喝茶是一種良好的生活習(xí)慣,有的人喝味道,有的人喝來(lái)養(yǎng)生。陳放多年或者保存不當(dāng)?shù)牟枞~,含有一些灰塵等雜質(zhì),確實(shí)可以靠頭道茶清洗掉。但是洗茶時(shí)需要短暫、快速地沖泡,避免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。那么綠茶頭泡茶能喝嗎?
綠茶頭泡茶能喝嗎
綠茶頭泡茶是可以喝的,像黃茶、綠茶、白茶的頭道茶都會(huì)溢出大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),滋味也不差,倒掉非常可惜。像綠茶、紅茶的沖泡次數(shù)本來(lái)就少,如果第一泡還倒掉,那就太浪費(fèi)了。
頭道茶能不能喝,主要還是看茶葉本身,有些是頭道茶營(yíng)養(yǎng)美味,有些是頭道茶質(zhì)量差,其中學(xué)問(wèn)還需大家多研究。當(dāng)然,最后還是看個(gè)人的喜好,愛(ài)喝就喝,沒(méi)什么大問(wèn)題。
綠茶的品飲方式
1、上投法:先一次性向茶杯(茶碗)中注足熱水,待水溫適度時(shí)再投放茶葉。此法多適用于細(xì)嫩炒青(如特級(jí)龍井、特級(jí)碧螺春、特級(jí)信陽(yáng)毛尖、六安瓜片、老竹大方等等)、細(xì)嫩烘青(如竹溪龍峰、汀溪蘭香、黃山毛峰、太平猴魁、敬亭綠雪等等)等細(xì)嫩度極好的綠茶。此法水溫要掌握得非常準(zhǔn)確,越是嫩度好的茶葉,水溫要求越低,有的茶葉可等待至70℃時(shí)再投放。因此平常品飲操作難度較大,不很方便。
2、中投法:投放茶葉后,先注入三分之一熱水(尤其是對(duì)于剛從冰箱內(nèi)取出的茶葉),待茶葉吸足水分,舒展開(kāi)來(lái)后,再注滿熱水。此法適用于雖細(xì)嫩但很松展或很緊實(shí)(如英山云霧、竹葉青、婺源茗眉)的綠茶
3、下投法:先投放茶葉,然后一次性向茶杯(茶碗)注足熱水。此法適用于細(xì)嫩度較差的一般綠茶。
4、先涼后熱法:投放茶葉后,先用少許可飲用的常溫涼水浸泡三分鐘左右,使茶葉吸足水分,充分舒展,在將熱水一次注足。此時(shí)的熱水溫度要求可以略高些,85-95℃。冬天水溫在100℃也可以。此法適用于沖泡各級(jí)嫩度茶葉,但要掌握得恰到好處。
初春天氣干燥,
大家要多喝茶!
可就燒水這么一件普普通通的事
都會(huì)產(chǎn)生很多爭(zhēng)議,比如:
千滾水致??!
隔夜水有毒!
陰陽(yáng)水有害!
純凈水缺少礦物質(zhì)!
然而事實(shí)上
真正對(duì)身體有害的水并不是這幾種
而是很多人每天都喝的...
今天茶姐就給大家說(shuō)清楚
到底哪種水能泡茶?
哪種水不能泡?
千滾水能泡茶嗎?
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這個(gè)的真相大家可能想不到。
答案是放心泡!
千滾水,即反復(fù)沸騰、燒開(kāi)多次的水。有一種說(shuō)法,燒開(kāi)過(guò)的水就不能再燒開(kāi)喝了。
其實(shí),自來(lái)水中確實(shí)含有硝酸鹽和亞硝酸鹽,反復(fù)燒開(kāi)后,也確實(shí)會(huì)導(dǎo)致部分硝酸鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽。
由于亞硝酸鹽有可能轉(zhuǎn)化為亞硝胺,所以很多人非常擔(dān)心??墒?,脫離劑量談毒性,都是耍流氓!
國(guó)家標(biāo)準(zhǔn),生活飲用水中亞硝酸鹽的含量應(yīng):≤ 1mg/L;
開(kāi)水反復(fù)燒開(kāi)20次后的亞硝酸鹽含量是:0.038 mg/L。
因此,對(duì)于生活中那些燒過(guò)好幾次的水可以放心泡茶。
隔夜水燒開(kāi)不能泡茶嗎?
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能!如果早上燒的水晚上能喝,那晚上燒的水,第二天早上為什么不能喝呢?和千滾水相似,傳言也把罪過(guò)指給了亞硝酸鹽。
并且,有實(shí)驗(yàn)證明:隔夜,甚至隔了好幾夜的開(kāi)水,水中亞硝酸鹽的含量也遠(yuǎn)低于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)限量。
所以,隔夜水燒開(kāi)后能用來(lái)泡茶,不過(guò)隔夜的水要用蓋子蓋住,免得落入灰塵。
注意
燒開(kāi)的水,最多能加蓋放置3天
超過(guò)這個(gè)時(shí)間,就別喝了
陰陽(yáng)茶不能喝?
