烏龍茶是我們生活中常見(jiàn)的一種茶水，經(jīng)常喝烏龍茶對(duì)身體有很多的好處，下面一起來(lái)看看烏龍茶能減肥嗎？一天喝幾次？
烏龍茶減肥原理
烏龍茶可以減肥，因?yàn)榻?jīng)常喝烏龍茶可以提高身體代謝、有利于脂肪溶解，幫助達(dá)到減肥的作用。
烏龍茶在減肥瘦身方面具有3大功效是不容忽視的。首先，烏龍茶可以活化自律神經(jīng)及減輕壓力。烏龍茶可以提升我們的自律神經(jīng)及副交感神經(jīng)活動(dòng)，避免因?yàn)閴毫Υ蠖╋嫳┦常蛘咭驗(yàn)橐种平乖?，拼命吃東西等，喝烏龍茶可以控制我們的食欲，有利于瘦身。
其次，烏龍茶可以提高能量代謝。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，烏龍茶的功效可以長(zhǎng)達(dá)5小時(shí)，300毫升烏龍茶可以消耗40卡熱量。最后，烏龍茶可以溶解脂肪，有利于脂肪代謝，實(shí)驗(yàn)證明烏龍茶在控制膽固醇上升方面，同樣具有一定的功效。
烏龍茶減肥一天喝幾次
烏龍茶減肥一天喝幾次并沒(méi)有明確規(guī)定。
喝烏龍茶減肥想要喝一兩次就起到減肥效果無(wú)疑是不可能的，所以想要喝烏龍茶減肥一定要堅(jiān)持經(jīng)常性的喝，可以說(shuō)喝水的話就喝茶最好。另外喝烏龍茶最好是不要涼著喝，如果喝茶之后感覺(jué)到胃部不舒服或者是睡不著，就需要減少烏龍茶的劑量，或者是停止喝，另外烏龍茶不要飯后立即就喝，飯后隔一個(gè)小時(shí)喝最好
烏龍茶怎么喝才減肥
1、你可以在早晨起床之后先喝上一杯烏龍茶，二十分鐘之后再吃早餐，早餐的話也需要注意營(yíng)養(yǎng)，早餐可以吃一些咸菜絲，搭配上一些粥品，同時(shí)喝上一杯酸奶。
2、午餐的之前半個(gè)小時(shí)可以喝上一大杯烏龍茶，半個(gè)小時(shí)之后再吃午餐，午餐可以多吃一些，這樣可以保證晚上的時(shí)候少吃一些，午餐之后半個(gè)小時(shí)再喝一杯烏龍茶。
3、晚餐可以少吃一些，可以吃一點(diǎn)煮熟的蔬菜，同時(shí)喝上一碗粥就可以了，飯后半個(gè)小時(shí)的時(shí)候再喝上一杯烏龍茶。
4、喝烏龍茶一定要喝熱茶，不要加入任何的其它東西，比如糖一定不要加，喝烏龍茶最好是吃飯之后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間喝，如果感覺(jué)到喝茶之后不舒服，比如感覺(jué)到胃脹等就一定要停止喝茶，泡茶的水溫一定要保證在80-90度之間，泡好的茶水最好是在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝掉，不然的話茶水內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分可能會(huì)被氧化變質(zhì)。
喝茶確實(shí)對(duì)于身體有保健的功效，但是必須要喝的恰當(dāng)好處，否則不僅不能對(duì)身體有很好的保健作用，還會(huì)給身體帶來(lái)副作用。
