尊敬的耀悅法師，與會的各位代表、各位茶友大家下午好!
今天，我很榮幸站在這里給大家分享我的“生活禪與茶生活”。我不太會用專業(yè)的邏輯來架構(gòu)演講，只好煩請各位耐著性子聽我講講與茶前半生的故事吧。
當(dāng)我面對“生活禪與茶生活”這個演講命題時，不由將我的思緒帶回到了15年前。那時候我覺得自己還是挺有福報的一個人，剛剛到石家莊三字禪茶院工作，就初聞凈慧長老關(guān)于“生活禪”的宗旨“覺悟人生，奉獻(xiàn)人生”，還有“正清和雅”、“感恩、包容、分享、結(jié)緣”禪茶文化精神，以及趙州“吃茶去”公案。雖然那時候我還是一名普通的茶藝師，每日里拂塵灑掃，侍茶弄花，迎來送往。但卻有機會經(jīng)常見到凈慧長老，并有幸為長老泡茶。也經(jīng)常和眾茶友一起聆聽他老人家的開示，其中讓我印象最為深刻就是對我們茶藝師說的一句話：“好好泡茶就是修禪”。
這句話什么意思?我真不懂，那時候我的工作就是泡茶。還好，問問凈慧長老的弟子——三字禪茶院吳老師。吳老師則借用凈慧長老一句話來回答：“在生活中修行，在修行中生活”。吳老師還說，不懂什么意思沒關(guān)系，首先記住，該干什么就好好干什么，比如泡茶、掃地，也許以后就懂了……
十年前我孕育了一個生命，也是我人生角色到了一個轉(zhuǎn)換階段，以茶為營生的我開始有機會稍作安頓。沒有想到的是，在我休息期間，從前與茶接觸的日子倒成了我在那個階段最值得回味和感悟的全部，它像我生命中的角色一樣，也發(fā)生了變化，很微妙、也很美好，這樣的體會也只有自己才知道，“如人飲水，冷暖自知”。
從此以后，我依然從事的還是泡茶，但是好像有些懂了“好好泡茶就是修禪”這句話的真實含義。
五年前，我離開了讓我安逸舒適的工作環(huán)境，開始了自己對“茶空間——上葉堂”的打造，當(dāng)時沒有多余的考慮，可以說毫無準(zhǔn)備也沒有期待，只憑著一腔對茶事的熱愛。
我喜歡茶，喜歡一切與茶相關(guān)的事物，尤其獨喜泡茶。只要在茶的世界里，我就會感到很安心也很自在。雖然那時對“生活禪”理念似懂非懂，覺得“覺悟人生，奉獻(xiàn)人生”概念離我那么遙遠(yuǎn)，但我依然在遵循凈慧長老提出的“正、清、和、雅”禪茶文化精神基礎(chǔ)上，將自己的“茶空間”定位在茶文化的培訓(xùn)和推廣層面。
其實最了解自己的人就是自己，我深知只有以此為初心才能規(guī)避自我的惰性，才能更好的精進(jìn)。茶文化的培訓(xùn)從基礎(chǔ)開始，溫故知新，慢慢地豐富課程內(nèi)容的深度和寬度，在茶文化知識方面力求嚴(yán)謹(jǐn)，在習(xí)茶過程中力求專注。每一次示范我都會像有一種儀式感一次又一次的親自操作，后來才體悟到：泡茶乃真正的禪修，似乎有一種力量在加持著你——溫柔而堅定!
