關(guān)于喝茶減肥的說(shuō)法，我想大家都是比較熟悉的，很多人生活中都喜歡通過(guò)喝茶來(lái)解除身上的一些脂肪，可以幫助達(dá)到減肥祛脂的效果。那么，六堡茶是一種黑茶，它是否具有減肥的功效呢？下面一起看來(lái)看看相關(guān)的介紹吧。
喝六堡茶減肥嗎？
六堡茶屬于是一種黑茶，有越陳越醇的說(shuō)法，它的口感醇厚，并且滋味口感也都是非常不錯(cuò)的，減肥功效明顯，內(nèi)含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都是身體所必須的營(yíng)養(yǎng)，所以生活中常喝一些六堡茶的話，是可以達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減肥的功效哦。
六堡茶瘦身，主要是多方面的飲食，因?yàn)榱げ柚兴a(chǎn)的咖啡因、茶堿等成分，可以加速腸胃內(nèi)的毒素的徘解，并且可以減少油脂、多酚類物質(zhì)的結(jié)合，可以減少脂肪的吸收；并且每天喝些六堡茶的話，是可以增加飽腹感的，連續(xù)一天飲用都不會(huì)感覺(jué)到饑餓，所以對(duì)于需要減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，常喝一些六堡茶的話，也是非常不錯(cuò)的。
重要的是，六堡茶的大葉種，已經(jīng)多酚類物質(zhì)，可以加速身體內(nèi)脂肪的消耗，對(duì)于脂肪的代謝，腹部的脂肪都是很容易堆積的，所以平時(shí)常喝一些六堡茶，是可以緩解這一現(xiàn)象的；不過(guò)，六堡茶畢竟不是藥物，所以飲用的效果，自然是要大家去堅(jiān)持了，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，才可以看見(jiàn)較為顯著的減肥效果哦。
六堡茶減肥怎么喝好？
想要利于六堡茶來(lái)減肥的朋友，最好的建議是每天沖泡8-10克左右的量飲用即可；不過(guò)注意晚上不要喝太多，沖泡2-3次后的六堡茶，過(guò)濾掉茶湯，放在紫砂壺里面隔夜，把壺蓋取開(kāi)，然后等到第2天早上的時(shí)候，也是可以繼續(xù)飲用的。不過(guò)，隔夜后，到了中午的茶葉就不要飲用了。
每天沖泡8-10克的六堡茶，然后代替茶水飲用，不要和其他高糖、高脂肪的飲品，其他的飯餐正常飲用，長(zhǎng)期堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以讓體重下降個(gè)幾斤哦。
喝六堡茶的禁忌事項(xiàng)
1、忌喝新茶
很多剛剛制作好的新茶都是不可以馬上喝的，六堡茶也是一樣的，因?yàn)樾虏柚泻泻芏嗟娜╊悺⒋碱?、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)很容易刺激到人體胃粘膜；所以建議大家六堡茶最好是存放半個(gè)月以上時(shí)間再繼續(xù)飲用的好。
2、忌喝頭遍茶
六堡茶沖泡，第一遍往往是作為洗茶之用的，因?yàn)椴枞~栽培、加工過(guò)程中，或許有少量的農(nóng)殘害、灰塵的殘留，所以第一遍茶葉最好是做洗茶之用。
3、忌空腹喝
無(wú)論是喝什么茶，都不建議空腹飲用，因?yàn)榭崭购炔璧脑?，是很容易干擾胃酸的正常分泌的；如果空腹喝茶的話，是很容易出現(xiàn)醉茶、頭暈的現(xiàn)象。
4、忌飯后馬上喝茶
很多人都認(rèn)為，飽飯后喝一杯茶葉是可以幫助消化的，但其實(shí)飯后馬上喝茶是不好的，因?yàn)椴枞~中的鞣酸物質(zhì)和食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，很容易導(dǎo)致身體長(zhǎng)期得不到鐵元素的吸收，而出現(xiàn)貧血癥狀；所以，最好的建議是煩后的1小時(shí)以后再喝茶，才是最為正確的選擇哦。
以上就是關(guān)于六堡茶減肥的內(nèi)容介紹，還有相關(guān)的喝法、飲用禁忌。想要喝六堡茶減肥的朋友，在喝六堡茶的時(shí)候，一定要注意喝法，還有相關(guān)禁忌哦。
說(shuō)到喝茶很多人都會(huì)說(shuō)喝茶誰(shuí)不會(huì)呢？那又有幾個(gè)是真正懂得“健康喝茶”的呢？中醫(yī)表示，根據(jù)不同的體質(zhì)，不同的年齡，不同的時(shí)間，選擇喝不同的茶葉。
有的人為了追求全面體驗(yàn)茶葉帶來(lái)的快感，選擇空腹試茶，認(rèn)為這樣能保持靈敏的味覺(jué)，其實(shí)卻大大增大了茶葉對(duì)身體的危害。
那么怎么樣才算是“健康喝茶”呢？??
