小青柑與普洱茶的結(jié)合，是一種新興的養(yǎng)生茶品，小青柑經(jīng)過時間的沉淀，小青柑與普洱會更加香醇，口感上也更為均衡，因此，市面上的小青柑很受大眾喜愛。那么喝小青柑茶會影響睡眠嗎？
喝小青柑茶會影響睡眠嗎
中國有句老話“早酒晚茶五更色，勸君千萬要不得”不無道理。喝茶能振奮精神。茶中的咖啡素會影響睡眠，甚至會引起睡眠問題，特別是雨前新采摘的綠茶。飲用后，精神容易興奮造成睡眠困擾。
正常用量的前提下，小青柑喝了不會失眠，小青柑是有新會茶枝柑果實、云南熟茶制成，其茶性溫和，晚上適量飲用不會導致失眠，反而會舒緩情緒，促進睡眠，但晚上喝茶需清淡為佳、少量為佳，其次喝茶的時間不要太晚，盡量在睡前2小時左右飲茶。
小青柑普洱茶口感好嗎
這是一款口感被大眾接受度極高的茶。小青柑柑皮的油性物質(zhì)很重，帶有極強的精油類屬性。而柑橘類精油，在芳香療法里，是連嬰幼兒階段的小朋友都可以安全使用的。強烈的氣味以及醇厚的茶香交融在一起，形成獨特的口感滋味，成為老少咸宜的茶飲也就是一件自然的事情。
口感清冽，回味面綿長，一入口稍有苦味，苦過回甘，別有一番風味。小青柑茶質(zhì)純凈，融合了清醇的果香和普洱茶醇厚甘香之味，形成獨特的口感與風味。沖泡后湯色橙紅透亮，茶湯醇厚，湯感細膩，回味爽適有甜感，有濃厚陳香味。
喝小青柑普洱茶的好處
常喝小青柑普洱茶可以達到消積化滯的目的，改善脾胃功能、防止消化不良，也能夠潤肺理氣，改善肺氣不舒導致的咳嗽痰多。消炎：喝小青柑普洱茶還可以達到殺菌消炎的目的，小青柑普洱茶中含有多種抑菌和抗菌成分，能夠殺滅一部分對人體健康有害的細菌，尤其是口腔內(nèi)的細菌，可防止細菌繁殖，有效消除炎癥。降脂減肥：小青柑普洱茶中含有豐富的茶多酚成分，能防止體內(nèi)脂肪堆積，加速脂肪燃燒速度，促使脂肪盡快分解，達到降脂減肥的目的。
茶是我國的傳統(tǒng)飲品，很多人都十分喜歡喝茶，其中不少茶也都成為了名品，例如鐵觀音，普洱茶等等，其中普洱茶的人氣是非常高的，很多人都十分喜歡喝，只不過有的人說喝普洱茶會導致失眠。那么喝普洱茶會失眠嗎？晚上喝普洱茶會睡不著嗎？
喝普洱茶會導致失眠嗎？
喝普洱茶出現(xiàn)失眠的原因可能有多種可能性，以下是一些可能的解釋：
1.含咖啡因：普洱茶中含有少量的咖啡因，這是一種刺激性物質(zhì)，它可以提高身體的警覺性和注意力。如果您在晚上喝了大量的普洱茶，則可能會導致失眠。
2.飲用時間：普洱茶的飲用時間也可能影響睡眠。如果您在晚上喝了普洱茶，則可能會刺激代謝，并使您無法入睡。建議在晚上不要飲用普洱茶，尤其是在臨近睡眠時間時。
3.個人反應(yīng)：每個人對普洱茶中的成分反應(yīng)不同。某些人可能對茶葉中的某些化合物敏感，從而導致失眠。建議適量飲用普洱茶，并根據(jù)自己的反應(yīng)調(diào)整飲用量或避免飲用。
4.假貨問題：市面上存在一些劣質(zhì)、夾雜著其他茶葉的冒牌普洱茶，它們可能含有添加劑或其他有害成分，可能會影響睡眠。建議選購信譽好的品牌或到正規(guī)商店購買普洱茶。
總之，普洱茶不一定是導致失眠的原因，但應(yīng)適量飲用，尤其是在晚上臨近睡眠時間時應(yīng)避免飲用。
