秋天干燥喝什么茶好

　　秋天喝茶喝什么茶好

　　1.烏龍茶

　　烏龍茶又名青茶，是一種半發(fā)酵茶，茶性溫和，具有生津止渴、清除積熱、潤(rùn)喉潤(rùn)膚的作用，特別適合秋天干燥的季節(jié)飲用。成品烏龍茶葉中的部分多酚類物質(zhì)轉(zhuǎn)化茶色素，具有抗氧化、解油膩的功效。同時(shí)烏龍茶高香，通竅提神效果好。

　　口感上，烏龍茶清爽、解膩，經(jīng)過特殊工藝的處理，烏龍茶葉的苦澀得以減少。而且適合各種百搭，如制作奶茶，秋天和桂花相搭等。

　　烏龍茶主要分四類，閩南烏龍（如鐵觀音）、閩北烏龍（如大紅袍）、廣東烏龍（如嶺頭單樅）、臺(tái)灣烏龍（如凍頂烏龍）。烏龍茶的名品有安溪鐵觀音、武夷巖茶、大紅袍、鳳凰水仙、凍頂烏龍等。

　　秋天還可喝桂花烏龍茶，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，舒緩緊張情緒。

　　2.白茶

　　白茶微發(fā)酵，不炒不揉，自然萎凋，干燥而成。其茶性溫和，一年四季都能喝，而秋天喝白茶，有降火去燥的功效。白茶沒有經(jīng)過殺青，保留了大量的活性酶。白茶能補(bǔ)充身體的水分，滋陰潤(rùn)燥。

　　根據(jù)采摘標(biāo)準(zhǔn)的不同，白茶可以分為白毫銀針、白牡丹、貢眉、壽眉四大類。將采自大白茶的肥芽（只采一芽）制成的茶稱為銀針(白毫銀針)；以小白茶（菜茶，福建茶區(qū)對(duì)一般灌木茶樹之別稱）一芽二、三葉嫩梢制成的茶稱為貢眉；白牡丹取茶樹嫩梢的一芽一、二葉制成，綠葉夾銀白色毫心，形似花朵；壽眉外形如長(zhǎng)者眉毛，取茶樹嫩梢的一芽二、三葉制成。

　　3.普洱茶

　　秋天不只要“貼秋膘”，還要注意自己的腸胃和體重，這就少不了普洱茶。

　　普洱茶屬于黑茶的一類，為后發(fā)酵茶。普洱分為生茶和熟茶兩種，生茶是自然發(fā)酵而成的，對(duì)人的刺激會(huì)比較大一些，熟茶是人工發(fā)酵而成，對(duì)人體的刺激較小。

　　普洱生茶茶性溫和，消熱止渴功效很好，適合大多數(shù)人飲用。熟普的茶性溫厚，對(duì)胃的刺激性很小，降脂養(yǎng)胃。

　　4.菊花茶

　　秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，達(dá)到清熱去火的作用。菊花有清熱去火、清肝明目之效。黃山貢菊、桐鄉(xiāng)杭菊、滁州滁菊，亳州亳菊，河南懷菊等為地理標(biāo)志性農(nóng)產(chǎn)品。

　　菊花泡茶時(shí)可以放入適量的枸杞，疏風(fēng)清熱、解毒明目。菊花與普洱搭配，能散風(fēng)清熱，平肝明目。但菊花性涼，氣虛胃寒者慎用。

　　5.桂花茶

　　秋天是桂花飄香的季節(jié)。桂花可以入菜，制作糕點(diǎn)，或是入茶。桂花茶有舒肝氣，散寒氣，安心養(yǎng)神等功效。

　　桂花茶的制作簡(jiǎn)單，將桂花篩凈，拌入紅茶或綠茶中窨制，烘干即成?？诟猩?，桂花茶入口甘甜。廣西有一樣特產(chǎn)為桂花烘青茶，沖泡后香氣濃郁持久，湯色綠黃明亮。

　　秋天喝茶的好處

　　1.增強(qiáng)免疫力

　　秋季是感冒多發(fā)的季節(jié)，氣溫逐漸下降，人體免疫力相對(duì)較低。

　　而茶葉中的茶多酚、氨基酸、維生素等成分具有明顯的抗氧化作用，可以幫助清除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。

　　特別是綠茶中的兒茶素，被認(rèn)為具有抗病毒和抗菌作用，有助于抵御感冒和其他疾病。

　　此外，茶葉中的茶氨酸可以提高免疫球蛋白的生成，加強(qiáng)身體的抵抗力，使您更不容易受到外界病菌的侵襲。因此，在秋天多飲茶，能夠有效預(yù)防感冒和提高免疫力。

