烏龍茶是一個很大的類，由于它是半發(fā)酵的茶，不會像綠茶那樣寒涼提神，也不會像紅茶那樣溫火，還具有不錯的減肥功效。一年四季都適合飲用。一天中最適合喝烏龍的時間是午后、傍晚。記住飯前后一小時不要喝，睡前兩小時不要喝。
烏龍茶的減肥原理
中國烏龍茶屬于一種半發(fā)酵茶它可以阻礙體內(nèi)脂肪一直的生成而且降低脂肪合成酶的活性，從而使脂肪減少，而且中國烏龍茶也具有消除油膩的作用，特別是在酒足飯飽后之后喝一點中國烏龍茶的話，那么當(dāng)然很好的促進(jìn)你胃的蠕動促進(jìn)消化，而且本來油膩的東西就變得不油膩了。
其中通過科學(xué)的證實，中國烏龍茶中含有的一個主成分酸，這個單寧酸對人體的脂肪快速溶解能夠起到很好的作用，而且不僅僅如此，中國烏龍茶還可以降低我們?nèi)梭w血液中的很多膽固醇含量，這個茶真是不多可多得的減肥茶啊，如果大家每天能夠堅持喝一公升的中國烏龍茶的話，我相信這對減肥一定會取得一個很好的效果，當(dāng)然喝茶量的多少是根據(jù)個人的體質(zhì)而定的，但是如果每天能夠堅持喝的話，那么對人體的身心健康也是能取得很好的作用。
一般來說的話，如果堅持喝中國烏龍茶能夠達(dá)到三個月的話，這對人體的減肥能達(dá)到一個特別明顯的作用。但是也不能過多的喝茶，因為喝茶過多的話就可能會導(dǎo)致腹瀉，如果長期和過量的中國烏龍茶的話，就會導(dǎo)致腸胃對中國烏龍茶的依賴性，從而使得胃腸不能正常的蠕動，甚至如果你用中國烏龍茶過量的話，可能還會導(dǎo)致一些脫水，導(dǎo)致人體內(nèi)電解質(zhì)不平衡的問題，所以喝中國烏龍茶也一定要有量才行。
烏龍茶減肥在什么時候喝最好
我國四季分明，春溫、夏熱、秋涼、冬寒。為使飲茶達(dá)到祛病健身的功效，讓肌體能適應(yīng)自然環(huán)境之變化，一些專家提倡四季有別，認(rèn)為春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲烏龍茶、冬飲紅茶較為適宜。春飲花茶能助人散發(fā)冬季久積體內(nèi)的寒氣；夏喝綠烏龍茶茶最能去火、消食化痰，還能消炎殺菌；冬飲紅茶可生熱暖腹，增強(qiáng)人體抗寒能力，有利養(yǎng)生。
秋天，天高云淡、空氣干爽，令人口干舌燥、嘴唇干裂，這個時候喝青茶，也就是烏龍茶最好了，它介于綠茶與紅茶之間，不寒不熱，溫?zé)徇m中，有潤喉生津、潤膚生肌、清除體內(nèi)積熱的功效。此外，烏龍茶有突出的茶道抗疲勞功效，出現(xiàn)“秋乏”正適合飲烏龍茶。
喝烏龍茶常見有三大使用誤區(qū)：
1、泡茶時的水溫：泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個溫度有利于泡出一壺好茶。
2、泡茶的時間要控制好：泡1-2分鐘后。泡的時間要適當(dāng)，太短，色香味出不來。太長，會產(chǎn)生苦澀味。茶泡好后，要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。
3、烏龍茶的喝法要講究：烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。
烏龍茶怎么泡
1、泡茶前先用沸水把茶具淋洗一遍，泡飲過程中還要不斷淋洗，使茶具始終保持熱度。
2、分茶入壺，碎末填壺底蓋以粗條，中小葉排在最上面，以免茶末堵塞壺口。
3、沖茶先要循邊緩沖，以免沖破“茶膽”。沖水時要使茶葉打滾。
4、當(dāng)水漫過茶葉時，立即倒掉，稱之為“茶洗”。
5、第二次沖水至九成即可，加蓋用沸水淋壺身，這時茶盤中的水漲到壺的中部，這叫“內(nèi)外夾攻”。約2-3分鐘后，烏龍茶的精美真味就浸泡出來了。
您好！可以的，烏龍茶的主要成分是單寧酸有溶解脂肪效果，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。所以喝烏龍茶是可以減肥的建議少吃多運(yùn)動，飲食清淡忌食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，控制好體重。
