飲茶始于中國，幾千年來國人喝茶的習(xí)慣也經(jīng)歷著不少變化，一項關(guān)于現(xiàn)代人飲茶習(xí)慣的調(diào)查顯示，有六成人都表示自己愛喝茶。有一半的人是在工作后養(yǎng)成了喝茶的習(xí)慣，還有一部分人是在父母的影響下愛上了喝茶。
在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶為了健康，30%的人是為了提神，其余15%則是為了減肥;可見近年來人們對健康日益重視。然而，人們對于茶大多只停留在“喝”的層面，對于茶文化和茶知識的了解僅占不到二成。
生活中很多人都有喝茶的習(xí)慣，但是大都是隨便挑一種符合自己口味的茶喝，殊不知符合你口味的茶，卻不一定適合你的身體。其實(shí)看體質(zhì)喝茶，才是正確的養(yǎng)生之道。
人體的九大體質(zhì)
中醫(yī)學(xué)中把人的體質(zhì)分為九大類，分別為：
平和體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、過敏體質(zhì);
調(diào)查顯示，目前中國比較健康的“平和體質(zhì)”僅占32.75%，其它8種偏頗體質(zhì)占到了67.25%。每一種體質(zhì)都有各自的特點(diǎn)，而每一種茶也有自己相應(yīng)的功效，只有根據(jù)自己的體質(zhì)選擇對的茶，才是正確的喝茶方式。
01
平和體質(zhì)
特點(diǎn)：平臉色紅潤、精力充沛，睡眠品質(zhì)好，二便通暢。
常見人群：年輕男性
患病傾向：不愛得病
這類人群抵抗力較強(qiáng)，較少患病，因此各種茶類都能適當(dāng)飲用。
02
濕熱體質(zhì)
特點(diǎn)： 急躁易怒，滿臉油易生痤瘡粉刺、口有異味不愛吃飯、舌紅苔黃。
常見人群： 喜歡吃高熱量食物者，嗜煙好酒、生活壓力過大者。
患病傾向： 易患瘡癤、黃疸等皮膚病，膽囊炎、冠心病、和糖尿病。
這類人體內(nèi)濕氣較重，容易腰酸背疼，渾身酸痛。身體偏胖或消瘦，身體易沉重倦怠，沒有耐性，容易發(fā)怒。
03
痰濕體質(zhì)
特點(diǎn)： 體形肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰。
常見人群： 大多集中在管理階層或生活較安逸的人群，且男性居多。
患病傾向： 易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病。
痰濕體質(zhì)的人通常形體較胖，面部皮膚油脂分泌較多，出汗較多且汗質(zhì)地較黏。容易胸悶、痰多、眼睛浮腫，困倦。
04
陽虛體質(zhì)
特點(diǎn)： 手腳不溫、畏寒怕冷、嗜睡，容易夜尿和拉肚子。
常見人群： 長期坐在辦公室者、幾乎無戶外活動者、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期的女性
患病傾向： 水腫、腹瀉
主要是由于不健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的。
05
陰虛體質(zhì)
特點(diǎn)： 皮膚干燥、眼睛干澀、口易渴、臉易潮紅、大便干結(jié)，嗜吃涼的東西。
常見人群： 體形消瘦，易心煩意亂者
患病傾向： 易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢
陰虛體質(zhì)的人形體較為消瘦，容易口燥咽干，眼睛干澀，皮膚干燥。這類人群睡眠少，常常心煩意亂，喜冬不喜夏，怕熱，易手腳心發(fā)熱，面頰潮紅干燥。
06
氣虛體質(zhì)
特點(diǎn)： 疲乏無力、愛出虛汗、健忘嗜睡、呼吸短促。
常見人群： 先天不足者、營養(yǎng)不良者、年老虛弱者、久病未愈者、大手術(shù)后及壓力過度者
患病傾向： 容易感冒，生病難以痊愈
氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常出虛汗，形體消瘦或偏胖，經(jīng)常莫名覺得疲乏沒勁。對風(fēng)、濕、寒等敏感，免疫力差易感冒，吃涼的食物容易腸胃不適。
07
血瘀體質(zhì)
特點(diǎn)： 皮膚晦暗，身上容易出現(xiàn)瘀斑，掉發(fā)嚴(yán)重、健忘。
常見人群： 腦力工作者，女性多見
患病傾向： 出血、中風(fēng)、冠心病
血瘀體質(zhì)的人易出現(xiàn)體內(nèi)血液運(yùn)行不暢，或內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻。這類人大多形體消瘦，皮膚晦暗皮膚干燥粗糙，身上容易出現(xiàn)瘀斑，比較健忘。
08
氣郁體質(zhì)
