煮水，泡茶，一杯茶，演繹一段神奇的生命，從杯中冒出縷縷熱氣，時光在茶香里氤氳出它的芬芳;一杯茶除了營養(yǎng)價值外，還傳播著巨大的精神財富，當胸中的心情，與杯中的茶水，融為一體，讓我們一起來讀讀一杯茶的價值：
一杯茶里的營養(yǎng)究竟有多高?
茶，被聯(lián)合國推薦為六大健康飲品之首，英國一項抗氧化實驗告訴我們：
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當于1.5瓶紅葡萄酒(每瓶約750毫升)
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當于12瓶白葡萄酒
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當于4個蘋果
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當于5只洋蔥
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當于7杯鮮橙汁
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當于12杯啤酒
一杯茶，茶葉含有豐富的營養(yǎng)素和藥效成分，被稱為天然的健康或保健飲料。中外學者專家采用現(xiàn)代科學技術對茶葉的功能進行了深入的分析研究，經(jīng)檢測，茶葉中含有300多種具有營養(yǎng)和保健作用的化學成分：
主要營養(yǎng)素有蛋白質和氨基酸、脂肪、糖類、礦物質和微量元素以及維生素;其中維生素多達10余種，有維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素H、維生素C、煙酸和肌醇等。
另外，茶葉中還含有具備多種功能的藥效成分，如茶多酚、咖啡堿、茶多糖等。
這些都是茶葉具有很高的營養(yǎng)價值和藥效作用的物質基礎。
這就是為什么茶葉成為健康飲品之首。一些流行病學研究表明，如每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，與每天喝10小杯茶的男性發(fā)生心血管病的危險指數(shù)降低42%，女性降低18%;很多研究也表明，喝茶與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人死亡風險降低24%。
所以，從營養(yǎng)價值說，經(jīng)常適當飲用茶水，保持良好的飲茶習慣，將對人體健康有著無與倫比的好處。
用一杯茶為家人帶來健康
1.給孩子可以喝點綠茶
一般認為，綠茶是涼性的，其營養(yǎng)成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質是所有茶類中含量最豐富的。泡上一杯清清的、綠綠的綠茶，仿佛使人來到清新的世界。人們常喝的西湖龍井、黃山毛峰、洞庭碧螺春、信陽毛尖等都屬于綠茶的范疇。
將茶沖得淡一點，兒童可以喝一些淡茶，大量調查結果顯示，喝茶的孩子比那些不喝的發(fā)生蛀牙的幾率要小得多，尤其是在孩子五、六歲換牙的時候。
2.喝花茶養(yǎng)顏美容，喝普洱減肥瘦身
