常聽(tīng)茶友談喝茶養(yǎng)生，又難免談到傷胃與養(yǎng)胃。那么茶真的傷胃嗎?怎么喝會(huì)傷胃呢?有沒(méi)有不傷胃的喝法?那么茶又如何能養(yǎng)胃呢?許多人喝完老白茶后，胃部會(huì)有輕微的不適感，出現(xiàn)輕微疼痛，嚴(yán)重的甚至?xí)啔夥此?。這是不是就表明你不適合喝老白茶，不能喝老白茶呢?其實(shí)不然，是我們喝茶的方式方法沒(méi)選對(duì)。
白茶不炒不揉，屬于輕微發(fā)酵茶，性涼。但老白茶陳化一段時(shí)間后，內(nèi)在物質(zhì)得到轉(zhuǎn)化，變得溫潤(rùn)。
要想搞明白，我們首先要以客觀的心態(tài)，認(rèn)真了解一下我們的胃。胃是一個(gè)堅(jiān)實(shí)的袋狀物，位于肺部下方的上腹部。這個(gè)袋子的壁叫胃壁，由3層組織構(gòu)成，內(nèi)層是粘膜層，中間是肌層，外層是漿膜層。粘膜層有胃腺，負(fù)責(zé)分泌黏液、胃酸和胃蛋白酶。胃酸的酸性很強(qiáng)，通常情況下pH在3左右;當(dāng)食團(tuán)進(jìn)入胃中時(shí)，胃酸開(kāi)始大量分泌，可使胃中的pH值降到2以下。胃蛋白酶作用是消化分解蛋白質(zhì)。黏液是凝膠狀的碳酸氫鹽屏障，起到潤(rùn)滑和隔離的作用，將粘膜上皮與胃酸及胃蛋白酶隔離開(kāi)，使粘膜免受胃酸的腐蝕和胃蛋白酶的消化作用。
胃的好壞，關(guān)鍵是精神狀態(tài)，而且精神直接影響身體健康，甚至是疾病。因?yàn)槲附邮芙桓猩窠?jīng)和副交感神經(jīng)的共同支配，當(dāng)人體處于平靜狀態(tài)時(shí)，副交感神經(jīng)的興奮占優(yōu)勢(shì)，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收和能量的補(bǔ)充;當(dāng)人體處于興奮狀態(tài)或不良環(huán)境時(shí)，交感神經(jīng)的活動(dòng)加強(qiáng)，調(diào)動(dòng)身體器官潛力和適應(yīng)能力來(lái)應(yīng)付環(huán)境的急劇變化，維持內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定。所以，神經(jīng)活動(dòng)的協(xié)調(diào)性，包括生活是否規(guī)律、睡眠充足與否、情緒波動(dòng)、壓力是否平衡等情形，都對(duì)胃的功能和健康至關(guān)重要。而冬季氣溫降低，霧霾天氣增多，受冷空氣及一些濁毒物質(zhì)的影響，胃酸分泌增多，容易使慢性胃炎、胃潰瘍患者病情加重。同時(shí)，人們進(jìn)食辛辣和油膩之品增多，刺激胃黏膜，加重胃的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀。
喝茶對(duì)胃的影響
現(xiàn)代生活的快捷化，縮短了吃飯的時(shí)間，也對(duì)食物沒(méi)以前講究了。胃病成了現(xiàn)代生活，最常見(jiàn)的病癥。
-補(bǔ)充水分-
水在一個(gè)成年人體中70%是水。水是人體內(nèi)必不可少的組成部分，適當(dāng)?shù)娘嫴杩梢匝a(bǔ)充胃里水分，只有水分充足了，胃的內(nèi)部才能得到比較好的保護(hù)。
-溫和、不刺激-
不同的茶葉酸堿度都不同。茶湯的PH值多在5.5-7之間。
? 從種類來(lái)說(shuō)，綠茶酸性最弱，紅茶和烏龍茶酸性相對(duì)強(qiáng)些，不過(guò)都為弱酸性，所以不會(huì)中和胃酸，不會(huì)刺激胃粘膜。
