茶葉，無(wú)疑是生活中很多人偏愛的一種飲品，無(wú)論是紅茶還是綠茶；淡淡的茶香，沁爽的口感；從實(shí)際出發(fā)，相比于其他飲品，淡茶水的確是建議大家可以經(jīng)常適量飲用的飲品；但是，關(guān)于它的各種神奇言論可能并沒有大家所想的“神奇”；在嚴(yán)謹(jǐn)看待的基礎(chǔ)上，希望您能健康飲茶。
喝什么茶可以降血壓？降血糖？
這是一個(gè)很多人最愛的話題。但其實(shí)，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)講，茶葉（茶水）只是一種飲品，或者說(shuō)只是一種食品；它并沒有任何治病的所謂的“功效”和“作用”。 說(shuō)到原因，就算茶葉中含有茶多酚和維生素C，就算茶葉中含有一些植物色素，但是其含量非常有限，根本沒您想的那樣多。另外，正常人單次飲茶量非常有限，根本達(dá)不到動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中的劑量，請(qǐng)您各位科學(xué)看待。
言說(shuō)于此，靠喝茶來(lái)降血壓、降血脂并不靠譜，維持健康血壓可以靠日常合理的生活方式，但是如果您的血壓一直很高，請(qǐng)您合理依靠藥物治療。
茶可以喝，但有些事情需要您適當(dāng)注意：
喝茶可以，但更建議您喝“淡茶水”：
很多人偏愛濃茶，覺得這樣的茶味道更加濃郁，喝起來(lái)味道也更完美；但是大多茶葉中含有豐富的鞣酸類物質(zhì)，對(duì)于胃腸的刺激較大，并不建議您喝過濃的茶。
不建議飯后立即喝茶：
飯后立即飲茶，或多或少會(huì)影響食物和影響物質(zhì)的消化吸收；建議您飯后可以少量喝點(diǎn)溫白開水；想要喝茶，建議在飯后半小時(shí)左右飲用。
泡茶并不是水越燙越好：
對(duì)于大多數(shù)人偏愛的綠茶來(lái)說(shuō)，如果您用非常燙的水進(jìn)行沖泡，很容易就會(huì)把茶泡老、泡熟；這樣做一是會(huì)影響茶葉的賣相和口感，另外也會(huì)損失其中并不多的維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
對(duì)于綠茶來(lái)說(shuō)，建議您用80攝氏度的水來(lái)泡比較合適，講水煮沸以后晾一會(huì)，然后拿晾過的水再去泡新鮮綠茶。
首先，對(duì)于茶葉本身過敏的人群，不建議飲用，避免出現(xiàn)各種過敏癥狀。
其次，如果您的腸胃存在問題，如果您的消化能力本身不好，建議您要少喝茶，茶葉中含有較多的鞣酸物質(zhì)，容易增加腸胃壓力。
健康飲茶，拋開誤區(qū)，喝茶不會(huì)治病，當(dāng)然也不會(huì)降血壓；希望用淡淡的茶飲給您的生活增添色彩。
茶的健康屬性早已得到國(guó)內(nèi)外眾多權(quán)威專家的認(rèn)可，常喝有益身心，可以達(dá)到保健養(yǎng)生的目的。
其中，以下七類人更應(yīng)該多喝茶！
常熬夜的人
要說(shuō)熬夜對(duì)身體的傷害，人人都能數(shù)出來(lái)好幾個(gè)，但對(duì)于不少人而言，想要做到早睡真的太難了。常常加下班、刷下手機(jī)、打下游戲啥的，不知不覺就已經(jīng)過了早睡的點(diǎn)。
這樣做的結(jié)果往往就是第二天上班沒精神，工作沒效率，長(zhǎng)此以往，對(duì)身體健康也容易造成損害。
能做到早睡早起自然是最好，但如果實(shí)在不小心錯(cuò)過了早睡的點(diǎn)，又或者是不得不熬夜加班，建議大家可以在第二天上午來(lái)杯紅茶。
紅茶是六大茶類中咖啡因含量最高的茶，昏昏欲睡的上午，一杯溫?zé)岬募t茶，不僅能提神醒腦，還能給一天的工作儲(chǔ)備滿滿能量和溫暖。
壓力大的人
快節(jié)奏生活時(shí)代，不少人每天都會(huì)遇到來(lái)自生活、工作、感情等等的各種壓力，不僅影響心情，還會(huì)大大降低工作效率，對(duì)生活造成各種影響。
英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院的科學(xué)家在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，喝茶可以幫助降低人體內(nèi)的皮質(zhì)醇（這種物質(zhì)也被稱為“壓力激素”），使人們放松，喝茶的人比喝其他飲料的人更容易“減壓”。
而且茶中的茶氨酸還具有促進(jìn)多巴胺大量分泌的功能，讓人不由自主地感到愉悅與幸福，告別抑郁與煩悶。
經(jīng)常對(duì)著屏幕的人
電視、電腦、手機(jī)、平板……大家每天幾乎有一大半的是時(shí)間都在對(duì)著這些屏幕，時(shí)間一長(zhǎng)，對(duì)人眼會(huì)造成一定損害。
而且手機(jī)和電腦都有相應(yīng)輻射，雖然對(duì)人體傷害較小，但是長(zhǎng)期積累也有可能會(huì)對(duì)身體造成慢性傷害，尤其容易導(dǎo)致臉部產(chǎn)生色斑，加速肌膚松弛等。
茶葉中富含多項(xiàng)對(duì)眼睛有保健功效的維生素，能夠緩解眼部疲勞，護(hù)眼效果好；同時(shí)，茶中的茶多酚還具有抗輻射的藥理效應(yīng)，對(duì)減輕屏幕射線的危害很有益，尤其是辦公室一族，多喝富含茶多酚的普洱茶能夠起到較好的抗輻射效用。
小貼士：茶多酚及其衍生物是一種比維生素C抗氧化性更強(qiáng)的物質(zhì)，能減少人體的氧化衰老，對(duì)于長(zhǎng)期待在電磁環(huán)境，如長(zhǎng)期對(duì)著電腦屏幕所造成的膚質(zhì)脂質(zhì)氧化損傷，有著相應(yīng)的抑制功效，注重皮膚保養(yǎng)的朋友們可別忘了要多喝茶哦！
腸胃不好的人
