初春天氣干燥，
大家要多喝茶！
可就燒水這么一件普普通通的事
都會產生很多爭議，比如：
千滾水致??！
隔夜水有毒！
陰陽水有害！
純凈水缺少礦物質！
然而事實上
真正對身體有害的水并不是這幾種
而是很多人每天都喝的...
今天茶姐就給大家說清楚
到底哪種水能泡茶？
哪種水不能泡？
千滾水能泡茶嗎？
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這個的真相大家可能想不到。
答案是放心泡！
千滾水，即反復沸騰、燒開多次的水。有一種說法，燒開過的水就不能再燒開喝了。
其實，自來水中確實含有硝酸鹽和亞硝酸鹽，反復燒開后，也確實會導致部分硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽。
由于亞硝酸鹽有可能轉化為亞硝胺，所以很多人非常擔心?？墒牵?/span>脫離劑量談毒性，都是耍流氓！
國家標準，生活飲用水中亞硝酸鹽的含量應：≤ 1mg/L；
開水反復燒開20次后的亞硝酸鹽含量是：0.038 mg/L。
因此，對于生活中那些燒過好幾次的水可以放心泡茶。
隔夜水燒開不能泡茶嗎？
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能！如果早上燒的水晚上能喝，那晚上燒的水，第二天早上為什么不能喝呢？和千滾水相似，傳言也把罪過指給了亞硝酸鹽。
并且，有實驗證明：隔夜，甚至隔了好幾夜的開水，水中亞硝酸鹽的含量也遠低于國家標準限量。
所以，隔夜水燒開后能用來泡茶，不過隔夜的水要用蓋子蓋住，免得落入灰塵。
注意
燒開的水，最多能加蓋放置3天
超過這個時間，就別喝了
陰陽茶不能喝？
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陰陽茶，就是冷熱茶兌著喝，兌的是置涼的茶、純凈水、礦泉水，對健康并無害。
開水燙嘴，不兌點兒冷水，難道非得等到自然放涼了才喝不成？
如果兌的是自來水、井水等，這就真不能喝，因為水里有各種微生物，生喝有可能引起腹瀉等不適。
所以
冷熱茶是可以兌著喝
但不能兌自來水、井水等
純凈水泡茶對身體不好？
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想太多！純凈水里確實沒什么礦物質，但也不至于對身體不好。喝水的目的只有一個——補充水分。只要水質合格，能滿足身體對水的需求，不管是喝純凈水、喝白開水，還是喝礦泉水，都沒什么區(qū)別。
人體要補充礦物質，主要靠的是每天吃的食物，每天喝的水中含有的礦物質其實微乎其微。
人體隨時都在進行新陳代謝，排出代謝物，吸收營養(yǎng)物質，而這些物質就包括“礦物質”。不管你喝的是純凈水還是礦泉水，身體內礦物質的吸收與代謝都在持續(xù)進行中。所以，與其每天糾結喝什么水健康，不如多花點心思在一日三餐上。
即使是含礦物質的礦泉水，鈣含量約含4 mg / L，每天喝2L礦泉水，也只能補充8mg鈣。
僅僅占了每日鈣推薦攝入量（800 mg）的1%，還不如你喝一口牛奶中的鈣多。
所以
想靠喝水來補充礦物質
真心意義不大
真正不好的是：熱茶！
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準確來說
是65℃以上的熱茶
世界衛(wèi)生組織也將高于65℃的熱飲
列為2A級致病物
其原因在于溫度，而不在于飲品本身
為啥這個溫度要卡在65℃呢？
因為我們的口腔黏膜和食管黏膜
對溫度很敏感：
適宜的進食溫度在10℃~40℃
能耐受的高溫也在50℃~60℃
超過65℃便能燙傷黏膜
偶爾的燙傷
我們口腔、食道可以進行自我修復
但如果長期喝熱水、趁熱吃
可能就會成為口腔潰瘍、食道潰瘍的寵兒
還會埋下食道癌的隱患
所以
別再對人說
“多喝熱茶”“趁熱吃”這種話了
好心辦壞事啊~
至于那些吃慣了燙食，喝慣了熱飲的人
勸你也早點改掉這個壞習慣
那么，如何判斷超過65℃？
火鍋湯高達120℃
剛沏的茶水溫度在80~90℃
剛出鍋的餃子、面條溫度約70℃~80℃
65℃的水只能抿一口
茶是上天賜予人類的萬能藥：
想減肥排毒，有人勸你要多喝茶
降三高，朋友會勸你多喝茶
……
但喝多了喝急了，也未必是個好事
關于喝茶，你可能還需要知道，這幾件事：
喝茶，還要記住4個“不要”不要等渴了再喝茶
如果感覺到渴了
說明身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了