特點(diǎn)： 體型一般偏瘦，多愁善感、憂郁脆弱，易心慌、易失眠。
常見人群： 壓力大者，女性多于男性，多為年輕人
患病傾向： 失眠、抑郁癥
氣郁體質(zhì)的人情緒不穩(wěn)，憂郁脆弱，晚上易心慌失眠。生氣時兩脅會有脹滿疼痛感，常無故嘆氣、打嗝，總感覺嗓子有異物，咳不出來又咽不下去。
09
過敏體質(zhì)
特點(diǎn)：原因復(fù)雜多樣，有接觸過敏、食物過敏和物理過敏。
常見人群：如過敏性鼻炎患者、藥物(如青霉素)過敏史者等
患病傾向：藥物過敏、花粉癥、哮喘等過敏性疾病。
過敏體質(zhì)也叫特稟質(zhì)，是指先天帶有的體質(zhì)，包括不同程度過敏反應(yīng)等。這類人通常適應(yīng)能力較差，常鼻塞、打噴嚏，易對藥物、食物、花粉等過敏。
不同體質(zhì)喝不同的茶
不僅人的體質(zhì)多種多樣，不同的茶類發(fā)酵程度不同，茶性同樣存在的很大的差別。
01
綠茶
綠茶的發(fā)酵程度為0，作為不發(fā)酵茶，它的茶性偏寒性，有著清熱解毒的作用。
綠茶所含有的豐富茶堿能促進(jìn)樞神經(jīng)興奮，有著提神益思、清心的效果，能舒緩情緒，適合于濕熱、陰虛和氣虛體質(zhì)人群飲用。
但是體寒、胃虛的人要最好少喝綠茶。
▲龍井綠茶
02
黃茶
黃茶發(fā)酵程度在10%-20%之間，是微發(fā)酵茶，茶性偏寒涼，具有清心降火以及解暑的功效。
而且喝黃茶對脾胃最有好處，有助于調(diào)理消化不良，食欲不振、懶動肥胖，適合于濕熱和陰虛體質(zhì)的人群。
▲縉云黃茶
03
烏龍茶
烏龍茶是半發(fā)酵茶，發(fā)酵程度在30%-70%之間，整體茶性平和，各個年齡段各種體質(zhì)人群都可以適當(dāng)飲用。
要注意一點(diǎn)，高焙火的烏龍茶體熱的、怕上火的人要少喝。
▲烏龍鐵觀音
04
紅茶
紅茶是全發(fā)酵茶，發(fā)酵度在70%-90%之間，茶性溫?zé)?，紅茶幾乎適合于大部分的體質(zhì)，比如血瘀、痰濕、陽虛以及氣郁體質(zhì)都可飲用紅茶。
但胃熱、怕上火、舌苔厚、易長痘的人不宜喝紅茶。
▲閩紅功夫
05
黑茶
黑茶是后發(fā)酵茶，黑茶性溫，有解油膩、降血脂、祛濕氣、增強(qiáng)人體免疫力的功效。和紅茶類似，溫?zé)狍w質(zhì)的人群要慎喝黑茶，避免火上澆油。
而普洱生茶較為寒涼，比較適合特稟體質(zhì)及濕熱體質(zhì)人群，腸胃功能弱者要少喝;
▲生普葉底
普洱熟茶性質(zhì)溫和，比較適合血瘀以及痰濕體質(zhì)人群，有一定年份的普洱品飲效果更佳。
▲熟普葉底
06
白茶
白茶是輕微發(fā)酵茶，茶性偏涼，滋味鮮爽馥郁，具有退熱解暑的功效，適合于濕熱以及虛型體質(zhì)人群。
▲新茶銀針
陳年老白茶的茶性，在長時間的自然轉(zhuǎn)化中內(nèi)質(zhì)越發(fā)豐富，茶性也會趨于平和，加上豐富的黃酮含量帶來的強(qiáng)大養(yǎng)生功效，各類人群都適合飲用。
▲老茶牡丹王
茶有萬千，但是只有各取所需才是健康的飲茶之道。
來源：華茶號
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《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之?！?《神農(nóng)本草經(jīng)》本是后世醫(yī)家假托神農(nóng)氏而作，或者不足信。但茶的最早發(fā)現(xiàn)與利用，確實(shí)是從藥用開始的。
《神農(nóng)百草經(jīng)》又載“茶茗久服，令人有力、悅志?！?指出飲茶可以使人精神愉悅，身體健康。這一點(diǎn)是十分可靠的。
唐代中藥學(xué)家陳藏器曾說：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”。這個說法看起來就十分夸張了，也是如今許多人拿來斷章取義的地方。
實(shí)際上中藥是很少靠一種藥材來治病的，一般都是幾種或多種藥材調(diào)配的方劑，茶要達(dá)到治病的效果其實(shí)還是需要和其他藥材進(jìn)行調(diào)配的。
雖然光喝茶不能治百病，但茶是最健康的飲品，這是毋庸置疑的。正確的飲茶方式可以預(yù)防許多疾病。
日本醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：“中國患動脈粥樣硬化和心臟病的比例比西方低，除了遺傳因素、生活方式、飲食結(jié)構(gòu)外，同時與中國人愛飲茶有關(guān)?！?/span>
中國民主革命的先行者孫中山先生曾贊揚(yáng)說：“茶是為最合衛(wèi)生最優(yōu)美之人類飲料。”
我們不應(yīng)該把茶神話，其實(shí)茶本無心，無論是琴棋書畫詩酒茶，還是柴米油鹽醬醋茶；茶，都是“人在草木間”的茶。
