大概一半以上的茶藝師在接待客戶時(shí)，都會(huì)碰到類似以下的問題“喝普洱茶真的可以減肥嗎？”“生茶和熟茶相比，哪種茶減肥功效要強(qiáng)一些？”
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客觀的來講，喝普洱茶是可以減肥的，而且普洱熟茶的減肥功效要優(yōu)于普洱生茶。如果簡(jiǎn)單的將“喝普洱茶”等同于“變瘦”，那肯定是不科學(xué)的，但正如茶界許多前輩說的那樣：如果你不喝茶，會(huì)更胖......
一、中國的肥胖問題及國人們的減肥欲望
那么，在具體了解普洱茶的減肥功效之前，我們先來看一看“肥胖”這一問題，是不是就如此的迫在眉睫呢？
英國醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示：目前中國平均肥胖率高達(dá)12%左右，肥胖總?cè)藬?shù)高居世界第一。同時(shí)，《富態(tài)：腰圍改變中國》一文中指出：1985年，中國城市男性平均腰圍63.5cm，目前已接近76.2cm，腰圍膨脹度超過15%。
更為嚴(yán)峻的一個(gè)問題是：肥胖同時(shí)引發(fā)了高血壓、糖尿病等問題。目前，中國現(xiàn)有高血壓患者已超過2億，糖尿病患者在9700萬左右。
——數(shù)據(jù)來源：《中國財(cái)經(jīng)》
減肥迫在眉睫！
阿里巴巴數(shù)據(jù)顯示，目前每天有近百萬人群在淘寶上探尋減肥之路，搜索減肥的次數(shù)已突破6億次！
二、研究大數(shù)據(jù)：喝普洱茶有助于減肥
或許，類似“普洱茶有助于減肥、降壓減脂”這樣的言論，我們大多會(huì)在茶店里面聽到，也有人會(huì)因此而認(rèn)為，這樣的言論大多是賣茶人的營銷法則。但事實(shí)卻并非如此，通過一些實(shí)驗(yàn)和研究，“普洱茶有助于減肥”正在逐漸得到驗(yàn)證及肯定！
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浙江大學(xué)熊昌云博士在《普洱茶降脂減肥功效及作用機(jī)理研究》一文中指出：普洱茶對(duì)體重增長有顯著的抑制作用。（本篇文章利用動(dòng)物實(shí)驗(yàn)系統(tǒng)的研究了普洱茶作為食品添加劑對(duì)肥胖大鼠的降脂減肥作用。）
此外，云南農(nóng)業(yè)大學(xué)邵宛芳教授通過對(duì)大鼠灌腸48天的實(shí)驗(yàn)得到結(jié)論：普洱熟茶、鐵觀音和紅茶均可有效抑制肥胖大鼠體重的增長，其中普洱熟茶效果最好。
三、普洱熟茶減肥功效優(yōu)于普洱生茶
我們知道，獨(dú)特的“渥堆發(fā)酵”工藝是普洱熟茶區(qū)別于其他茶品的重要標(biāo)識(shí)。這一過程使得熟茶茶湯中的膳食纖維、茶多糖、可溶性果膠等物質(zhì)含量明顯高于生茶；同時(shí)，后發(fā)酵過程中產(chǎn)生的茶黃素、茶紅素等高分子化合物，是普洱茶熟茶減肥功效優(yōu)于其他茶類的重要物質(zhì)！
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在這一過程中，膳食纖維、茶多糖等物質(zhì)包裹住食物中的脂類、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，減少腸道對(duì)這類物質(zhì)的吸收，同時(shí)阻礙糖類物質(zhì)的吸收，增加腸胃蠕動(dòng)，最終起到消食的作用！
同時(shí)，熟茶湯中的茶黃素、茶紅素等高分子化合物對(duì)脂肪產(chǎn)生作用。一方面降低脂肪細(xì)胞的活力和增值速度；另一方面又促進(jìn)成熟脂肪細(xì)胞的分解，減少脂肪的整體數(shù)量，從而起到促進(jìn)減肥的功效!
四、普洱茶怎樣喝才有助于減肥？
以上我們說到，喝普洱茶并不等于變瘦！要想真正做到瘦身，在喝茶的同時(shí)，我們需要結(jié)合以下方面來進(jìn)行：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量、合理的飲食方式！
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從飲茶的角度來講，要想達(dá)到促進(jìn)減肥的效果，需要達(dá)到一定的量，最好的方法是堅(jiān)持每天都飲茶。但值得注意的是，需要在合適的時(shí)機(jī)飲適量的茶，如空腹時(shí)、飯后半小時(shí)內(nèi)不適合飲茶!
