?? 茶葉中具有茶素，具有明顯的興奮作用，晚上一般情況下盡量不要喝茶，尤其是喝濃茶，但是普洱茶相對作用較小，患者出現(xiàn)失眠的幾率相對較少。一般情況下不建議晚上喝茶，茶葉中具有一定的茶素，具有明顯的擴血管系作用，有軟化血管作用。長期喝茶時可以預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生，但是一定要注意，沒有喝茶習(xí)慣的茶友睡前兩小時不宜飲茶。
喝普洱茶的最佳時間
?
1、飯前喝普洱熟茶
?
發(fā)酵之后的普洱茶被俗稱為熟茶，熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)，正因為減少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對于長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的減肥法。
? 普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫?zé)岬钠斩觳瑁?span lang="EN-US">1-2小時后你會有便意，堅持一段時間就會養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫?zé)崞斩觳?，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。
2、飯后喝普洱生茶
?
生茶是普洱茶中發(fā)酵時間較短或是沒有經(jīng)過發(fā)酵存儲工藝的茶類，實際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實驗曾證明，茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定，無論對減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。
??
?? 生茶最佳的飲用時間是飯后1小時，它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解，促進體內(nèi)毒素在第一時間排出體外。生茶具有獨特的去除油膩的功效，對于長期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性并不寒涼，只是制作工藝與熟茶不同，因此減肥時飲用的方法和功效也不相同。
普洱茶什么時候喝好
?
普洱茶茶葉性味甘，苦，微寒，是我國傳統(tǒng)的天然保健飲料。人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)茶葉中所含的化學(xué)成分達500多種，其中主要成分有咖啡堿、茶多酚、蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、維生素、脂質(zhì)、有機酸等有機化合物，還含有鉀、鈉、鎂、銅等28種無機營養(yǎng)元素，各種化學(xué)成分之間的組合比例十分協(xié)調(diào)。適度飲茶對人體有一定的醫(yī)療保健作用。它能提精神、去疲勞、助消化、能消炎殺菌、防治腸道傳染病，能防暑降溫，解渴生津。不過，在女孩子的經(jīng)期、懷孕、哺乳期是不可以喝的。
?
普洱茶建議在飯后半小時或一個小時后喝，這樣喝的話不上腸胃，還能起到消食，解油膩的效果，建議不要再生理期或者飲用。每天喝一次或兩次,可以適量,三杯左右即可,最易吸收的時間在晚間,利于睡眠。
?
普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等對人體有害的物質(zhì)在長期的發(fā)酵過程中被分化掉了，因此品性溫和，對人體不刺激，還能夠促進新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。
眾所周知，喝茶不僅可以提神醒腦，增強記憶力，還能有效消除口臭，促進人體的新陳代謝。
現(xiàn)代研究證明，茶葉中含有的400多種化學(xué)物質(zhì)，可以治療放射性損傷，一定程度上保護造血機制，提高白細胞數(shù)量。
既然茶有這么多好處，我們應(yīng)該如何“對癥下茶”呢?別急，茶小Q這就連夜開工為你制定一份喝茶攻略。
