鐵觀音減肥
烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因為茶中的主成分——單寧酸,與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。
烏龍茶同紅茶及綠茶相比,除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加,促進脂肪燃燒,減少腹部脂肪的堆積。
1、怎么喝
最好是三餐前后各喝1杯,泡茶水溫控制在80℃到90℃之間,茶泡好后最好在1小時內(nèi)喝完,不然茶中含有的營養(yǎng)成分會被氧化,因為飯后馬上喝茶不利于身體健康。
2、喝的時間
要想通過喝鐵觀音清腸胃,可以選在早上起床后空腹喝一杯清香型鐵觀音,這樣不但能清理腸胃,稀釋血液,還能促進毒素排出,能起到預(yù)防和治療便秘的作用,同時對腸胃刺激也??;下午三點喝濃香型鐵觀音,對人體能起到調(diào)理作用,還能增強抵抗力,預(yù)防感冒;吃過油膩食物之后半小時,喝一杯鐵觀音,能有效去除油膩,還能幫助消化,自然就起到了減肥功效。
白茶減肥
白茶的藥效性能很好。具有解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效,尤其針對煙酒過度、油膩過多、肝火過旺引起的身體不適、消化功能障礙等癥,具有獨特、靈妙的保健作用。
白茶減肥不是它們最好的功效,它們最好的功效是治麻疹、促進血糖平衡、明目和保肝護肝。不過,如果喝法講究的話,減肥效果還是不錯的。
喝白茶減肥,以下不正確的飲用方法會影響減肥效果:
1、為快速減肥過度飲茶
雖然白茶有“去脂減肥”的功效,但需要遵循過猶不及,物極必反的原則。中醫(yī)強調(diào)陰陽平衡,用藥要“無過(過度)”、避免“不及(足夠)”和勿犯“虛虛(使虛弱者更虛)”之弊。因為白茶同樣有消食除膩助消化、加強胃腸蠕動、促進消化液分泌、增進食欲,增加饑餓感的功能,所以,飲用過度,你可能會吃得更多,甚至忍不住動用零食。這樣,你減的,肯定沒你吃的來得猛。
2、不選擇合適的時機喝茶
想借助喝白茶來減肥,喝茶的時間很重要,如果時間不得當,就會適得其反,可能把減肥變成增肥。比如臨近飯前喝白茶,會將身體中沉積的脂肪分解,疏通腸胃,增強饑餓感,從而導(dǎo)致胃口大開,吃的比以前更多,容易促使肥胖。臨睡前30分鐘也最好不要飲茶,如果睡眠不好,或者縮短睡眠,也會導(dǎo)致身體發(fā)胖。
3、不根據(jù)體質(zhì)特性選擇飲茶
喝茶,要講茶道,還要講體質(zhì)。每個人的體質(zhì)不同,適宜的茶也不同。老白茶屬于溫性茶,新白茶屬于寒性茶。喝不對會導(dǎo)致體內(nèi)的寒、熱之氣加重,造成氣血滯塞,代謝障礙和內(nèi)分泌失和,從而形成發(fā)胖現(xiàn)象。一般來說,寒性體質(zhì),應(yīng)少喝新茶,以老茶為宜。而老茶則各類體質(zhì)均可飲用。
4、喝茶加糖
這點多數(shù)發(fā)生在非茶友身上,僅僅為了減肥而喝茶,但喝慣了各種飲料,不習(xí)慣茶的口味,所以喜歡在茶中加糖以增加甜味。殊不知,茶中加糖,就會抑制茶葉中去脂、解毒等功能。更重要的是,過多地食用糖類,誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素,促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。這點我們都懂,大部分胖的人都有一個愛吃甜食的習(xí)慣。
5、空腹飲茶
白茶雖有消食健胃作用,但空腹飲濃的白茶會增強胃腸蠕動,新茶還易刺激和破壞胃壁黏膜,時間長了易導(dǎo)致胃腸功能紊亂,還容易引起饑餓感,從而過分提振食欲,導(dǎo)致飲食量增大,這樣,想喝白茶減肥的目的就蕩然無存了。
如此,鐵觀音和白茶有減肥的效果,但就減肥效果來說,鐵觀音的減肥效果更好。