太瘦的人喝鐵觀音好不好？事實(shí)上，對于這樣的問題是沒有絕對說法的，但要是太瘦身體虛弱的話小編還是不建議飲用的，要是飲用這樣的茶葉會影響身體健康的，相關(guān)的介紹如下！
喝鐵觀音能夠減肥
喝鐵觀音是能夠減肥，且適宜喝鐵觀音還能夠延緩衰老、美容養(yǎng)顏。除了養(yǎng)顏減肥抗衰老，喝鐵觀音防病效果也很好，對糖尿病、齲齒、動脈粥樣硬化等病癥，均有不錯的防治作用。
鐵觀音減肥需要注意什么
喝茶最好在吃完飯的一小時之后，茶要喝熱的，糖不要加，要用八十到九十?dāng)z氏度的水來沖泡，水別使用才煮沸了的。泡制的茶水放的時間太長就別喝了，茶泡好最好在一小時之內(nèi)將其喝完。
同時需要注意的是，喝鐵觀音減肥不見得都是一喝就見效的，效果因人的體質(zhì)不同而異，有些人需要喝很長一段時間方能見效。還有就是減肥喝茶雖好，貪杯卻是不行的，任何茶品飲用過量，都不是養(yǎng)生之道。
喝鐵觀音的禁忌
禁忌一：空腹喝鐵觀音
最好不要早晨空腹喝鐵觀音，因?yàn)殍F觀音的成分較為濃郁，空腹會沖淡胃酸，還會抑制胃液的正常泌，不利于消化，嚴(yán)重的還會引起頭部不適、心悸、心煩、胃部不適、等癥狀，感覺就像喝醉酒了，我們稱其為“茶醉”現(xiàn)象。
記得小時候鄰家一個小孩，和人打賭喝濃茶，結(jié)果不但“茶醉”當(dāng)場還吐，就像喝酒醉嘔吐一樣，搞得大家都很緊張。如果發(fā)生“茶醉”現(xiàn)象，最好吃一些小零食或者吃一塊糖可以緩解;其次，空腹飲茶當(dāng)然也不利于人體對蛋白質(zhì)的吸收，還會引起胃粘膜炎等疾病。
禁忌二：茶水不宜太燙
飲燙茶太燙的茶水對人的喉嚨不好，食管和胃非常刺激較強(qiáng)，這里帶個題外話，太燙的話，可以先品品香氣，拿起碗蓋聞聞，等待不是很燙才喝。如果長時期飲用太燙的茶水，有可能引動這些個器官的病變，例如咽喉炎等等。
禁忌三：不喝冷茶
其實(shí)很多事情都是這樣，不能太極也不能太反，需要合適才好。包括喝茶也一樣，飲冷茶溫茶，熱茶能使人神思爽暢，心明眼亮；冷茶對軀干則有滯寒，聚痰的副效用。
禁忌四：酒后不宜
有很多人都認(rèn)為喝完酒，喝點(diǎn)濃茶能夠醒酒，實(shí)際上這是一種錯誤的觀點(diǎn)，喝濃茶更是錯誤，因?yàn)楸旧聿枞~能夠興奮人的神經(jīng)中樞，酒后喝濃茶會加重對人心臟負(fù)擔(dān)。
其次，雖然茶葉具有很好的利尿作用，但是酒后喝茶會使酒精中有毒的物質(zhì)醛尚未全面分解就從腎臟排出，對腎臟具有很大的刺激性。因此，為了保護(hù)心腎，不宜在酒后飲茶，尤其不能飲濃茶，要喝的話清淡一點(diǎn)較好。
禁忌五：不喝濃茶
喝茶固然好處很多，但是不能喝得太濃，濃茶含咖啡堿，茶堿多，非常刺激強(qiáng)，易引動頭疼，睡不著。尤其是對于一些經(jīng)常失眠的人群，需要特別注意。但是有一點(diǎn)需要指出的是，如果經(jīng)常喝，并且喝習(xí)慣了，那么對于睡眠是沒有多大影響的，就拿我這個老茶鬼來說，沒問題。
禁忌六：沖泡時間過長
沖泡時間太久沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳馨事物等可以半自動氧氣化，不止茶湯暗，味差，香低，錯過仔細(xì)辨別價值；并且因?yàn)椴枞~中的維他命C，維他命P，蛋白質(zhì)等因氧氣化而減損，使茶湯營養(yǎng)價值大大減低；
同時因?yàn)椴铚e置時間太久，遭受四周圍環(huán)境的污染，茶湯中的微有生命的物質(zhì)(球菌和直菌)數(shù)目較多，很不衛(wèi)生。一般建議，每泡茶葉當(dāng)場喝完，喝完之后順便倒掉茶底。隔段時間要喝的話需要重新?lián)Q上。
禁忌七：飯前喝茶
飯前飲茶的話會沖淡唾沫，使口腹沒有滋味，還能短時間之內(nèi)使克化器官吸收氨基酸的功能減退，因此也不建議。當(dāng)然，并不是絕對的，假如當(dāng)時很口渴的話，那還是得喝，對吧。
禁忌八：貧血不宜喝鐵觀音
因?yàn)殍F觀音中含有大量的鞣酸，鞣酸可與人體內(nèi)的鐵結(jié)合成不溶性的結(jié)合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，尤其需要特別注意的是，女性在來月經(jīng)期間，更不適合，在那段時間飲茶尤其是飲用鐵觀音等濃茶極易引起缺鐵性貧血。