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陰陽(yáng)茶,就是冷熱茶兌著喝,兌的是置涼的茶、純凈水、礦泉水,對(duì)健康并無(wú)害。
開(kāi)水燙嘴,不兌點(diǎn)兒冷水,難道非得等到自然放涼了才喝不成?
如果兌的是自來(lái)水、井水等,這就真不能喝,因?yàn)樗镉懈鞣N微生物,生喝有可能引起腹瀉等不適。
所以
冷熱茶是可以兌著喝
但不能兌自來(lái)水、井水等
純凈水泡茶對(duì)身體不好?
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想太多!純凈水里確實(shí)沒(méi)什么礦物質(zhì),但也不至于對(duì)身體不好。喝水的目的只有一個(gè)——補(bǔ)充水分。只要水質(zhì)合格,能滿足身體對(duì)水的需求,不管是喝純凈水、喝白開(kāi)水,還是喝礦泉水,都沒(méi)什么區(qū)別。
人體要補(bǔ)充礦物質(zhì),主要靠的是每天吃的食物,每天喝的水中含有的礦物質(zhì)其實(shí)微乎其微。
人體隨時(shí)都在進(jìn)行新陳代謝,排出代謝物,吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而這些物質(zhì)就包括“礦物質(zhì)”。不管你喝的是純凈水還是礦泉水,身體內(nèi)礦物質(zhì)的吸收與代謝都在持續(xù)進(jìn)行中。所以,與其每天糾結(jié)喝什么水健康,不如多花點(diǎn)心思在一日三餐上。
即使是含礦物質(zhì)的礦泉水,鈣含量約含4 mg / L,每天喝2L礦泉水,也只能補(bǔ)充8mg鈣。
僅僅占了每日鈣推薦攝入量(800 mg)的1%,還不如你喝一口牛奶中的鈣多。
所以
想靠喝水來(lái)補(bǔ)充礦物質(zhì)
真心意義不大
真正不好的是:熱茶!
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準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)
是65℃以上的熱茶
世界衛(wèi)生組織也將高于65℃的熱飲
列為2A級(jí)致病物
其原因在于溫度,而不在于飲品本身
為啥這個(gè)溫度要卡在65℃呢?
因?yàn)槲覀兊目谇火つず褪彻莛つ?/span>
對(duì)溫度很敏感:
適宜的進(jìn)食溫度在10℃~40℃
能耐受的高溫也在50℃~60℃
超過(guò)65℃便能燙傷黏膜
偶爾的燙傷
我們口腔、食道可以進(jìn)行自我修復(fù)
但如果長(zhǎng)期喝熱水、趁熱吃
可能就會(huì)成為口腔潰瘍、食道潰瘍的寵兒
還會(huì)埋下食道癌的隱患
所以
別再對(duì)人說(shuō)
“多喝熱茶”“趁熱吃”這種話了
好心辦壞事啊~
至于那些吃慣了燙食,喝慣了熱飲的人
勸你也早點(diǎn)改掉這個(gè)壞習(xí)慣
那么,如何判斷超過(guò)65℃?
