18到40歲是人體的黃金時期，這個階段人的免疫力、抵抗力、精力等都是最強(qiáng)的。這個年齡段的人，按理來說只要體質(zhì)允許，是可以品飲所有茶類的。選擇自己喜歡的茶類就可以了。茶多酚可清除自由基、抗氧化;茶氨酸有鎮(zhèn)靜安神的作用，消除焦慮、抑郁;茶多糖有降脂、降糖、提高免疫力的作用。
中年人生活壓力大，喝酒應(yīng)酬繁多，加之很多人喜歡熬夜、吃油膩的東西，身體很容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。茶中的有效物質(zhì)能幫助我們平衡營養(yǎng)，也不需要額外服用不適合自己身體的補(bǔ)品了。
中年人適合喝什么茶葉好
1、綠茶
常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克，比不飲者多16毫克，在預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、瘙癢癥等疾病方面有獨(dú)到優(yōu)勢的錳，也以綠茶的蘊(yùn)藏量最多。綠茶是適合老年人喝的茶飲之一。
2、苦丁茶
老年人相對于其他人來說，不適合喝什么鐵觀音碧螺春，苦丁茶最大的效果的就去火氣，幫助睡眠，中老年人一般都喜歡買這個。
3、紅茶
喝紅茶可以降低骨折風(fēng)險，對于老年人朋友來說，可以每天適當(dāng)飲用紅茶，降低骨折風(fēng)險。西澳大利亞大學(xué)的研究人員通過考察鈣攝入量與骨折關(guān)系后發(fā)現(xiàn)：在5年中，老年女性每天喝幾杯紅茶(可添加或不添加牛奶)能夠降低她們發(fā)生骨折的風(fēng)險。
4、普洱茶
普洱茶對于老年人常見的一些疾病有非常突出的療效和改善作用，像降脂、防動脈硬化、防治冠心病、降壓、抑菌消炎、減輕煙毒、抗輻射、利尿、明目、助消化、預(yù)防便秘等。
上述幾種茶中老年人都可以飲用，不過要注意從中選擇一個更適合自己喝的，這樣喝茶才會對健康更有好處?？偟膩碚f，要喝茶保健身體，不僅需要根據(jù)體質(zhì)情況選擇，還要注意良好的飲茶習(xí)慣。
說起茶葉品種，我國的四川省位于西南茶區(qū)，西南茶區(qū)作為中國最古老的茶區(qū)，經(jīng)過了3000多年的茶葉種植和加工，演化出了眾多品種的好茶。四川是茶產(chǎn)業(yè)大省,所產(chǎn)名茶有蒙山茶、峨眉山茶、趙坡茶、青城茶、天府龍芽、屏山炒青等。那么四川人愛喝什么茶葉？
四川人愛喝什么茶葉
1.竹葉綠茶
它的竹葉茶形狀扁平，類似竹葉。它的茶在四川很有名氣，是四川人愛喝的一種茶。它的茶葉是手工采摘的，沖泡簡單，所以深受四川人的喜愛。
2.蒙頂茶
蒙頂茶產(chǎn)于四川省蒙山，是四川人比較喜歡喝的一種茶，外形緊實(shí)，翠綠有光澤。這茶有很濃的香味。沖泡后，該茶的茶湯呈現(xiàn)清澈略帶黃之的色澤，清澈明亮。這種茶味道清新，香甜可口。
3.碧潭飄雪
它的碧潭飄雪是四川人喜愛的一種花茶。它是由精選的錢明芽葉和峨眉山上好的茉莉花袋制成的。旗桿潔白，沖泡后茶湯黃綠色，明亮。也很有觀賞性，很受四川人歡迎。
4.文君綠茶
是四川出產(chǎn)的地方茶，也深受四川人的喜愛。其文君綠茶是四川的優(yōu)質(zhì)名茶，外形緊實(shí)，白毛外露，茶香持久，沖泡后湯色綠亮，滋味鮮甜。
5.鳳鳴毛尖
馮明毛尖茶是四川人喜歡的一種茶。它的茶葉品質(zhì)更好，香味會比普通產(chǎn)品更濃。其干茶深綠挺拔，沖泡后香氣高。它的茶湯鮮亮翠綠，香氣濃郁。是四川人回購較多的一種茶葉。