在經(jīng)營的過程中也曾有過動搖，也有想過要不要像社會上培訓(xùn)班一樣，多經(jīng)營一些其他傳統(tǒng)文化項目，以此來增加“上葉堂”的培訓(xùn)內(nèi)容。但是幾經(jīng)斟酌之后，毅然決然地選擇了自己想做而且能做的事情，最終還是以茶文化課程為主，邀請各專業(yè)老師將花道、香道、書畫穿插和融入在茶課之中，讓來到這個課堂里的每一位學(xué)員都有機會，輕輕叩開一扇門或一扇窗，領(lǐng)略一下傳統(tǒng)文化中“琴棋書畫”的魅力。至于是否能夠深入學(xué)習(xí)或深度體驗，我以為，隨緣就好。我一直這樣認(rèn)為，培訓(xùn)課程的重要一環(huán)就是“將急不在一時的修身養(yǎng)性之事，落實到生活里”。這樣才能發(fā)揮茶文化抑或是禪茶文化的化育功用。
有時候，經(jīng)常會聽到一些學(xué)員私信與我分享她們的喜悅說：因為學(xué)茶，自己的性格和習(xí)慣，在工作、生活中發(fā)生了一些變化。
譬如說，再忙也會有時間忙里偷閑靜靜的泡壺茶;
譬如說，身邊人感覺自己說話的語速和態(tài)度，變得溫柔舒緩;
還譬如說，做事情的時候會想到泡茶的動作，有意識的更加專注。
……
每每聽到這些學(xué)員分享體會，心里總會有些偷著樂的小竊喜。然而，當(dāng)我平靜下來時，心中愈發(fā)感到責(zé)任感的強烈。不錯，小小的一片樹葉，淺淺地一碗茶湯，因為我的言傳身教，每個人都是因緣相應(yīng)感悟到更多。所以，我始終不敢懈怠，一方面不斷地學(xué)習(xí)成長，另一方面通過網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)場茶會等活動，及時更新和補充對茶知識不同階段的理解。
從前信息閉塞，學(xué)習(xí)的途徑和方法是有限的，是茶的芬芳引導(dǎo)著我親近善師友，在學(xué)茶、訪茶的路上行走、閱讀和分享，感知草木山水之靈，感嘆古人先民的無上智慧。這些，無論在我的課程實踐里，還是在我的茶生活里，均是受益無窮，這樣的體會其實在我后來才慢慢感知到的。
所謂日用而不知，十幾年與茶一起的日子，成就了我面對凡塵瑣事看起來更加平靜和從容，但凡和我接觸的親人朋友都會看到我的狀態(tài)后問：
“平日里如何保養(yǎng)?”“在哪美容嗎?”“用什么化妝品?”
在我的認(rèn)知里覺得最好養(yǎng)生辦法就是通過禪修習(xí)茶讓心中少事，我雖皈依三寶，卻還是在紅塵之中。紅塵里的一杯茶香，就是我的功課，這門功課就是：
分湯授課修布施，行茶有度修持戒，贊不喜、謗不怒、修忍辱，學(xué)而不怠修精進(jìn)，制心一事修禪定，以茶見性修般若。
2008年由舒曼老師和三字禪茶院共同創(chuàng)編了一臺“趙州茶語”禪茶演示，我很榮幸參與了創(chuàng)作和演示。這臺禪茶節(jié)目，不僅亮相于2010年上海世博會的舞臺，還代表中國參加在韓國首爾舉行的2012年第七屆世界禪茶文化交流大會上公演。那是我第一次出國，這是一種緣，是和禪茶文化結(jié)的“緣”。作為主泡，我很激動，也很自豪。我清晰記得當(dāng)時的心情非常緊張，隨著在臺上行茶過程的鋪展，心情開始慢慢平靜下來，沒有語言，只有禪中的奧趣與茶中的平和。當(dāng)凈慧長老一首《趙州禪茶頌》詩偈在六歲小女孩朗誦的聲音里響起時，韓國歌劇院全場掌聲雷動，這掌聲一直隨著我們緩步退場而經(jīng)久不息，那一刻我心中的喜悅無法言表。在茶的世界里語言顯得多余，我們依托著一杯茶的香潔，結(jié)緣著中日韓三國的茶人，結(jié)緣著心中最摯愛的“禪茶”。
在那次禪茶活動中，令我最為動容的是日韓演示隊年長的成員，大多頭發(fā)斑白，年過半百，年齡最小的亦人到中年，從服飾到妝容，得體精致，舞臺上步伐輕快堅定，行茶過程恭敬從容，觀之心中莫名感動。從那刻起，以茶結(jié)緣，以茶修禪的念頭閃過心頭，也堅定了我在茶之路上行走的決心，心有善念，身心和諧。這既是禪緣，也是茶緣。
凈慧長老曾說：“用結(jié)緣的心態(tài)來喝這杯茶，以茶湯的至味，同所有人結(jié)茶緣、結(jié)善緣、結(jié)法緣、結(jié)佛緣，讓法的智慧、佛的慈悲、茶的香潔、善的和諧，凈化人生，祥和社會”
禪，是我心中的魂;
茶，是我心中的燈。
習(xí)茶路上，不忘初心，好好吃茶。
凈慧長老告誡：“好好泡茶就是修禪”。
我想再加一句：“好好喝茶也是生活”。
感恩大家的聆聽，最后預(yù)祝大會圓滿成功，各位吉祥如意!