花茶較適宜女性。它有疏肝解郁、理氣調經(jīng)、美容的功效。如茉莉花茶有助于調經(jīng)理氣。女性在經(jīng)期前后和更年期性情煩躁，飲用花茶可減緩這些癥狀。
減肥也是現(xiàn)代女性的常年必修課之一，普洱茶性更溫潤，去油膩、去脂肪、降血脂功效更顯著，常飲普洱茶可以幫減肥瘦身，不僅能健美體型，身體也會更健康。
3.年長可以多喝喝紅茶
紅茶是一種發(fā)酵茶，一般認為，紅茶是“熱性”的，特別適合腸胃較弱的人。尤其是小葉種紅茶，滋味甜醇，無刺激性。如果選擇大葉種紅茶，茶味較濃，可以在茶湯中加入牛奶和紅糖，有暖胃和增加能量的輔助作用。
4.聚會準備些烏龍茶
烏龍茶有較好的降血脂、降低膽固醇、助消化的輔助用途，且有較強的提神效果。好的烏龍茶茶香馥郁芬芳、醇厚甘滑，飲后齒頰生津、余韻裊裊。聚會時，泡上一壺上好的烏龍茶，品其真韻;也可于靜夜苦讀時，泡上一杯濃香型的鐵觀音，既提神醒腦，又解除讀書的疲乏。
一杯茶，也是一個大舞臺
良好的飲茶習慣，不僅帶來了健康價值，茶還是世界文化中重要的傳播元素。一杯茶傳遞出巨大的精神價值，每一杯茶背后都會有它的故事。
茶和人一樣，每一杯、每一泡都有自己的滋味。多喝茶，多體會其中的滋味，人生也縈繞著茶香，吸引著別人來品讀你。
第一泡的茶，是用來醒的。用帶著溫度的熱水，沖擊著沉睡的茶葉，喚醒它從山野而來等待有緣人的心。醒過來的茶，茶氣濃郁，仿佛一陣怒吼，把香氣一下就爆發(fā)了出來。
從第二泡的茶開始，經(jīng)歷了醒茶之后，慢慢品賞，喝起來就有了清新的感覺，湯色透亮，泛著誘人的金光;往后的每一泡，茶味和水味更融合，讀起來的味道，情節(jié)柔動入心。
品一杯茶，讀一個人，其實也是在讀自己。品茶讀人，讀茶香背后的野味，也讀苦盡甘來的回味，讀人生沉淀后的升華;品茶讀人，讀真善美的同時，也讀道貌岸然背后的偽善，也讀微笑背后的狡詐;品茶讀人，最重要的還是為了自己要做一個開闊豁達的人。
人處社會之中，若茶處沸水之中，只有對自身的把握清晰明確，才能在紛雜的社會中找準自己的位置，把握住和諧的節(jié)奏，進退有度，在生活的大舞臺上演繹更好的人生。
來源： 澤青茶道
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都說春天里，百花齊放。
你看那黃四娘家就是一大典型，老杜是這樣寫的：
黃四娘家花滿蹊，千朵萬朵壓枝低。
留連戲蝶時時舞，自在嬌鶯恰恰啼。
小路上花團錦簇，花下的枝條被壓得垂下來，花瓣之上是流連忘返的彩蝶，鳴的黃鶯，它們活潑自在。
景色秾麗。
在太姥山茶園里，也能感受到來自春季的問候。
只不過這茶園里，沒有千朵萬朵壓枝低的熱鬧，主角改成了綠色的茶樹。
正午時分，日光正好，陽光如細碎的金子般灑在嫩綠的茶樹上，油光發(fā)亮，茶樹的嫩芽折射出明亮的顏色，新鮮而養(yǎng)眼。
佝僂了整整一個冬季的白茅草，在春天腰板挺直了，新發(fā)的嫩綠的葉，好似人為鋪上的一層草坪。
這層綠油油的嫩草，于山羊而言，是最好的食糧。
悄然間，茶園里的山羊家族，忽而體重增長了不少，大有與茶樹一起長胖的節(jié)奏。
最不可錯過的，當屬藏在枝丫間的嫩芽，鵝黃、嫩綠、翠綠的顏色，裝扮了灰褐色的枝干，裝飾了深綠色的葉片。
茶友們，終于可以毫無顧忌地開始追春白茶了！這一刻，我們可以肆無忌憚的表達對春白茶的喜愛。
