青茶葉喝的有什么好處

　　長(zhǎng)期喝普洱茶有什么好處

　　1.解渴

　　喝茶能解渴才是最真實(shí)的，因?yàn)樗乳_(kāi)始好喝好入口，喝了之后能增加人體舒適感，讓人及時(shí)補(bǔ)水，提升精神。

　　2.驅(qū)寒保暖

　　在我國(guó)的六大茶類(lèi)中，普洱（這里指熟普），類(lèi)似于紅茶，茶性較暖，可以溫暖脾胃、驅(qū)寒保暖，尤其對(duì)于一些體制偏寒的朋友更合適。很多北方的朋友，經(jīng)常用普洱煮茶喝，在寒冷的冬季喝著更溫暖。

　　3.增強(qiáng)免疫力

　　經(jīng)常品飲普洱茶有抗衰老和增加免疫力的功效.普洱熟茶中兒茶素含量較高，能有效緩解茶葉中咖啡因?qū)θ梭w的副作用，且具有較強(qiáng)的氧化性，能有效降低血脂和膽固醇含量，抑制高血壓，防止動(dòng)脈硬化，提高人體免疫力。

　　4.增強(qiáng)記憶

　　普洱生茶經(jīng)過(guò)攤晾、殺青、揉捻、干燥的曬青毛茶而制成的的成品。新制普洱生茶茶性較寒，口感刺激性強(qiáng)。普洱生茶中大的茶氨酸含量高于熟茶，對(duì)于增強(qiáng)記憶，平衡膽固醇有很好的功效，但切記不可以茶水服藥。

　　5.抗衰老

　　普洱茶中含有兒茶素、花青素等抗氧化劑，可以延緩人體衰老。普洱茶中的B族維生素，還可以增進(jìn)皮膚彈性。

　　普洱茶怎么喝

　　1.準(zhǔn)備茶具和茶葉：選擇一只適合沖泡熟普洱茶的茶壺或茶杯，并準(zhǔn)備適量的熟普洱茶葉。

　　2.溫潤(rùn)茶具：將茶具用熱水沖洗一遍，以溫潤(rùn)茶具，同時(shí)也可以去除雜質(zhì)。

　　3.預(yù)熱茶具：將熱水倒入茶壺或茶杯中，稍微晃動(dòng)一下，使茶具內(nèi)壁均勻受熱，然后倒掉預(yù)熱水。

　　4.放入茶葉：將適量的熟普洱茶葉放入茶壺或茶杯中，一般建議每100毫升水用3-5克茶葉。

　　5.沖泡溫度：使用開(kāi)水沖泡熟普洱茶，水溫建議在95-100攝氏度之間，不宜過(guò)熱或過(guò)涼。

　　6.初次沖泡：將熱水緩慢倒入茶壺或茶杯中，初次沖泡宜短暫漂一漂，以激活茶葉，待茶葉展開(kāi)后再倒掉。

　　7.多次沖泡：隨后的沖泡時(shí)間可逐漸延長(zhǎng)，一般在10-30秒之間，可以根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整。每次沖泡時(shí)，將熱水均勻地倒入茶壺或茶杯中，待茶葉展開(kāi)后即可飲用。

　　8.觀察茶湯變化：每次沖泡后，觀察茶湯的顏色、香氣和口感的變化，以調(diào)整下一次沖泡的時(shí)間和水量。

　　9.品飲方式：在品飲時(shí)，可以先欣賞茶湯的顏色、香氣，再品味其厚重的口感。可以細(xì)細(xì)感受茶液在口腔中的變化，了解茶葉的層次感。也可以細(xì)細(xì)咀嚼茶磚中的茶葉，以更深入地領(lǐng)略茶香。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)認(rèn)為，改善飲食結(jié)構(gòu)，可預(yù)防多種多發(fā)性疾病，延緩人體衰老。其中飲茶也是改善飲食結(jié)構(gòu)的一項(xiàng)內(nèi)容。一般說(shuō)來(lái)，熱帶人的壽命不及寒帶人長(zhǎng)。但我國(guó)的廣東省地處熱帶，卻列入全國(guó)長(zhǎng)壽區(qū)之一，這可能與廣東人普遍飲普洱茶有關(guān)。據(jù)調(diào)查，廣東省平均每人每年消費(fèi)茶葉150O克，比全國(guó)人均茶葉消費(fèi)量高很多。廣東人視飲茶為一種情趣，而且很多人將普洱茶作為一種保健飲料長(zhǎng)期飲用。