早安輕音樂，好文好心情
愛美之心人皆有之，無論是男性還是女性，都希望自己有高高的“顏值”，在每個年齡段都散發(fā)自己獨特的氣質(zhì)魅力。
儀表、外貌是我們給人的第一印象，讓自己擁有好氣色，變得更好看，不僅是為了滿足我們與生俱來對美的追求，更是一種對他人的尊重。
即使不需要華麗的妝容，氣色和氣質(zhì)也是我們提升顏值的不能忽視的方面。
其實，一杯茶，就能喝出好氣色。
《飲茶養(yǎng)生》一書中寫道：“茶是養(yǎng)生的神奇良方，對延年益壽具有超凡的能力?！?/p>
緊張的現(xiàn)代生活讓人們試圖尋求舒緩身心的良藥，除了泡上一杯好茶，品味那沁人心脾的香氛，茶中的神奇成分更是被直接用到了美容護(hù)膚品中，更天然，更原生態(tài)，對皮膚產(chǎn)生的不良作用很小。
茶，是天然的美容護(hù)膚品
喝茶美容，哪種茶效果好？
就飲茶美容皮膚來講，綠茶效果最佳。
因為綠茶是不發(fā)酵茶，清湯綠葉，香高味醇，具有天然的色、香、味，維生素C和茶多酚含量較高。
綠茶中維生素C含量很豐富，就其絕對含量而言，優(yōu)質(zhì)綠茶維生素C的含量比檸檬、桔子、番茄要高出一、二倍，并且茶中的維生素C在90度情況下，也幾乎不被破壞，它可以預(yù)防色斑，因此，女性喜歡飲綠茶來美白皮膚。
男性茶友常飲綠茶，可以有效延緩衰老，同齡人都滿臉褶皺，頂著啤酒肚的時候，你靠一杯綠茶就悄悄躲過了歲月的“殺豬刀”。
三種茶葉美容的小方法
茶葉中許多成分有美容效果。因此，每天飲茶、食茶是非常有效的美容法。
同時，也可將茶葉用于化妝品中，通過與皮膚的接觸，使茶葉中的美容成分直接被皮膚吸收。利用手頭的茶葉，進(jìn)行美容，方法都不復(fù)雜，而且很經(jīng)濟(jì)，只要堅持，就可到達(dá)預(yù)期的效果。
?茶葉美目?
將茶葉沖泡后，略微擠干，放入紗布袋中。閉上雙眼，將茶袋放在眼睛上，放10-15分鐘。
能消除眼睛的疲勞，改善黑眼圈，還可治療眼部的炎癥。
?茶水泡浴、泡足?
泡浴時，將茶葉20-30g裝入小布袋中，放在浴缸內(nèi)，進(jìn)行泡浴。泡足時，將泡好的茶水倒入腳盆中即可。
有去除老化的角質(zhì)皮膚并且清除油脂，使皮膚光滑細(xì)膩的效果。此外還能驅(qū)除體臭，使肌膚帶上清新的茶香。
?茶葉面膜?