? 從沖泡來(lái)說(shuō)，沖泡5分鐘時(shí)酸性最弱，接近中性，沖泡后15分鐘的茶湯酸性有所增強(qiáng)，基本達(dá)到最大值。
? 從嫩度來(lái)說(shuō)，芽茶酸性相對(duì)比葉茶弱，即茶葉越嫩，酸性越弱。因此不能以偏概全的說(shuō)喝茶具有刺激性。
-調(diào)節(jié)人體代謝-
當(dāng)我們攝入大量進(jìn)食肉、蛋、奶等食物，會(huì)產(chǎn)生飽悶感，也會(huì)感到口渴。對(duì)于胃部來(lái)說(shuō)，適量的喝茶則具有解油膩、助消化的作用。
茶湯中的咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有短暫的興奮作用，可以促進(jìn)胃液的分泌和胃腸蠕動(dòng)，這也就是人們所說(shuō)“喝茶消食”。
喝茶養(yǎng)胃重在一個(gè)“養(yǎng)”，并且養(yǎng)胃是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能改善胃的情況。喝茶養(yǎng)胃也是如此，需要長(zhǎng)期的適量飲用輔助調(diào)養(yǎng)才行，而且要是胃好，也不能僅僅依靠喝茶，還需要調(diào)整自己的生活習(xí)慣，飲食等方面的問(wèn)題才行。
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秋意漸濃，伴著濃濃的月餅香味，我們即將迎來(lái)一年一度的中秋佳節(jié)，中秋之夜，賞月、品茶、吃月餅，是沿襲至今的古老習(xí)俗，但是月餅口味多樣，什么樣的月餅配什么樣的茶才最有味道？才能對(duì)身體健康有益呢？
{甜味月餅：豆沙、蓮蓉、水果月餅等}
搭配茶品：綠茶
推薦理由：在月餅的世界里，所謂甜配綠，就是甜月餅搭配綠茶來(lái)喝，清淡的綠茶能增進(jìn)葡萄糖的代謝，不讓過(guò)多的糖分停留在體內(nèi)。
還有棗泥月餅，椰奶味，紅豆餡綠豆餡等等，把百合、綠豆、茶水糅進(jìn)月餅餡精制而成，吃一口甜口月餅，再咂一口清淡的綠茶，完美！
貼心小提醒：泡綠茶的水溫要在70度以下，否則會(huì)破壞它豐富的維生素C。
{油膩月餅：蛋黃、五仁月餅等}
搭配茶品：普洱熟茶、山楂茶、紅茶
推薦理由：油膩的月餅適合喝重口味的茶水，以去除口感上的油膩。普洱茶是上乘的選擇，因?yàn)槠斩觳璨铚|(zhì)柔而順，滋味醇厚糯滑，去脂效果好。經(jīng)過(guò)高溫烘焙的蛋黃月餅容易上火，加了菊花的普洱還能降火氣。山渣茶則能促進(jìn)胃酸分泌，幫助腸胃消化。紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，性溫，能化痰、消食、開(kāi)胃，適宜脾胃虛弱者飲用。
貼心小提醒：泡發(fā)酵過(guò)的普洱熟茶與菊普茶，水溫要在100℃，且前一、兩泡要倒掉，才能去除雜質(zhì)，也能更入味。而山渣茶適合飯后再喝，睡前也少喝，因?yàn)樗菀滓鹞杆崮媪鳎瑤?lái)不適。
{清淡月餅：冰皮月餅等}
搭配茶品：玫瑰花茶
推薦理由：清爽的月餅搭配花茶，更能豐富月餅的口感和風(fēng)味。例如，在一壺玫瑰花茶里加一顆酸梅，能襯出玫瑰的香氣，還能帶出淡淡的甜味，此時(shí)再咀嚼清淡不膩的月餅，味道更好。此外，玫瑰花茶還能調(diào)理血液循環(huán)，對(duì)女性尤佳。
