忙碌了一天的工作，終于可以休息一下了，很多人晚上也有喝茶的習(xí)慣，但也有的沒(méi)這個(gè)習(xí)慣，突然有時(shí)候想晚上喝茶，那晚上喝茶會(huì)失眠，似乎是大家一直以來(lái)固有的認(rèn)識(shí)，因?yàn)椴枞~中含有較多的咖啡堿元素能夠讓人一直處于興奮的的狀態(tài)，有提神作用。所以很多喝黑茶的朋友，都不敢在晚上喝茶，生怕失眠。
但其實(shí)并不是所有的茶都會(huì)導(dǎo)致失眠的，要是問(wèn)喝黑茶會(huì)不會(huì)影響睡眠。嘿嘿，當(dāng)然不會(huì)。（因人而異）
黑茶是一種低咖啡因的健康飲料(原料成熟度高，烘焙等因素)，與可樂(lè)以及其它茶類(lèi)相比，黑茶不影響睡眠。
黑茶原料成熟度比較高，初加工后，黑茶毛茶中的咖啡堿含量明顯低于其他茶類(lèi)。
黑茶是進(jìn)過(guò)后發(fā)酵的茶葉。其工藝制作不再制而是在煉上。黑茶先通過(guò)采用七星灶進(jìn)行烘培以增加香味，再讓七個(gè)人一組進(jìn)行踩制。最后在將其自然晾上四十九天。讓其緩慢的發(fā)酵。經(jīng)過(guò)高溫火焙制作工藝，大量咖啡堿經(jīng)過(guò)高溫?fù)]發(fā)。
所以黑茶茶葉當(dāng)中含有的咖啡堿及茶多酚比綠茶、紅茶等其他茶葉都要明顯的少很多。茶多糖、沒(méi)食子酸等含量明顯增加，香氣成分中酯類(lèi)、醇類(lèi)、醛類(lèi)化合物都明顯減少，而雜氧類(lèi)化合物明顯增多，對(duì)腸胃以及神經(jīng)的刺激作用明顯減少。
所以黑茶對(duì)睡眠不好嗎？不會(huì)的，不影響睡眠，還能改善睡眠哦，不過(guò)睡前喝茶的話還是盡量喝淡茶哦！
來(lái)源：黑白茶文化，信息貴在分享，如涉及版權(quán)問(wèn)題請(qǐng)聯(lián)系刪除
?
喝黑茶不會(huì)引起失眠。與紅茶、綠茶相比，黑茶中咖啡堿、茶多酚含量明顯降低，茶多糖、沒(méi)食子酸等含量明顯增加，香氣成分中酯類(lèi)、醇類(lèi)、醛類(lèi)化合物都明顯減少，而雜氧類(lèi)化合物明顯增多。所以，飲黑茶不會(huì)引起失眠。黑茶中的茶氨酸是一種腦內(nèi)神經(jīng)傳遞基質(zhì)，具有調(diào)節(jié)大腦興奮或鎮(zhèn)靜的功能，不會(huì)使人因興奮失眠。國(guó)內(nèi)外研究均表明，黑茶具有明顯的降血脂、減肥、消食、預(yù)防心血管疾病等效果。
黑茶適合晚上喝
?
喝茶是很有講究的，根據(jù)體質(zhì)的不同，不同的人應(yīng)該喝不同類(lèi)型的茶，由于制作工藝中發(fā)酵環(huán)節(jié)，所以營(yíng)養(yǎng)成黑茶性溫醇厚，可暖胃，降血壓、血脂等作用，長(zhǎng)期飲用對(duì)減輕動(dòng)脈粥樣硬化和預(yù)防心血管疾病有效，另外黑茶不像綠茶那樣具有提神醒腦，因此適合晚上喝。所以根據(jù)時(shí)間段來(lái)選擇喝茶也是十分重要的，綠茶類(lèi)早上喝，紅茶類(lèi)、黑茶類(lèi)適用下午晚上喝。
黑茶養(yǎng)胃、促睡眠
?