面粉1匙加蛋黃1個，拌勻后加綠茶粉1匙。洗凈臉后，均勻地抹在臉上，20分鐘后洗去。
也可用紅茶與紅糖泡茶，將糖茶水1匙與面粉1匙調(diào)勻，做面膜外敷15-20分鐘后洗去。都有去除油脂，使皮膚變得光滑、白皙的效果。
茶水加蜂蜜，健康又甜蜜
冬天最需要靠補充糖分來補充能量，給身體保暖。一杯加了蜂蜜的香茶，不僅能達(dá)到這些效果，還能增添一分愜意，緩解嚴(yán)冬帶來的不適感。
特別是紅茶加蜂蜜，不僅口感更香甜、氛圍更溫馨，對身體健康的積極效果也不能忽視。
氣溫一降，出汗量變少了，人們每日的補水量也不經(jīng)意間減少了。茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液產(chǎn)生作用，達(dá)到生津止渴的效果，補充人體水分。
蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時或飯后1小時飲用。
茶葉加蜂蜜不僅增加了茶的適口性，由于蜂蜜和茶葉都有潤腸作用，可以加快人體的新陳代謝從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏的目的，是理想的天然美容飲品。
油皮肌膚 愛喝的是白茶
洗完臉后什么都不涂，1小時后用吸油紙就可以吸到面油，這就是油性皮膚的典型特征。
女性如果是油性皮膚的話，上粉后容易脫妝、毛孔明顯，油性皮膚者油脂分泌特別旺盛，皮膚較粗糙，容易生暗瘡和粉刺；而油性皮膚的男性，油脂分泌過多，臉上很容易生瘡，一些必要場合談生意時，確實很影響形象。這時，喝上一杯白茶就再好不過啦！
1.??白茶中含有豐富的維生素和其他多種礦物質(zhì)，能夠平衡體內(nèi)的內(nèi)分泌，緩解因為疲勞導(dǎo)致的大油皮。
2.??加班容易上火，而上火正好也是導(dǎo)致大油皮和痘痘的原因。俗話說白茶三年藥七年寶，一杯老白茶入口，體內(nèi)火氣也下了一半。
3.??白茶在降火、消炎方面有較好的功效，其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)還能夠去黃、祛斑、去痘印，起到提亮膚色的作用。
對于女性來說，愛美本就是天性，再加上后天對美更高的追求，護(hù)膚、化妝、減肥、美發(fā)等，都是不會缺席的課程。但美容養(yǎng)顏的知識深淵，是需要很多金錢和精力去“填滿”的。
男性更少接觸到化妝品、美容品這些東西，想要有好氣色，喝茶真是又簡單又樸實的好方法。
喝茶養(yǎng)顏卻是一件輕松事兒，你可以沐著茶葉足，敷著茶水面膜，再調(diào)飲上一杯蜂蜜紅茶或老白茶，輕輕松松在家享受美容院級別的待遇，更能收獲由內(nèi)而外養(yǎng)出來的美麗。
看到別人還在用昂貴的化妝品，定期出入美容院，是不是發(fā)現(xiàn)喝茶還幫我們省了一大筆錢呢？
用喝茶來美容的好方法，快教給身邊的好朋友吧~你有沒有試過以上這些方法呢？趕緊留言分享你的經(jīng)驗吧！
愛美之心人皆有之，無論是男性還是女性，都希望自己有高高的“顏值”，在每個年齡段都散發(fā)自己獨特的氣質(zhì)魅力。
儀表、外貌是我們給人的第一印象，讓自己擁有好氣色，變得更好看，不僅是為了滿足我們與生俱來對美的追求，更是一種對他人的尊重。
即使不需要華麗的妝容，氣色和氣質(zhì)也是我們提升顏值的不能忽視的方面。
其實，一杯茶，就能喝出好氣色。
《飲茶養(yǎng)生》一書中寫道：“茶是養(yǎng)生的神奇良方，對延年益壽具有超凡的能力。”
緊張的現(xiàn)代生活讓人們試圖尋求舒緩身心的良藥，除了泡上一杯好茶，品味那沁人心脾的香氛，茶中的神奇成分更是被直接用到了美容護(hù)膚品中，更天然，更原生態(tài)，對皮膚產(chǎn)生的不良作用很小。
茶，是天然的美容護(hù)膚品
喝茶美容，哪種茶效果好？
就飲茶美容皮膚來講，綠茶效果最佳。
因為綠茶是不發(fā)酵茶，清湯綠葉，香高味醇，具有天然的色、香、味，維生素C和茶多酚含量較高。
綠茶中維生素C含量很豐富，就其絕對含量而言，優(yōu)質(zhì)綠茶維生素C的含量比檸檬、桔子、番茄要高出一、二倍，并且茶中的維生素C在90度情況下，也幾乎不被破壞，它可以預(yù)防色斑，因此，女性喜歡飲綠茶來美白皮膚。
男性茶友常飲綠茶，可以有效延緩衰老，同齡人都滿臉褶皺，頂著啤酒肚的時候，你靠一杯綠茶就悄悄躲過了歲月的“殺豬刀”。
三種茶葉美容的小方法
茶葉中許多成分有美容效果。因此，每天飲茶、食茶是非常有效的美容法。
同時，也可將茶葉用于化妝品中，通過與皮膚的接觸，使茶葉中的美容成分直接被皮膚吸收。利用手頭的茶葉，進(jìn)行美容，方法都不復(fù)雜，而且很經(jīng)濟(jì)，只要堅持，就可到達(dá)預(yù)期的效果。
?茶葉美目?
