就目前來說，喝烏龍茶的人越來越多了，喝烏龍茶多注重品味聞香，沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時香氣濃郁，齒頰留香。烏龍茶具有預防蛀牙、抗腫瘤、預防老化的功效，還能抑制脂肪的吸收，還能幫助油脂兩倍地排出體內(nèi)，那烏龍茶瘦身多久見效呢？下面我們就一起來了解一下吧！
喝烏龍茶能減肥
烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，而且茶葉中含有茶多酚，能有效分解提高分解脂肪酶的作用，而茶中的單寧酸，也與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。所以說喝烏龍茶是有減肥效果的。
怎么喝烏龍茶減肥
飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然烏龍茶的飲用量應該依人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，能夠搭烏龍茶不但有飽腹感，還可以去除油膩。
喝烏龍茶減肥的注意事項
1、睡前喝茶
烏龍茶還有豐厚的茶多酚等元素，如果睡前飲用它，很簡單致使我們發(fā)生足夠的亢奮情緒，將很難在正常的休息時間內(nèi)得到入眠和休息。
2、空腹飲用
空腹喝茶帶來的損害是清楚明了的。空腹喝茶，可容易稀釋胃液，下降消化功用，加上胃腸的吸收率高，致使茶葉中不良成分很多入血，將導致頭暈、心慌、四肢無力等表現(xiàn)。
3、飲冷茶
烏龍茶冷后性寒，對胃晦氣，還也許導致冷傷風。烏龍茶茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)組成不溶性的終合物，冷茶入體內(nèi)，使體內(nèi)得不到滿足鐵的來歷，加重有患貧血疾病的患者病情惡化。
4、身體不好飲用
茶葉有分化脂肪的功用，營養(yǎng)不良的人，會使養(yǎng)分愈加不良。茶葉中含有很多茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的生長有很多晦氣因素，哺乳期飲濃茶，會直接令小孩發(fā)生亢奮，易導致少眠和多啼哭。還有生理特別時期也不能飲用。
喝烏龍茶的好處
1、烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因為茶中的主成分——單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。用烏龍茶減肥，三餐前后都要喝一杯。最好喝熱茶，泡茶時不加糖，水溫要控制在80℃—90℃左右；泡好的茶要在30—60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。
2、烏龍茶對血清中性脂肪及膽固醇有降低作用；烏龍茶能提高SOD酶活性，由此可推知，烏龍茶對皮膚具有一定的保健作用。如皮膚濕潤、有彈性、張力，血行良好等等。
3、烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動，能預防因壓力過大造成的暴飲暴食、以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的窘境。
4、據(jù)對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎(chǔ)代謝功能的研究測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，能提高9卡的代謝！且烏龍茶的功效可延續(xù)5個小時，所以1杯300cc。烏龍茶就能消耗40卡的熱量（相當于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘）。
4、中老年人經(jīng)常喝烏龍茶有助于保持聽力。對男性聽力的保護作用明顯大于女性。雖然喝烏龍茶對聽力有保健作用，但也不能飲之過量。一天喝茶的量以1~2杯為宜。
5、烏龍茶有防止和減輕血中脂質(zhì)在主動脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細胞集聚，改善血液高凝狀態(tài)，增加血液流動性，改善微循環(huán)。體外血栓形成試驗，也表明烏龍茶有抑制血栓形成的作用。
6、烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內(nèi)服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C具有抗衰老作用。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。另外，烏龍茶能改善皮膚過敏；還具有抗腫瘤、防癌癥功效。
總結(jié)：喝茶對于減肥只有輔助作用，并不是說喝了烏龍茶就一定會減肥喔！
