夏季,是排出體內(nèi)寒濕的好時(shí)節(jié)。隨著溫度的上漲,空中的濕氣也會(huì)跟著上漲。因此對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)傷害更大,那么你知道如何祛濕嗎?推薦夏季幾道祛濕茶。
茶不是藥,但是很好的養(yǎng)生飲品。茶不是藥,但對(duì)于不同體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),應(yīng)有不同的選擇。濕氣重的人,對(duì)于喝茶這件事,也應(yīng)該有不同的選擇……
濕氣重有什么危害
1、體內(nèi)濕氣遇寒則成為寒濕,遇熱則成為濕熱,遇風(fēng)則成為風(fēng)濕,濕氣在皮下,就形成肥胖;
2、濕氣在體內(nèi)不除,人就容易長(zhǎng)期便溏,大便不成形。舌頭黃中帶膩;
3、濕氣重的人整天打不起精神,影響腸胃功能,頭腦四肢腰身沉重不靈,老是覺(jué)得身上有種東西在包裹著,懶得動(dòng)彈;
4、濕氣重的人容易身體發(fā)福,體態(tài)臃腫。
如何判斷自己是否濕氣過(guò)重
1、頭發(fā)愛(ài)出油;
2、面部油量;
3、睡覺(jué)流口水(濕氣飽和自行流出);
4、排便粘稠(不易沖掉)且多便;
5、小肚子大;
6、耳內(nèi)濕(耳禪濕);
濕氣重喝什么茶好?
南方雨水比較多,所以在這個(gè)季節(jié)的潮濕氣候容易加重體內(nèi)的濕氣,如果能喝點(diǎn)茶來(lái)調(diào)理一下身體就最好了。
夏季排寒濕正當(dāng)時(shí),不要錯(cuò)過(guò)!
最好的策略借助外界熱量,以艾灸疏通經(jīng)絡(luò),讓身體將寒濕排出體外。再適當(dāng)?shù)睾刃匮a(bǔ)的茶提升身體的能量,協(xié)助身體排除寒濕。
綠茶
喝茶除濕氣這個(gè)季節(jié)當(dāng)然首選綠茶。
綠茶本身不發(fā)酵,茶葉就沒(méi)有氧化,可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì),綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。
因此,如果喝綠茶,更有利于利尿,比如:洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽(yáng)毛尖、安吉白茶等都是中國(guó)著名茶葉。
綠茶性寒,對(duì)于體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝,如果有反應(yīng)停止喝。胃不好的茶友,也應(yīng)關(guān)注自己的胃,如發(fā)現(xiàn)不適,也少喝或不喝。
對(duì)于正常群體,體質(zhì)一旦有所改善,可以考慮與其它茶一起喝,上午喝綠茶,下午喝其它茶。
普洱熟茶
最簡(jiǎn)單的祛濕方法——泡一壺老熟普,慢慢喝,喝到手腳發(fā)燙,額間后背微微出汗,滿(mǎn)屋子濃郁的茶香環(huán)繞著你,就像做一場(chǎng)自然界的桑拿,怎么還會(huì)有濕氣存在你的體內(nèi)。
烏龍茶
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好,這時(shí)可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來(lái)喝,雖然除濕效果不是很快,但是長(zhǎng)喝還是有效果的。
大麥茶
大麥茶的去濕功效超級(jí)棒。在超市買(mǎi)來(lái)大麥,用水浸泡洗凈,再曬(陰)干,放進(jìn)鍋里,開(kāi)小火不停的翻炒,直到大麥變色、麥香涌出時(shí)即可關(guān)火,置冷。把水燒開(kāi),投入炒好的大麥,之后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘后熄火,就可以入杯上桌了。
陰天,手捧著熱騰騰的大麥茶,濃郁的滋味帶著一股成熟清甜滑進(jìn)嘴里,何等享受。