　　2.改善消化

　　隨著氣溫的下降，很多人在秋季容易出現(xiàn)胃腸不適的情況，如胃脹、消化不良、便秘等。這時(shí)，適度飲用茶葉可以幫助緩解這些問題。

　　茶葉中的茶多酚有助于抑制食物中的脂肪分解，減少脂肪在胃腸道的吸收，有助于控制體重。

　　另外，茶葉還含有咖啡堿和茶堿等成分，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。

　　對(duì)于那些容易消化不良的人來說，一杯溫?zé)岬牟璨粌H可以舒緩胃腸不適，還能刺激唾液和胃液的分泌，促進(jìn)食物的消化和吸收，有助于改善胃腸健康。

　　3.保護(hù)心血管

　　秋天雖然涼爽，但氣溫的快速下降可能會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成一定的負(fù)擔(dān)。

　　茶葉中的茶多酚被廣泛研究，有助于降低膽固醇水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，從而保護(hù)心臟健康。

　　特別是紅茶中的茶黃素和茶紅素，被認(rèn)為具有明顯的抗氧化和抗血栓作用，能夠降低高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。而茶葉中的氨基酸可以放松血管，降低血壓。

　　秋天多喝茶，有助于保持心血管系統(tǒng)的穩(wěn)定和健康，降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4.提高注意力和精神狀態(tài)

　　隨著秋季天氣的轉(zhuǎn)涼，很多人容易感到疲倦和乏力。茶葉中的咖啡堿和茶堿等成分具有提神醒腦的作用，可以改善警覺性和注意力。

　　同時(shí)，茶葉中的茶氨酸有助于緩解緊張和焦慮，提升情緒。喝茶不僅可以讓您更加清醒，還有助于提高工作和學(xué)習(xí)的效率。

　　其道理在于：
　　春季，人飲花茶，可以散發(fā)一冬積存在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香苛，能促進(jìn)人體陽氣發(fā)生。
　　夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強(qiáng)心。
　　秋季天氣涼爽，風(fēng)霜高潔，氣候干燥，余熱未消，人體津液未完全恢復(fù)平衡，容易讓人產(chǎn)生秋燥及秋乏，此時(shí)，飲用烏龍茶一類的青茶為好。此茶性味介于紅、綠之間，不寒不熱，既能消除余熱又能恢復(fù)津液。
　　冬季，飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化，補(bǔ)身體，起到強(qiáng)身健體的作用。

　　秋天喝烏龍茶的好處
　　1、秋季喝烏龍茶，可以補(bǔ)充水份，消燥生津
　　秋天氣候干燥、風(fēng)多，人體水份很容易丟失，常常引起睛發(fā)干發(fā)癢、鼻腔干燥、口干舌燥、干咳少痰、皮膚發(fā)干、瘙癢等“秋燥”癥狀。烏龍茶茶性適中，介于紅、綠茶之間，不寒不熱，茶葉中各種成分破壞的較少，茶多酚、維生素等成分含量相對(duì)較高，喝烏龍茶可以補(bǔ)充水分，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液。

　　2、秋季喝烏龍茶，可以稀釋病毒
　　秋天過敏源比較多，病毒也極易侵犯一些過敏體質(zhì)的人，常引發(fā)哮喘等疾病。烏龍茶含豐富的有機(jī)化學(xué)成分。喝烏龍茶可以有效稀釋病菌，通過代謝減少病菌含量，而且茶葉中的有效成分還可以祛除病菌，增強(qiáng)免疫力。茶葉中的茶多酚可以增強(qiáng)微血管壁的韌性、防止內(nèi)出血，同時(shí)具有抑菌效果；茶葉中的維生素C刺激免疫系統(tǒng)，可防止和治療感染；維生素B2可治療角膜炎、口角炎、唇損傷等。
　　3、秋季喝烏龍茶，可以美容
　　秋天是黑色素沉淀的高峰期，女孩子臉上的斑點(diǎn)也會(huì)增多，造成很多愛美女孩的煩惱。這時(shí)喝杯烏龍茶茶，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。烏龍茶富含鐵，鈣等礦物質(zhì)及兒茶素，茶多酚，可以幫助皮膚留住水份，有助于皮膚的血液循環(huán)，消除人體內(nèi)的黑色素沉淀物。
　　4、秋季喝烏龍茶，可以減肥
　　秋季天氣轉(zhuǎn)涼，人胃口容易變好，不少美女總是擔(dān)心容易長(zhǎng)胖。烏龍茶富含單寧酸等機(jī)化學(xué)成分和無機(jī)礦物元素。常喝烏龍茶的，可以降低血液中的膽固醇含量，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。

