早上不建議空腹喝茶。古人云:“不飲空心茶”,因為茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會使某些人產(chǎn)生一時性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等,不僅會引起胃腸不適,食欲減退,還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。但凡事不能一概而論，每個人的體質(zhì)不同，其喝茶也有很多差異。
1、早上喝茶好不好？
一般來說早起后空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。建議將頭道茶倒去，飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好。
2、清晨喝茶因人而異
清晨空腹喝茶能否清腸胃這個問題不能一概而論，要視乎各人體質(zhì)而定。老茶友們從年輕開始已經(jīng)習(xí)慣了早上空腹喝茶，這對他們有消脂，去膩的保健作用。對另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多，容易引起便秘。清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當(dāng)保險的清腸胃辦法。
3、早上喝茶的好處
早晨，剛剛睡醒，大腦還有點昏沉，而經(jīng)過一夜的睡眠，身體里的水分早已耗干，也感到口干舌燥。這個時候，來一杯清茶，既可以補(bǔ)充水分，而且茶中含有多酚類、糖類、果膠、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。還含有少量的咖啡堿，可以對人體產(chǎn)生微量的興奮作用，能夠提神醒腦，增強(qiáng)記憶力。這些營養(yǎng)物質(zhì)還能夠刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲。此外，茶葉是一種很好的口腔衛(wèi)生劑。喝杯早茶，即可借助茶湯中的多酚類、糖類、果膠、氨基酸等化學(xué)成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，去除黏液，滋潤口腔。清晨喝茶因人而異每個人的體質(zhì)不同，飲茶因人而異，也取決于個人的生活習(xí)慣或者是身體狀況。老茶友們從年輕開始已經(jīng)習(xí)慣了早上空腹喝濃茶，這對他們有消脂，去膩的保健作用。
4、早上適宜喝紅茶
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯。在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。
在早晨的時候人是比較清醒的，這時候不要喝濃茶，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┣宀瑁@是因為早晨的時候人體里面的水分比較少，血濃度相對比較高，如果喝比較濃的茶，不但不能補(bǔ)充身體的水分，還容易導(dǎo)致心跳加速，出現(xiàn)心慌等情況。早晨吃完早飯半個小時以后，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┣宀?，有很好的促進(jìn)消化、提神醒腦的作用，但是要注意的是，不要在早晨的時候空腹喝茶，這容易引起心慌的情況。
早上空腹喝茶可能會刺激到消化道，導(dǎo)致胃黏膜灼燒、灼傷、胃酸反流等情況，有些患者可能還會有惡心、嘔吐等癥狀。
早晨空腹起來就喝茶對身體有如下危害：
1、會明顯的刺激消化道而導(dǎo)致胃黏膜的灼傷、灼燒引起胃酸的過度反流，此時會出現(xiàn)反酸、燒心、惡心、嘔吐、反胃等都屬于空腹喝茶的危害。
2、早晨起來空腹就喝茶，茶葉中的茶堿會迅速地被身體吸收入血，此時會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)過度敏感的情況如出現(xiàn)亢奮、神經(jīng)系統(tǒng)過度亢進(jìn)從而會導(dǎo)致神經(jīng)性頭疼、神經(jīng)性偏頭疼等危害。
3、如果長期早晨起來空腹喝茶會導(dǎo)致消化和吸收系統(tǒng)功能的紊亂，例如出現(xiàn)腹瀉甚至出現(xiàn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良都屬于早晨起來空腹喝茶的危害。
早上空腹起來不易喝茶，因為茶葉里面含有茶堿，會迅速地被身體吸收，可能會使神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生敏感反應(yīng)，造成精神亢奮，還會引發(fā)神經(jīng)性頭痛和偏頭痛。
有些人腸道功能不是特別好，空腹喝茶以后也可能會造成腸道功能紊亂，誘發(fā)腹痛、腹瀉、營養(yǎng)吸收不良等情況出現(xiàn)?？崭沟臅r候可以適當(dāng)?shù)睾纫恍亻_水，加快人體的血液循環(huán)，能夠使胃腸道的功能得到很好的一個改善的作用。
清晨喝上一杯水可以排毒潤腸，這是我們都知道的常識，所以大多數(shù)人早上起來的時候都會喝上一杯白開水。但是大多數(shù)人不渴的時候都不喜歡喝淡而無味的白開水，喜歡用茶來代替白開水飲用。那么在空腹的狀態(tài)下，早上喝茶好嗎？
清晨喝茶好不好？
一般來說早起后空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。所以早上盡量不要空腹喝茶，如果要喝還是喝淡茶為好。而且建議將頭道茶倒去，飲二道茶。老年人如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好。
清晨能不能喝茶要因人而異
清晨空腹喝茶能否清腸胃這個問題不能一概而論，要視乎各人體質(zhì)而定。老茶友們從年輕開始已經(jīng)習(xí)慣了早上空腹喝濃茶，這對他們有消脂、去膩的保健作用。對另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多，容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當(dāng)保險的清腸胃辦法。
早上適合喝紅茶
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝紅茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
午后適合喝綠茶
通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚上八點半左右喝溫性茶
有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。對一些精神不太好的人，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。
晚間適合喝黑茶
人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選安化黑茶、熟普洱茶，當(dāng)然除了喝茶，也可以喝白茶，白茶茶性平和，也不會影響睡眠。?
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