秋季飲茶養(yǎng)生志

立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，也是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始；“秋”，就是指暑去涼來(lái)。

立秋氣候

我國(guó)古代將立秋分為三候：“一候涼風(fēng)至;二候白露生;三候寒蟬鳴?！笔钦f(shuō)立秋過(guò)后，刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺(jué)到?jīng)鏊?，此時(shí)的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng);接著，大地上早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生;并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫。

俗話說(shuō)，“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛。”民間認(rèn)為如果立秋時(shí)間在上午，則天氣涼爽;立秋時(shí)間若在下午以后，天氣就還要熱上一陣。

立秋養(yǎng)生

天文專家表示：立秋之后，早晚風(fēng)涼，秋風(fēng)秋雨漸多，氣候多變。值此時(shí)節(jié)，公眾要注意保健防病，否則易患多種疾病，影響身體健康。

1、立秋撞上三伏天，養(yǎng)生謹(jǐn)防“秋老虎”！

今年立秋仍處在“三伏天”內(nèi)，暑氣一時(shí)還很難消。養(yǎng)生專家提示：“秋后一伏熱死人”，此時(shí)節(jié)，市民要密切注意天氣預(yù)報(bào)，一旦出現(xiàn)“秋老虎”，要注意防暑降溫。此時(shí)晝夜溫差逐漸變大，也要預(yù)防感冒著涼。

2、立秋養(yǎng)生---收斂陽(yáng)氣

立秋后，自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始收斂、沉降，人應(yīng)當(dāng)開(kāi)始做好保養(yǎng)陽(yáng)氣的準(zhǔn)備。

早睡可以順應(yīng)陽(yáng)氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機(jī)會(huì)，可預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)生。

3、立秋養(yǎng)生---養(yǎng)肺護(hù)肝

肺屬金，而秋季大地一片金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。

而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會(huì)抑制你的肝氣、肝血的生發(fā)。肝開(kāi)竅于目，所以這時(shí)候呢眼睛的視力就會(huì)有所下降。應(yīng)該注意護(hù)肝早睡，早起。

立秋與茶

立秋后處暑前采摘的茶葉叫立秋茶。

立秋之前茶樹(shù)的生長(zhǎng)繁榮茂盛。立秋之后，茶樹(shù)的生長(zhǎng)如同一輛急駛的車突然減速，并漸漸地轉(zhuǎn)向。這段時(shí)間悶熱的氣候有所收斂。茶樹(shù)的葉片增厚，內(nèi)在的密度加強(qiáng)，茶的香味略顯厚重。

立秋茶截取的是萬(wàn)物趨于成熟的自然力量。

秋暑喝茶小貼士

立秋之后，季節(jié)交替，余熱未消，氣候干燥，人體津液未完全恢復(fù)平衡，人容易感到口干舌燥、疲乏無(wú)力，中醫(yī)上稱之為“秋燥”、“秋乏”，此時(shí)飲茶養(yǎng)生講究溫潤(rùn)之道。

立秋最宜飲青茶，青茶，又稱烏龍茶，屬半發(fā)酵茶。青茶湯色金黃，內(nèi)質(zhì)馥郁，其味爽口回甘。既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，溫?zé)徇m中，常飲能益肺，生津潤(rùn)喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液，對(duì)金秋保健大有好處。

常見(jiàn)的烏龍茶名品有福建烏龍、廣東烏龍、臺(tái)灣烏龍，以閩北武夷巖茶、閩南安溪鐵觀音為著名。但烏龍茶類很多以茶樹(shù)品種而分，有鐵觀音、奇蘭、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。

烏龍茶習(xí)慣濃飲，注重品味聞香。沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時(shí)有清心怡志之韻，齒頰茶香四溢。

秋老虎來(lái)襲，如何安枕無(wú)憂？

立秋的養(yǎng)生之道中有一條：早睡早起。以茶入枕，可安神助眠。趁著秋老虎來(lái)襲之際，不妨備幾只茶枕以度秋暑。

用茶制枕，古來(lái)有之

唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈的《千金方》中記載：“以茶入枕，可明目清心，通經(jīng)絡(luò)，延年益壽?！?

古代詩(shī)人陸游就終生使用茶枕，80歲仍耳聰目明。

做茶枕要用什么茶葉?

