到冬天，即使再愛美很多人都抵抗不住美食的誘惑，運動減肥也堅持不下來了。那么怎么樣才能度過安心的冬天，并且不發(fā)胖呢?不少人建議，不如冬天喝杯暖暖的茶吧。那么冬天喝什么茶能減肥并且預防手腳冰涼呢？特別是女人喝什么茶才有助于減肥？女人冬天喝茶需要注意什么？下面給大家介紹一下吧。
冬天喝茶能減肥嗎？
冬天喝茶能減肥嗎？當然能減肥啦！只要要堅持，并且要控制喝茶的時間，節(jié)奏與數(shù)量，就能，否者，喝茶只是僅僅喝茶而已，對于減肥來說起不了多大的作用。并且每個人的體質(zhì)都會不一樣，有的人在冬天喝茶減肥明顯些，有的卻不明顯甚至說不起作用。所以在這里告訴廣大喝茶的朋友，冬天喝茶是能減肥的，但是具體情況具體分析。
冬天喝什么茶能減肥？
黑茶減肥—消化解油膩
冬天很容易出現(xiàn)吃得多不消化的問題，而黑茶含有咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等，都可有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食欲，幫助消化。
而且，黑茶具有很強的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。冬天吃了油膩食物，如火鍋之類的，喝杯黑茶真是再好不過了，保證你不養(yǎng)膘、吃得放心。
蜂蜜菊花茶減肥—降火清毒素
冬天雖說寒冷，但人們通常穿得厚，住得暖，活動少，飲食方面也偏好溫補、辛辣的食物，體內(nèi)積熱不容易散發(fā)，容易導致“上火”。而上火會導致身體各部位都不能能夠正常調(diào)節(jié)，所需生理水分嚴重不足，導致便秘以及身體內(nèi)毒素累積，最終導致容易發(fā)胖。
檸檬紅茶減肥—排毒暖胃
紅茶中富含茶堿和礦物質(zhì)，但本性溫和無刺激，對于腸胃虛寒和秋冬寒冷季節(jié)，是暖身養(yǎng)胃、減脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的檸檬片，這道茶品酸甜可口，能促進腸胃運動但又不傷腸胃，是最適合腸胃敏感的女生減肥飲用的。
生姜紅茶減肥—暖身促脂肪燃燒
我們知道，冬天寒冷，其實濕寒之氣淤積在體內(nèi)也是會長胖的。而紅茶和生姜有暖身作用，所以生姜紅茶非常適合于經(jīng)常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士飲用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個人喜好也可以喝。
女性冬天喝什么茶好，并且還減肥？
冬天女人喝什么茶好?宜飲用茶性溫和的紅茶或黑茶為好，并在飲用的茶湯中添加奶或糖，既可增加熱量又可補充營養(yǎng);身體肥胖之人，可以多喝消脂減肥效果好的青茶、黑茶(如普洱茶、沱茶等)；身體瘦削者吸收能力差，以飲用消滯化積效果好而又茶性平緩的紅茶、青茶為宜。
哪些女性冬天不宜喝茶減肥？
1、孕婦不宜喝茶
懷孕的準媽媽們通常會在飲食上有很多的注意，不能吃這個不能吃那個，但是，卻沒注意茶這個很普通的飲品。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的。而且我們常喝的大部分茶葉，大多數(shù)都是寒涼性的，這也對胎兒的發(fā)育很不利。因此要特別注意。
2、經(jīng)期不要喝茶
冬天，天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經(jīng)期中本身失血過多，如果再喝茶的話，就會造成體內(nèi)的鐵流失，形成缺鐵性貧血。同時，醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
3、哺乳期不要喝茶
生產(chǎn)完后如欲哺母乳，則不宜大量喝茶，因為此期間若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環(huán)，便會產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡堿還可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。
4、更年期不宜喝茶
由于女性約于四十五歲開始進入更年期，在步入更年期時，除了頭暈、乏力，有時還會出現(xiàn)心動過速，易感情沖動，還會出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會加重這些癥狀，不利于舒暢度過更年期。
冬天喝茶瘦身小貼士：
1、飯前飯后效果佳
想要通過喝茶減肥，建議除了經(jīng)常喝茶之外，在飯前和飯后建議也飲用一杯茶，這樣不僅可以有效降低食欲，同時可以沖淡每日攝入的脂肪，減少對脂肪油脂的吸收，但又保證營養(yǎng)元素不流失，同時不傷害腸胃。
2、需長期堅持
喝茶減肥不可能一蹴而就，必須長期堅持才能達到完美的減肥塑身效果。同時喝茶益處多，愛茶人士日?？梢责B(yǎng)成每日喝茶的好習慣，以茶養(yǎng)身，但是對于女生朋友來說，在生理經(jīng)期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特別是濃茶。
3、需達到一定劑量
如果僅僅是喝一點點茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會發(fā)揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。
4、效果并非長久
喝茶減肥效果并非是長久的，如果恢復之前的飲食以及運動方式，這樣體重就會反彈，畢竟就是這些因素導致肥胖的，不喝茶，也不進行其他的減肥方式進行減肥，體重不會保持或者下降的。
5、不宜晚上大量喝
很多人認為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺，從而有助于人體減肥。其實不然。有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會影響睡眠。最好在早上或者上午的時候飲用。
