秋后，天氣忽冷忽熱，時(shí)時(shí)能感受到秋燥。秋季是腸胃病易發(fā)時(shí)節(jié)，容易引發(fā)脾胃虛寒，那么脾胃虛寒者適合喝什么茶，既能飽口福，又能兼養(yǎng)生？
大家對(duì)于脾胃虛寒都不陌生，脾胃虛寒的原因大都是由于勞累、久病、過食寒涼、耗傷脾陽導(dǎo)致的。
脾胃虛寒常見的表現(xiàn)有：上腹疼痛，空腹痛甚，得食痛減，遇寒發(fā)作或加重，四肢倦怠，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，病情容易反復(fù)；脾胃陽虛，陽氣不足，失于溫煦，虛寒內(nèi)生。
如《素問·舉痛論》所說：“寒氣客與胃腸之間，膜原之下，血不得散，小絡(luò)引急，故痛。”
立秋后是腸胃病易發(fā)時(shí)節(jié)，熱飲熟普、紅茶、柑普茶，具有順腸胃的功能。特別是陳年老茶，民間有很多利用老茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)，對(duì)治療腸胃不適有較好的效果。
普洱熟茶：可以調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)消化。在適宜的濃度下，飲用普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，醇厚的熟茶進(jìn)入人體腸胃，形成的膜附著于胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長期飲用可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用。
紅茶：具有暖胃，補(bǔ)養(yǎng)的作用，經(jīng)發(fā)酵而成的紅茶，茶多酚含量減少，對(duì)胃部的刺激性也隨之減小。另外，茶多酚的氧化產(chǎn)物還能促進(jìn)消化，起到養(yǎng)胃的作用。
陳皮普洱：陳皮具有開胃健脾作用，對(duì)腸胃不適和消化不良都有很好的調(diào)理效果，而熟普本身也有暖胃效果，兩者相加，更是健脾又養(yǎng)胃，脾胃虛寒者不妨多多飲用。
姜茶：《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：生姜具有發(fā)散風(fēng)寒功效，能升散陽氣，故有“早上一片姜，賽過喝參湯”的說法。姜茶的防寒能力是眾人皆知了，很多人都用生姜來養(yǎng)生，主要是因?yàn)楹畾夂蜐駳狻?/p>
秋天的時(shí)候，天氣漸涼，此時(shí)人們的飲食習(xí)慣，卻往往還是夏天模式，因此，很多人會(huì)因此而受傷。所以這個(gè)季節(jié)，絕對(duì)要注意飲食，不許吃生冷之物，不許喝冰冷之水，這是保護(hù)自己的很重要的法則。
飲食規(guī)律，不能饑一頓飽一頓；
宵夜是一個(gè)很不好的習(xí)慣，會(huì)對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)；
長期情緒緊張壓力，會(huì)使得脾胃出現(xiàn)問題，這叫做肝脾不和；
如果食用生冷寒涼之物過度，就會(huì)造成脾胃陽氣損傷；
辛辣之物和硬物長期過量食用，會(huì)損傷脾胃的運(yùn)化能力，造成脾胃功能失調(diào)。
中醫(yī)的一個(gè)比喻很恰當(dāng)，說胃就像“一口鍋”，只有“這鍋”是熱的，才能把“鍋里”的食物煮熟，中醫(yī)叫胃的“腐熟”功能。如果脾胃虛寒，胃這口“鍋”是涼的，胃里的食物能消化嗎。所以，改善脾胃虛寒對(duì)于促進(jìn)食物的消化吸收非常重要。
脾胃重在養(yǎng)，而不是得了病再去治，大家要在日常生活中就注意養(yǎng)護(hù)脾胃喔。
秋燥來襲。這個(gè)時(shí)候如果不注意養(yǎng)生的話，可能會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、老想喝水的情況，那么立秋后喝什么茶能防秋燥？
人們常會(huì)覺得口干舌燥、老想喝水。有的還會(huì)出現(xiàn)小便黃，大便干等上火的癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，金銀花是清熱解毒的佳品。而芳香的菊花疏風(fēng)清熱、清肝明目，善于清利頭目。菊花的種類很多，一般選用杭菊花即可，如要增強(qiáng)清熱解毒的功效，用野菊花更好，高血壓患者則用白菊花(清熱平肝)較好?？梢杂媒疸y花、菊花放入茶杯中，用開水沖泡、溫浸10—15分鐘后即可。但是本品性質(zhì)偏寒涼，脾胃虛寒者(一吃涼東西就胃疼)和陽虛體質(zhì)者(平時(shí)怕冷)不宜飲用。
