在生活中我們常常聽說飲用烏龍茶能夠溶解脂肪，尤其對那些想要減肥的朋友更有很好的減肥功效。那么烏龍茶真的能減肥嗎?
喝烏龍茶能減肥嗎？
由于中醫(yī)認為，肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利濕，利水為最佳，而茶的作用就在于此。它清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。少數(shù)民族有喝酥油茶、奶茶的習(xí)慣。他們大都是以肉為主食的民族，從而不難看出，茶對肉的消化起很大作用。
烏龍茶的茶葉經(jīng)過適度的發(fā)酵后，成為半發(fā)酵茶，在這個簡單的過程中，產(chǎn)生了烏龍茶獨含的多酚。而這種烏龍茶多酚，在進入體內(nèi)后，會激活各項身體機能，特別是促進中性脂肪的燃燒，提高能量消耗率，并且有效抑制血液中膽固醇的增加，確實能讓你健康減肥瘦身!
烏龍茶除了多酚，還含有一種苦澀成分“單寧酸”，單寧酸與脂肪的代謝有著密切的關(guān)系，從而幫你溶解體內(nèi)積聚已久的脂肪，并讓其更容易代謝。不但如此，常喝烏龍茶還能幫你清除體內(nèi)積聚物，消脂滅脂，抗衰老抗氧化，因此是非常適合女性的減脂瘦身飲品哦!、
烏龍茶減肥5要領(lǐng)
減肥的要領(lǐng)1、清晨起床喝一杯
清晨起床起首喝一杯烏龍茶，可以起到整理腸胃的浸染，等過二十分鐘，就可以吃早餐了，早餐好是選擇一碗粥，又可能是燕麥面包一杯酸奶，這些熱量不是很高，并且營養(yǎng)富厚。
減肥的要領(lǐng)2、午時飯前后半小時喝一杯
午時用飯?zhí)崆鞍雮€小時喝一杯烏龍茶，也是為了整理腸胃的浸染，之后午時飯要吃飽點，增補一天能量，飯后半個小時又要喝一杯烏龍茶，起到解析油脂，促進消化的浸染。
減肥的要領(lǐng)3、晚飯前半小時喝一杯
晚飯前半個小時照舊要喝一杯烏龍茶整理腸胃，之后晚飯要吃得少點平淡些，可所以白粥和一些水煮菜等。
減肥的要領(lǐng)4、熱喝不加糖
喝烏龍茶時要喝熱的，并且不要加糖，沏茶時水溫保持在80℃至90℃，泡好后在30至60分鐘內(nèi)喝掉，不然烏龍茶內(nèi)里的有用成份就會被氧化。
減肥的要領(lǐng)5、天天堅持
當(dāng)吃了太油膩的食品時，喝上一杯烏龍茶，可以去除油膩，正常一天的量是1升水對應(yīng)10克茶葉，分10杯喝，天天堅持就會到達減肥的結(jié)果。
烏龍茶可以減肥這點大家都知道，可是要喝對烏龍茶才可以達到減肥瘦身的效果，希望大家能掌握烏龍茶減肥的要領(lǐng)，能對減肥有所幫助。