　　長(zhǎng)期喝普洱茶有什么好處

　　一是，喝普洱茶的好處已經(jīng)越來(lái)越多地為人所知。普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等在長(zhǎng)期后發(fā)酵過(guò)程中被分化掉了，因此品性溫和，對(duì)人體不刺激，還能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。

　　二是，生活越好，與脂肪的斗爭(zhēng)就越成為人們的一大任務(wù)。而普洱茶的“刮油”功效是遠(yuǎn)近聞名。連魯迅先生小時(shí)候吃過(guò)大餐后腸胃不適，都會(huì)掰一小塊普洱茶沖喝。

　　現(xiàn)在困擾都市人的肥胖、“三高”等問(wèn)題，普洱茶都能夠起到很好的緩解作用，如排毒、養(yǎng)胃、消炎、降低膽固醇、消脂去膩、美容減肥……普洱茶的保健功能幾乎可以“獨(dú)步茶林”。

　　普洱茶可清凈血液

　　由于生活品質(zhì)提升，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，缺少運(yùn)動(dòng)，很容易造成膽固醇在血管壁中積存，引發(fā)中風(fēng)。普洱茶中含有相當(dāng)于抑制血壓升高的安妥明成份，能中和血脂肪，產(chǎn)生凈血作用。茶中并含有豐富的葉綠素，可以阻止體內(nèi)吸收膽固醇，還能進(jìn)一步幫助消化膽固醇，若能習(xí)慣飲之，能將動(dòng)物性脂肪排出體外，增加血液良性循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。版納農(nóng)村人，世代茶缸子不離手，喝的全是普洱茶手工炒青生茶，而農(nóng)村，極少有心腦血管疾病病例。

　　降脂、降壓，抗動(dòng)脈硬化

　　降脂又稱(chēng)降血脂，是指降低血液中膽固醇的含量，防治高血脂。由于肥胖病往往伴隨膽固醇的升高，所以，茶的減肥作用同樣對(duì)降脂有效。茶葉中的茶多酚不僅能去脂肪，而且還具有明顯地抑制血漿和肝臟中膽固醇含量的上升，抑制動(dòng)脈壁硬化。研究表明，茶色素具有顯著的抗血凝、促進(jìn)纖溶、防止血小板的黏附聚焦及抑制動(dòng)脈平滑肌細(xì)胞增生等作用。

　　茶葉中所含的茶多酚、維生素c和維生素P等都是防治高血壓的有效成分。飲用普洱茶能讓人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少，對(duì)老年人的高血壓與腦動(dòng)脈硬化均有良好的療效。普洱茶可以降低血漿總膽固醇、三酸甘油及游離脂肪酸，減輕膽固醇性脂肪肝現(xiàn)象及增加膽固醇的排除，還可輕微地抑制肝中膽固醇的合成。普洱茶中特殊的渥堆工藝使黃銅類(lèi)物質(zhì)以黃銅苷的形式存在，黃銅苷具有維生素P的作用，也是防止血管硬化的有效物質(zhì)。

　　另外，不同的季節(jié)飲用普洱茶好處也不同：

　　1、春飲普洱重養(yǎng)生

　　春季人體處于舒發(fā)之際，可選擇陳放3年或以上年份的普洱熟茶，這樣的茶既有溫性，又有活性，更利于散發(fā)冬天積郁在人體內(nèi)的寒邪，能促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)，使人精神振奮，消除春困，增強(qiáng)抵御疾病。

　　2、夏飲普洱益祛暑

　　夏季溽暑蒸人，此時(shí)宜飲生茶，其味略苦，茶性偏寒，具有清熱、消暑、解毒、去火、止渴、強(qiáng)心提神等作用。生茶富含茶多酚、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。

