?? 茶葉中具有茶素，具有明顯的興奮作用，晚上一般情況下盡量不要喝茶，尤其是喝濃茶，但是普洱茶相對(duì)作用較小，患者出現(xiàn)失眠的幾率相對(duì)較少。一般情況下不建議晚上喝茶，茶葉中具有一定的茶素，具有明顯的擴(kuò)血管系作用，有軟化血管作用。長(zhǎng)期喝茶時(shí)可以預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生，但是一定要注意，沒有喝茶習(xí)慣的茶友睡前兩小時(shí)不宜飲茶。
喝普洱茶的最佳時(shí)間
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1、飯前喝普洱熟茶
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發(fā)酵之后的普洱茶被俗稱為熟茶，熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)，正因?yàn)闇p少了生茶中對(duì)腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會(huì)引起身體不適，對(duì)于長(zhǎng)期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的減肥法。
? 普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫?zé)岬钠斩觳瑁?span lang="EN-US">1-2小時(shí)后你會(huì)有便意，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。午餐和晚餐前1小時(shí)空腹喝一杯溫?zé)崞斩觳?，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。
2、飯后喝普洱生茶
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生茶是普洱茶中發(fā)酵時(shí)間較短或是沒有經(jīng)過發(fā)酵存儲(chǔ)工藝的茶類，實(shí)際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實(shí)驗(yàn)曾證明，茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定，無論對(duì)減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。
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?? 生茶最佳的飲用時(shí)間是飯后1小時(shí)，它能幫助身體加速對(duì)食物的消化吸收分解，促進(jìn)體內(nèi)毒素在第一時(shí)間排出體外。生茶具有獨(dú)特的去除油膩的功效，對(duì)于長(zhǎng)期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性并不寒涼，只是制作工藝與熟茶不同，因此減肥時(shí)飲用的方法和功效也不相同。
普洱茶什么時(shí)候喝好
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普洱茶茶葉性味甘，苦，微寒，是我國(guó)傳統(tǒng)的天然保健飲料。人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)茶葉中所含的化學(xué)成分達(dá)500多種，其中主要成分有咖啡堿、茶多酚、蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、維生素、脂質(zhì)、有機(jī)酸等有機(jī)化合物，還含有鉀、鈉、鎂、銅等28種無機(jī)營(yíng)養(yǎng)元素，各種化學(xué)成分之間的組合比例十分協(xié)調(diào)。適度飲茶對(duì)人體有一定的醫(yī)療保健作用。它能提精神、去疲勞、助消化、能消炎殺菌、防治腸道傳染病，能防暑降溫，解渴生津。不過，在女孩子的經(jīng)期、懷孕、哺乳期是不可以喝的。
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普洱茶建議在飯后半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)后喝，這樣喝的話不上腸胃，還能起到消食，解油膩的效果，建議不要再生理期或者飲用。每天喝一次或兩次,可以適量,三杯左右即可,最易吸收的時(shí)間在晚間,利于睡眠。
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普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等對(duì)人體有害的物質(zhì)在長(zhǎng)期的發(fā)酵過程中被分化掉了，因此品性溫和，對(duì)人體不刺激，還能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。