小編教你這樣配茶治百病
枸杞茶
原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：滋腎潤肺，補(bǔ)肝明目。
用途：肝腎陽虧，腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、目昏多淚;虛勞咳嗽;消渴;遺精。
來源：傳統(tǒng)藥茶方。
枸杞生地茶
原料：枸杞5g、生地3g、綠茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：滋肝補(bǔ)腎，養(yǎng)陰清熱。
用途：肝腎陰不足所致腰酸痛、口渴煩熱、盜汗、潮熱。
來源：傳統(tǒng)藥茶方。
枸杞龍眼茶
原料：枸杞5g、龍眼肉3g、綠茶3g、冰糖10g。
用法：用前二味藥的煎煮液300泡茶、糖飲用。
功能：滋腎補(bǔ)心，安神。
用途：陰血不足心悸、失眠、多夢。
來源：《攝生秘剖》。
枸杞芍茶
原料：枸杞5g、白芍3g、綠茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：養(yǎng)血柔肝。
用途：肝腎精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血;陰虛陽亢之頭暈?zāi)垦！⑿募?、不?更年期綜合癥。
來源：傳統(tǒng)藥茶方。
枸杞龍茶
原料：枸杞5g、龍膽草2g、綠茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)肝養(yǎng)血，清熱除濕。
用途：急性傳染性肝炎;轉(zhuǎn)氨酶高。
來源：傳統(tǒng)藥茶方。
枸杞五味茶
原料：枸杞5g、五味子3g、龍膽草3g、虎杖3g、綠茶5g、冰糖10g。
用法：用前幾味藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：滋陰養(yǎng)肝，解毒除濕;降轉(zhuǎn)氨酶。
用途：急性傳染性肝炎;肝功失常轉(zhuǎn)氨酶偏高。
來源：傳統(tǒng)藥茶方。
生地茶
原料：生地10g、綠茶3g。
用法：用生地的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：滋陰養(yǎng)血，降血糖，升血壓，利尿，抗菌，保肝。
用途：陰虛發(fā)熱、盜汗、口煩渴;月經(jīng)不調(diào);胎動不安;陰枯便秘;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;傳染性肝炎;濕疹、蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎等皮膚病。
來源：傳統(tǒng)藥茶方。
地麥茶
原料：生地5g、麥冬3g、天冬3g、綠茶3g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：清熱生津。
用途：熱病后傷津，口煩渴、汗出;消渴。
來源：傳統(tǒng)藥茶方。
地蒼茶
原料：生地5g、蒼術(shù)3g、綠茶3g。
用法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：燥濕養(yǎng)陰，斂脾精。
用途：慢性腎炎腎病已久，腎陰虛而濕邪阻滯不化，出現(xiàn)陰虛挾濕的癥狀，腰膝酸軟、口渴咽干、盜汗、潮熱、苔黃厚膩、水腫、蛋白尿;慢性濕疹。
生地英茶
原料：生地5g、蒲公英3g、綠茶3g。
用法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：涼血解毒，散結(jié)除痹。
用途：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)紅腫熱痛;癰瘡腫毒。
【枸杞茶】
原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：滋腎潤肺，補(bǔ)肝明目。
用途：肝腎陽虧、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、目昏多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精。
【白芍梅茶】
原料：白芍5g、烏梅2枚、木瓜3g、綠茶3g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：斂肝養(yǎng)胃。
用途：胃陰不足，納差、無食欲、口渴、舌紅少苔、萎縮性胃炎、慢性瀉痢、妊娠嘔吐日久傷津、甲亢。
【白芍薇茶】
原料：白芍5g、白薇3g、綠茶3g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：養(yǎng)陰血，清肝熱。