　　3、秋飲普洱能降燥

　　秋季天氣干燥，常使人口干舌燥，宜喝半生熟發(fā)酵程度的普洱茶，也可生茶和熟茶混用，取兩者之功效。這樣飲用茶性適中，介乎生、熟茶之間，不寒不熱，能生津降燥，很適合秋天氣候。

　　4、冬飲普洱保健康

　　冬季養(yǎng)生重在御寒保暖，提高抗病能力，此時(shí)宜喝熟普洱茶，其色褐紅，暖意滿懷且熟茶性味甘溫，善蓄陽(yáng)氣，生熱暖腹，能夠強(qiáng)身補(bǔ)體，加奶、糖調(diào)飲芳香不改，從而增強(qiáng)人體對(duì)冬季氣候的適應(yīng)能力。（文章來(lái)源：普洱老茶，圖片來(lái)源：茶友網(wǎng)）

　　綠茶的泡法

　　1、上投法：溫杯、潔具后，先一次性向茶杯（茶碗）中注入七分滿熱水，待水溫適度時(shí)再投放茶葉。此法多適用于細(xì)嫩炒青（如特級(jí)碧螺春、特級(jí)信陽(yáng)毛尖等、蒙頂甘露等）。此法水溫要掌握得非常準(zhǔn)確，越是嫩度好的茶葉，水溫要求越低，有的茶葉可等待至70℃時(shí)再投放。同時(shí)凡是用到上投法的茶都可以采用冰泡法。

　　2、中投法：溫杯、潔具后，先注入三分之一熱水，再投放茶葉(尤其是對(duì)于剛從冰箱內(nèi)取出的茶葉)，待茶葉稍微溫潤(rùn)舒展后，再提壺高沖注七分滿熱水。此法適用于雖細(xì)嫩但很松展或很緊實(shí)（如英山云霧、竹葉青、婺源茗眉）的綠茶，以及細(xì)嫩烘青（如竹溪龍峰、汀溪蘭香、黃山毛峰、太平猴魁、敬亭綠雪等等）。

　　3、下投法：溫杯、潔具后，先投放茶葉，再注入三分之一的水，輕搖潤(rùn)茶后再向杯內(nèi)注入開(kāi)水至七分滿。此法適用于條索扁平的茶，如龍井、六安瓜片、攀枝花國(guó)勝毛峰等。

　　每天喝多少綠茶合適

　　每天喝大概5克到15克綠茶合適，綠茶是屬于生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種茶飲，只要能夠達(dá)到提神醒腦的效果。但是不能夠過(guò)多地飲用，因?yàn)楫?dāng)中含有一些咖啡因成分，過(guò)多攝入有可能會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，而且涼茶是屬于涼性的，過(guò)多攝入有可能會(huì)增加腸胃道的負(fù)擔(dān)，甚至還會(huì)出現(xiàn)消化不良和腹部脹痛。

　　喝綠茶有什么功效

　　1、清除自由基：綠茶中含有大量茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)、清除活性酶的作用；

　　2、抑菌：綠茶對(duì)抑制和抵抗病毒菌也有一定作用。茶中的茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有抑制作用，消炎止瀉；

　　3、醒腦提神：綠茶茶葉中的咖啡因能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮度，從而達(dá)到提神益思、清心的效果，在緩解偏頭痛方面也具有一定功效；

　　4、利尿解乏：綠茶還有助于利尿解乏，它含有的咖啡因可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，同時(shí)提高腎臟濾出率，減少腎臟中有害物質(zhì)的滯留時(shí)間?？Х纫蜻€可排除尿液中的過(guò)量乳酸，縮短人體消除疲勞的時(shí)間。

　　綠茶是一種健康的飲料，其特點(diǎn)是未經(jīng)發(fā)酵，保留了鮮葉中的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有多種功效和作用。常喝綠茶可以對(duì)身體有多種好處，如抗氧化、促進(jìn)消化、降低血脂和膽固醇、提神醒腦、增強(qiáng)免疫力、減輕壓力等。沖泡綠茶需要講究一定的方法技巧，例如選擇合適的水質(zhì)和器具，掌握正確的水溫，才能泡出更加爽口的茶湯。