暖胃要喝紅茶
紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生暖熱腹，可以增強人體的抗寒能力，還可以幫助消化、去除體內(nèi)油膩。
研究發(fā)現(xiàn)，紅茶可以減少中風(fēng)和心臟病的發(fā)病率，有心腦血管疾病的老人平日泡上一杯紅茶，不僅可以暖身體，還可以起到防病的作用。
上火要喝綠茶
長期吃油膩而辛辣的食物，會導(dǎo)致便秘、口干舌燥、口舌生瘡，這個叫上火，可以相對喝點綠茶。
綠茶性寒、清熱、能去火，對輕度胃潰瘍患者有治愈作用，還能預(yù)防血管硬化。平常愛抽煙喝酒的、易上火的、體形較胖的人，可以嘗試飲用綠茶，能有所幫助。
口干舌燥要喝烏龍茶
烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠茶、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。
烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味。不寒不熱，溫?zé)徇m中，有著潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用。
當(dāng)你感到口干舌燥、嘴唇干裂，烏龍茶便可以很好地緩解。此外，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，有一定的減肥作用。
當(dāng)然，茶雖好，也不能時時刻刻喝，也不能不分自身情況去喝，講完了喝茶“三要”，現(xiàn)在我們來聊聊何為“九不”。飯后不喝
人體主要靠胃酸進行消化，飯后立即飲茶，大量的茶水會沖淡胃液，降低了胃酸濃度，延長食物消化時間。
茶中的單寧酸物質(zhì)可以使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，從而增加胃負擔(dān)且會影響蛋白質(zhì)的吸收。因此，飯后不宜立即飲茶，一般以飯后1小時飲茶為宜。
吃藥不喝
茶葉中的鞣酸有較強的收斂性，服藥后飲茶過多，鞣酸會與含多種金屬離子的藥物或含生物堿藥物，在胃中結(jié)合生成難以溶化的化合物，影響藥物吸收，淀粉酶、胃蛋白酶遇鞣酸會降低酶的活性，所以正在服藥時的患者不宜飲茶。
缺鐵貧血不喝
茶葉中的鞣酸能與鐵結(jié)合，生成不溶性化合物，影響鐵的吸收，會加劇貧血癥狀，為了避免妨礙鐵的吸收，正在服用鐵劑的人不適宜飲茶。
尿結(jié)石不喝
茶水中因含有較多草酸，經(jīng)常飲茶的人，體內(nèi)的草酸會增高，容易與鈣結(jié)合成為草酸鈣，從而形成尿路結(jié)石，所以尿結(jié)石患者不宜飲茶。
心悸不喝
茶葉中含有的咖啡因、茶堿等成分，會進一步促使人體心率加快，加速負荷。有心跳過速、心房顫動、甲亢等問題的患者就不要喝茶了。
失眠不喝
失眠、神經(jīng)衰弱等患者，晚餐后不宜飲茶，特別是不宜飲濃茶，因為茶中含有茶堿、咖啡因等有促進神經(jīng)的興奮作用，會加劇患者的失眠問題，晚上一不小心就熬到了天明。
發(fā)熱不喝
如果有感冒發(fā)燒，就請暫時停止喝茶，因為茶堿可提高人體溫度，從而加劇發(fā)熱，所以發(fā)熱病人不宜飲茶。
便秘不喝
茶葉中的鞣酸具有收斂作用，能減緩腸管蠕動而誘發(fā)便秘，長期便秘者飲茶猶如“雪上加霜”，所以便秘患者不宜飲茶，可以多吃粗纖維食物進而緩解。
空腹不喝
茶葉中的茶多酚具有降血糖的作用，空腹者飲茶會引起“茶醉”，即低血糖，因此空腹及低血糖患者不宜飲茶。
茶雖好，但是切莫貪杯，以上就是不能喝茶的九種人群，如果有以上癥狀，就請你放下茶杯，來上一杯溫暖的熱水吧。
來源：茶情報
如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除
隨著社會生活水平的提高和人們文化品味的提升，越來越多的人們喜歡喝茶，喝茶的群體也逐漸從老年人向年輕化轉(zhuǎn)變。
有些人喜歡綠茶的清香，有些人喜歡青茶的甘鮮，也有人喜歡紅茶的醇厚……但是，選茶如果不適合自己可能會引起身體的不適，喝多了不僅對身體無益，可能還會對腸胃有害。
茶品種繁多，我國茶葉根據(jù)大致分為六大類：綠茶、青茶、黃茶、紅茶、白茶、黑茶。六大茶類茶性不同，一般而言，綠茶、黃茶及白茶發(fā)酵程度較低，屬于涼性的茶；青茶屬于中性茶，而紅茶、普洱則屬溫性茶。
