轉(zhuǎn)眼已經(jīng)立秋了，秋天的腳步更近一步；大家應(yīng)該都知道，秋天也就意味著干燥，所以很多人都喜歡通過(guò)喝茶來(lái)補(bǔ)充水分。有人說(shuō)喝白開(kāi)水也是一樣的，為什么要喝茶??？首先，自然是因?yàn)椴璧淖涛逗?，或鮮爽，或甘甜，或醇厚，能給人味覺(jué)的享受；其次，茶葉中富含多種有機(jī)物質(zhì)，相較于白開(kāi)水來(lái)說(shuō)，更具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而且，經(jīng)常喝茶還能讓人平心靜氣，身心愉悅，更加有氣質(zhì)，這可是別的飲品做不到的。這么一看，喝茶真的是好處多多，難怪這么多人鐘愛(ài)喝茶呢！那么秋季喝茶的好處有哪些呢？
秋季喝茶養(yǎng)生小知識(shí)
一、避免秋燥
進(jìn)入秋天之后，酷暑情形還要持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間，直到處暑節(jié)氣以后，南方地區(qū)甚至要到白露。在漫長(zhǎng)秋老虎的煎熬下，容易秋干物燥，出現(xiàn)上火、心煩氣躁，此時(shí)多喝茶性中正平和的烏龍茶，能夠有效改善體內(nèi)循環(huán)，補(bǔ)充足夠的水分，讓人保持清醒的頭腦，去除體內(nèi)的疲勞，以更加充沛的精力去參加工作和生活。
秋天喝茶可以避免秋躁現(xiàn)象，這不是哪一個(gè)人的發(fā)明，而是我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化留下來(lái)的寶貴財(cái)富。秋天多喝茶，多喝與自己身體相適應(yīng)的茶，對(duì)健康養(yǎng)生有著重要意義，千萬(wàn)不可忽視。
二、消食解膩
在夏天的時(shí)候由于氣溫較高，很多人食欲不振，不喜歡吃一些油膩葷腥的食物。但是進(jìn)入秋天，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，不少人在飲食方面會(huì)有所調(diào)整，特別是民間一直有貼秋膘的說(shuō)法，就是通過(guò)增加葷腥食物來(lái)彌補(bǔ)夏季消耗的能量，應(yīng)對(duì)寒冷冬天的到來(lái)。這在過(guò)去營(yíng)養(yǎng)缺乏的時(shí)代，是一件很有必要的事情，可謂承上啟下，十分關(guān)鍵。但是今天的生活水平跟過(guò)去完全不一樣，大多數(shù)人都不存在營(yíng)養(yǎng)短缺問(wèn)題，而是存在各種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩問(wèn)題，所以進(jìn)入秋天之后，如果大量食用葷腥食物，會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，造成過(guò)于肥胖等問(wèn)題，此時(shí)可以多喝一些茶，去油膩、助消化，幫助身體改善循環(huán)，起到更加養(yǎng)生的作用。
三、補(bǔ)充水分
任何時(shí)候，喝茶最重要的目的都是解渴。像喝水一樣，喝茶同樣會(huì)給身體帶來(lái)更多的水分供應(yīng)，改善循環(huán)和新陳代謝，讓身體始終處于活力無(wú)限的狀態(tài)。而這種情況在夏秋季節(jié)最為關(guān)鍵，因?yàn)橄那锛竟?jié)是一年中溫度最高的，也是水分蒸發(fā)散失最高的一個(gè)時(shí)間段。立秋之后并不意味著酷暑結(jié)束。俗話說(shuō)“立秋之后還有一伏”，一年中最熱的三伏天，其中末伏是在立秋之后，秋老虎現(xiàn)象可以持續(xù)到九月底，甚至十月份。此時(shí)一定要多喝茶多補(bǔ)充水分，能夠有效緩解秋燥現(xiàn)象。
四、舒緩身心
喝茶除了解渴之外，還有一個(gè)重要的目的緩解身心疲勞讓人沉下心來(lái)靜靜的感受生活，享受喝茶那一刻的快樂(lè)?，F(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，大家時(shí)刻保持著加速前進(jìn)的狀態(tài)，短時(shí)間內(nèi)可能精力充沛，但時(shí)間長(zhǎng)了，只會(huì)越來(lái)越累，這個(gè)時(shí)候最好停下來(lái)歇一歇，喝杯茶恢復(fù)生氣，再繼續(xù)前進(jìn)。
秋天喝茶養(yǎng)生喝什么茶
1、青茶（烏龍茶）
立秋宜飲青茶，其湯色金黃，內(nèi)質(zhì)馥郁，味爽口回甘。既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，溫?zé)徇m中，常飲能益肺，生津潤(rùn)喉，可清體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液，也對(duì)金秋保健有好處。
2、普洱熟茶
醇厚溫和的熟茶，消炎殺菌、增強(qiáng)免疫力的同時(shí)，也能起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。
3、紅茶
紅茶比較適合在秋冬季節(jié)飲用。其屬于全發(fā)酵茶，性味甘溫，適合體質(zhì)虛弱的人飲用。寒冷時(shí)節(jié)，可暖胃驅(qū)寒。
