明天就是小寒，一年最寒冷的節(jié)氣。每逢節(jié)氣，我們都會(huì)分享一下“節(jié)氣養(yǎng)生茶”。有茶友問小普，談節(jié)氣養(yǎng)生茶是不是為了增加生活的儀式感?其實(shí)不是。節(jié)氣養(yǎng)生是非常有必要的。

你可以留意身邊的朋友，身體底子不是很好的人，是不是在節(jié)氣變化的時(shí)候容易生病?這并不是偶然，而是有跡可循。

你看植物，春天萌芽，夏天生長(zhǎng)，秋天收獲，冬天封藏，不同的季節(jié)有不同的變化。其實(shí)，人的身體也遵循大自然的規(guī)律，順著季節(jié)的變化而變化。

可以說(shuō)，我們也是天地間的另一種“植物”，所以也應(yīng)順應(yīng)時(shí)節(jié)的變化來(lái)養(yǎng)生。

那小寒喝什么茶最好?喝什么茶更健康呢?

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也”。

中醫(yī)養(yǎng)生也講究“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏?！倍兀氐木褪顷?yáng)氣。沒有陽(yáng)氣就沒有生命，俗話說(shuō)“人活一口氣”，這個(gè)氣就是陽(yáng)氣。

而小寒時(shí)節(jié)，寒氣最隆，最易傷陽(yáng)氣。

所以我們一定要從多方面護(hù)好身體的陽(yáng)氣。

在穿著上，以保暖為主!要風(fēng)度不要溫度，結(jié)果會(huì)很慘。

寒氣入侵的傷害，或許在短時(shí)間內(nèi)未必會(huì)體現(xiàn)出來(lái)，但，最終食此苦果的，還是我們自己。

在飲食上，多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，防御寒冷對(duì)人體的侵襲。

小寒節(jié)氣有一重要的民俗就是吃“臘八粥”。臘八粥是甘溫之品，有調(diào)脾胃、補(bǔ)中益氣、驅(qū)寒強(qiáng)身的功效。

那小寒時(shí)節(jié)，喝什么茶更養(yǎng)生?

小寒時(shí)節(jié)喝茶養(yǎng)生，以茶性溫和的為主?？蛇x擇紅茶、普洱熟茶、柑普茶，不僅可以驅(qū)寒保暖，生陽(yáng)暖胃，還能增加圍爐煮茗的樂趣。

在這里，一定要禁忌，不要喝新普洱熟茶。

因?yàn)樾缕斩觳枭砩系幕饸膺€未褪去，若過(guò)多的品飲，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)上火，帶來(lái)的就不是心靜，而是燥熱不安。

對(duì)于大多數(shù)茶友而言，這三類茶便足夠。若您是內(nèi)熱體質(zhì)，可以選擇茶性平衡一些的老生茶、老白茶。

來(lái)源： 普洱世家

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　　端午節(jié)習(xí)俗非常多，其中有一項(xiàng)就是飲茶，端午節(jié)還有一種茶叫做端午茶，由草藥熬制而成。茶飲綠色養(yǎng)生，一杯香茶能代表對(duì)家人的關(guān)懷，對(duì)朋友的祝福，還有對(duì)自我的思索，中國(guó)人講究禮向往來(lái)，茶禮茶俗茶文化悠久豐富。中國(guó)人的傳統(tǒng)節(jié)日里，茶始終伴隨左右，且必不可少。

茶是生活必須品，是任何人都需要的。自古就有開門七件事——柴米油鹽醬醋茶。茶的位置是生存用品，是生活必需品，不是可有可無(wú)。如果你還沒有喝茶，請(qǐng)一定要馬上行動(dòng)。

茶為什么會(huì)是生活必須品，因?yàn)椴栌衅渌称匪鶝]有的原素。

茶主要并不是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，茶相反，是清解營(yíng)養(yǎng)的。茶主要起到的作用就是清解人體里富集的多余的養(yǎng)分和垃圾、毒素。

茶的性味為香苦寒涼的，香則能散，散氣，散發(fā)能量，不是補(bǔ)能量；苦則寒涼，苦則下火，是往下清解能量的。家里垃圾多了，還知道要清理一下，還會(huì)叫一下保潔過(guò)來(lái)幫忙，至少過(guò)年還會(huì)清理一下。而我們體內(nèi)呢？垃圾這么多了，也應(yīng)該清理一下吧。

