現(xiàn)在是一年一度的三伏天，我國大部分地區(qū)正式開啟了“鐵板燒”模式。
三伏天是在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。俗話說：熱在三伏。可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。
2021年三伏天時(shí)間表
初伏時(shí)間：7月11日—7月20日，10天。
中伏時(shí)間：7月21日—8月10日，20天。
末伏時(shí)間：8月11日—8月20日，10天。
伏天期間，大家出汗多，容易導(dǎo)致體內(nèi)鹽分和水分流失，因此一定要多補(bǔ)水。喝茶，就是一種很好的補(bǔ)水方式。
那么，該如何喝茶？喝什么茶呢？
三伏喝茶好處多
面對(duì)這難熬的四十天，古人早已用智慧為我們解決了困擾。
古時(shí)候沒有電扇，更沒有空調(diào)，他們的祛暑方式主要以飲食來調(diào)解，三伏天飲食會(huì)清淡，最重要的要多喝水，保持充足的睡眠。
夏日午后，找個(gè)陰涼的地方，小憩一下。分別在上午和下午沖上茶水飲上三兩杯，既醒腦提神，又消暑解渴。
茶葉中含有大量無機(jī)鹽，可以補(bǔ)充人們流失的鉀鈉，所以夏天喝茶比喝水更解渴！工夫茶飲，雖小杯小泡，但不經(jīng)意間反倒讓人喝下不少，實(shí)為飲茶補(bǔ)水的好方法！
茶湯里的咖啡堿對(duì)人體控制下視丘的體溫中樞的調(diào)節(jié)起著重要影響，同時(shí)茶中的芳香物質(zhì)本身就是一種清涼劑，它們?cè)趽]發(fā)過程中能從人體皮膚毛孔里驅(qū)走一定的熱量。
另外，茶湯里的茶多酚、氨基酸、水溶果膠質(zhì)、芳香物質(zhì)等可以刺激口腔粘膜，促進(jìn)唾液分泌，有著生津止渴的作用。
三伏天喝什么茶？
白茶：預(yù)防中暑
白茶由于制作過程簡(jiǎn)單，以最少的工序進(jìn)行加工，因此，白茶在很大程度上保留了茶葉中的營養(yǎng)成分。其中具有的多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。如果胃不好的朋友，可以選擇老白茶。
紅茶
夏季，人們都會(huì)選擇用一些冷飲和冰涼的水果來解暑，而且會(huì)長時(shí)間在室內(nèi)吹空調(diào)。這不僅會(huì)傷脾胃，還會(huì)導(dǎo)致人抵抗力下降。
這個(gè)時(shí)候，可以飲一杯溫和暖胃的紅茶，紅茶中的茶黃素有殺菌的作用，不僅能有效預(yù)防流感，還可以刺激毛細(xì)血管舒張，散發(fā)熱量，從而把汗液從體內(nèi)排出，達(dá)到祛除體內(nèi)濕氣的功效。
普洱茶
炎熱的夏季，雖說應(yīng)該飲食清淡，但如果長達(dá)四十天不吃油膩類東西，怕是沒有幾個(gè)人受得住。
這個(gè)時(shí)候，人更容易出現(xiàn)食欲不振，消化不良的現(xiàn)象。
夏季人體的消化機(jī)能本身就很弱，抵抗力也會(huì)變差，所以常會(huì)引發(fā)一些腸道疾病。
適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┢斩?，不僅能起到消暑的效果，還有清腸、降血壓的功效。
腸胃不好的人群，在夏季不妨可以試一試溫和的普洱茶。
烏龍茶
喝茶有助于消除油膩，對(duì)計(jì)劃在夏季保持一個(gè)苗條身材的人來說，無疑是一舉多得。烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂排除體外，還含有脂酶能夠分解油脂，因此烏龍茶有能夠溶解脂肪的說法。
姜茶
“冬吃蘿卜夏吃姜”這句俗語相信很多人都聽過。姜性溫，具有溫補(bǔ)的作用，夏季經(jīng)常吃姜可以補(bǔ)陽氣。而且，生姜還能散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔。