那脾胃虛寒者應(yīng)該喝什么呢？
脾胃虛寒者立秋后是腸胃病易發(fā)時(shí)節(jié)，熱飲黑茶、紅茶、熟普、老鐵，特別是陳年老茶對(duì)治療慢性腸炎有較好的效果。還能改善腸道微生物環(huán)境，具有順腸胃的功能。我國民間有很多利用老茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)。
茶中咖啡堿有很好的利尿功能，加速人體內(nèi)的新陳代謝，把熱毒之邪排出體外。秋季養(yǎng)生事半功倍，大家行動(dòng)起來吧！
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有人在飲用新茶后會(huì)出現(xiàn)頭暈失眠、四肢無力、胃痛腹脹等不良反應(yīng)，被稱之為“醉茶綜合征”。因?yàn)椴烧聛聿蛔阋粋€(gè)月的茶葉，咖啡因、活性生物堿和多種芳香物質(zhì)含量較高，有慢性胃腸道疾病的人不適合。空腹時(shí)忌喝茶，否則會(huì)因綠茶的寒性傷及脾胃，易“茶醉”。那么怎么喝茶，才能避免“茶醉”等副作用呢？
喝對(duì)茶，更養(yǎng)人！
1、常運(yùn)動(dòng)飲紅茶
紅茶性溫，適合于身體虛弱的人，也適用于運(yùn)動(dòng)人群、體力勞動(dòng)人群，飲用時(shí)可酌量加糖，既有利于增加能量又能補(bǔ)充營養(yǎng)。孕婦在臨盆前1—2月和產(chǎn)后，以飲用紅茶為宜。
2、綠茶有防輻射保護(hù)作用
白領(lǐng)等腦力工作者喝綠茶還可以提高大腦的敏捷程度，長時(shí)間保持頭腦清醒、精神飽滿，提高工作效率，但是如果要是怕冷的一個(gè)陽虛體質(zhì)，就不適合喝綠茶了，可以改喝花茶或者是紅茶，這些都比較適合。
3、常吃牛羊喝黑茶
黑茶適用于常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利于促進(jìn)脂肪消化；也適用于減肥人群。在我國部分少數(shù)民族、邊陲地區(qū)，常習(xí)慣于飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經(jīng)后發(fā)酵的緊壓茶類，與其飲食習(xí)慣有關(guān)。
4、心情差喝花茶
花茶適用于腦力勞動(dòng)過度的人，有助于解抑郁、提神；適合于陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群；適用于經(jīng)期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)。
5、大便干喝決明子
決明子歸大腸經(jīng)，有潤腸通便的功效，常喝決明子茶還可輔助降血脂。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用。
6、肝火旺喝菊花
高血壓的人會(huì)出現(xiàn)一些口干口苦、口舌生瘡這些情況，這就屬于中醫(yī)上講的肝火旺， 而菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾。
7、想減肥喝青茶
青茶(烏龍茶)具降血脂、防動(dòng)脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用于身體肥胖、希望減肥美容的人群；三高人群，高血糖、高血脂，高膽固醇等等這類人群就比較適合喝青茶。
泡一杯茶喝一天？
用沸水沖泡花茶、紅茶、綠茶，經(jīng)3分鐘以后，第一次就能溶出可溶物總量的55%左右；第二次沖泡約為30%；第三次沖泡為10%左右；第四次沖泡只有1%~3%了。泡了一天的茶，就相當(dāng)于白開水。
喝茶會(huì)不會(huì)缺鈣、失眠？
很多人擔(dān)心喝茶會(huì)導(dǎo)致缺鈣，其實(shí)只要不喝過多過濃的茶，并且適當(dāng)多喝點(diǎn)牛奶吃點(diǎn)豆腐，流失的鈣完全可以補(bǔ)回來。
怕失眠，少喝綠茶，適量喝點(diǎn)普洱茶、紅茶。不發(fā)酵茶(如綠茶)，咖啡堿含量最高，半發(fā)酵茶(如紅茶、烏龍茶)，咖啡堿含量較綠茶低，深度發(fā)酵的茶(如黑茶)，咖啡堿含量最低。茶葉剛泡開大約3分鐘時(shí)，茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了，怕失眠，別喝頭道茶湯，更不要喝濃茶