禁忌九：不用茶水吃藥
上面也已經(jīng)講過，茶葉中包括數(shù)量多鞣質(zhì)，可分解成鞣酸，因此用茶水吃藥，會與很多藥物接合而萌生沉淀，阻攔吸收，影響藥效。所以，俗語說：“茶葉水分解藥”。
禁忌十：不喝隔夜茶
飲隔夜茶因隔夜茶時間過久，維他命已失去，并且茶里的氨基酸，糖類等會變成球菌，霉菌蕃息的養(yǎng)分。再者，隔夜茶由于放置時間過長，容易滋生一些細(xì)菌，對身體健康肯定是有影響的哦。
禁忌十一：沖泡回?cái)?shù)過多
通常茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒有啥子茶汁了，質(zhì)量好的頂多七次。據(jù)有關(guān)嘗試標(biāo)定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50百分之百，二開茶湯含水浸出物總量的30百分之百，三開茶湯則為10百分之百，四開茶湯卻只有1-3百分之百，再多次沖泡便會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，由于茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。
禁忌十二：新茶別急著喝
從中醫(yī)的角度來看，剛制作的茶屬于水火未調(diào)，茶的寒性和烘焙來帶的火都是很強(qiáng)的狀態(tài)，這時喝下去，通過人體來實(shí)現(xiàn)寒和火的平衡時對人體來說很有傷害的。
鐵觀音茶的營養(yǎng)價值
市營養(yǎng)師協(xié)會會長施體裁說，操作傳統(tǒng)工藝建造的茶葉，重?fù)u重發(fā)酵，湯色金黃，“觀音韻”明明，滋味醇厚，勾起他30多年前對鐵觀音的影象。他以為，連年來，安溪越發(fā)重視茶園打點(diǎn)和傳統(tǒng)工藝的鐵觀音，味道與營養(yǎng)因素形成同一，切合當(dāng)代糊口建議的康健糊口方法、公道的膳食布局。
市營養(yǎng)師協(xié)會副會長杜三元則從營養(yǎng)學(xué)角度，說明飲用傳統(tǒng)鐵觀音的甜頭，他暗示，鐵觀音含有錳、鉀、鐵、鋅等多種微量元素和維生素、氨基酸等營養(yǎng)因素。對人體具有抗氧化、抗朽邁、降脂減肥、抗輻射等保健品格，常常飲用能起到排毒、養(yǎng)顏、提神等功能。
傳統(tǒng)的安溪鐵觀音是指區(qū)別于“消青”“拖酸”當(dāng)代工藝的重?fù)u重發(fā)酵鐵觀音，具有明明“綠葉紅鑲邊”和“觀音韻”。2014年茶業(yè)質(zhì)量與安詳培訓(xùn)大會上，農(nóng)林大學(xué)安溪茶學(xué)院院長林金科傳授說，鐵觀音最大魅力在于“觀音韻”，生命力在于僵持傳統(tǒng)。傳統(tǒng)鐵觀音具有富厚的茶黃素、茶紅素，茶黃素、茶紅素是很好的抗氧化物質(zhì)，發(fā)酵充實(shí)并加工成濃香型鐵觀音就有較多的茶黃素、茶紅素。
據(jù)相識，回收icp-ms對傳統(tǒng)鐵觀音內(nèi)含物首要元素舉辦說明發(fā)明，其錳含量高達(dá)87.82mg/100g，鐵含量11.49mg/100g,這種高錳與低鐵的非凡元素配比賦予它更高效的抗輻射手段。2004年，美國科學(xué)家戴利研究發(fā)明，抗輻射手段強(qiáng)的細(xì)菌胞質(zhì)中，錳含量高而鐵含量低，這樣可以或許有用掩護(hù)卵白免遭電離輻射引起的氧化損傷。
鐵觀音什么時候喝最好
1、白天午時前后，一般人容易提不起精神，這時用鐵觀音提神非常棒;從養(yǎng)生角度來說，9:00~11:00適合多喝水，一般要五六杯，此時喝鐵觀音是很好的時間;但如果有午睡的習(xí)慣，就要少飲了。
2、晚飯過后，如果還有事情要做、需要振奮精神，不妨泡一壺鐵觀音來喝，但夜晚臨睡前不宜再飲鐵觀音，以免茶堿引起興奮，睡不著覺。
鐵觀音如何挑選
1、正宗的鐵觀音是條卷曲、壯結(jié)、沉重,青蒂綠腹蜻蜒頭狀。
2、精品的鐵觀音色澤鮮潤、砂綠顯、紅點(diǎn)明,葉表帶白霜。
3、認(rèn)真的觀察鐵觀音,全黑是低等、赤黑是中等、黑綠是上等,油黑青綠是極品。
總之，鐵觀音茶雖然好，但不建議隨便飲用，要是飲用飲用的話那就是得不償失喔！