做茶枕要茶樹(shù)上的老茶葉，老茶葉有濃濃的茶香，但用來(lái)泡茶，口感極不佳，所以茶農(nóng)一般會(huì)把其摘棄，正好廢物利用，需陰干使用，而不能放在陽(yáng)光下暴曬，否則會(huì)使茶葉香氣散失，功效降低。

茶枕有什么保健功用？

茶枕以“涼頭熱腳”和“聞香療法”的中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，結(jié)合現(xiàn)代工藝精制而成。枕芯茶葉散發(fā)出清新的香味，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量；使茶葉中上千種有效成分，通過(guò)吸納和透皮作用充分被人體吸收，達(dá)到明目健腦、健康睡眠的效果。

茶枕適合什么人群？

茶葉枕頭適合新陳代謝旺盛，尤其頭出汗比較多的人使用。因?yàn)橛械娜怂X(jué)的時(shí)候出汗多了容易把枕頭弄濕，這樣一些病原微生物、螨蟲(chóng)、灰塵等落在枕頭上，會(huì)誘發(fā)支氣管哮喘癥或者感染皮膚病，特別是孩子用最合適。

明目清神，提高工作效率。學(xué)生使用可以保護(hù)視力、去眼疾、清腦安神、祛青春痘；成年人使用好處就更多了，如可以抗病毒、抗輻射、降血壓、養(yǎng)顏明目、清熱解毒以及用于改善亞健康狀態(tài)等。

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此時(shí)此刻，不論南北，秋意已濃

蕭瑟的深秋，需要一杯溫暖舒潤(rùn)的普洱熟茶

御寒暖胃，以解“秋燥”

01

普洱熟茶的魅力

普洱熟茶，湯如紅酒，氣韻獨(dú)特，一款好的熟茶能讓人形成強(qiáng)烈的味覺(jué)記憶，在品飲中感受到愉悅舒坦，且熟茶在渥堆發(fā)酵過(guò)程中會(huì)形成多種對(duì)人體有益菌群，性溫味甘，具有良好的暖胃、降噪等作用，長(zhǎng)期飲用還可滋陰潤(rùn)燥、暖胃驅(qū)寒，在溫潤(rùn)身體的同時(shí)帶來(lái)品飲享受。

02

秋季為什么要喝熟茶

秋季，燥氣上升，人極易倦怠，身體抵抗力容易下降，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥、益胃生津?yàn)橐??！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“秋季養(yǎng)生，應(yīng)使之安寧，已緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也”?？梢?jiàn)，秋季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥為宜，飲茶養(yǎng)生更要講究溫潤(rùn)之道。普洱熟茶具有良好的暖胃驅(qū)寒、滋陰潤(rùn)燥的作用，秋季飲用，幫助身體養(yǎng)陽(yáng)藏暖，讓身心更加輕盈舒暢。

03

秋季喝熟茶有什么好處

溫潤(rùn)御寒

普洱熟茶含有豐富有益菌群，在進(jìn)入人體后可以在胃的表層形成附著膜，保護(hù)腸胃，且熟茶性溫味甘，能夠聚集體內(nèi)陽(yáng)氣，使身體發(fā)熱起到暖胃作用，還能讓人體增強(qiáng)對(duì)寒冷氣候適應(yīng)能力。

提神解乏

秋季，人的機(jī)體會(huì)進(jìn)入一個(gè)周期性的休整階段，有一種說(shuō)不出的疲憊感，這就是人們常說(shuō)的“秋乏”。而茶有提神醒腦、輕身明目的作用，茶葉中所含的咖啡堿也可以對(duì)抗疲勞，普洱熟茶口感甜滑，苦澀味低，大眾接受度高，且茶多酚、咖啡堿含量相對(duì)較少，既能有效提神又不至于興奮過(guò)度，秋季飲用，提神解乏，再適合不過(guò)。

潤(rùn)燥養(yǎng)心

飲茶，本是一種獨(dú)善其身的生活方式，于幾片浮沉的茶葉中尋到一份淡然處世的溫和心境，安貧若素，從容淡泊。普洱熟茶，溫潤(rùn)中和，在秋高氣爽的秋日，泡上一壺熟茶，潤(rùn)化秋燥，更容易平心靜氣去好好喝茶，享受秋日的清涼。

秋季

不在于日漸蕭瑟的風(fēng)，不在于簌簌而下的落葉

也不在于越來(lái)越干燥的空氣

而在于，泡茶時(shí)不知不覺(jué)選擇了熟茶

溫暖而又清潤(rùn)，剛好滋潤(rùn)這個(gè)秋季