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月經(jīng)前可以喝茶葉水嗎

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經(jīng)期喝茶水會(huì)有影響嗎?

茶是世界三大飲料之一,在我國(guó)自古就有飲茶的習(xí)慣,屬于我國(guó)的第一大飲品,但茶并不是什么時(shí)候都能隨意喝,經(jīng)期的女性在飲食上有很多需要注意的部分,那么經(jīng)期喝茶水會(huì)有影響嗎? 經(jīng)期喝茶葉水好嗎

?1 月經(jīng)期間能喝茶,但不能喝濃茶。 濃茶中含有大量的咖啡堿,能使人過(guò)度興奮,基礎(chǔ)代謝增高,飲用過(guò)多,容易引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。咖啡堿對(duì)人體的刺激性比較大,而經(jīng)期應(yīng)該避免一切有刺激性的飲食。 經(jīng)期喝茶水會(huì)有影響嗎?

2 致貧血 濃茶葉中尤其是綠茶中含有大量鞣酸,約占30%~50%,易和食物結(jié)合成沉淀,影響腸粘膜對(duì)鐵的吸收,容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。 加重便秘癥狀 經(jīng)期女性黃體激素的分泌增加,有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸有收斂作用,可減慢腸蠕動(dòng),使大便滯留在腸道。

3 經(jīng)期喝什么茶好

?經(jīng)期前或經(jīng)期后喝菊花茶或玫瑰花茶可以有效預(yù)防痛經(jīng),舒肝解氣,調(diào)理經(jīng)期不適。?

4經(jīng)期喝茶注意事項(xiàng)?

? ?1.經(jīng)期時(shí)女性身體處于較虛弱狀態(tài),不宜直接飲用濃茶,避免增加胃腸負(fù)荷。?

? ?2.經(jīng)期時(shí)女性對(duì)食物的屬性比較敏感,尤其是寒涼性的食物,因此,在經(jīng)期喝茶不宜喝綠茶,紅茶性質(zhì)溫和,可適量飲用,最好喝花茶,避免引起痛經(jīng)。?

? ?3.經(jīng)期喝茶需選對(duì)時(shí)間,在睡前、飯后不宜喝茶,避免影響睡眠和消化吸收,對(duì)經(jīng)后恢復(fù)不宜。?

女性朋友喝茶,請(qǐng)留意這8個(gè)細(xì)節(jié)

茶的保健作用,非常多。

雖說(shuō)常飲茶對(duì)身體有好處,但是也要根據(jù)身體的情況來(lái)選擇對(duì)的茶,才能達(dá)到養(yǎng)生作用。

女性作為一個(gè)特殊的群體,總有身體不方便的時(shí)候,所以,喝茶要比男性需要注意的地方多一些。

一起往下看吧~

01喝茶時(shí),茶葉怎么選?

喝茶時(shí),可以依據(jù)自身體質(zhì)、茶葉茶性來(lái)選擇茶類(lèi)。

中國(guó)的茶分為六大類(lèi),分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。

紅茶性溫,適合手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。

綠茶性涼,體質(zhì)偏熱、精力充沛的人適飲,也很適合常使用電腦前工作的人。

黃茶跟綠茶,大致相同。


青茶性平,香高味甜,適合廣大人群。

黑茶性溫,能去油膩,適當(dāng)存放后再喝,口感和保健效果更佳。

白茶性涼,適用人群和綠茶相似,但老白茶就適合大部分人群飲用。

02不同季節(jié),怎樣喝茶更養(yǎng)生?

根據(jù)春夏秋冬四季的不同,四季飲茶也有講究。

以普洱為例,春季人體處于抒發(fā)之際,建議選擇自然發(fā)酵且性溫的普洱茶飲用。

夏季炎熱,宜飲生茶,既可消炎消暑,又能強(qiáng)心提神。

秋季干燥,適飲用性平的茶類(lèi),建議發(fā)酵較輕的普洱茶。

冬季寒冷,適宜喝熟茶來(lái)提高抗病能力。

03日常喝茶,生茶、熟茶怎么選?

生茶和熟茶去油解膩的效果是差不多的。

但喝生茶并不適合所有的人,尤其不適宜體寒、體弱的人,所以建議女性朋友多喝熟茶,少喝生茶。

熟茶不刺激,喝著順暢暖胃,還可以加入陳皮、紅棗之類(lèi)的搭配煮飲,既好喝又保健。

同理,也要多喝陳茶少喝新茶。

04經(jīng)期到了,可以喝茶嗎?

女性朋友在經(jīng)期,不宜喝太多茶。

因?yàn)楹芏嗖柽€是偏涼的,且其中的茶多酚、咖啡堿等有一定的刺激性,容易加重經(jīng)期的緊張情緒。

但有的人說(shuō),茶中的“鞣酸”會(huì)與腸道中鐵發(fā)生沉淀反應(yīng),喝茶會(huì)影響鐵的吸收,甚至導(dǎo)致貧血。其實(shí)這種說(shuō)法是不對(duì)的。

在早期茶多酚、茶單寧、鞣酸、鞣質(zhì)被混為一談,后來(lái)糾正了,雖然茶多酚和鞣酸同屬于鞣質(zhì),但兩者并非同一種物質(zhì)。

05懷孕了,還可以喝茶嗎?

孕期,不宜喝濃茶,一般來(lái)說(shuō),正常沖泡的茶,如5g,120ml水,100℃,1分鐘,這樣基本上是正常濃度。

若茶量過(guò)多或浸泡時(shí)間過(guò)久,濃度就會(huì)過(guò)高,不僅茶不好喝,對(duì)身體還不好。

濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%,會(huì)加劇孕婦的排尿和心跳,增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān),不利于母體和胎兒健康。

但一般正常情況下飲用少量淡茶,理論上是沒(méi)有太大問(wèn)題的。不過(guò)畢竟個(gè)人體質(zhì)不一,最好咨詢(xún)醫(yī)生。

06臨產(chǎn)期,適合喝茶嗎?