普洱茶通常是經(jīng)過采摘、攤晾、殺青、揉捻等多道工序制作而成的茶葉，含有氨基酸、維生素、兒茶素、花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有生津止渴、清熱解毒等功效。通常情況下該茶葉中含有茶多酚、咖啡因等成分，如果患者過多喝，可能會導致大腦神經(jīng)興奮，使身體長期處于興奮的狀態(tài)，從而引起失眠的現(xiàn)象，所以建議患者要注意適量喝普洱茶。
在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，同時也要注意合理膳食，適量食用新鮮的蔬菜和水果，比如胡蘿卜、哈密瓜等，有利于補充人體內(nèi)所需要的營養(yǎng)成分。
睡前真的能喝茶嗎？
喝什么茶比較好，不影響睡眠？
怎么喝比較好，更有利于健康和睡眠？
茶的基本屬性是提神醒腦，茶葉中含有的咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)的作用，因此，大多數(shù)茶葉在睡前喝會影響睡眠。同時，咖啡堿也是利尿劑，勢必增加夜間上廁所的次數(shù)，從而影響睡眠。?
既然是咖啡堿影響睡眠，哪些茶通過工藝或減少黑咖啡堿，可以讓我們睡前喝不影響睡眠呢？
茶葉咖啡堿通過發(fā)酵與陳化會逐步減少，所以可以睡前喝的茶就顯現(xiàn)出來了。比如：紅茶、黑茶、熟普都是全發(fā)酵類茶，可以適當喝。喝這種茶，建議晚上8:30左右喝。在這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如能喝上一壺茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統(tǒng)，再造細胞等。特別喜歡半發(fā)酵茶的茶友【比如鐵觀音等烏龍茶】，可以適當喝一些。鐵觀音請一定喝半發(fā)酵的傳統(tǒng)老工藝，其他新工工藝不在推薦范圍。
切記不要喝綠茶，因為綠茶或微發(fā)酵類的黃茶以及輕發(fā)酵的鐵觀音【綠色的那種】，這些茶含有大量的咖啡堿，對人體有一定的刺激。
有沒有睡前可以放心喝的茶，或者說有助于睡眠的茶
這類茶一般都是陳年存放的茶，這些茶通過存放，咖啡堿基本消失或轉(zhuǎn)化，提神醒腦的功能基本已經(jīng)消失，可以放心喝。比如：陳年普洱、陳年黑茶、陳年老鐵。
陳年老白茶【白牡丹、壽眉】，白茶因制作工藝不同，保留最多的茶氨酸，通過陳放，茶氨酸不會減少，而咖啡堿而消失，所以喝上喝一杯5、6年以后的老白茶，不僅不會影響睡眠，反而可以更好地睡覺。
備注：
1、茶葉因炒制、發(fā)酵等會使茶氨酸減少，所以白茶特殊的曬青工藝，茶氨酸保留最多。
2、茶氨酸據(jù)科學研究發(fā)現(xiàn)，具有與安眠藥同等的安神作用，且無發(fā)現(xiàn)任何副作用，是健康的安神物品。
這些知識是針對普遍性茶友，有些茶友，怎么喝都可以睡得好，那可能是長期喝茶，茶對他個體已經(jīng)非常適應(yīng)，只有保護，而不會影響他的正常工作與休息，特別恭喜一下這類茶友。
聽到的怪招：茶葉泡開2分鐘左右時，就有大約70％—80％的咖啡堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。之后茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡喝就不會使人失眠。
不知道行不行，等茶友去驗證吧！
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