中醫(yī)認為，肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利濕，利水為最佳，而茶的作用就在于此。它清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉，那喝烏龍茶減肥有效嗎？具體如下！
喝烏龍茶可以減肥
少數(shù)民族有喝酥油茶、奶茶的習慣。他們大都是以肉為主食的民族，從而不難看出，茶對肉的消化起很大作用?，F(xiàn)代研究證明，茶葉中含咖啡堿、茶堿、可可堿、揮發(fā)油、維生素C、槲皮素、鞣質等，對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處，適合各種肥胖癥者飲用。
烏龍茶的茶葉經過適度的發(fā)酵后，成為半發(fā)酵茶，在這個簡單的過程中，產生了烏龍茶獨含的多酚。而這種烏龍茶多酚，在進入體內后，會激活各項身體機能，特別是促進中性脂肪的燃燒，提高能量消耗率，并且有效抑制血液中膽固醇的增加，確實能讓你健康減肥瘦身!
烏龍茶除了多酚，還含有一種苦澀成分“單寧酸”，單寧酸與脂肪的代謝有著密切的關系，從而幫你溶解體內積聚已久的脂肪，并讓其更容易代謝。不但如此，常喝烏龍茶還能幫你清除體內積聚物，消脂滅脂，抗衰老抗氧化，因此是非常適合女性的減脂瘦身飲品。
喝烏龍茶減肥注意事項
喝烏龍茶減肥，不能因為想立竿見影就隨意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厲害，反而會損害身體健康。想要健康高效瘦身，在喝烏龍茶減肥的同時，必須要注意合理飲食、堅持運動以及搭配使用輔瘦。Amywish這款當下最流行的食品級輔瘦品牌，相信大家一定不陌生，作為運動減脂的黃金搭檔，長期堅持使用Amywish輔助減脂，不僅會有令人驚喜的瘦身效果，而且還能幫助改善亞健康狀態(tài)，以及助力養(yǎng)成易瘦體質。
烏龍茶的沖泡技巧
1、茶具
俗話說：“水乃茶之母，器乃茶之父”，有了好茶葉，更需好水好茶具，才能將其神韻表現(xiàn)淋漓盡致。水最好是純凈水或礦泉水，茶具則“宜陶景瓷”為佳。
2、壺型與茶葉投放量
根據(jù)喝茶人數(shù)選定壺型，根據(jù)茶壺的容量確定茶葉的投放量。若茶葉是緊結半球型烏龍，茶葉需占到茶壺容積的1/3—1/4;若茶葉較松散，則需占到壺的一半。
3、水溫要求
由于烏龍茶包含某些特殊的芳香物質需要在高溫的條件下才能完全發(fā)揮出來，所以一定要用沸水來沖泡。
4、開湯時間
泡茶的時間也很重要，泡的時間太短，茶葉香味出不來，泡的時間太長，又怕泡老了，影響茶的鮮味。閩南和臺灣的烏龍茶沖泡時浸泡的時間第一泡一般是45秒左右，再次沖泡是60秒左右，之后每次沖泡時間往后稍加數(shù)10秒即可。閩北和潮州的烏龍茶開湯時間則要快得多，第一泡15秒就可以了。
5、沖泡次數(shù)
綠茶一般三次為最佳，烏龍茶則有“七泡有余香”的說法，方法得當每壺可沖泡七次以上。
綜上所得，喝烏龍茶減肥是非常有效的，因為烏龍茶中含有減肥效果的單寧酸，能夠促進脂肪代謝。而實驗結果表明，烏龍茶能夠降低血液中的膽固醇含量，降低血壓，減肥功效明顯！
