很多女性朋友都愛喝茶減肥，鐵觀音自然也是不少人的選擇。鐵觀音茶自古以來受到人們的喜愛,人們把喝鐵觀音當(dāng)成一種保鍵品。但也有一些女性對這種做法提出質(zhì)疑，女人長期喝鐵觀音能減肥嗎？
鐵觀音有瘦身的功效
一其實鐵觀音的確有瘦身的功效，如果堅持飲用鐵觀音，還有堅持一周超過3天的鍛煉和運(yùn)動，是能夠強(qiáng)身健體的，還具有一定減肥的效果。因為鐵觀音的確是能夠去油膩和加快我們的新城代謝的。然而，喝鐵觀音減肥是一個長期堅持的過程，恒心是必不可少的！鐵觀音的確實有解毒消食去油膩的功效。
喝鐵觀音的禁忌
喝鐵觀音雖然能起到減肥瘦身的效果，但也有注意事項，不能盲目亂用。
注意一：晚上不能大量飲茶，不能以少睡覺的方式來減肥。
對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。上午人體代謝率較高，工作任務(wù)也比較重，適合飲用較濃的茶。如下午5點以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。
注意二：并不是喝淡茶就能對減肥有幫助。
任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當(dāng)于3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。
鐵觀音的確可以減肥嗎，但是減肥都是因人而異的，有的人一喝就有效，有的人或許需要慢慢的長期過程才能體現(xiàn)出效果來的?？傊獙ψ约旱臏p肥成功有信心。喝什么減肥?首選茶葉那是絕對安全又靠譜的。友情提醒：減肥雖好也不要貪杯哦!正確健康的飲茶，才是減肥又養(yǎng)生的方式。
看完了上面介紹地關(guān)于喝鐵觀音能減肥嗎，相信大家已經(jīng)有所了解了。雖然說鐵觀音減肥的功效顯著，但是尤其是在晚上不宜喝大量的茶葉，因為這樣會影響睡眠，甚至還會降低人體的抵抗力等，另外也并不是所有的人一喝鐵觀音就能夠有效地瘦下來的，有的人則要一個較為漫長的過程。因此大家要持之以恒，堅持鍛煉和喝茶，這樣就能夠輕輕松松地瘦下來了。