說春白茶的好，少不了提到“營養(yǎng)價值高”這一點，這是季節(jié)的饋贈，是對白茶樹整個秋冬季節(jié)認真休養(yǎng)的褒獎。
論營養(yǎng)價值高，春白茶各個都是好手。
但是要冠上“最”字的名號，非白毫銀針這一脈莫屬。
客觀地說一句：白毫銀針這茶，除了貴、量少之外，沒有別的缺點！
2
白毫銀針，春之嬌子。
關于白毫銀針的簡介，想來大家早已耳熟能詳。
它用的是茶樹原料（多為大白茶）的單芽制作而成，它的外形最具代表性，一眼就可以識別出。屬于一眼萬年的那類，看過之后再也難以忘懷。
白毫銀針，用萬眾矚目來形容它，最合適不過，人們常用“茶中女王”來形容它，人們關注白毫銀針，主要是因為它是春白茶的訊號。
茶友們翹首以盼的春白茶，就是由白毫銀針開啟。
白毫銀針，是春白茶的信使。
當?shù)谝慌缀零y針開始采摘時，意味著春白茶采摘期已然到來，號角聲已經(jīng)吹響。
作為首次開采的白毫銀針，它還有個特別的稱謂——頭采米針。
所謂頭采，指的是春白茶里第一次采摘，通常采摘的是芽頭。
米針，蓋因這第一次采摘芽頭整體形狀短小，制作成茶后，外形如丁優(yōu)米般長度，故而得名米針。
頭采米針的關注度，近年來以肉眼可見的速度在增長，其營養(yǎng)價值可謂是春白茶里最高的，這是作為頭采茶的優(yōu)勢。
頭采茶，那是沉寂一整個冬天之后，茶樹能量的首次暴發(fā)，在整個冬季里濃縮的能量，匯聚在芽頭上。
故，頭采米針是最有力量感的，是養(yǎng)分極為豐富的。
然，頭采米針產量極低，每年在春茶季伊始的那幾天開始采摘，為期2-3天。且采摘的時候，整體氣溫還不高，溫度在7~15℃左右徘徊，大部分的茶樹還在抵御寒冷，不敢探出腦袋。只有少部分身強力壯的茶樹會冒芽，故而它的產量，在白毫銀針中又屬于鳳毛麟角。
待頭采米針采摘完畢后，就輪到了白毫銀針的采摘，或是特級白毫銀針，或是一級白毫銀針。
但白毫銀針的采摘期，仍舊短暫。
春天里，天氣最為陰晴不定。
東邊日出西邊雨，早上還是晴空萬里，下午就飄起牛毛細雨也是有可能的。這種多變的天氣，增加了白毫銀針的采摘難度，故而白毫銀針的產量，也十分有限。
待到三月底，天氣比較穩(wěn)定，氣溫普遍升高后，芽頭上的葉片就開始舒展。這個時候，白毫銀針該退出舞臺，換白牡丹登場。
前后不過十來天的時間，白毫銀針的產量自然十分有限。
量少，營養(yǎng)價值高，自然能讓白毫銀針成功被冠以春之嬌子的美名。
更何況，白毫銀針身上還有不少的優(yōu)點，輕而易舉打動茶友們。
3
白毫銀針有什么特點？
白毫銀針身上的特點，可總結為四點。
1.濃縮就是精華，小身板里藏著大能量
如果把白毫銀針、白牡丹、春壽眉，分別拿出一根，擺在桌上對比。在體積方面，白毫銀針絕對是最沒有優(yōu)勢的那類，不過1-2.5厘米左右的長度，很快就會被白牡丹和春壽眉蓋過風頭。
像是矮個子往往容易被高個的人遮擋。
但茶友們可別小瞧這身板小的白毫銀針，人家可是短小精悍，蘊含著巨大的能量。
要知道，白毫銀針可是所有春白茶里，營養(yǎng)物質作為豐富的那類，尤其是茶氨酸的含量極高，獨有獨特的鮮爽風味，其淳和的茶湯，似漿一般的口感，也是其他茶葉所無法替代的。
這也是白毫銀針能走俏江湖的原因，身板小，并不是缺陷，反而是一大優(yōu)勢。體積小小的白毫銀針，不占空間，還方便攜帶與大量存茶。
2.白毫充足，極具識別度
這白毫銀針的外觀，擁有一個重要的識別碼——白毫。