三伏天喝姜茶，也是一種簡(jiǎn)單易行的保健方法哦。
三伏天多喝熱茶
因?yàn)樗谖钢胁⒉荒鼙晃?，入胃的水需流入小腸才能被吸收。
500克冷水，需要40～50分鐘才能完全流入小腸。如果喝的是熱水，可以加速胃壁收縮，促進(jìn)胃的幽門開啟，使水能很快地流入小腸而被吸收。
而熱茶有促進(jìn)汗腺分泌的作用，使大量水分通過皮膚表面的毛孔滲出體外，以達(dá)到散熱降溫的目的。
據(jù)測(cè)試，每蒸發(fā)1克汗水，可帶走2.09千焦的體熱。故蒸發(fā)的汗水越多，散發(fā)的體熱就越大。
所以，三伏天喝熱茶，能盡快地滿足人體對(duì)水的需要。“喝熱茶解渴”，其道理之一就在于此。
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熱的夏天為什么還喝熱茶？原因很簡(jiǎn)單，可以有多種解釋。夏天喝熱茶除了補(bǔ)充身體水分，熱茶還能擴(kuò)張皮膚表面的血管，幫助身體更容易散熱。天氣熱的時(shí)候，我們的體溫會(huì)比平時(shí)升高很多，但是不要以為喝冷飲就是解決這個(gè)問題的最好辦法。如果我們?cè)噲D通過喝冷飲來降低體溫，只會(huì)增加體溫與外界溫度環(huán)境的溫差，結(jié)果會(huì)比以前更熱。相反，如果你喝了熱茶，你實(shí)際上可以感受到輕微的涼爽感，因?yàn)槟愕纳眢w會(huì)變得比外界環(huán)境更溫暖，釋放更多的熱量。
炎炎夏日，大家都會(huì)說喝熱茶越來越熱。事實(shí)上，飲茶的清涼解渴效果遠(yuǎn)勝于普通飲料，這是由于茶葉中各種有效成分的綜合作用。茶葉中的咖啡因?qū)θ梭w控制下的下丘腦的溫度中樞起著重要的調(diào)節(jié)作用。茶葉中的芳香物質(zhì)是一種清涼劑，在揮發(fā)的過程中可以驅(qū)走人體皮膚毛孔中的一定熱量。夏天喝熱茶降溫效果最好。
夏天氣溫高，人出汗多，體內(nèi)的鉀鹽會(huì)隨著汗液的排出而流失，更容易疲勞、困倦、乏力。所以，作為含鉀的食物，喝熱茶不僅可以補(bǔ)充鉀鹽，維持人體正常的生理代謝活動(dòng)，還可以補(bǔ)充水分，使身體充滿活力。茶葉中的咖啡因也有利尿作用。此外，茶湯中的茶多酚、氨基酸、水溶性果膠和芳香物質(zhì)能刺激口腔黏膜，促進(jìn)唾液分泌，有生津止渴的作用。熱茶有助于改善消化。喝茶有助于治療胃部不適。胃不舒服的時(shí)候喝熱茶能立馬緩解。
從夏天喝熱茶好處多多。喝茶可以消暑解渴。此外，茶葉中的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程。茶葉中的芳香物質(zhì)在揮發(fā)的過程中也能帶走一定的熱量，所以對(duì)解暑降溫有一定的好處。所以，如果你也是受不了夏天高溫的人之一，心情抑郁，請(qǐng)嘗試一杯熱濃茶，感受一下它的不同。喝一點(diǎn)就習(xí)慣了。
又到了一年一度的三伏天，我國大部分地區(qū)正式開啟了“鐵板燒”模式。
三伏天是在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。俗話說：熱在三伏?？梢赃@樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。
2021年三伏天時(shí)間表
初伏時(shí)間：7月11日—7月20日，10天。
中伏時(shí)間：7月21日—8月10日，20天。
末伏時(shí)間：8月11日—8月20日，10天。
伏天期間，大家出汗多，容易導(dǎo)致體內(nèi)鹽分和水分流失，因此一定要多補(bǔ)水。喝茶，就是一種很好的補(bǔ)水方式。
那么，該如何喝茶？喝什么茶呢？
三伏喝茶好處多
面對(duì)這難熬的四十天，古人早已用智慧為我們解決了困擾。