生姜紅茶
毋庸置疑、實(shí)至名歸就是它了。
在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶,簡(jiǎn)直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快。制作方法也很簡(jiǎn)單,就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片,就可以飲用了。
枸杞薏米茶
薏米300克,枸杞子一把,紅棗2-3顆,冰糖、水適量。將買(mǎi)來(lái)的薏米揀出雜質(zhì),用清水淘?xún)舨⒖馗伤?將薏米放入平底鍋中,鍋中不可放油,開(kāi)小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可關(guān)火;
將紅棗剖成兩半或割開(kāi)口子放入茶壺中,枸杞子可抓一小把放入,如喜歡甜味可放幾顆冰糖,再放入焙好的薏米,沖入滾燙的開(kāi)水,浸泡5-10分鐘即可飲用。
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕,宜在春季養(yǎng)生飲用。
要調(diào)理濕氣的問(wèn)題,并非一天就能實(shí)現(xiàn)的。需要不斷的堅(jiān)持,然后調(diào)整下生活習(xí)慣??偟膩?lái)說(shuō),如果濕氣重我們還是要重視,濕氣對(duì)健康的影響是比較大的。
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人們到了夏天都會(huì)覺(jué)得暑熱難耐,茶是一種可以解渴生津的飲料,所以到了這個(gè)季節(jié)受到許多人的喜愛(ài)。
春茶季剛過(guò),燥熱的天氣讓人不得不想起春茶的清新與鮮爽,喝到口中生津回甘,讓人體感通透,渾身發(fā)汗,很是舒暢。
相信這個(gè)時(shí)候有很多商家打出廣告,夏季可以多飲綠茶,來(lái)解暑清熱。
事實(shí)上綠茶真的適合所有人嗎?答案是否定的。
綠茶含有機(jī)化合物450多種、無(wú)機(jī)礦物質(zhì)15種以上,這些成分大部分都具有保健、防病的功效。綠茶中的多酚類(lèi)物質(zhì)非常豐富,抗氧化效果也是十分突出的。但是以下幾種體質(zhì)不適合飲用。
1、胃寒、胃虛。腸胃畏寒或者虛弱的人不適合飲用綠茶,綠茶的收斂性強(qiáng),飲用過(guò)后會(huì)造成胃部不適,胃脹胃痛等。
2、經(jīng)期女性不適合飲用綠茶。綠茶屬寒性,婦女在特殊時(shí)期應(yīng)當(dāng)保暖,飲用紅茶加一點(diǎn)生姜或紅棗最為適合。
3、心血管疾病患者。綠茶雖然能夠預(yù)防心血管疾病,但是如果已經(jīng)患有該病,就要少飲綠茶。綠茶的咖啡堿對(duì)人體有興奮作用會(huì)增加心臟功能的負(fù)荷,還容易造成失眠等癥狀。
夏天怎樣喝茶更健康?
夏天雖然熱,但大家千萬(wàn)不能貪涼。夏季是最容易得腸胃病的季節(jié),很多人在燥熱難耐的時(shí)候選擇喝過(guò)多的寒性茶,或是吃過(guò)多的冷飲,都會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)。
夏季喝茶應(yīng)當(dāng)根據(jù)體質(zhì)和早晚來(lái)搭配。
首先,體質(zhì)偏寒涼的人,可以在夏季選擇溫潤(rùn)一些的紅茶或者烏龍。體質(zhì)偏熱的人,可以選擇普洱生茶和綠茶,但切忌不要空腹飲用,不要睡前飲用過(guò)多。
其次,早晨人體的各項(xiàng)機(jī)能尚未蘇醒,早餐之后可以選擇輔助一些普洱熟茶和紅茶,作為一天的開(kāi)端。午后或是晚餐過(guò)后,可以搭配適量的綠茶和生普,作為日常飲用白茶也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
喝茶的作用這么多,但是大家更要科學(xué)地喝茶才能達(dá)到健康的目的。以自己的身體為主,具體分析,切勿盲目喝茶。