養(yǎng)生茶現(xiàn)在也是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一款茶飲了，并且也是各位茶友們?nèi)粘Ｉ钪斜容^重要的一部分，其養(yǎng)生茶不僅僅有著改善身體機(jī)能的作用，還有著改善肌膚狀態(tài)，滋補(bǔ)身體的作用，并且其養(yǎng)生茶中含有較多的營養(yǎng)成分。那么，適合長期喝的養(yǎng)生茶又有哪些呢?
適合長期喝的茶有哪些
首先，整理一下茶葉種類，從對人體寒性最強(qiáng)到最弱做個(gè)排序（年份茶老茶不在這個(gè)排序里面，這里指新茶）：
綠茶（不發(fā)酵茶）＞白茶（自然發(fā)酵）＞黃茶（后發(fā)酵）＞青茶(半發(fā)酵）＞紅茶（全發(fā)酵）＞黑茶（重發(fā)酵茶）
按照茶性的寒涼，參考自己的身體狀態(tài)，比如怕冷的人群就不要喝太多綠茶，白茶新茶也要多考慮考慮。容易熱，容易上火的人群就不要喝太多紅茶和黑茶。
再來說說老茶的情況，茶葉經(jīng)過時(shí)間的沉淀，寒性也好熱性也好就不那么突出了，會趨于平和，像我自己體寒，綠茶當(dāng)季是最好的，但是我日常喝綠茶還是會合自己存放好的去年的。
其次，根據(jù)氣候不一樣，我們也要做出相應(yīng)的調(diào)節(jié)。最好不要一年四季都喝固定的一款茶。
春季，生機(jī)勃勃，我們可以喝些花茶；夏季，烈日炎炎，我們就喝寫綠茶、白茶。顏色比較淺發(fā)酵比較低的茶類。秋季，碩果累累，我們可以喝些黃茶、青茶。冬季、寒風(fēng)凜冽，我們就喝些紅茶，黑茶。在中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生文化里從來沒有一層不變的說法，都是要天時(shí)地利人和時(shí)時(shí)在變化的。
最后地域，每個(gè)地方的人喜好不一樣，適合自己喜好的才是最好的。
不同的人，不同地域的人口感都是不一樣的，不要勉強(qiáng)自己的口感，你覺得好喝的才是值得長期喝的好茶。北方人可能就是喜歡喝花茶，覺得花茶才是茶的，江南人可能就是喜歡綠茶，一方水土養(yǎng)一方人。不要強(qiáng)迫自己喝自己不喜歡喝的。
適合長期喝的養(yǎng)生茶
1、菊花茶
其菊花茶有著養(yǎng)肝護(hù)肝、明目排毒以及降火清熱利咽的作用，對其身體的好處是比較多的，所以說其菊花茶是可以長期喝養(yǎng)生茶。
2、玫瑰花茶
其玫瑰花茶是有著消除疲勞，改善體質(zhì)以及改善皮膚干枯，去除黑色素的作用的，還具有具有活血化瘀，平衡內(nèi)分泌的功效，是很適合常飲用的養(yǎng)生茶。
3、茉莉花茶
其茉莉花茶有著舒緩抑郁情緒，減輕腸胃不適，以及滋潤皮膚，改善其女性患者痛經(jīng)癥狀的作用，所以其茉莉花茶是很適合長期飲用的養(yǎng)生茶。
4、檸檬茶
其檸檬茶本身是具有消除疲勞、減輕頭痛以及美白皮膚的作用的，對身體是有著很多好處，是很適合長期飲用的養(yǎng)生茶。
5、紅棗枸杞茶
其紅棗枸杞茶是具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)肝、潤肺明目的作用，并且其枸杞是成年人的必備的一種食材，其茶對于人身體有著很好的滋補(bǔ)作用，很適合長期飲用。
6、紅豆薏米芡實(shí)茶
其紅豆薏米芡實(shí)茶是很適合長期飲用的養(yǎng)生茶，并且其茶有著祛濕排寒、美容祛斑、清熱解毒的功效，對身體很是有好處的。
7、陳皮姜茶
其陳皮姜茶也是一款適合長期飲用的養(yǎng)生茶，并且其陳皮姜茶有著解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的作用，對很替的好處是比較多的。
8、百合銀耳蓮子茶
其百合銀耳蓮子湯是有著養(yǎng)肝護(hù)脾胃的功效，對身體的好處是比較多的，是很適合長期飲用的一款養(yǎng)生茶飲。
（1）山楂+菊花+枸杞
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?去脂解膩，健胃消食
排毒減肥
準(zhǔn)備材料：山楂、菊花、枸杞
功效：去脂解膩，幫助腸胃消化
此款花茶適合當(dāng)下午茶
（2）胎菊+馬鞭草+枸杞
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 降壓降火，護(hù)肝護(hù)眼
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?養(yǎng)肝明目
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 準(zhǔn)備材料、胎菊+馬鞭草+枸杞
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 功效：胎菊里的維生素A含量比較高，能夠緩解眼睛的干澀疲勞，枸杞還能起到降壓降火的作用，馬鞭草養(yǎng)肝護(hù)肝（切記用量不要太多）? ?
此款花茶適合久坐辦公室的寶寶? ? ? ??