隨便拿起一根白毫，我們都會發(fā)現(xiàn)它的芽頭外邊，覆蓋著一層白色的茸毛，這層茸毛，也被叫做白毫。肉眼可輕松看到，若是放在陽光下細看，還會發(fā)現(xiàn)它毛茸茸的特色。
這層茸毛，作用不少。
其一，可以保護嫩芽不受低溫影響。
這層茸毛，就像是羽絨服一般，能將嫩芽牢牢地保護起來。確保芽頭能抵御料峭春寒，不被凍傷。同時還能保護芽頭，避免營養(yǎng)物質的流失。
其二，沖泡時可以保護嫩芽，輕松實現(xiàn)沸水泡茶。
這層茸毛的存在，能讓白毫銀針輕松抵御沸水的考驗，什么高溫會燙壞茶芽，這是不存在的。
有了這層茸毛的保護，白毫銀針在沸水下，更能釋放茶香、茶味。
其三，提供獨特的香氣。
白毫豐富的白茶，往往帶有一股毫香，且白毫數(shù)量越豐富，毫香越為濃郁。
3.花香清芬，為魅力加分
白毫銀針它不僅僅有鮮爽的風味，濃郁的毫香，還有花香加持助陣。
自是花中第一流。
白毫銀針的花香，也可用一流來形容。
其花香清芬，清雅，香而不妖艷，似梅花一般高潔。
這股花香，會隨著年份而改變。
剛做好的白毫銀針，花香尚處于蒙昧期，含苞待放。
待陳化了半年到一年后，似鮮花一般綻放，花香變得濃郁，清晰，可輕松被捕捉到。
三年后，花香被藥香所取代，漸漸隱退。
周而復始。
白毫銀針的花香，在前三年是最佳的體驗期。
4.未來升值空間無限
升值空間大，這也是白毫銀針的特點。
而這個擁有升值的潛能，仍舊是產量少、營養(yǎng)價值高的影響力。
同一年份的春白茶中，白毫銀針的價格遠遠高于白牡丹、春壽眉。
這一價格的優(yōu)勢，同樣延續(xù)到白毫銀針變老之后。收藏白毫銀針，無形中也是一種投資。
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陽春白雪的白毫銀針，購買時該如何鑒別品質？
白毫銀針的品質鑒別，可從外觀、香氣、口感三個方面入手。
1.外觀
白毫銀針的外觀，有三個特點。
（1）短小、肥壯
（2）白毫密集
（3）一旗一槍
這三點，是辨別白毫銀針時的重要方式。
白毫銀針，取的是茶樹的單芽制作而成，單芽通常長得肥壯又短小，粗大、肥壯。
單芽上，還覆蓋著一層厚實的白毫，越是幼嫩的茶樹，白毫越是密集、顯眼。
單芽采摘下來后，會順帶將小魚葉采下，這層小魚葉，也被叫做小葉殼，也就是我們平時所說的“一旗一槍”中的旗。
這層小葉殼，在白毫銀針的根部，好像是紅纓槍上是紅纓。一般采摘時間靠前的白毫銀針，都有這一旗一槍的特征，配上粗大的芽頭，看著十分可愛。
2.香氣
白毫銀針的香氣，通常以毫香為主，不論是當年的還是陳年的，均可體會到濃郁的毫香。
且這股毫香，從干茶時期開始，到落水香結束，我們可從干茶、杯蓋、茶湯、杯壁上體會到濃郁的毫香。
除去毫香之外，當年的白毫銀針還有花香、鮮筍香。陳年的白毫銀針，則多了藥香。
這些香氣匯聚在白毫銀針當中，共同組成了白毫銀針的特色。
在通過辨別香氣鑒別白毫銀針品質時，需記住幾個原則。
其一，香氣要清晰、明朗，不可有異味。
其二，香氣要有層次變化，能明確感受到每一種香型的改變。
其三，香氣要持久，從一而終，從第一沖到最后一沖，都有香氣助陣。
滿足這些條件的白毫銀針，可列入選購范圍。
3.滋味
白毫銀針的茶湯，風味多變，它擁有鮮爽、淳和、鮮嫩的特色，同時花香、鮮筍香等香氣，還會溶于水中，共同構成白茶豐富的滋味。