將茶葉沖泡后，略微擠干，放入紗布袋中。閉上雙眼，將茶袋放在眼睛上，放10-15分鐘。
能消除眼睛的疲勞，改善黑眼圈，還可治療眼部的炎癥。
?茶水泡浴、泡足?
泡浴時，將茶葉20-30g裝入小布袋中，放在浴缸內(nèi)，進(jìn)行泡浴。泡足時，將泡好的茶水倒入腳盆中即可。
有去除老化的角質(zhì)皮膚并且清除油脂，使皮膚光滑細(xì)膩的效果。此外還能驅(qū)除體臭，使肌膚帶上清新的茶香。
?茶葉面膜?
面粉1匙加蛋黃1個，拌勻后加綠茶粉1匙。洗凈臉后，均勻地抹在臉上，20分鐘后洗去。
也可用紅茶與紅糖泡茶，將糖茶水1匙與面粉1匙調(diào)勻，做面膜外敷15-20分鐘后洗去。都有去除油脂，使皮膚變得光滑、白皙的效果。
茶水加蜂蜜，健康又甜蜜
冬天最需要靠補充糖分來補充能量，給身體保暖。一杯加了蜂蜜的香茶，不僅能達(dá)到這些效果，還能增添一分愜意，緩解嚴(yán)冬帶來的不適感。
特別是紅茶加蜂蜜，不僅口感更香甜、氛圍更溫馨，對身體健康的積極效果也不能忽視。
氣溫一降，出汗量變少了，人們每日的補水量也不經(jīng)意間減少了。茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液產(chǎn)生作用，達(dá)到生津止渴的效果，補充人體水分。
蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時或飯后1小時飲用。
茶葉加蜂蜜不僅增加了茶的適口性，由于蜂蜜和茶葉都有潤腸作用，可以加快人體的新陳代謝從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏的目的，是理想的天然美容飲品。
油皮肌膚 愛喝的是白茶
洗完臉后什么都不涂，1小時后用吸油紙就可以吸到面油，這就是油性皮膚的典型特征。
女性如果是油性皮膚的話，上粉后容易脫妝、毛孔明顯，油性皮膚者油脂分泌特別旺盛，皮膚較粗糙，容易生暗瘡和粉刺；而油性皮膚的男性，油脂分泌過多，臉上很容易生瘡，一些必要場合談生意時，確實很影響形象。這時，喝上一杯白茶就再好不過啦！
1.??白茶中含有豐富的維生素和其他多種礦物質(zhì)，能夠平衡體內(nèi)的內(nèi)分泌，緩解因為疲勞導(dǎo)致的大油皮。
2.??加班容易上火，而上火正好也是導(dǎo)致大油皮和痘痘的原因。俗話說白茶三年藥七年寶，一杯老白茶入口，體內(nèi)火氣也下了一半。
3.??白茶在降火、消炎方面有較好的功效，其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)還能夠去黃、祛斑、去痘印，起到提亮膚色的作用。
對于女性來說，愛美本就是天性，再加上后天對美更高的追求，護(hù)膚、化妝、減肥、美發(fā)等，都是不會缺席的課程。但美容養(yǎng)顏的知識深淵，是需要很多金錢和精力去“填滿”的。
男性更少接觸到化妝品、美容品這些東西，想要有好氣色，喝茶真是又簡單又樸實的好方法。
喝茶養(yǎng)顏卻是一件輕松事兒，你可以沐著茶葉足，敷著茶水面膜，再調(diào)飲上一杯蜂蜜紅茶或老白茶，輕輕松松在家享受美容院級別的待遇，更能收獲由內(nèi)而外養(yǎng)出來的美麗。
看到別人還在用昂貴的化妝品，定期出入美容院，是不是發(fā)現(xiàn)喝茶還幫我們省了一大筆錢呢？
用喝茶來美容的好方法，快教給身邊的好朋友吧~你有沒有試過以上這些方法呢？趕緊留言分享你的經(jīng)驗吧！