(3)桂圓+枸杞+紅棗
活血調(diào)經(jīng)，補(bǔ)血養(yǎng)氣
補(bǔ)血養(yǎng)顏
準(zhǔn)備材料：桂圓、枸杞、紅棗
功效：活血調(diào)經(jīng)，補(bǔ)血補(bǔ)氣
此款花茶特別適合經(jīng)期痛經(jīng)的寶寶
（4）玫瑰花+陳皮+薰衣草
理氣健脾，祛痘祛濕
準(zhǔn)備材料：玫瑰花、陳皮、薰衣草
功效：陳皮具有理氣健脾，調(diào)中祛濕的作用，玫瑰花含有豐富的維生素c和氨基酸，具有很好的美膚亮膚，薰衣草主要是抗菌消炎
此款茶飲能夠改善內(nèi)分泌失調(diào)，面黃多痘的人適合多喝
（5）茉莉花+陳皮+蘆薈干
消炎安神，去除口臭
準(zhǔn)備材料：茉莉花、陳皮、蘆薈干
功效：茉莉花含有茶多酚和芳香油，起到安神的作用，蘆薈葉能夠消炎降 胃火，陳皮能夠健胃化痰。
睡前喝一杯，消除一天的疲勞，睡個(gè)安穩(wěn)覺，早起也不會嘴巴也不會產(chǎn)生口氣啦
（6）茉莉花+芍藥花+檸檬干
祛斑美白，抗老抗癌
準(zhǔn)備材料：茉莉、芍藥花、檸檬干片
功效：茉莉花除了安神，還能抗癌抗老，芍藥花和檸檬片都能夠凈化肌膚，達(dá)到美白的效果
想要變白的妹子可以多吃西紅柿
花茶搭配禁忌
雖然花茶養(yǎng)生，但切記不要自己胡亂搭配
茶有四性五味，藥性相克對身體產(chǎn)生副作用
一定要沸水沖泡，時(shí)間最好不要泡太久
現(xiàn)泡現(xiàn)喝最好
服藥前后1個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要喝茶
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大家肯定都吃過桑甚，這是一種初夏成熟的果實(shí)，味道特別甜美。但是朋友們對桑樹的葉子可能就不那么熟悉了吧，其實(shí)桑葉的用處還很多呢，比如說可以養(yǎng)蠶，另外還可以制成桑葉茶，農(nóng)村人有的用這種茶降三高，治療肺熱，感冒。那么，桑葉茶的制作方法和功效具體有哪些呢?
一、桑葉茶的功效有：
1、治療風(fēng)熱感冒：桑葉有著消散風(fēng)熱的功能，適用于風(fēng)熱感冒的醫(yī)治。飲用了這類茶，可以有效緩解頭疼腦熱、咽喉腫痛等則癥狀。
2、去肺熱：假如會咳嗽，但痰比較少、鼻子干燥等肺熱或熱傷肺的癥狀，喝些這類茶可以有效去肺熱。
3、治療頭暈：這類茶可以有效的緩和肝陽頭暈、雙眼模糊的癥狀，不但能抑制肝陽、清肝明目，還能醫(yī)治肝陽上亢造成的頭疼，可以配合菊花等清熱的中藥一起泡用。
4、利水去腳氣：這類茶水對治療腳氣有一定的幫助，它可以幫助有腳氣的人去除腳氣。它可以有效的利水消腫，這是由于桑葉有利水的功能，使體內(nèi)細(xì)胞多余水分被排走。
5、祛斑：這類茶水還可以去除人臉部的祛斑，臉上斑點(diǎn)較多的女性假如每天使用這類茶水洗臉3次，可以讓斑塊黑色素變淡，對于祛斑有一定的作用。
6、降三高：桑葉里面含有大量的生物堿以及多糖等成分，能有效降低血糖、血壓以及血脂等功能，對有“三高”的人士很是適用，有很好的保健功效。
二、桑葉茶的制作方法
1、采葉和處理 最好是采晚秋時(shí)節(jié)桑樹中部以及頂部沒有污染及病蟲害的葉子比較好。
2、裝籠 把切好的葉片抖松，不能讓它們粘貼在一起，裝進(jìn)事前準(zhǔn)備的蒸籠里，厚度大概在五到七厘米左右，以能均勻受蒸為宜。
3、 蒸青 首先把鍋里的清水燒開，再把蒸籠放進(jìn)鍋里面蓋嚴(yán)，用大火進(jìn)行蒸，等到上大氣后，按照它的封閉程度改用慢火蒸三到五分鐘，打開蓋觀察，桑葉顏色鮮綠為好，立刻出籠倒入干凈的容器內(nèi)攤晾。燜蒸后立即驅(qū)散蒸汽是關(guān)鍵。
4、干燥 把晾好的桑葉倒進(jìn)鍋里，用鏟子不斷的翻動(dòng)，將其水分蒸發(fā)，等到干到一半時(shí)改用慢火使水分進(jìn)一步蒸發(fā)、均勻一致。
5、攤涼過篩 把做好的桑葉茶快速放進(jìn)容器里攤涼，等到?jīng)隽酥笫褂煤Y子篩去過細(xì)的碎末。
以上給大家詳細(xì)講解了桑葉茶的六大功效，看到這么普通的一種葉子竟然有這么多的藥用療效，尤其是可以治療風(fēng)熱感冒，治療頭暈，降三高。既然大家知道了桑葉的藥用價(jià)值，所以說大家在春天的時(shí)候，可以也采一些桑葉，按照桑葉茶的制作方法，自行加工一些桑葉茶經(jīng)常喝一喝。但大家一定要注意制作的步驟和方法，這樣喝著才會更放心。
