長期以來，飲茶一直是英國人十分崇尚的一種放松方式。 但現(xiàn)在，科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，喝茶確實(shí)具有降低血壓的功效，還能預(yù)防心臟病。過去已有研究顯示，在茶中加入奶不會影響人體對多元酚的吸收。由于綠茶中含有大量的抗氧化劑，因此，普遍認(rèn)為綠茶對健康有很大益處。據(jù)說綠茶還有助于減肥，預(yù)防青光眼，以及減少患癌癥的機(jī)率，甚至有助于治療青春痘。 西澳大利亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，如果每天喝八杯紅茶，像伯爵茶或英式早茶，對降低血壓具有“顯著的效果”。研究人員讓一組包括從血壓正常到高血壓的志愿者每天喝三次飲料，這些飲料包含４２９毫克的植物化學(xué)多元酚，這個數(shù)量含量相當(dāng)于飲用八杯半茶攝取的多元酚量。而另一組只飲用具有茶味的安慰劑。 六個月后，飲用含多元酚飲料的志愿者的普遍血壓下降了２-３毫米汞柱（是醫(yī)學(xué)上用來測量血壓的單位）。
通常認(rèn)為，隨著心臟的搏動，健康的血壓值為收縮壓１１２毫米汞柱，舒張壓６３毫米汞柱。而讀數(shù)波動范圍為１４０毫米汞柱和９０毫米汞柱之間就屬于高血壓。
發(fā)表者最近出版的《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》上的這項(xiàng)研究稱，該研究首次證明了長期、有規(guī)律地飲用紅茶可以使從正常到較高的個人顯著降低他們的血壓。 研究人員指出，如果這個實(shí)驗(yàn)推廣到普通人群，那么患高血壓的人數(shù)就會減少１０％，患心臟病的風(fēng)險將降低至７％到１０％。
小青柑有什么功效作用呢？茶優(yōu)選查閱資料，發(fā)現(xiàn)小青柑果皮中所含的酚酸能殺菌,能夠使體味芬芳、醒腦提神、美白肌膚、清熱解火、滋陰養(yǎng)顏,對女性朋友作用明顯。同時它能減少疲勞,而且沖泡方便,工作之余用隨手一泡就能緩解長時間連續(xù)工作的疲憊感。因此特別適宜愛美的女性和上班族飲用。
長期喝小青柑普洱茶的好處
1、緩解支氣管炎和支氣管哮喘
大麥芽堿也是小青柑含有的另一成分，能夠松弛支氣管平滑肌、收縮血管、血管加壓、升血壓和興奮中樞之效，可用于緩解支氣管炎和支氣管哮喘。
長期喝小青柑普洱茶的好處
2、醒腦提神,美白肌膚
小青柑果皮中所含的酚酸能殺菌，還可以使體味芬芳、醒腦提神、美白肌膚.、清熱解火、滋陰養(yǎng)顏。對女性朋友作用明顯。與清茶一同喝可以提神減少疲勞的功效。
3、抗真菌作用
因?yàn)樾∏喔毯薪燮に爻煞?，而桔皮素具有抗真菌作用。體外可抑制亞性腫瘤細(xì)胞增殖，可抑制嗜堿性細(xì)胞組胺釋放。對于平滑肌的收縮亦有抑制作用。
長期喝小青柑普洱茶的好處
4、抗病毒作用
柑橘類植物普遍含有檸檬苦素，而新會小青柑的含量更甚，具有抗病毒作用及其他有益生物活性。
5、緩解支氣管炎和支氣管哮喘
大麥芽堿也是小青柑含有的另一成分，能夠松弛支氣管平滑肌、收縮血管、血管加壓、升血壓和興奮中樞之效，可用于緩解支氣管炎和支氣管哮喘。
長期喝小青柑普洱茶的好處
6、促進(jìn)新陳代謝
川陳皮素有抗血細(xì)胞凝集、抗血栓形成、抗癌、抗真菌、抗炎、抗過敏、抗膽堿酯酶和抗癲癇作用，是碳水化合物代謝促進(jìn)劑，而小青柑果皮中便含有川陳皮素。
7、降脂減肥
國外研究發(fā)現(xiàn)辛弗林主要作用為氧化脂肪、減肥。因此，辛弗林常用為減肥藥物中的有效成分。
長期喝小青柑普洱茶的好處
8、改善記憶障礙
適用于良性記憶障礙，可顯著改善AD患者認(rèn)知功能、行為和心境障礙。對癡呆患者和腦器質(zhì)性病引起的記憶障礙亦有改善作用。
什么人不適宜喝小青柑？
胃病發(fā)作的人：
普洱茶中含有較多的咖啡因，對于胃酸過多，或胃潰瘍的人來說，胃病發(fā)作時喝茶會沖淡胃液，不利于消化，并且容易引起胃酸食管反流，甚至加重潰瘍病情。即使是輕度腸胃不好、胃虛或寒涼時，早上也要忌空腹飲茶，以免影響腸胃功能，妨礙維他命B2和鐵質(zhì)的吸引，引致胃痛；亦會增加腎機(jī)能的負(fù)荷，應(yīng)該先吃東西再飲。
便秘的人：
人吃的大部分食物纖維太過精細(xì)，并且含有大量添加劑成分，不利于人體消化和吸收，常常容易導(dǎo)致便秘。而此時，茶葉中的茶多酚也會讓大便變得更加干結(jié)，尤其是紅茶，本身性暖，易上火，對于胃火強(qiáng)的人來說，清水才是治便秘的良方。