?1、不同體質(zhì)
平和體質(zhì)：這是一種相當(dāng)健康的體質(zhì)，面色紅潤(rùn)，精力充沛，任何茶類均適合品飲，適個(gè)人口感習(xí)慣而定。
陽(yáng)虛體質(zhì)：?陽(yáng)虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。這類人群建議以喝紅茶或熟茶為主，對(duì)胃有暖胃和保護(hù)作用，老熟茶煮著喝效果會(huì)更好。
陰虛體質(zhì)：指由于體內(nèi)精、血、津、液等水份虧少，以陰虛內(nèi)熱和干燥等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。這類人群建議喝白茶和老生茶，能起到滋陰和清熱的保健作用，適當(dāng)加些枸杞、菊花或決明子一起沖泡，效果會(huì)更好。
痰濕體質(zhì)：臟腑、陰陽(yáng)失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時(shí)，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見(jiàn)于肥胖人，或素瘦今肥的人。建議按季節(jié)或身體狀況來(lái)喝生、熟茶均可，若有陳皮普洱，不但可以去痰濕，還可以降“三高”，效果更佳。
濕熱體質(zhì)：濕熱體質(zhì)的人面對(duì)的可是兩個(gè)麻煩，首先是體內(nèi)的熱氣使皮膚容易生瘡長(zhǎng)痘，其次是淤積在皮膚中的濕氣使痘痘不容易痊愈。還會(huì)有胸悶、食欲不振、心煩氣躁等癥狀。建議此類人群多喝生普洱，如若腸胃不好，可以喝一些有一定年份的老生茶，去濕熱而不傷胃。
12—18周歲的少年時(shí)期，處于身體的發(fā)育期間，對(duì)于飲食吸收的營(yíng)養(yǎng)反應(yīng)相對(duì)敏感，各項(xiàng)器官承受能力較弱；此時(shí)應(yīng)選擇一些溫潤(rùn)的茶品來(lái)喝。例：陳年普洱、老六堡、老白茶等。
這些茶經(jīng)過(guò)多年存放茶性變的溫潤(rùn)，內(nèi)在物質(zhì)豐富，對(duì)身體能起到益處。少年飲茶要清淡，減少投茶量，一般上午吃過(guò)早餐后30分鐘和下午適飲，晚上少飲。
18—40周歲的青年時(shí)期身體健壯，精力旺盛，身體抵抗力強(qiáng)；不過(guò)這個(gè)年齡段的人們酒宴聚餐活動(dòng)多，大量飲酒造成了亞健康狀態(tài)，所以要特別注意保養(yǎng)和日常生活的飲食；對(duì)于飲茶的選擇比較廣泛，像綠茶、白茶、烏龍茶都是不錯(cuò)的選擇，可以提神益思、消食化瘀、排毒輕身，還能保護(hù)肝臟，有助于解酒；男士還可以飲用些生普，能很好的解油減脂，有明顯的減肥功效。
65周歲以上的老年人身體承受能力差，心腦血管疾病增加，骨骼柔韌性減少，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。老年人最適合飲用紅茶和煮飲一些老黑茶、老白茶，紅茶對(duì)骨骼和心臟有保護(hù)作用，是老年人最適合的。還有一些老茶，可以調(diào)理腸胃，排毒輕身，也適合老年人飲用。老年人飲茶也要淡飲，不可太濃，吃過(guò)晚飯要少飲。
3、不同時(shí)間
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。
午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
青茶性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠?？崭购葷獠栉：ψ畲?，身體健康乃革命的本錢，合理的根據(jù)身體狀況在對(duì)的時(shí)間里選上對(duì)的茶葉。
4、喝茶的禁忌
不要喝濃茶
不要喝隔夜茶
不要喝有異味霉味的茶
空腹不要喝茶
低血糖患者少喝茶，喝淡茶配甜點(diǎn)
體寒胃虛的忌喝綠茶和輕發(fā)酵茶
不要喝久煮的茶，容易氟超標(biāo)
吃藥忌喝茶
黑茶怎樣喝才能減肥?在多種茶類中，黑茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會(huì)反彈除此以外，它還有平衡體內(nèi)酸堿度，有不錯(cuò)的美容功效呢。
黑茶適合小腹贅肉較多的：
一杯黑茶只含有4卡路里的熱量，降脂功效主要來(lái)自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。
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除了減肥，喝黑茶還有其他不少好處呢。
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1、黑茶茶性柔和，是養(yǎng)胃、補(bǔ)氣的良藥。
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2、黑茶是有科學(xué)根據(jù)的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對(duì)便秘、尿頻的療效最佳。黑茶補(bǔ)氣固精，對(duì)于男性陽(yáng)痿、前列腺炎也有很好的效果。
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3、對(duì)于女人來(lái)說(shuō)黑茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。
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4、黑茶保水性能好，喝了皮膚不緊繃，而是光滑鮮嫩。
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5、黑茶茶性柔和內(nèi)斂不張揚(yáng)，不刺激，飲后不僅不失眠，而且由于茶性柔和還能夠安神促進(jìn)睡眠。
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黑茶減肥方案
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一、用黑茶減肥，每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。
可以依照以下黑茶減肥方法試一個(gè)月：
