?? 茶葉中具有茶素，具有明顯的興奮作用，晚上一般情況下盡量不要喝茶，尤其是喝濃茶，但是普洱茶相對作用較小，患者出現(xiàn)失眠的幾率相對較少。一般情況下不建議晚上喝茶，茶葉中具有一定的茶素，具有明顯的擴(kuò)血管系作用，有軟化血管作用。長期喝茶時可以預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生，但是一定要注意，沒有喝茶習(xí)慣的茶友睡前兩小時不宜飲茶。
喝普洱茶的最佳時間
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1、飯前喝普洱熟茶
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發(fā)酵之后的普洱茶被俗稱為熟茶，熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)，正因為減少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對于長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的減肥法。
? 普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫?zé)岬钠斩觳瑁?span lang="EN-US">1-2小時后你會有便意，堅持一段時間就會養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫?zé)崞斩觳?，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。
2、飯后喝普洱生茶
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生茶是普洱茶中發(fā)酵時間較短或是沒有經(jīng)過發(fā)酵存儲工藝的茶類，實際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實驗曾證明，茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定，無論對減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。
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?? 生茶最佳的飲用時間是飯后1小時，它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解，促進(jìn)體內(nèi)毒素在第一時間排出體外。生茶具有獨(dú)特的去除油膩的功效，對于長期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性并不寒涼，只是制作工藝與熟茶不同，因此減肥時飲用的方法和功效也不相同。
普洱茶什么時候喝好
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普洱茶茶葉性味甘，苦，微寒，是我國傳統(tǒng)的天然保健飲料。人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)茶葉中所含的化學(xué)成分達(dá)500多種，其中主要成分有咖啡堿、茶多酚、蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、維生素、脂質(zhì)、有機(jī)酸等有機(jī)化合物，還含有鉀、鈉、鎂、銅等28種無機(jī)營養(yǎng)元素，各種化學(xué)成分之間的組合比例十分協(xié)調(diào)。適度飲茶對人體有一定的醫(yī)療保健作用。它能提精神、去疲勞、助消化、能消炎殺菌、防治腸道傳染病，能防暑降溫，解渴生津。不過，在女孩子的經(jīng)期、懷孕、哺乳期是不可以喝的。
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普洱茶建議在飯后半小時或一個小時后喝，這樣喝的話不上腸胃，還能起到消食，解油膩的效果，建議不要再生理期或者飲用。每天喝一次或兩次,可以適量,三杯左右即可,最易吸收的時間在晚間,利于睡眠。
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普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等對人體有害的物質(zhì)在長期的發(fā)酵過程中被分化掉了，因此品性溫和，對人體不刺激，還能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。
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這有很多原因。
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首先，人的體質(zhì)分為寒熱兩種，普洱也有生茶和熟茶之分，生茶性寒，熟茶性熱，體寒的人喝了生茶會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題，產(chǎn)生便秘。
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同理，如果你體熱又喝了過量的熱茶，就會因為燥熱上火而便秘。
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按常理說，喝普洱茶可以解決便秘，但要注意喝的時間，進(jìn)食后30-40分鐘飲用為最佳，這個時候普洱能夠充分發(fā)揮其“刮油”功效。但如果一吃完飯立即就喝，會影響腸胃消化導(dǎo)致便秘。
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普洱熟茶適宜飲用的人群是比較廣泛的，但是畢竟每個人的體質(zhì)不同，有些特殊情況的人群就不適合喝普洱熟茶了。那么，普洱熟茶不適合哪類人群喝?下面我們就來詳細(xì)的了解看看。
不適合喝普洱熟茶的人有：
1、月經(jīng)期間的女性：生理期來臨時，經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，普洱茶茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
2、神經(jīng)衰弱人群：因為茶葉里面含有的咖啡堿物質(zhì)會導(dǎo)致大腦中樞神經(jīng)興奮，很容易引起失眠的問題，所以神經(jīng)衰弱患者就不適合喝普洱熟茶了。
3、缺鐵性貧血人群：對于這些缺鐵性貧血人群來說，茶葉里面的鞣酸物質(zhì)會影響身體對于鐵元素的吸收，會加重貧血癥狀的發(fā)生。
4、孕婦：研究表明，孕婦是不適合喝任何差異的，因為受到茶葉里面咖啡堿的影響，會導(dǎo)致心跳速度加快，并且會影響到胎兒的健康發(fā)育，出現(xiàn)妊娠中毒的現(xiàn)象發(fā)生。
5、便秘人群：本身便秘的人群是不適合喝普洱熟茶的，因為茶葉里面的鞣酸物質(zhì)有收斂作用，可以減弱腸胃的蠕動，會加重便秘問題發(fā)生。
6、哺乳期婦女：普洱茶中的咖啡因可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣，貧血，還會影響孩子的睡眠。
7、動性胃潰瘍患者：咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍愈合。
8、肝功能不良者：咖啡因絕大部分經(jīng)肝臟代謝，肝功能不良的人飲茶，將增加肝臟負(fù)擔(dān)。
9、泌尿系結(jié)石者：茶中的草酸會導(dǎo)致結(jié)石增多。
10、酒精對心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，兩者一起發(fā)揮作用，對心臟功能欠佳者，十分危險。
總結(jié)起來，以上的這些人群是不適合喝普洱熟茶的，大家在飲用之前，一定要先了解清楚自己的身體情況，避免產(chǎn)生不良副作用。