6.永定秀芽茶
永定秀芽，產(chǎn)于四川省永川縣，是四川人比較喜歡喝的一種茶。其永定秀芽茶外形緊直細(xì)膩，色澤翠綠。沖泡后，其茶湯色澤翠綠清澈，茶香馥郁，滋味鮮醇。
7.峨眉毛峰茶
峨眉毛峰茶產(chǎn)于四川雅安縣馮明鄉(xiāng)，屬于蒙頂山茶。峨眉毛峰茶外形緊實(shí)，色澤淺綠。沖泡后的茶湯略帶黃綠色，茶香濃郁，滋味鮮爽。
喝茶的好處有哪些
1、可以提高肌肉的耐力，也就是說，對于抗疲勞有很大的益處。
2、喝茶可以抵抗輻射，包括陽光中的紫外線對于身體的損傷，喝茶能夠防止輻射對于皮膚的損傷，導(dǎo)致皮膚的老化。
3、喝茶可以協(xié)助降低血脂，飲食過于油膩，可以通過適當(dāng)?shù)暮炔枋怪痉纸?，來減輕身體對于脂肪的吸收。
4、喝茶可以改善記憶力，這個主要體現(xiàn)在喝茶可以興奮神經(jīng)，對于改善人體的認(rèn)知，特別是改善老年人的記憶力有一定的好處。
老年人適合喝什么茶葉好？40歲以后身體機(jī)能逐漸退化，精力一般不如從前，肝腎等內(nèi)臟器官的功能也有所減退。40歲以后，喝茶應(yīng)首選綠茶、紅茶、黑茶。綠茶的多酚類物質(zhì)含量很高，多酚類抗氧化、抗衰老的功能對于延緩身體機(jī)能減退有一定的效用。但身體虛寒、腸胃病患者慎飲或遵醫(yī)囑。
紅茶溫和養(yǎng)胃，尤其對于女性，如身體較為虛弱、手腳怕冷更應(yīng)該喝紅茶。黑茶以色補(bǔ)色，入腎經(jīng)。且黑茶經(jīng)過后發(fā)酵，其中的有益微生物能幫助腸道解油膩、促消化等。茶性溫和的茶，適合年老體虛者飲用。主要原則還是飲淡、飲溫，不過量。
老年人喝茶的注意事項(xiàng)
1、喝茶不要過量
茶有興奮的效果，大量的喝茶對于心臟不好的老年人朋友非常的不好，因?yàn)闀?dǎo)致心臟跳動加快，血壓也隨之上來了。同時大量喝茶會增加胃部的不適感覺，可能會引發(fā)胃部的一些疾病。
2、不要泡濃茶喝
有的老年人朋友是喜歡喝濃茶的，這點(diǎn)不好，特別是一些貧血的老年人朋友。因?yàn)闈獠柚泻械镊匪岜容^的多，這會影響到我們對鐵元素的吸收，進(jìn)而導(dǎo)致或者加劇貧血的癥狀。
3、吃飯前后不要喝茶
其實(shí)這一點(diǎn)和上面一點(diǎn)有著類似的，茶葉中的成分會與食物中的一些成分發(fā)生反應(yīng)，這樣不利于我們的健康。
4、睡覺前不要喝茶
很多老年人朋友會出現(xiàn)睡眠不好的情況，這時候就更加不要睡前喝茶了，因?yàn)檫@會起到一些相反的作用，更加不利于睡眠。同時茶水是有利尿的效果的，喝多了，夜間起來小便也不利于睡眠質(zhì)量的保證。
5、冷茶不要喝
一般講冷茶就是時間比較長了茶水，甚至是隔夜的茶水不要喝，原因有兩方面，一方面是茶水本身的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)消失了許多，對人體作用小了很多了。另一方面是茶水放久了也會有細(xì)菌在里面滋生，這非常不利于我們的健康。
6、吃藥時不要喝茶
茶水的成分可能會與一些藥物的成分發(fā)生反應(yīng)，這不利于疾病的治療。
喝茶養(yǎng)生，這是很多老年人朋友喜歡的事情。一些朋友坐在一起，一邊喝茶一邊聊天，有是一種享受的生活方式。喝茶除了是我們習(xí)慣之外，茶葉本身也是含有許多的營養(yǎng)物質(zhì)的，這些物質(zhì)有益于我們的身體健康。但是我們看似簡單的喝茶，老年人在喝茶的時候可是有一些注意事項(xiàng)的，只有注意好了這些，才能更加健康。