火鍋湯高達(dá)120℃
剛沏的茶水溫度在80~90℃
剛出鍋的餃子、面條溫度約70℃~80℃
65℃的水只能抿一口
茶是上天賜予人類的萬(wàn)能藥:
想減肥排毒,有人勸你要多喝茶
降三高,朋友會(huì)勸你多喝茶
……
但喝多了喝急了,也未必是個(gè)好事
關(guān)于喝茶,你可能還需要知道,這幾件事:
不要等渴了再喝茶
如果感覺(jué)到渴了
說(shuō)明身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了
排尿、出汗、呼吸……
人幾乎隨時(shí)隨地都在散發(fā)水分
所以,也應(yīng)該時(shí)常喝茶,不能只出不進(jìn)
每次喝水150~200毫升左右
間隔時(shí)間約為半小時(shí)
2不要局限于8杯茶
按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)膳食指南的推薦
每天要喝夠1500毫升左右的水
這差不多是“8杯水”的量
但這只是一個(gè)建議
不同情況需要區(qū)別對(duì)待
比如:
劇烈運(yùn)動(dòng)大量出汗
水分流失多,就需要增加飲水量
有心臟病、腎病的人
不能和大家一樣“多喝茶”
喝茶量最好遵醫(yī)囑
以免加重心臟或腎臟負(fù)擔(dān)
3不要用茶飲料代替茶水
很多人喜歡喝冰紅茶、青梅綠茶等飲料來(lái)解渴
殊不知,飲料喝起來(lái)過(guò)癮
但很大程度上不能起到解渴的作用
含糖量多的飲料
以及含有豐富維生素和無(wú)機(jī)鹽的果汁
不僅不易為人體細(xì)胞吸收
而且這些成分在體內(nèi)氧化分解時(shí)
還要消耗一些水分,導(dǎo)致飲后更加口渴
喝多了對(duì)身體也不好
4不要忘了清洗煮水壺
大部分茶友用的是桶裝水
只要質(zhì)量合格,都是安全衛(wèi)生的
比起水,更需要留意的是注水壺
壺在使用過(guò)程中,可能滋生細(xì)菌
如果長(zhǎng)期不清理,就有安全風(fēng)險(xiǎn)
建議每隔1~2個(gè)月要清理煮水壺
喝茶雖然是極其簡(jiǎn)單的事
但還是有很多講究
早餐后喝杯紅茶
人在晨起時(shí)
會(huì)處于生理性缺水狀態(tài)
起床后喝一杯溫和的紅茶,只需要20秒
水分就能進(jìn)入血液中,使血液迅速稀釋
改善夜間脫水情況
同時(shí)幫助肝腎代謝,排出廢物
吃太飽,喝點(diǎn)綠茶或熟普
吃的太飽了
或者油炸等高脂食物吃多了
可以喝些綠茶或熟普
解油膩,促消化
吃咸了,喝花茶
飯菜吃咸了
最好喝茉莉花茶
還可以喝其他花草茶
有利于促進(jìn)鈉的排出
心情煩躁、壓力大時(shí)要喝茶
當(dāng)一個(gè)人心情煩躁、壓力大時(shí)
腎上腺素就會(huì)飆升
此時(shí)不妨喝一杯茶
腎上腺素會(huì)隨著水分排出體外
心情或許會(huì)輕松許多
很多人都認(rèn)為喝茶沒(méi)有什么好講究的。但其實(shí)喝茶也是要講究正確的時(shí)間和方式的。
喝茶不在于多,而在于會(huì)不會(huì)喝。所以為了您的身體健康,學(xué)會(huì)科學(xué)的喝茶方法很重要。
有人說(shuō)一喝黑茶就上火,或者拉肚子,這是怎么回事?
這種情況確有存在。但上火未必是壞事,中醫(yī)有“表出來(lái)”和“壓下去”的說(shuō)法,上火、長(zhǎng)泡、起個(gè)小瘡都算是“表出來(lái)”,這也是一種治療和調(diào)理的過(guò)程。從這個(gè)角度出發(fā),這非但不見(jiàn)得你不適合喝黑茶,你還得堅(jiān)持喝才對(duì)。“表出來(lái)”了,毒素排完了,身體和諧了,自然也就不會(huì)再上火了。有人新接觸黑茶的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)輕微的腹瀉,這個(gè)和上火是一個(gè)道理,調(diào)整一兩天后癥狀就會(huì)自然消失。
黑茶涼了能喝嗎?隔夜呢?
黑茶涼了能喝,還別有一番風(fēng)味。理論上黑茶已經(jīng)被氧化過(guò),不會(huì)再次被氧化,所以隔夜也不會(huì)像綠茶一樣變質(zhì)。能喝。從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)上來(lái)說(shuō),我和周圍的朋友都多次喝過(guò)隔夜的黑茶,沒(méi)有不良反應(yīng)。
黑茶的養(yǎng)生功效有哪些呢?
黑茶有暖胃、減肥、降脂、防止動(dòng)脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、抗毒、預(yù)防便秘、解酒等20多項(xiàng)功效,而其中暖胃、減肥、降脂、防止動(dòng)脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤為突出。
為什么有些黑茶喝起來(lái)會(huì)發(fā)酸?該怎么處理發(fā)酸的茶?
黑茶發(fā)酸有幾個(gè)方面的原因,首先是原料選擇,較嫩的茶容易出現(xiàn)酸味。這是春茶,全芽,一芽一葉較容易出現(xiàn)的問(wèn)題;第二,潮水過(guò)度;第三,發(fā)酵程度較輕,發(fā)酵程度低于7成,出現(xiàn)酸茶的概率就很高;第四,發(fā)酵溫度低,堆子溫度上不去,茶不容易發(fā)黑,所以很容易導(dǎo)致輕發(fā)酵。
發(fā)酸的黑茶,沒(méi)有品飲愉悅感,最好是放棄,但是實(shí)在舍不得,可以嘗試存儲(chǔ)一段時(shí)間,在自然后發(fā)酵過(guò)程中有可能酸味會(huì)消除。時(shí)間不好說(shuō),也許是3年、5年、10年。而且這只是存在可能性,不代表一定。