失眠的人：
睡前飲普洱茶要適度睡前2小時最好不要飲用普洱茶(生茶)，會造成精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。但可以少量飲用性質(zhì)溫和的熟茶。而小青柑就屬于普洱熟茶。
兒童禁止飲茶：
孩子正處于骨骼生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，而茶葉中的生物堿物質(zhì)會破壞鈣物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致兒童骨骼發(fā)育不良，矮小瘦弱。茶中鞣酸與腸胃中的鐵質(zhì)化合，變成不溶解的物質(zhì)，致使孩子缺乏鐵和貧血。家長切記不要亂給小孩子喝茶，給小孩喝茶時要謹(jǐn)慎和適當(dāng)。
孕婦、哺乳產(chǎn)婦或經(jīng)期的女性禁飲茶：
茶優(yōu)選認(rèn)為，孕婦不宜多喝普洱茶，因其有可能會抑制小兒發(fā)育，處于經(jīng)期的女士們不適合喝普洱茶，經(jīng)期缺鐵，多喝普洱茶會造成身體鐵元素?zé)o法吸收;哺乳期的產(chǎn)婦不宜飲茶，濃茶更會妨礙母乳的分泌，不可不慎。
腎機(jī)能不好或腎虧者不宜飲過多的茶：
尤其是晚飯后和入睡前。即使是正常人，這段期間多飲茶，會境加夜尿，影響安睡，有些人甚至?xí)?。茶堿本身有很強(qiáng)的利尿作用。老人家和休弱者夜間更不應(yīng)飲濃茶。
不宜與藥同喝：
吃藥前后應(yīng)盡量避免喝茶，兩者最好間隔兩小時。因?yàn)椴枞~中的鞣酸、茶多酚等可與某些藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而影響藥物吸收。
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茶是我國的傳統(tǒng)飲料。茶中含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因和少量的芳香油、葉綠素、多種維生素等營養(yǎng)成分。
適量飲茶能夠提神健腦、生津解渴、除濕清熱、祛病輕身，對人體健康大有益處。
那么怎樣喝茶才健康呢?應(yīng)遵循“早、少、淡、溫”四大原則！
01早
喝茶以早上為最佳。因?yàn)槿梭w在經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，消耗了大量的水分，且血液的濃度大。
飲一杯淡茶，不僅可以補(bǔ)充水分，而且還可以稀釋血液、防止損傷胃粘膜。
茶葉中富含的咖啡堿具有興奮作用，令頭腦保持清醒，且這種作用會維持一段時間。
如果在午后或晚上喝茶，可能會引起夜晚失眠，這就對健康造成一定影響，特別是新采的綠茶，具有很強(qiáng)的興奮作用。
02少
喝茶以少量為最佳。大量液體進(jìn)入血管，本身就會加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，可以使人體心跳加快，血壓升高。
如果喝茶量過多，可能會產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。
此外，大量飲茶后會稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，尤其是患有十二指腸潰瘍的人一定要少喝茶。
03淡
喝茶以清淡為最佳。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)。
當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，會阻礙人體對鐵的吸收。
除外，鞣酸還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，且較難排出體外。
04溫
喝茶以溫茶為最佳。經(jīng)有關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，喝溫茶可以使人體的“火氣”因茶的涼性而下降，并隨尿而排出。
切忌飲用冷茶和過熱的茶，因?yàn)楹壤洳璨粌H不能清火化痰，反而會有傷脾、胃和聚痰的副作用出現(xiàn)。
而喝過熱、燙嘴的茶，會對咽喉、食道和胃造成強(qiáng)刺激，還有可能會引起這些器官的黏膜病變。
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