普洱生茶是以云南大葉種曬青毛茶為原料，以自然的方式陳放，不經(jīng)過人工“發(fā)酵”的茶，茶性方面會(huì)比較偏寒，但保留了較多的天然活性物質(zhì)，同樣有著不錯(cuò)的保健功效。普洱生茶富含茶多酚，性屬清涼，有清熱、消暑、解毒、生津止渴、消食、通便等功效。
喝普洱生茶的功效與作用
1、延年益壽，普洱生茶又被稱之為益壽茶，因?yàn)槠斩柚泻写罅康木S生素C和茶多酚，這些物質(zhì)都是可以有效抗氧化的，能夠還原被氧化的自由基，可以有效減緩身體器官和身體皮膚的衰老。長(zhǎng)期喝普洱生茶不僅可以保持苗條的身材，還可以延年益壽。
2、殺菌消炎，普洱生茶中的生理活性成分非常多，有極強(qiáng)的殺菌消炎的作用。經(jīng)常喝普洱生茶，可以保持口腔衛(wèi)生，殺死口腔中殘留的細(xì)菌，讓口氣更加清新，能夠保護(hù)牙齒的健康。同時(shí)，普洱生茶還能夠促進(jìn)睡眠，因?yàn)樗邪采竦墓π?，睡眠不好的人，可以適當(dāng)飲一點(diǎn)普洱生茶。
3、有降壓降脂的作用，特別是由于膽固醇的降低，能夠降低血液的粘稠度，抗血小板的聚集，能防止血栓形成。
4、可以防止齲齒，因?yàn)椴枞~當(dāng)中的一些成分和鈣結(jié)合，使牙齒表面產(chǎn)生一種保護(hù)的功能，來防治齲齒。
生普洱茶功效主要可以清理腸道，有降脂，提神,降壓和減肥功效，適合年輕人群,不過生茶的活性成份較多，因此易失眠者、感冒發(fā)熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。
喝普洱生茶注意事項(xiàng)
1、經(jīng)期少喝茶，女性朋友在經(jīng)期不宜喝太多茶，因?yàn)楹芏嗖柽€是偏涼的，且其中的茶多酚、咖啡堿等有一定的刺激性，容易加重經(jīng)期的緊張情緒。
2、孕期不宜喝濃茶，一般來說，正常沖泡的茶，如5g，120ml水，100℃，1分鐘，這樣基本上是正常濃度。濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于母體和胎兒健康。因此，建議孕期的女性還是不喝茶的好。
3、更年期不宜過量喝茶，由于女性約于四十五歲開始進(jìn)入更年期，在步入更年期時(shí)，除了頭暈、乏力，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過速，易感情沖動(dòng)，還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會(huì)加重這些癥狀，不利于舒暢度過更年期。
雖說藥食同源，但是生普新茶性屬寒涼。剛做好的毛茶對(duì)體質(zhì)偏涼、尤其是胃寒的人群不太適合，但對(duì)體熱上火，胃火偏重的人群卻是良藥。因此，生活中喝普洱生茶要根據(jù)自己的身體情況正確飲用。
普洱茶是云南特色產(chǎn)品這一，受到游客與茶友們的喜愛好評(píng)，之所以如此受歡迎主要是因?yàn)槠洫?dú)特的保健功效與醇厚的口感。普洱茶主要分為熟茶與生茶兩大類，而這兩類茶的最大區(qū)別就是的熟茶有經(jīng)渥堆發(fā)酵而生茶未經(jīng)發(fā)酵，但無論是喝熟茶還是喝生茶都有其適應(yīng)人群，那你可知適合飲用普洱熟茶的人群。
一、適合飲用普洱熟茶的人群
普洱熟茶屬大眾茶品，任何人都適合飲用。兒童飲用有助于消化，促進(jìn)兒童發(fā)育增高，及補(bǔ)充偏食兒童的缺鋅缺錳等；老年人飲用有益于延年益壽；腸胃差之人飲用有助于益脾健胃。
二、普洱熟茶的功效
普洱熟茶具有提神醒腦、清肝明目、養(yǎng)胃暖胃、助消化、養(yǎng)顏減肥、清新口氣、抗衰老、降血壓、降血糖、防癌細(xì)胞、防輻射、抗動(dòng)脈硬化、預(yù)防冠心病、抑菌消炎、清煙毒、減輕重金屬毒及醒酒等功效作用。其中養(yǎng)胃暖胃、減肥、降脂、抗衰老、防止動(dòng)脈硬化、防止冠心病、降血糖、降血壓、抗癌的功效最為顯著。
注意：孕婦不宜飲用，普洱茶可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育；經(jīng)期女性不宜飲用，普洱茶有影響造血功能及無法吸收鐵，女性在經(jīng)期會(huì)缺鐵及需要造血活血；兒童飲用不宜頻繁，茶中元素有影響兒童的鈣質(zhì)吸收。低血糖人群不宜頻繁在空腹時(shí)飲用。
對(duì)于適合飲用普洱熟茶的人群就介紹到這，希望對(duì)想了解這一知識(shí)的朋友有所幫助。熟茶有養(yǎng)胃暖胃的功效，因此胃不好的茶友可以選擇熟茶進(jìn)行養(yǎng)胃；而生茶未經(jīng)發(fā)酵，刺激性較大不適合胃不好的茶友飲用?，F(xiàn)如今普洱茶的價(jià)格一路暴漲，而原產(chǎn)量因受地理環(huán)境的影響是有限的，建議大家在購(gòu)買時(shí)要認(rèn)清普洱的品質(zhì)優(yōu)劣。?
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