古時(shí)候沒有電扇，更沒有空調(diào)，他們的祛暑方式主要以飲食來調(diào)解，三伏天飲食會(huì)清淡，最重要的要多喝水，保持充足的睡眠。
夏日午后，找個(gè)陰涼的地方，小憩一下。分別在上午和下午沖上茶水飲上三兩杯，既醒腦提神，又消暑解渴。
茶葉中含有大量無機(jī)鹽，可以補(bǔ)充人們流失的鉀鈉，所以夏天喝茶比喝水更解渴！工夫茶飲，雖小杯小泡，但不經(jīng)意間反倒讓人喝下不少，實(shí)為飲茶補(bǔ)水的好方法！
茶湯里的咖啡堿對(duì)人體控制下視丘的體溫中樞的調(diào)節(jié)起著重要影響，同時(shí)茶中的芳香物質(zhì)本身就是一種清涼劑，它們?cè)趽]發(fā)過程中能從人體皮膚毛孔里驅(qū)走一定的熱量。
另外，茶湯里的茶多酚、氨基酸、水溶果膠質(zhì)、芳香物質(zhì)等可以刺激口腔粘膜，促進(jìn)唾液分泌，有著生津止渴的作用。
三伏天喝什么茶？
白茶：預(yù)防中暑
白茶由于制作過程簡(jiǎn)單，以最少的工序進(jìn)行加工，因此，白茶在很大程度上保留了茶葉中的營養(yǎng)成分。其中具有的多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。如果胃不好的朋友，可以選擇老白茶。
紅茶
夏季，人們都會(huì)選擇用一些冷飲和冰涼的水果來解暑，而且會(huì)長時(shí)間在室內(nèi)吹空調(diào)。這不僅會(huì)傷脾胃，還會(huì)導(dǎo)致人抵抗力下降。
這個(gè)時(shí)候，可以飲一杯溫和暖胃的紅茶，紅茶中的茶黃素有殺菌的作用，不僅能有效預(yù)防流感，還可以刺激毛細(xì)血管舒張，散發(fā)熱量，從而把汗液從體內(nèi)排出，達(dá)到祛除體內(nèi)濕氣的功效。
普洱茶
炎熱的夏季，雖說應(yīng)該飲食清淡，但如果長達(dá)四十天不吃油膩類東西，怕是沒有幾個(gè)人受得住。
這個(gè)時(shí)候，人更容易出現(xiàn)食欲不振，消化不良的現(xiàn)象。
夏季人體的消化機(jī)能本身就很弱，抵抗力也會(huì)變差，所以常會(huì)引發(fā)一些腸道疾病。
適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┢斩瑁粌H能起到消暑的效果，還有清腸、降血壓的功效。
腸胃不好的人群，在夏季不妨可以試一試溫和的普洱茶。
烏龍茶
喝茶有助于消除油膩，對(duì)計(jì)劃在夏季保持一個(gè)苗條身材的人來說，無疑是一舉多得。烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂排除體外，還含有脂酶能夠分解油脂，因此烏龍茶有能夠溶解脂肪的說法。
姜茶
“冬吃蘿卜夏吃姜”這句俗語相信很多人都聽過。姜性溫，具有溫補(bǔ)的作用，夏季經(jīng)常吃姜可以補(bǔ)陽氣。而且，生姜還能散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔。
三伏天喝姜茶，也是一種簡(jiǎn)單易行的保健方法哦。
三伏天多喝熱茶
因?yàn)樗谖钢胁⒉荒鼙晃?，入胃的水需流入小腸才能被吸收。
500克冷水，需要40～50分鐘才能完全流入小腸。如果喝的是熱水，可以加速胃壁收縮，促進(jìn)胃的幽門開啟，使水能很快地流入小腸而被吸收。
而熱茶有促進(jìn)汗腺分泌的作用，使大量水分通過皮膚表面的毛孔滲出體外，以達(dá)到散熱降溫的目的。
據(jù)測(cè)試，每蒸發(fā)1克汗水，可帶走2.09千焦的體熱。故蒸發(fā)的汗水越多，散發(fā)的體熱就越大。
所以，三伏天喝熱茶，能盡快地滿足人體對(duì)水的需要?！昂葻岵杞饪省?，其道理之一就在于此。
來源：茶道傳媒，信息貴在分享，如涉及版權(quán)問題請(qǐng)聯(lián)系刪除