有人會(huì)問清垃圾的食品有很多，為什么一定要是茶呢？

茶很特殊的，香甘苦淡澀都有，并且都適度，不那么強(qiáng)烈。也就是說(shuō)它在清解的能量里得到了中道，得到了中和，也就不那么容易把人體引向一個(gè)偏的方向，那就可以久服了。

茶的“中”就很難得，在大自然里是不那么容易找的，別的東西都很難取代，所以古人才這么看重茶。這還是個(gè)合道的問題。這就是古人的思維方式?，F(xiàn)在喜歡把茶葉理解為含有什么元素，這其實(shí)是局限了茶葉，以偏概全了。如果只是那些元素，茶葉不會(huì)這么重要，吃別的也能補(bǔ)充。

茶葉里的香能散，是向上向表疏散邪氣的，且升清氣；苦能下，是向下降濁火的，所以口臭口膩的人，喝了茶就感覺很清爽。

茶是向下利水利濕的。就是向下淡滲的力量。所以茶既能上也能下，是天然的平衡，不太會(huì)給身體帶來(lái)偏向性損耗。

有些茶也有較明顯的偏性

有以苦見長(zhǎng)的，比如碧螺春，一般都在東南地區(qū)產(chǎn)出的多，南方屬火，東方屬木，東南炎上之氣偏勝，適合喝碧螺春，向下苦降，天生地造就安排了這種陰陽(yáng)平衡。

再比如普洱茶，普洱就是以淡味見長(zhǎng)，淡滲的力量很強(qiáng)，常說(shuō)普洱刮油，指的其實(shí)就是這個(gè)刮淡的力量。普洱主要產(chǎn)自云南，那里是高原地區(qū)，高原地區(qū)的特征是海拔高氣壓低，人體的元?dú)馊菀紫蛏仙?，所以我們觀察高原地區(qū)的人臉都比較紅潤(rùn)。高原地區(qū)喝普洱茶，就是用這種向下淡滲的能量來(lái)降來(lái)收。這樣說(shuō)來(lái)，順應(yīng)自己的地域來(lái)喝茶，一般來(lái)講不會(huì)有什么問題。

喝茶要看體質(zhì)

中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。合理的喝茶對(duì)人體是有百益而無(wú)一害的，但是如果不合理的話那就對(duì)人體有害處了。

如果身體虛寒不適合喝茶，但是又很喜歡喝茶，怎么辦？

這時(shí)候就可以選擇喝一些烏龍茶，烏龍茶通過(guò)發(fā)酵后，制約了其寒涼之性。

如果身體很寒的人想喝茶怎么辦？

可以喝姜茶，古人還有喝椒茶的習(xí)慣。把姜和花椒放在茶里一起煮，這都是溫?zé)岬臇|西。如果身體淤堵，不愛出汗的人，可以喝點(diǎn)老白茶，老白茶有一種麻澀感，實(shí)際上這等同于藥物中的疏通孔竅的作用，類似于麻黃。

入夏了喝杯熱茶出出汗，人體排排毒。但是擠公交做家務(wù)也能出一身汗，卻不叫排毒。叫耗氣血，再加上吸一堆濁氣，還受污染，跟茶的排毒不是一回事。

說(shuō)茶寒涼，其實(shí)也不用過(guò)于擔(dān)心，無(wú)論是普洱還是綠茶，苦降的力量雖然有，都只是茶，比藥溫和太多，很多脾胃虛寒的人，一般建議他們不要天天喝茶，可是他們大都不聽，還是每天喝。雖然也會(huì)影響，但還是有限，如果亂吃黃連去火之類的藥，多吃幾天，他走路可能就要扶墻了。合理的喝茶對(duì)人體是有百益而無(wú)一害的，但是如果不合理的話那就對(duì)人體有害處了。

燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。?

晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。?

但是，平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

推崇喝申時(shí)茶，就是下午三點(diǎn)到五點(diǎn)喝茶，這是有道理的。

我們?yōu)槭裁瓷陼r(shí)發(fā)文，其實(shí)也是有此意思，提醒大家要喝茶了。這個(gè)時(shí)辰，經(jīng)氣運(yùn)行膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)外連體表，內(nèi)通膀胱，是向外和向內(nèi)排毒的通道，正好和茶葉的能量運(yùn)行途徑一致，此時(shí)喝茶的確能起到順勢(shì)而為的作用。

目前世界上有一百多個(gè)國(guó)家有喝茶的習(xí)慣，喝茶人數(shù)占到了全球總?cè)丝诘囊话胍陨希梢哉f(shuō)茶已經(jīng)成為了世界上最普遍的飲料，怎樣喝茶才養(yǎng)身而不是傷身，大家一定要注意哦

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