臨產(chǎn)期不適合喝茶。

孕婦在臨產(chǎn)前喝太多濃茶會(huì)因咖啡堿的興奮作用引起失眠,如果在產(chǎn)前睡眠不足,往往會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)筋疲力盡、陣痛、無(wú)力,甚至造成難產(chǎn)。

07哺乳期,可以喝茶嗎?

孕婦在生產(chǎn)完后,如果想要哺母乳,則不宜大量喝茶。

因?yàn)榇似陂g若大量飲茶,茶中的多酚類(lèi)物質(zhì)被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán),便會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。

且飲茶后通過(guò)哺乳給嬰兒,其中的一些物質(zhì)對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)太過(guò)刺激了,因此哺乳期最好也少喝茶。

08更年期女性,可以喝茶嗎?

更年期女性,不宜過(guò)量喝茶。

女性,約于四十五歲開(kāi)始進(jìn)入更年期。

在步入更年期時(shí),除了頭暈、乏力,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速,易感情沖動(dòng),還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足,月經(jīng)功能紊亂等癥狀。

如果過(guò)量飲茶,則會(huì)加重這些癥狀,不利于舒暢度過(guò)更年期。

但每個(gè)人的體質(zhì)、體格各有不同,因此也需要依人而定。

如果是喜歡喝茶,喝茶感到身心舒暢的人,反而會(huì)緩解更年期的癥狀。

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這種喝茶方式百害無(wú)一利,你中招了嗎?

俗話說(shuō)得好,“好茶遇上好時(shí)機(jī)”,選擇好的茶葉有利于身體健康,同時(shí)選擇喝茶的時(shí)機(jī)也很重要,如果不慎,茶葉也可能會(huì)損害健康,你喝茶的時(shí)機(jī)選對(duì)了嗎?



? ??一.喜喝新茶???


新茶存放時(shí)間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì),對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以存放不足半個(gè)月的新茶應(yīng)忌喝,新茶也宜少喝。



? ??二.喝頭遍茶???


茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,頭遍茶有洗滌茶葉表面殘留物的作用,所以應(yīng)當(dāng)棄之不飲。

???


三.?空腹喝茶


空腹喝茶可稀釋胃液,消化功能降低,吸收率變高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀,所以應(yīng)當(dāng)在喝茶前保證自己非空腹?fàn)顟B(tài)。



四.?飯后喝茶


茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難以溶解的新物質(zhì),時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵,甚至誘發(fā)貧血癥。茶姐小貼士:餐后一小時(shí)再喝茶。

??


五.?發(fā)燒喝茶


茶葉中含有茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人喝茶無(wú)異于“火上澆油”,為了健康一定要注意喝茶時(shí)身體的狀態(tài)。??



六.胃潰瘍病人喝茶??


茶葉中的咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌,升高胃酸濃度,誘發(fā)胃潰瘍甚至穿孔。



七.經(jīng)期喝茶???


在月經(jīng)期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn),與不喝茶者相比,有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍,每天喝茶超過(guò)4杯者,增加3倍,飲茶應(yīng)當(dāng)適量且挑選適合時(shí)間。

??


八.一成不變???


一年四季節(jié)令氣候不同,喝茶種類(lèi)宜做相應(yīng)調(diào)整。

春季宜喝花茶,花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪,促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā);

夏季宜喝綠茶,綠茶性味苦寒,能清熱、消暑、解毒、增強(qiáng)腸胃功能,促進(jìn)消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;

秋季宜喝青茶,青茶不寒不熱,能徹底消除體內(nèi)的余熱,恢復(fù)味甘性溫,使人神清氣爽;

冬季宜喝紅茶,紅茶味甘性溫,含豐富的蛋白質(zhì),有一定滋補(bǔ)功能。



?九.吃藥時(shí)喝茶


吃藥前后盡量避免喝茶,否則會(huì)影響藥物的吸收。茶葉中的鞣酸可與某些藥物(如硫酸亞鐵片,枸檬酸鐵銨,黃連素等),起化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生沉淀,影響藥物吸收。

如果用茶水服用鎮(zhèn)靜藥(如苯巴比妥,安定等),則茶葉中的咖啡因和茶堿等興奮劑就會(huì)使藥物的鎮(zhèn)靜作用抵消或減弱。

因?yàn)樗幬锓N類(lèi)很多,不容易掌握,所以應(yīng)一律用溫水送服,有益無(wú)害。

?


十.冷熱同飲


同時(shí)喝下熱茶與冷飲,不僅牙齒受到刺激,易得牙病,對(duì)胃腸也有害。

另外,冷茶也盡量不要喝,茶湯一旦冷卻了以后,茶香大不如前,茶中的茶多酚、維生素等也會(huì)被逐漸氧化,含量減少,此時(shí)喝茶已無(wú)養(yǎng)生功效。美國(guó)一項(xiàng)研究表明,涼了太久的茶里含有大量草酸鹽,飲之會(huì)在體內(nèi)形成小結(jié)石,阻塞輸尿管,增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。?



十一.進(jìn)補(bǔ)之后飲茶


在食用人參、黃豆、高蛋白之后,茶葉中的鞣酸會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)反應(yīng)生成鞣酸蛋白質(zhì)會(huì)降低胃腸道蠕動(dòng)速度,同食極易造成腹痛,腹瀉。



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