　　秋天喝烏龍茶的注意事項(xiàng)
　　1、秋天喝烏龍茶要注意不能空腹喝茶。因?yàn)闉觚埐杩梢源龠M(jìn)消化，空腹喝烏龍茶會(huì)更餓的同時(shí)，嚴(yán)重的還會(huì)有些頭暈難受嘔吐，也就是人們常說的茶醉。
　　2、秋天喝烏龍茶要注意不能喝冷的茶。因?yàn)樵谇锾烊梭w本就易受寒生病，而冷的烏龍茶偏寒性會(huì)刺激腸胃。如果喝大量涼烏龍茶可能會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱的人腹瀉。
　　3、秋天喝烏龍茶要注意不要在睡前喝。因?yàn)闉觚埐璞旧淼奶嵘裥涯X作用，睡前喝太多烏龍茶會(huì)導(dǎo)致夜不能寐。當(dāng)然如果加班等需要熬夜，喝烏龍茶提神醒腦倒是不錯(cuò)。
　　4、秋天喝烏龍茶要注意不要在飯后馬上喝。因?yàn)椴钑?huì)阻礙身體鐵質(zhì)吸收。

　　秋天適合喝什么茶養(yǎng)生

　　1.秋天喝紅茶，溫暖舒心

　　紅茶是全發(fā)酵類茶，茶性溫和，溫胃驅(qū)寒，化痰消食，可逐步調(diào)理身體，增強(qiáng)抵抗力。尤其是，每天飯后喝上幾杯紅茶，茶足飯飽，全身透著舒適人心的暖。

　　其中，以鳳慶滇紅、祁門紅茶、正山小種較為知名。

　　2.來杯菊花茶，清肝明目

　　秋高氣爽，難免帶來干燥，尤其是面對(duì)電腦的上班族，容易眼睛干澀。來一杯菊花茶，清肝明目，去燥。

　　加上適量枸杞，調(diào)飲成為一杯菊花枸杞茶，更加有益精明目功效。

　　3.喝杯烏龍茶，潤(rùn)喉生津很舒適

　　烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，茶性介于紅茶與綠茶之間。不寒不熱，非常適合秋冬天氣候，特別是容易上火（體熱）等人群。

　　烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內(nèi)服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C具有抗衰老作用。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強(qiáng)人體抗衰老能力。

　　其中，以烏龍茶中鐵觀音、臺(tái)灣高山茶、武夷巖茶較為出名。

　　4.白茶、黑茶，四季飲品

　　除卻上述適合秋季喝的茶，選取一款適合一年四季都喝的茶品也不錯(cuò)哦！

　　黑茶含有豐富果膠，補(bǔ)充適當(dāng)水分和營(yíng)養(yǎng)，可一定程度上緩解秋天干燥。沖泡后，入口甘甜，順滑粘稠，不苦不澀。秋冬季喝黑茶，可消食養(yǎng)胃，溫和潤(rùn)澤，去除油膩，很多人都特別喜歡。

　　白茶制作工藝簡(jiǎn)單，盡可能保留茶葉中活性酶、多酚類物質(zhì)，更為純天然保留茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分。在秋冬季喝白茶，有利于人提神思維能力、和用腦過度引起的疲乏。小提示：新白茶偏涼，體寒者少喝，老白茶溫和，一年四季皆可喝。

　　秋天為什么要喝茶

　　當(dāng)天氣逐漸變冷時(shí)，大多數(shù)人會(huì)轉(zhuǎn)向熱飲料，如咖啡和茶。然而，在這兩者之間，茶更適合秋季飲用，因?yàn)樗梢詾樯眢w帶來溫暖和舒適的感覺。茶的加熱過程和熱水的蒸發(fā)都會(huì)讓茶涼下來，這樣一來，我們就可以慢慢享受到它的溫暖，漸漸地讓身體放松。

　　除了茶的暖意，它也帶來了一些健康的好處。茶葉是一種天然的草藥，含有許多有益于身體的抗氧化劑和兒茶素。這些成分可以幫助減少體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，從而有助于保護(hù)我們的身體免受疾病的侵害。研究表明，正常飲用茶也有助于降低膽固醇、保護(hù)心臟和減輕焦慮感等方面的益處。因此，秋季喝茶也是為了保健和營(yíng)養(yǎng)所必不可少的。

　　除了它的營(yíng)養(yǎng)和健康益處，茶文化在世界各地也有廣泛的影響力。喝茶的過程可以讓人享受文化與交際，從而增進(jìn)人與人之間的聯(lián)系。在中國(guó)和日本，茶具和茶道占有重要的地位，喝茶還可以傳達(dá)尊敬和友誼。在西方國(guó)家，喝茶也是社交活動(dòng)和互動(dòng)的一種方式，它可以讓人們成為更好的朋友和伴侶。因此，在秋季飲茶，也是體驗(yàn)茶文化和人際交流的好機(jī)會(huì)。

　　在秋天的蕭瑟中，我們可以從茶中尋找到舒緩情緒和身體健康的力量。喝茶溫暖身體，提供營(yíng)養(yǎng)和抗氧化劑，同時(shí)也是一種文化和交際活動(dòng)。不僅如此，它也可以讓我們感受到茶的歷史和文化遺產(chǎn)。所以，這個(gè)秋季不妨試試喝茶，體驗(yàn)它帶來的溫馨與滋味吧。