鮮爽與鮮嫩的特色，來自于茶氨酸的魅力。
茶氨酸充足的白毫銀針，喝著自帶一股鮮甜的滋味，爽滑有余。
入口后，可明顯感受到茶湯的爽嫩，順滑與淳和。
在這些立體而多元化的喝茶感受中，還能體會到花香的豐盈。
鮮花著錦，能讓你產生愉悅感的白毫銀針，品質不太差。
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今年的高山春白茶，已經(jīng)正式開采。
頭采米針的采摘期，已維持了兩天，接下來該輪到白毫銀針的登場。
2018年的秋茶季，結束得早。
白茶樹們，得到了極長一段時間的休眠期和休整期。
加上一整個冬天，雨水充沛，茶樹們睡得飽，吃得飽，吃了睡，睡了吃，身體內部，積蓄了強大的能量。
今年的白毫銀針，品質值得期待。
具體品質如何，待到上市后，自有分曉。
// 高山白茶·營養(yǎng)滿分 //
茶，這一南方之嘉木，一直以來都是國人首選的健康飲品。尤其是隨著生活水平的提高，人們也更加注重健康的飲食習慣，使得越來越多的人愛上喝白茶。
在家中休憩的午后，一杯好茶能修整疲頓，頤養(yǎng)身心;在工作場合里，清雅柔和茶香能很好地舒緩緊繃的工作氣氛;好友相聚暢談，飲茶閑聊更添一份愜意的溫柔時光。
你可知道，這片吸天地之靈氣，汲日月之精華的東方神葉里，含有哪些天然且有益健康的營養(yǎng)成分，才會讓眾多愛茶之人成為它忠實而長情的粉絲呢?
茶葉被稱為天然的健康飲料，白茶的制作工藝更是至簡至純，不炒不揉，使得茶葉中的營養(yǎng)成分得以最大程度的保留。
中外學者利用現(xiàn)代科學技術對茶葉的功能進行了深入的分析研究，經(jīng)檢測，茶葉中含有300多種具有保健作用的營養(yǎng)成分。
其中所含的蛋白質、氨基酸及各種維生素和礦物質等，基本上都是人體所必需的成分。另外，茶葉中還含有多種功能的養(yǎng)生成分，如茶多酚、咖啡堿、脂多糖等。
氨基酸
茶葉中的氨基酸含量一般占茶葉干物質的1%-4%，茶葉中的茶氨酸是茶樹特有的氨基酸。
在六大茶類中，白茶的氨基酸含量尤為出色。豐富的氨基酸不僅成就了白茶卓絕鮮甜的口感，也大大提高了營養(yǎng)價值。
茶多酚
茶多酚是茶葉中30多種酚類物質的總稱，是茶湯色澤的主體，也參與干茶色澤的組成;同時，讓茶葉產生澀味的主要成分是多酚類化合物及其氧化產物等物質。
現(xiàn)代研究表明，茶多酚具有強大的抗衰老、抗氧化、抑菌殺菌、抗過敏、抗福射等生理活性功能。
生物堿
茶葉中的生物堿主要是咖啡堿。茶葉中咖啡堿的含量在2%—5%之間，茶葉沖泡后，約有80%以上的咖啡堿能溶解于沸水中?？Х葔A對人具有活躍神經(jīng)和利尿排毒的作用。
維生素
茶葉中含有多種維生素，主要有維生素C、維生素B1、維生素B2、葉酸、煙酸、維生素E等，都是人體不可缺少的營養(yǎng)物質。
糖類物質
在茶鮮葉中的糖類物質，包括單糖、寡糖、多糖及少量其他糖類。單糖和雙糖是構成茶葉中可溶性糖的主要成分。多糖類物質主要包括纖維素、半纖維素、淀粉和果膠等。
糖類物質能夠增加茶湯醇甜和稠滑的口感，且纖維素可以促進腸道蠕動，茶多糖能平衡血糖濃度等。
茶，都是調節(jié)生活的重要元素。飲白茶除了為身體補充營養(yǎng)外，還能修身養(yǎng)性，療愈我們的精神世界。
每個人都應以茶雅心，從那時光里氤氳出的芬芳中，細品生活，守住一顆靜心。