用途：高血壓；陰虛血熱之血尿、崩漏、經(jīng)期發(fā)熱、蛋白尿。
【白芍鉤藤茶】
原料：白芍5g、鉤藤3g、綠茶3g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：柔肝清熱，平肝熄風(fēng)。
用途：肝陽偏亢之眩暈、高血壓、目赤。
【五味子茶】
原料：五味子5g、綠茶3g。
用法：用五味子的煎煮液250泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：斂肺滋腎，生津，收汗?jié)?/p>
用途：肺虛喘咳、口干、自汗盜、夢遺滑精、無黃疸型傳染性肝炎、急性腸道感染、神經(jīng)衰弱。
【蘆根茶】
原料：蘆根10g、綠茶3g。
用法：用300ml開水沖泡后飲用。可加冰糖。
功能：清熱生津，除煩止嘔。
用途：熱病煩渴、胃熱嘔吐泛酸、肺癰。
【麥冬地骨茶】
原料：麥門冬5g、地骨皮3g、綠茶3g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，可加冰糖。
功能：養(yǎng)肺陰，清虛熱。
用途：骨蒸肺痿、四肢煩熱、不能食、口干渴。
中醫(yī)學(xué)里把人的體質(zhì)大致分為寒性、熱性、虛性、實(shí)性。
再具體深入可劃分成平和體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)九大類。
每種體質(zhì)都有自己的獨(dú)特的特點(diǎn)，每種茶飲也有自己的獨(dú)特的功效，人們要根據(jù)自身體質(zhì)的不同選擇適合自己的對癥茶飲。
有了這份喝茶養(yǎng)生經(jīng)，體質(zhì)與茶對應(yīng)，一目了然，也別忘了告訴每一個愛喝茶的人。
“平和”體質(zhì)
這種體質(zhì)的人體形健壯勻稱，飲食規(guī)律正常，睡眠品質(zhì)好，面色紅潤有光澤，雙目水潤有神，頭發(fā)黑亮濃密，性格樂觀開朗，精力旺盛充沛，對外界環(huán)境有很好的適應(yīng)能力。
養(yǎng)生關(guān)鍵
1、正常飲食，忌過飽過饑。
2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果。
3、運(yùn)動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。
推薦茶飲
在選擇茶飲時，按照養(yǎng)生茶飲法則“春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶”即可，沒有過多的禁忌。
但也要根據(jù)具體自選茶飲時，可適當(dāng)選用一些有養(yǎng)陰益氣的功效的。注意不要飲過燙、過濃、過量。
“濕熱”體質(zhì)
濕熱體質(zhì)的人體形浮腫虛胖，總是油光滿臉，極易生痤瘡粉刺，舌苔膩，性格急躁易怒、對外界過濕、過熱、溫度過高的環(huán)境很難適應(yīng)。
這種體制的人主要集中在喜歡吃高熱量煎、炸、燒等食物或嗜煙好酒、生活壓力過大的年輕人。
養(yǎng)生關(guān)鍵
1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、冬瓜、藕等。
2、戒除煙酒。不要過于勞累和熬夜。
3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動。
推薦茶飲
濕熱體質(zhì)自然是來點(diǎn)甘平排毒的好飲品。清飲一些綠茶、鐵觀音、白茶，還可以喝點(diǎn)金銀花茶、菊花茶。
“痰濕”體質(zhì)
痰濕體質(zhì)的人最大的特點(diǎn)就是體型肥胖，腹部松弛肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰，眼睛浮腫，胸悶不濟(jì)，多喜歡肥甘厚味的食物，懶動嗜睡。性格比較溫和，穩(wěn)重。
養(yǎng)生關(guān)鍵
痰濕體質(zhì)的居住要干爽，不要潮濕，陰雨季節(jié)尤其注意避免濕邪侵襲。飲食應(yīng)清淡少食甜膩肥厚的食物。長期堅持入慢跑、散步等。
1、飲食清淡，多食海帶、蘿卜、金橘等食物。
2、少食甜、黏、油膩食物。
推薦茶飲
痰濕體質(zhì)要注意清淡排毒，飲茶方面也要清淡平和，選擇是一些陳放多年的老茶是最好不過了，像老白茶、老普洱等等。
“陽虛”體質(zhì)
陽虛體質(zhì)的人最顯要的癥狀就是怕冷，手腳總是發(fā)涼，腰腹膝關(guān)節(jié)不能受冷。精力不足，非常嗜睡。
養(yǎng)生關(guān)鍵
1、可多吃甘溫益氣的食物，比如花椒、辣椒等。
