許多人都說，晚上不能喝茶，喝了會失眠。在晚上的時候喝茶，一定會影響睡眠嗎？其實(shí)未必。茶有提神的作用，這是毋庸置疑的，但，茶也能安神，只要科學(xué)的調(diào)整飲茶種類及方法，久不會影響睡眠，那喝烏龍茶會失眠嗎？
喝烏龍茶會失眠嗎？
烏龍茶泡開了之后色澤青，就像有烏龍入水般，所以才稱作烏龍茶，它的味道香甜醇厚，是愛茶的人必品的茶葉，而很多人不喜歡在晚上喝烏龍茶，這是為什么呢?
烏龍茶會導(dǎo)致失眠的，晚上好不要喝茶葉了，如果要喝的話，好是喝淡茶，烏龍茶中的咖啡因，有提神的作用，能保持大腦的興奮，使人精神振奮，如果晚上喝的話，會影響睡眠質(zhì)量，容易造成失眠，所以不建議晚上喝茶，尤其是對于精神衰弱的人來說，更不宜晚上喝茶，茶葉有很多好處，但是也要分時間喝，佳的飲茶時間是飯前一個小時，飯后一個小時，晚上不宜喝茶，這樣白天飲茶的話能夠提高工作效率，是非常有幫助的。
解決喝烏龍茶失眠的方法
1、少點(diǎn)喝烏龍茶。首先由于喝烏龍茶而引起的失眠，那當(dāng)然是要少點(diǎn)喝烏龍茶了。但是對于愛茶之友來說，那是一件挺難的事情。
2、可以借助睡眠的食物。珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃。
3、不能通宵不睡覺。要好好調(diào)理自己的生物鐘，更要調(diào)理好你的睡眠質(zhì)量，否則時間長了會導(dǎo)致神經(jīng)官能癥。
4、不要白天睡覺太多。白天睡覺耗的是你的心氣,白天睡覺越睡越累，容易引起血液循環(huán)不暢和氣虛，因?yàn)槿说纳眢w氣不夠就不能推動血的運(yùn)行。
5、少吃煎炸的食物，多吃新鮮的青菜和水果。但不要吃一些濕熱助火的水果.，因?yàn)闈駳饪梢灾?，?dǎo)致熱濕。平時可以還煲點(diǎn)湯喝，這樣能讓身體達(dá)到一個陰陽平衡的狀態(tài)。
6、喝些熱牛奶，聽聽音樂再入睡。凡事保持平和的心態(tài)，睡覺之前要放松，另外還可以每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
7、堅持體育鍛煉。選擇一些自己喜愛的體育項目進(jìn)行堅持鍛煉，日子久了對于改善睡眠確有較好的療效。
喝烏龍茶是會導(dǎo)致失眠的哦，特別是在晚上喝，所以喜歡在晚上喝烏龍茶的朋友還是戒一戒吧，為了自己的健康著想。