4、武夷巖茶
武夷巖茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。不寒不熱，溫?zé)徇m中，常飲能益肺生津。
5、小青柑—柑普茶
柑普茶，秋季潤(rùn)肺化痰，防咳養(yǎng)陰，理氣調(diào)中，健脾和胃，消積化滯。加上陳放多年的老熟普清新甘爽，健胃，降脂
6、陳皮茶
陳皮可健脾胃、止咳平喘，其性溫，可直接泡飲，也可搭配普洱，山楂紅棗、蜂蜜等飲用
7、金銀花茶、蓮子心茶
金銀花，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用；蓮子心茶，性寒，有清熱、安神、清心火，適合因?yàn)樾幕饍?nèi)熾所致的煩躁失眠者飲用。
金銀花和蓮子心茶偏寒，并不適合長(zhǎng)期飲用，特別是虛寒體質(zhì)者。
8、白茶
一杯清新淡雅、甘甜香醇的白茶，是祛除秋燥的絕佳選擇。白茶味甘性平，一年四季都可飲用
立秋后，除食補(bǔ)、喝茶養(yǎng)生外，盡量保持良好作息，早睡早起，適度鍛煉，以安度秋燥，康入冷冬。
想要潤(rùn)肺止咳，喝茶是不錯(cuò)的食療方法。那么潤(rùn)肺止咳喝什么茶好呢？今天小編推薦10款潤(rùn)肺止咳茶，一起來(lái)看看。
推薦10種潤(rùn)肺止咳茶：
1、甘蔗款冬花茶
做法：甘蔗純汁150cc，百合5錢(qián)，款冬花3錢(qián)。將百合、款冬花洗凈，加水300cc，煎煮15分鐘后，倒入甘蔗汁均勻攪拌后即可代茶飲用。
功效：百合、款冬花潤(rùn)肺滋陰，為止咳良藥；甘蔗汁清熱生津，三者合用對(duì)肺陰虛久咳，有增強(qiáng)免疫力的作用。
2、桑杏參茶
做法：桑葉10克，杏仁5克，沙參5克，象貝3克，梨皮15克，冰糖3克。材料加水煎服。代茶飲，頻頻飲用。
功效：適合干咳無(wú)痰，或痰少黏連成絲，不易咳出的風(fēng)燥傷肺者。
3、麥冬沙參杏仁茶
做法：麥冬15g，北沙參10g，杏仁9g，桑葉9g，百合20g，雪梨1個(gè)。先將除雪梨外的其他材料用冷水浸泡半個(gè)小時(shí)，然后和雪梨一起燉煮。
功效：麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津，清心除煩；沙參養(yǎng)陰清肺，益胃生津；杏仁潤(rùn)燥止咳；桑葉清泄肺熱，涼潤(rùn)肺燥；百合清心安神，養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳；雪梨清熱潤(rùn)燥，止咳化痰。此茶養(yǎng)陰清燥、潤(rùn)肺止咳，清心安神，適合口鼻干燥、干咳無(wú)痰或痰少而黏、心煩不眠者服用。
4、玄參麥冬潤(rùn)肺茶
做法：玄參、麥冬各60克，烏梅24克，桔梗30克，甘草15克。上藥干燥后共研碎，混勻，分裝，每袋18克。每服1袋，每日2次，用白開(kāi)水沖泡，代茶飲。
功效：玄參、麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺，桔梗、甘草化痰止咳，烏梅能斂肺生津。這款茶有養(yǎng)陰斂肺，清咽止咳的作用。主治久咳不止，肺陰虧損。無(wú)痰、口干、舌紅以及風(fēng)寒咳嗽忌用。
5、金橘茶
做法：金橘500克，食鹽100克。將金橘略曬（皮軟為度），鹽漬貯瓶中，存3~6個(gè)月。每次取鹽漬金橘3~5枚，洗去表面鹽粒，搗爛，加白糖適量，用開(kāi)水泡飲。
功效：可治食欲不振、久咳不愈、小兒百日咳，也可防治感冒。
6、玫瑰鴨梨茶
做法：玫瑰花3朵，鴨梨2個(gè)，冰糖10克。將鴨梨洗凈，切成小塊；玫瑰花撕成瓣?duì)?，洗凈；冰糖打成屑。將玫瑰花、鴨梨塊、冰糖屑放入鍋內(nèi)，加水３００毫升，置武火上燒沸，再煮５分鐘即成。
功效：潤(rùn)肺止咳、柔肝醒脾。適用于燥咳、胃口不好者。
7、橘皮茶
做法：茶葉、干橘皮各2克。以上2味用沸水沖泡10分鐘即可。代茶飲。
功效：止咳化痰，理氣和胃。
8、銀耳茶
做法：可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。
功效：此茶有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。
9、百合冬花茶
做法：取百合30~60克、款冬花10~15克、冰糖適量。將這三樣放入砂鍋之中，加入約1000ml水，以武火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)為小火，加蓋慢熬30分鐘，待涼后，去掉款冬花，喝水、吃掉百合。每天晚飯后睡前服用。
功效：百合能夠潤(rùn)肺止咳，款冬花能夠潤(rùn)肺下氣、止咳化痰。兩藥合用有潤(rùn)肺止咳、下氣化痰之功效。最適宜治療慢性支氣管炎、支氣管哮喘、秋冬咳嗽、咽喉干燥、久咳不愈。
10、羅漢果茶
做法：羅漢果1只、柿餅3～5只。取出1只羅漢果，以及柿餅3～5只，一并放到搪瓷杯內(nèi)。加入適量的水，煎水當(dāng)茶來(lái)喝?？梢宰鳛?天的量，每天煮來(lái)當(dāng)茶水隨意溫?zé)犸嬘?，連用5到7天即可。
功效：這款茶有清肺，潤(rùn)肺，止咳的功效。適合百日咳患者飲用。
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