6、并非茶葉越貴越好
并不是越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價茶葉。
紅茶，是最沒個性的茶，加杯奶是奶茶，加片檸檬就是檸檬茶，加瓣姜便成了姜茶……但我卻愛上這種平凡，這是退讓的包容，成全的慈悲和甘于平凡的安靜能量。極了母親的愛，戀人的關懷與老友的相待。老子說：“柔之勝剛，弱之勝強”不爭是一種修行，平凡是一種力量，最美不過是尋常……
作為調(diào)飲，紅茶是當之無愧首選。
紅茶飲用方法：
◆清飲簡易沖泡法：1.清洗茶具、燒一壺好水；2.投茶入杯。每杯放入3～5克的紅茶，或1～2包袋泡茶；3.沖入沸水，水八分滿；4.經(jīng)5-10秒鐘后，即可聞香觀色。5.稍待，可飲。
紅茶多姿多彩的調(diào)飲法：
◆紅茶＋方糖：
加入適量的方糖（1-2塊兒），可以有效增加紅茶的圓潤感，建議根據(jù)個人口味添加。
◆紅茶＋蜂蜜：
按照清飲法泡好紅茶，加入適量蜂蜜，注意此時紅茶的溫度要偏低，不能用沸水沖蜂蜜，會破壞蜂蜜的口味。
◆紅茶＋牛奶
材料：紅茶、純牛奶 、冰糖
做法：泡好紅茶后過濾，將茶湯斟入容器中備用；把加熱好的牛奶倒進備用茶湯中，反復多次沖兌，直至完全相互溶解，可依據(jù)個人口味添加冰糖。
◆紅茶＋生姜＋蜂蜜
去皮生姜五片，蜂蜜適量
做法：把紅茶和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜飲用。
◆注意：生姜要切成薄薄的片，量請自行調(diào)試直到最好的口感。
從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外,可以持續(xù)減肥的效果。
◆冰紅茶：
將沖泡好的紅茶過濾掉茶渣，將茶湯倒入裝有冰塊兒的玻璃壺內(nèi)，順時針輕輕攪動4-5秒，在將冷卻過的紅茶斟入盛有碎冰塊兒的玻璃杯中，加入適量的糖汁即可飲用。（糖汁的制法：取500克白砂糖加入360毫升涼開水，放入榨汁機攪拌4-5分鐘。榨出的糖水為渾濁的白色，靜置半小時后，透明、清亮、糖度為30度的糖汁就好了。不易變質(zhì)，且容易保存。）
◆檸檬紅茶
將檸檬片去皮放入茶杯中，從上面淋入蜂蜜，在輕輕注入紅茶即可。
檸檬紅茶美味又保健。檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分此外。還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
我國中醫(yī)認為檸檬性溫、味苦、無毒具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿調(diào)劑血管通透性適合浮腫虛胖的mm。吸煙者要多吃檸檬，因為他們需要的維生素C是不吸煙者的2倍。檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，因此有利于減少脂肪是減肥良藥。檸檬能防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。沖泡剩余可涂在面部治療面斑粉剌。
紅茶具有防齲、健胃整腸助消化、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌、抗輻射等功效。日本大阪市立大學實驗指出，飲用紅茶一小時后，測得經(jīng)心臟的血管血流速度改善證實紅茶有較強的防治心梗效用。
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不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個問題，平時喝茶的時候，會根據(jù)自己的喜好，喝什么茶的都有，綠茶，黑茶，白茶，烏龍茶等等，但是大家喝各種以茶為原料的飲品的時候，就會發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)加的都是紅茶，如冰紅茶、姜紅茶、檸檬茶、珍珠奶茶等等的，為什么呢？除了紅茶的醇香外，這其中暗藏著一個不為人知的養(yǎng)生秘密！
那我們現(xiàn)在就來說一說這些不為認知的秘密。
現(xiàn)在是夏天，大家都會喜歡喝冷飲，我們現(xiàn)在到哪個地方都會隨意能買到某品牌的冰紅茶，當然啦，還有綠茶的，大家都知道，綠茶性苦寒，適合夏天喝，用于消暑。但本是冷飲，再加寒性的綠茶，更易寒邪入體，一旦寒邪積久不散，則損傷陽氣，從而導致內(nèi)寒，這也是很多人冬季手腳冰涼的原因。
因此，對于多數(shù)體寒的朋友，如果想喝冷飲料的話，建議喝冰紅茶。紅茶不僅香氣濃郁，而且屬于熱性茶，性溫，正好可以中和冷飲帶來的寒氣。
【做法】
先將紅茶泡開，然后加入檸檬片，待到顏色已紅后，加入蜂蜜，以個人口味調(diào)配，最后加入適量冰塊或放在冰箱里冷凍一下，一杯可口的冰紅茶就做好啦。
對于胃不好、經(jīng)常手腳冰冷和想減肥的人，姜紅茶絕對是你的不二之選，生姜與紅茶都能暖身暖胃，搭配在一起，在加一點點蜂蜜，還能增強排泄功能喲，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排出體外喔。
【做法】
1、把生姜切片，與紅茶一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。
2、等稍溫后放入適量蜂蜜（可加可不加）即可。
檸檬紅茶是很多女性朋友的最愛，既有檸檬的青酸爽口，也有紅茶的醇厚甘甜，酸甜合宜，可健胃助消化，特別適合餐后飲用。另外，常喝檸檬紅茶還能滋潤肌膚、美白、促進血液循環(huán)、活化細胞。所以檸檬紅茶對女性有很好的美容功效喔！
【做法】
1.取一成品杯裝入適量冰塊備用。
2.在雪克杯中加入冰塊至滿杯。
3.在杯中加入檸檬汁、蜂蜜。
4.再倒入紅茶汁至9分滿。
5.蓋上蓋子搖勻，倒入成品杯中，再加入檸檬圓片裝飾即可。
還有很多紅茶飲品，大家可以去自由的發(fā)揮，比如桂花紅茶，薄荷紅茶，泡沫紅茶，椰果奶茶，奶蓋紅茶等等的網(wǎng)上都能搜到具體做法，在此就不一一的贅述了。