2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、梨、西瓜等。
3、按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。
推薦茶飲
陽虛體質(zhì)，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶，像陳年黑茶、熟普、經(jīng)過焙火的巖茶等等，此外，也可以嘗試生姜紅茶、桂圓紅棗茶等。
“陰虛”體質(zhì)
大部分陰虛體質(zhì)的人都形體很消瘦，常常心煩意亂。怕熱，手腳心發(fā)熱，面頰潮紅干燥。嗜吃涼的東西，對春夏季的適應(yīng)能力很差。
養(yǎng)生關(guān)鍵
主要讓自己心態(tài)平和。著重滋陰補(bǔ)腎，清熱潤肝。
1、多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、芝麻、百合等。
2、中午保持一定的午休時間。避免熬夜。
3、劇烈運(yùn)動，鍛煉時要控制出汗量，及時補(bǔ)充水分。
推薦茶飲
喝茶可以泡點(diǎn)黃茶、白茶等清爽的茶類。也可來點(diǎn)調(diào)制茶飲，比如銀耳茶、桑葚茶等。
“氣虛”體質(zhì)
氣虛體質(zhì)的人體形消瘦或肌肉綿軟不結(jié)實(shí)、精力不濟(jì)，健忘嗜睡，懶言少語，講話聲音低弱怯懦，對風(fēng)、濕、寒等適應(yīng)能力差。
養(yǎng)生關(guān)鍵
氣虛體質(zhì)這補(bǔ)氣益氣是養(yǎng)生的重中之重。脾胃腎肺皆當(dāng)溫補(bǔ)。生活規(guī)律正常，注意防寒補(bǔ)暖。
1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
2、以柔緩運(yùn)動，散步、打太極拳等為主。
推薦茶飲
綠茶、清香型鐵觀音少喝或者不喝。發(fā)酵程度高的紅茶、熟普和經(jīng)過焙火的巖茶、單叢都是不錯的選擇，相對更溫和一些。
“血瘀”體質(zhì)
血瘀體質(zhì)，血液流通不暢，大多形體消瘦，皮膚晦暗，身上容易出現(xiàn)瘀斑，掉發(fā)較嚴(yán)重，比較健忘。
養(yǎng)生關(guān)鍵
1、可多食黑豆、紫菜、山楂、醋等具有活血散結(jié)、疏肝解郁作用的食物。
2、保持足夠的睡眠。
推薦茶飲
血瘀體質(zhì)，沒事兒別老生氣，平時多喝點(diǎn)綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類，開闊開闊心情。非茶類飲品的話，山楂茶、檸檬茶也都是不錯的選擇。
“氣郁”體質(zhì)
多愁善感的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，感情脆弱，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。
養(yǎng)生關(guān)鍵
氣長期滯留體內(nèi)不能外達(dá)，形成氣郁，養(yǎng)生關(guān)鍵在于疏通氣機(jī)。
1、多吃小麥、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
推薦茶飲
氣郁體質(zhì)，又喜歡喝茶，那么茉莉花茶、桂花烏龍、陳皮茶、鳳凰單樅這些是比較好的選擇，氣味芳香的茶有疏肝解郁之效，對緩解焦慮、郁悶有幫助。
“特稟”體質(zhì)
對花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。這類特殊體質(zhì)的人群，有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏等。
養(yǎng)生關(guān)鍵
1、飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)。
2、少食辛辣之品及含致敏物質(zhì)的食物。
推薦茶飲
特稟體質(zhì)，又很愛茶，宜選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，紅茶、烏龍茶、黑茶、都不錯。因?yàn)轶w質(zhì)高度的敏感性，喝茶要淡，不可過量，更不要喝太晚哦。
--溫馨提示--
本文對體質(zhì)的描述和茶飲建議僅作參考，因?yàn)槊總€人的體質(zhì)是相對綜合性而非單一的，身體狀況也是動態(tài)變化的。有特殊疾病的人群飲茶請遵醫(yī)囑。
常常很多人擔(dān)心自己喝茶喝得不對，可能會對身體不好。正是這種隱約的擔(dān)憂，才讓我們不能好好喝茶。
針對體質(zhì)的飲茶建議只是相對的，喝茶并沒有嚴(yán)格的限制，喝了身體舒服、心情愉快，就足夠了。