我們知道喝一般的茶可能出現(xiàn)的問(wèn)題，如傷胃、失眠、多尿等，黑茶不但不會(huì)出現(xiàn)，反而有養(yǎng)胃、促睡眠之效，可謂神奇。黑茶是惟一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等在長(zhǎng)期后發(fā)酵過(guò)程中被分化掉了，因此品性溫和，對(duì)人體不刺激，還能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。許多女性更是將喝黑茶作為減肥養(yǎng)顏的良方。
喝黑茶具有安神效果
?
黑茶是世界上唯一的后發(fā)酵茶，喝黑茶不會(huì)引起失眠。與綠茶、紅茶相比，黑茶中咖啡堿含量明顯降低，差多糖、沒(méi)食子酸含量明顯增加。所以，飲黑茶不會(huì)引起失眠。國(guó)內(nèi)外研究表明，黑茶具有明顯安神效果。對(duì)于常喝茶的人來(lái)說(shuō)不會(huì)有太大影響，而難得喝茶的人會(huì)有一點(diǎn)影響的。黑茶是后發(fā)酵茶，其內(nèi)含的咖啡堿成分要比綠茶低了很多，因此不會(huì)對(duì)睡眠造成大的影響。建議睡前盡量喝淡茶。
喝黑茶不會(huì)引起失眠。與紅茶、綠茶相比，黑茶中咖啡堿、茶多酚含量明顯降低，茶多糖、沒(méi)食子酸等含量明顯增加，香氣成分中酯類(lèi)、醇類(lèi)、醛類(lèi)化合物都明顯減少，而雜氧類(lèi)化合物明顯增多。所以，飲黑茶不會(huì)引起失眠。黑茶中的茶氨酸是一種腦內(nèi)神經(jīng)傳遞基質(zhì)，具有調(diào)節(jié)大腦興奮或鎮(zhèn)靜的功能，不會(huì)使人因興奮失眠。國(guó)內(nèi)外研究均表明，黑茶具有明顯的降血脂、減肥、消食、預(yù)防心血管疾病等效果。
黑茶適合晚上喝
喝茶是很有講究的，根據(jù)體質(zhì)的不同，不同的人應(yīng)該喝不同類(lèi)型的茶，由于制作工藝中發(fā)酵環(huán)節(jié)，所以營(yíng)養(yǎng)成黑茶性溫醇厚，可暖胃，降血壓、血脂等作用，長(zhǎng)期飲用對(duì)減輕動(dòng)脈粥樣硬化和預(yù)防心血管疾病有效，另外黑茶不像綠茶那樣具有提神醒腦，因此適合晚上喝。所以根據(jù)時(shí)間段來(lái)選擇喝茶也是十分重要的，綠茶類(lèi)早上喝，紅茶類(lèi)、黑茶類(lèi)適用下午晚上喝。
黑茶養(yǎng)胃、促睡眠
我們知道喝一般的茶可能出現(xiàn)的問(wèn)題，如傷胃、失眠、多尿等，黑茶不但不會(huì)出現(xiàn)，反而有養(yǎng)胃、促睡眠之效，可謂神奇。黑茶是惟一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等在長(zhǎng)期后發(fā)酵過(guò)程中被分化掉了，因此品性溫和，對(duì)人體不刺激，還能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。許多女性更是將喝黑茶作為減肥養(yǎng)顏的良方。
喝黑茶具有安神效果
黑茶是世界上唯一的后發(fā)酵茶，喝黑茶不會(huì)引起失眠。與綠茶、紅茶相比，黑茶中咖啡堿含量明顯降低，差多糖、沒(méi)食子酸含量明顯增加。所以，飲黑茶不會(huì)引起失眠。國(guó)內(nèi)外研究表明，黑茶具有明顯安神效果。對(duì)于常喝茶的人來(lái)說(shuō)不會(huì)有太大影響，而難得喝茶的人會(huì)有一點(diǎn)影響的。黑茶是后發(fā)酵茶，其內(nèi)含的咖啡堿成分要比綠茶低了很多，因此不會(huì)對(duì)睡眠造成大的影響。建議睡前盡量喝淡茶。