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1、起床后，用約6克黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
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2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分鐘，再加入原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
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3、口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
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午餐：
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1、大約6克的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。
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2、午飯正常食量。
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3、飯后半小時(shí)，以50cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用;
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4、晚間可以300CC沸水沖泡。
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注意事項(xiàng)：
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1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。
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2、喝黑茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝黑茶。
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3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈密瓜等水果，飲來(lái)別有風(fēng)味。
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4、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。從此你的人生便多了一位免費(fèi)的成功教練。
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二、如果沒(méi)有時(shí)間和精力嚴(yán)格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法：
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1、想保持身材、維持體重：每日沖泡黑茶來(lái)代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn)，皆正常食用。
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2、想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個(gè)方法可以快速減重。
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3、如遇交際應(yīng)酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應(yīng)於餐中配喝黑茶，若在外不便請(qǐng)放飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過(guò)二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效;若是於茶樓飲茶，則最好點(diǎn)用黑茶為佳。
沖泡提示：
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泡的第1道茶水請(qǐng)勿飲用
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第2道茶泡約2分鐘，再飲用
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第3道茶則泡3分鐘，再飲用
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第4道泡4分鐘，再飲用，這樣能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成份。
黑茶減肥效果減肥因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕，很多人喝黑茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng)，都能在一個(gè)月后減掉十多斤。從此你的人生便多了一位免費(fèi)的成功教練。在通常情況下，人們節(jié)食減肥很容易反彈。因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)光靠節(jié)食來(lái)減肥，會(huì)使肌減少，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，即使吃得不多，也會(huì)能量過(guò)剩，體重反彈了。而黑茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝黑茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不反彈。
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