總體而言，科學(xué)飲茶、健康的飲食方式輔之以適量的運(yùn)動(dòng)是減肥的關(guān)鍵！強(qiáng)健的體魄，正確的生活方式，讓喝好茶的每一天更加的美好！
【往期精彩】
夏天來了！
沒有了長袖長褲的掩蓋
敢問各位精致的豬豬男孩女孩們
減肥減得怎么樣了？
減肥這個(gè)終身事業(yè)啊
要堅(jiān)持可真不容易
特別是對(duì)吃貨們來說
簡(jiǎn)直難于上青天
這不能吃，那不能吃的
活著還有什么意思？
/不至于不至于/
減肥方法千千萬
多試幾個(gè)又何妨？
在減肥隊(duì)伍中異軍突起的吃貨們
就提出了一套“吃貨式減肥法”
這套方法主張通過心理暗示達(dá)到減肥效果
從大腦發(fā)出減肥信號(hào)從而“嚇”跑脂肪
具體例證如下
▼
火鍋
/麻辣湯底減肥效果更好/
又辣又燙
一邊吃一邊流汗
加速新陳代謝
提高脂肪燃燒效率
▼
可樂
/請(qǐng)一定要加冰/
可樂的熱量很高
但是加冰之后
冰是冷的，能夠抵消熱量
而且冰塊融化之后變成水
相當(dāng)于稀釋可樂
降低可樂當(dāng)中的含糖量
這么一來
熱量和糖分其實(shí)并沒有攝入多少
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壽司
/聽名字就知道能減肥/
壽司
shousi
瘦死
▼
奶茶
/記得加仙草和珍珠/
奶，補(bǔ)充營養(yǎng)
增加飽腹感，降低食欲
茶，出了名的健康飲品
降脂解膩之余還很養(yǎng)生
仙草，有食療功效，可以排毒養(yǎng)顏
珍珠，有嚼勁，可以鍛煉嘴部肌肉
咀嚼到一定程度，還會(huì)營造出飽的感覺
以上這些
只是“吃貨式減肥法”的冰山一角
看著很有道理的樣子
但仔細(xì)想想
嗯？又好像哪里不對(duì)？
等等等等
除了“茶降脂解膩之余還很養(yǎng)生”
其他的話，怕是在搞笑吧
如果全都認(rèn)真執(zhí)行
恐怕會(huì)變成“自我放棄式減肥”
真正有效的減肥，只有
管住嘴+邁開腿
但如果遇上——茶
倒是可以不用對(duì)嘴那么嚴(yán)加管教了
知道茶能夠降脂解膩
那知道茶為什么能夠降脂解膩嗎？
首先，茶含有豐富的茶多酚、兒茶素、咖啡堿、維生素等多種成分，這些成分綜合作用起來，能夠增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，加速脂肪的分解和消化。
另外，在各種茶中，普洱熟茶，可以說是減肥效果最特別的茶。
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普洱熟茶：降脂神器
普洱熟茶在制作的過程中，需要經(jīng)過渥堆這個(gè)人工發(fā)酵的步驟，發(fā)酵過程中形成了多種有益菌群，這些菌群可以減少小腸對(duì)脂肪和糖的攝取，提高酵素分解腰腹的脂肪。
除了有益菌群，普洱熟茶中的茶褐素也對(duì)降脂有幫助。茶褐素跟洗潔精里面的“表面活性劑”有一樣的結(jié)構(gòu)，茶褐素刮油，就像洗潔精洗碗。
/看這顏色，就知道普洱熟茶的茶褐素豐富啦/
需要注意的是
喝茶減肥只是省事
并不是一勞永逸
少吃高熱量低營養(yǎng)的垃圾食品
沒事多動(dòng)彈動(dòng)彈，做做運(yùn)動(dòng)
而且，茶也不能喝太多怕你太瘦
一天八杯水
把其中兩杯換成茶就夠了
不然晚上睡不著會(huì)吃宵夜
飯后想喝茶解解膩
最好等一個(gè)小時(shí)再喝
不然影響消化吸收
晚飯之后喝的茶
也別喝太濃的
不然又回到想吃宵夜的問題上
小醍在這里先預(yù)祝大家
在夏天結(jié)束之前減肥成功
個(gè)個(gè)瘦成自己想要的模樣