茶性不同，在飲用時就要有所區(qū)別。一般來說，溫性茶普遍適合各個群體日常飲用，而涼性茶則在飲用中有較多禁忌。
綠茶
綠茶，被譽為“國飲”，采取茶樹的新葉或芽，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，形成了“清湯綠葉，滋味收斂性強”的特點。
龍井、碧螺春、毛尖等都是綠茶。綠茶可清火氣、除煩躁，并增強思維能力、提高免疫力。
適合人群：工作忙碌的中青年人、腦力勞動者、常面對電腦的人群。
禁忌：綠茶是諸多茶類中寒性最強的，對腸胃有一定刺激，平素脾胃較弱的人應(yīng)少喝，或沖泡時少放一些茶葉以減少刺激。
黃茶
黃茶是中國特產(chǎn)，加工工藝近似綠茶，只是在干燥過程的前或后，增加一道“悶黃”的工藝，促使其多酚葉綠素等物質(zhì)部分氧化，形成黃湯黃葉的品質(zhì)特點。
目前市場上主要黃茶品種是君山銀針、蒙頂黃芽、霍山黃芽等，一般產(chǎn)量較少，主要在本地市場銷售。
適合人群：黃茶需悶，屬于“漚茶”，在漚的過程中產(chǎn)生大量消化酶，對脾胃有好處，所以出現(xiàn)消化不良、食欲不振，或是身形肥胖的人最適合飲用。
禁忌：黃茶中含有較多的咖啡堿、茶多酚，能影響胃部的活動，因而胃寒者不適宜飲用。此外，這些成分都容易使人產(chǎn)生興奮感并增加排尿量，因此不宜準(zhǔn)媽媽與胎兒健康，可能導(dǎo)致妊娠中毒等情況的發(fā)生，不宜孕婦。
白茶
白茶，屬微發(fā)酵茶，不經(jīng)殺青或揉捻，只經(jīng)過曬或文火干燥后加工而成。通常有“一年茶，三年藥，七年寶”之說，近些年逐漸受到人們的重視，越來越多進入人們的生活中。
因茶樹品種和原料要求的不同，一般分為白毫銀針、白牡丹、壽眉、貢眉等。
適合人群：白茶在加工中未經(jīng)炒、揉，茶中所含的多糖類物質(zhì)基本未被破壞，而茶多糖對治療糖尿病有一定功效。此外，白茶茶性清涼，有降火去燥等作用。
禁忌：白茶性寒涼，老人和胃寒者等不可多飲，且一般要在飯后飲用。但存放時間較長的老白茶，由于存放時間較長得到了一定的氧化發(fā)酵，相對而言涼性得到了一定的緩解，適合更多人群飲用。
烏龍茶
外觀有“綠葉鑲紅邊”之稱的烏龍茶（即青茶）屬于半發(fā)酵茶，其品種較多，是中國獨具鮮明特色的茶葉品類，主要產(chǎn)于福建的閩北、閩南及廣東、臺灣三個省。
適合人群：烏龍茶由于有比較好的降血脂、降膽固醇、助消化功效，在日本被稱為“美容健美茶”。此外，烏龍茶還有提神醒腦的作用，適合靜夜苦讀的學(xué)子或熬夜的加班達人。
禁忌：喝烏龍茶應(yīng)注意，不要空腹飲用，否則不但會頓覺饑腸轆轆，甚至有人會因此頭暈惡心，也就是醉茶了。此外，孕婦不適宜飲用，因為茶中所含的茶堿有興奮作用，會增加胎動并對胎兒不利。
紅茶
由于紅茶是重發(fā)酵茶，茶性比較溫和，尤其是小葉種紅茶，如正山小種等，茶湯滋味甜醇，沒有刺激性，還具有調(diào)節(jié)脾胃的功能。
在國外，有在紅茶的茶湯中加入牛奶、糖的習(xí)慣，更可以補充營養(yǎng)，增加身體熱能。
適合人群：對腸胃不好或身體虛弱的人，不宜飲綠茶，而紅茶則比較適宜。
禁忌：紅茶性溫，所以不太合適正在上火或平素火氣比較大的人。
黑茶
黑茶也是我國特有的茶種，在邊疆的少數(shù)民族地區(qū)流傳廣泛。黑茶屬后發(fā)酵茶，傳統(tǒng)黑茶采用的黑毛茶原料成熟度較高，是壓制緊壓茶的主要原料。
適合人群：黑茶最適合平素喜歡吃食肉的人，這是因為其茶性溫潤，去油膩、去脂肪、降血脂功效都比較顯著。
禁忌：孕婦忌喝，黑茶中含大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒成長有影響。
普洱茶
普洱茶是業(yè)界公認對人體益處最多的茶類。根據(jù)是否經(jīng)過人工發(fā)酵可以分為普洱分為生茶和熟茶兩種。
適合人群：熟茶在制作過程中經(jīng)過渥堆發(fā)酵使茶性趨向溫和，茶水絲滑柔順，醇香濃郁，適合日常飲用，對胃寒者也比較好。
禁忌：生茶未經(jīng)過渥堆發(fā)酵處理，茶性較烈，刺激，對胃的刺激比較大，不建議大家長期作為日常飲用。
來源：茶悅世界，信息貴在分享，如涉及版權(quán)問題請聯(lián)系刪除
