自我們的身邊，有很多的人喜歡喝鐵觀音，因為鐵觀音屬于烏龍茶，具有很多的功效，且飲用鐵觀音茶是否能夠有助于減肥，那為什么喝喝鐵觀音可以減肥呢？具體如下！
喝鐵觀音茶可以減肥
因為鐵觀音中含有單寧酸，單寧酸能控制人體脂肪的代謝功能，還能夠降低血液中的膽固醇。經常喝鐵觀音可以加快身體的產熱量，加快脂肪燃燒速度，尤其對于腹部堆積較多脂肪有明顯的效果。
但是鐵觀音雖然有減肥的功效，也需要看人體質的，若想成功減肥不反彈的，肯定不能光靠喝茶，還要堅持運動，保持健康硬是調理，才是標本兼職的減肥方式。
鐵觀音的減肥原理
鐵觀音中含有茶多酚、植物堿、蛋白質、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類等多種營養(yǎng)成分，而且所含茶多酚高于其他茶類，這種物質可以有效抑制小腸里某種酶的活性，使脂類物質不易分解，從而抑制脂類被腸道吸收。
同時，在葉綠素、黃酮醇、維生素c等營養(yǎng)成分的作用下，發(fā)揮了明顯的降脂功效。此外，鐵觀音在發(fā)酵過程中形成大量的有益菌群，這些都可以有效減少人體小腸對甘油三脂和糖的吸收，提高酵素，分解腰腹部脂肪。
鐵觀音怎么喝減肥
1、怎么喝
最好是三餐前后各喝1杯，泡茶水溫控制在80℃到90℃之間，茶泡好后最好在1小時內喝完，不然茶中含有的營養(yǎng)成分會被氧化，因為飯后馬上喝茶不利于身體健康。
2、什么時候喝
1、空腹喝一杯清香型鐵觀音
在早上起床后空腹喝一杯清香型鐵觀音，這樣不但能清理腸胃，稀釋血液，還能促進毒素排出，能起到預防和治療便秘的作用，同時對腸胃刺激也小。
2、下午三點喝濃香型鐵觀音
下午三點喝濃香型鐵觀音，對人體能起到調理作用，還能增強抵抗力，預防感冒；吃過油膩食物之后半小時，喝一杯鐵觀音，能有效去除油膩，還能幫助消化，自然就起到了減肥功效。
喝鐵觀音減肥注意事項
1、忌飲燙茶
假如長時期飲用太燙的茶水，有可能引起呼吸器官的病變，常飲溫度超過62度的鐵觀音胃壁較容易受損，易顯露出來胃病的病癥。
2、空腹飲茶
空腹飲茶時茶性入肺腑，會讓腸胃受涼，等于“開門揖盜”，我國自古就有“不飲空腹茶”之說，因此不要肚子餓的時候喝鐵觀音茶葉。
3、忌喝濃茶
濃鐵觀音含咖啡堿，茶堿多，非常刺激，易引動頭疼、睡不著等情況。
4、忌飲冷茶
熱茶能使人神思爽暢、心明眼亮，冷鐵觀音茶對人體不好，有滯寒聚痰的禁忌，冷泡茶雖然很流行，但一般說的冷泡茶只適合綠茶類。
總而言之，喝鐵觀音是具備減肥的功效的，但是因為喝鐵觀音想要喝鐵觀音茶能達到良好的減肥效果，除了要注意飲用方法外，還要注意飲用時間，最主要的是在特殊時期是不可以喝的！