不少人總覺得腸胃不好的人不應(yīng)該喝茶，其實(shí)適宜濃度下茶性溫和的熟普和紅茶，非但不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激作用，甘滑、粘稠、醇厚的茶水進(jìn)入人體腸胃之后，還會(huì)形成一層膜，附于胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生保護(hù)的作用，長(zhǎng)期飲用可以起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。
另外，茶還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能，有助于通便，提高腸道免疫力。
愛抽煙的人
大家有沒有發(fā)現(xiàn)，一般老煙民們都是蠻愛喝茶的。
其實(shí)喝茶是清除煙毒的一劑良方，它能大大降低吸煙所帶來(lái)的負(fù)面?zhèn)Α?/p>
比如說(shuō)，香煙煙霧中含有大量有害物質(zhì)，在人體肺部會(huì)生成大量的自由基，這些自由基堆積后容易引發(fā)一系列疾病，例如：肺炎、肺結(jié)核、肺癌等。而茶葉中含有豐富的茶多酚，它是自由基的克星，能有效的阻止自由基的生成，從源頭阻斷了疾病的發(fā)生。
此外，喝茶還能清除血液中的煙毒有害物質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，給血管和肝臟減輕負(fù)擔(dān)。
當(dāng)然了，從健康角度來(lái)考慮，戒煙勢(shì)在必行！但對(duì)那些一時(shí)還難以戒掉的朋友們來(lái)說(shuō)，飲茶也算是一個(gè)減輕吸煙危害的好方法。
三脂高的人
有研究表明，喝茶，尤其是熟茶，對(duì)降血脂、降血糖、降血壓有一定的積極作用。
# 降血脂
熟茶中含有豐富的咖啡堿，可以讓血管平滑肌松弛，有舒張血管的效果，再加上茶多酚對(duì)膽固醇合成的抑制作用，熟茶稱得上是降血脂的“國(guó)民好幫手”。
# 降血糖
在大量的試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，口服或腹腔注射茶多糖都有降血糖效果，而熟茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵后，含有豐富的茶多糖、茶多酚和咖啡因等物質(zhì)，是防治高血糖的常備“天然胰島素”。
# 降血壓
至于說(shuō)熟茶可以降血壓，這是因?yàn)槠渲械牟璋彼崮芤种蒲獕荷?，生物堿和類黃酮物質(zhì)使血管壁松馳，增加血管的有效直徑，通過血管舒張而使血壓下降。
*熟茶可以降三高，但只起到輔助作用，不能替代藥品。
想減肥的人
研究表明，茶含有豐富的茶多酚、兒茶素、咖啡堿、維生素等多種成分。
茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄……這些成分綜合作用起來(lái)，能夠增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，加速脂肪的分解和消化，非常適合想要減肥的朋友么們。
其實(shí)茶的功效還有很多很多，比如說(shuō)調(diào)理機(jī)能、增強(qiáng)免疫體、抗癌防癌、消炎抗病毒、防治蛀牙等等，可以滿足大部分人的保健養(yǎng)生需求。不僅僅是上文所提到幾類人，你我都應(yīng)該多喝茶。
當(dāng)工作忙碌或者是時(shí)間緊張的時(shí)候可以選擇便捷茶品，沖泡簡(jiǎn)單、攜帶輕松，隨時(shí)隨地想喝就喝，工作養(yǎng)生兩不誤！
飲茶是傳統(tǒng)飲食文化，很多人喜歡飯后喝茶，認(rèn)為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。
并且倡導(dǎo)“一天幾杯茶，提神抗乏降血壓”。
雖然飲茶對(duì)人體有益，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。飯后喝茶更是錯(cuò)誤的做法。
茶葉中含有較多的鞣酸和茶堿。鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制胃液和腸液的分泌，而胃液和腸液都是消化食物所不可缺少的;
鞣酸還會(huì)與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。吃的蛋白質(zhì)越多，喝的茶越濃，這一情況就越嚴(yán)重。
大量的鞣酸對(duì)胃粘膜有較強(qiáng)的刺激作用，會(huì)引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良，還會(huì)刺激腸道粘膜，從而阻礙腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
此外，茶葉中的茶堿具有抑制小腸吸收鐵的作用。飯后立即飲茶茶水會(huì)沖淡胃液，影響胃內(nèi)食物的正常消化。
茶水中含有的單寧酸還會(huì)促使胃內(nèi)的物質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的吸收，從而增加了胃的負(fù)擔(dān)。老年人胃液分泌功能降低，喝茶所攝入的大量鞣酸，會(huì)使食物蛋白沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收利用，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。
另外，鞣酸有收斂作用，喝茶可加重老年習(xí)慣性便秘的臨床癥狀。
長(zhǎng)期在飯前飯后飲濃茶，會(huì)造成消化不良、便秘、營(yíng)養(yǎng)障礙和貧血等不良后果，因此，在吃飯一小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，應(yīng)待飯后一小時(shí)胃內(nèi)食物消化得差不多時(shí)再飲用茶水，這樣對(duì)消化功能和物質(zhì)凝固也不會(huì)產(chǎn)生太大的影響。