貼心小提醒：泡玫瑰花茶時(shí)，水溫不要太高，80～90度，免得破壞了維生素C與兒茶素。玫瑰花茶取5、6克的含苞蓓蕾加500cc的水。如果想要有養(yǎng)生效果，泡開(kāi)后就把茶水倒出來(lái)，不要一直浸著。
{連續(xù)吃多種月餅}
適合搭配鐵觀音、烏龍茶、
推薦理由：當(dāng)很多月餅混在一起吃時(shí)，質(zhì)好味美的鐵觀音最能去除口腔的異味，讓每口月餅都清爽宜人。沖泡鐵觀音水溫宜在90~100度之間，泡的時(shí)間不能久。此外，溫潤(rùn)的鐵觀音不如綠茶生澀，對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)沒(méi)有綠茶重。
貼心小提醒：如果喝鐵觀音會(huì)睡不著，就不要喝，或者是在睡前再喝一點(diǎn)洋甘菊，因它具有安神鎮(zhèn)靜的功效。
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陳皮是可以泡水喝的，它有藥用的價(jià)值，泡水喝的好處很多。陳皮可單獨(dú)沖泡，也可以加入茶葉泡或者煮。就是和茶葉一起放在涼水中煮至沸騰，而陳皮的添加量可以根據(jù)個(gè)人的喜好來(lái)決定。那么，陳皮可以和什么茶一起煮呢？下面一起來(lái)了解看看。
陳皮可以和什么茶一起煮？
1、陳皮白茶：白茶氣味芬芳，而加入陳皮會(huì)讓整個(gè)茶水不管是味道還是功效上都更勝一籌，喜歡白茶的朋友切不可錯(cuò)過(guò)這一經(jīng)典搭配。
2、陳皮玫瑰花茶：玫瑰花茶美容養(yǎng)顏，加入陳皮效果更佳，而且還有調(diào)理身體的作用。
3、陳皮普洱茶：這也是個(gè)經(jīng)典搭配，如果是老普洱茶那效果更好，不僅能夠止咳平喘，還能健脾祛濕。
喝陳皮茶的好處
1、促進(jìn)消化
陳皮茶在廣東比較流行，吃完飯后來(lái)一杯，能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，更好的分解、消化食物。這是因?yàn)殛惼だ锖袚]發(fā)油，而這種物質(zhì)會(huì)在一定程度上刺激腸胃，增加胃酸分泌。所以消化不良、肚子脹痛等的人可以喝點(diǎn)陳皮茶，有很好的緩解效果哦！
2、化痰止咳
眾所皆知陳皮有化痰止咳功效，在痰多咳嗽的時(shí)候，不妨來(lái)一杯陳皮茶，能擴(kuò)張人的氣管，促進(jìn)痰液的排出，讓呼吸更加的順暢。除此之外，喝陳皮茶還有保護(hù)心血管、健脾等作用。
3、抗炎作用
研究顯示，陳皮當(dāng)中含有的橙皮甙具有一定的抗炎作用，與維生素C和維生素K兩者并用的時(shí)候抗炎作用可增強(qiáng)。
陳皮泡水喝的注意事項(xiàng)
1、陳皮是性溫和燥濕的中藥材，因而吃陳皮容易出現(xiàn)助熱傷津的情況，對(duì)于有實(shí)熱的人群來(lái)說(shuō)，應(yīng)慎用陳皮。
2、陳皮具有止咳作用，但只適用于風(fēng)寒入侵所引起的咳嗽，對(duì)于風(fēng)熱咳嗽應(yīng)禁忌，否則容易導(dǎo)致病情加重。
3、陳皮泡水喝，一般一天的用量在10-15克為宜，不可過(guò)量飲用，同時(shí)也不要長(zhǎng)期連續(xù)飲用。
陳皮可以和茶葉一起泡，能起到不錯(cuò)的保健功效。適宜脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用。但是要注意，氣虛體燥、陰虛燥咳、吐血及內(nèi)有實(shí)熱者慎服，喝陳皮茶還是要視個(gè)人情況而定。（來(lái)源：友間茶社，圖來(lái)源：茶友網(wǎng)圖庫(kù)）