排尿、出汗、呼吸……
人幾乎隨時隨地都在散發(fā)水分
所以，也應該時常喝茶，不能只出不進
每次喝水150~200毫升左右
間隔時間約為半小時
2不要局限于8杯茶
按照中國營養(yǎng)學會膳食指南的推薦
每天要喝夠1500毫升左右的水
這差不多是“8杯水”的量
但這只是一個建議
不同情況需要區(qū)別對待
比如：
劇烈運動大量出汗
水分流失多，就需要增加飲水量
有心臟病、腎病的人
不能和大家一樣“多喝茶”
喝茶量最好遵醫(yī)囑
以免加重心臟或腎臟負擔
3不要用茶飲料代替茶水
很多人喜歡喝冰紅茶、青梅綠茶等飲料來解渴
殊不知，飲料喝起來過癮
但很大程度上不能起到解渴的作用
含糖量多的飲料
以及含有豐富維生素和無機鹽的果汁
不僅不易為人體細胞吸收
而且這些成分在體內氧化分解時
還要消耗一些水分，導致飲后更加口渴
喝多了對身體也不好
4不要忘了清洗煮水壺
大部分茶友用的是桶裝水
只要質量合格，都是安全衛(wèi)生的
比起水，更需要留意的是注水壺
壺在使用過程中，可能滋生細菌
如果長期不清理，就有安全風險
建議每隔1~2個月要清理煮水壺
“多喝茶”不如“會喝茶”喝茶雖然是極其簡單的事
但還是有很多講究
早餐后喝杯紅茶
人在晨起時
會處于生理性缺水狀態(tài)
起床后喝一杯溫和的紅茶，只需要20秒
水分就能進入血液中，使血液迅速稀釋
改善夜間脫水情況
同時幫助肝腎代謝，排出廢物
吃太飽，喝點綠茶或熟普
吃的太飽了
或者油炸等高脂食物吃多了
可以喝些綠茶或熟普
解油膩，促消化
吃咸了，喝花茶
飯菜吃咸了
最好喝茉莉花茶
還可以喝其他花草茶
有利于促進鈉的排出
心情煩躁、壓力大時要喝茶
當一個人心情煩躁、壓力大時
腎上腺素就會飆升
此時不妨喝一杯茶
腎上腺素會隨著水分排出體外
心情或許會輕松許多
很多人都認為喝茶沒有什么好講究的。但其實喝茶也是要講究正確的時間和方式的。
喝茶不在于多，而在于會不會喝。所以為了您的身體健康，學會科學的喝茶方法很重要。
喝過普洱茶的朋友們都知道，普洱茶茶水放置時間長了會變?yōu)榧t褐色，其實這是由于茶多酚氧化成了紅褐色的茶色素。研究表明，茶多酚和茶色素均有很強的抗癌、抗氧化作用，雖然說隔夜茶中維生素C的含量大大減少，但依然具有抗病作用，所以頭一天泡的普洱茶第二天能喝。
隔夜的普洱茶其實也能喝的，只要茶水擱置沒有超過24小時，是可以飲用隔夜茶的，古時候，普洱茶是用來入藥的。普洱茶滋味濃郁極具刺激性，耐泡，多次沖泡依然保持有香味，香氣持久，是云南大葉茶種獨特的香型。
引起茶葉茶水變質的原因，與時間、溫度、光線、空氣接觸的程度相關；白天相對更不利于茶水的保質；溫度相對夜間高、光線中的紫外線能分解茶葉中的營養(yǎng)成分。
引起茶水變化主要是茶多酚進一步氧化，顏色加深；夏季泡一杯綠茶，氣溫高、放置久，會失去綠色茶葉看起來發(fā)黃。這是茶多酚氧化變成了黃、紅褐色的氧化物。
而一款令人愉悅、經(jīng)驗的好茶，離不開是悠揚清新的茶香，亦離不開鮮醇清甜的茶味。達到“好喝”這個要求的茶，需要色香味俱全。
由此，再來看隔夜茶的狀態(tài)。已經(jīng)泡開的茶葉，在經(jīng)過小半天的時間后，香氣滋味的精彩程度都會減弱。
茶香，已經(jīng)大部分消散。茶味，不再新鮮，更別提爽口了，而且正如昵茶網(wǎng)上面所說的，湯色也會更進一步，加深暗沉。如果，杯子還沒有蓋子，那么裸露在空氣中，塵埃物，蟲子自然也是一大威脅。
所以，這樣一杯茶葉你還會再泡嗎？還要不要喝？反正我是拒絕的！
茶葉過期不能再喝。茶葉是日常生活中較為常見的飲品,是將茶樹鮮葉經(jīng)過各道加工工序,制成各種半成品茶或成品茶的過程。茶葉一般有保質期,超出保質期后建議丟棄,不宜再飲用。
茶葉的保質期到底是多久？
根據(jù)茶葉的原料、制作工藝等因素，可將國內茶葉劃分為6大類，不同種類的保質期都不盡相同。
?、倬G茶，是六大茶類之首，在國內受眾也最廣。因為是不發(fā)酵茶，所以正常情況下，綠茶的保質期在18個月左右。
大家喜歡喝綠茶大多是嘗鮮，喜歡它鮮爽的特點，所以綠茶不宜久放，會使其風味大減。
而黃茶，比綠茶多了一道“悶黃”工藝，屬于微發(fā)酵茶，其保質期跟綠茶類似。
?、诩t茶，是全發(fā)酵茶，不需要后期的陳化發(fā)酵，所以其保質期也有限，一般是2年左右，在此期間飲用完最佳。
?、蹫觚埐璧谋Ｙ|期跟其發(fā)酵程度有關，輕發(fā)酵的烏龍茶，保質期跟綠茶相似，也是18個月；而發(fā)酵程度高的烏龍茶，保質期在2-3年左右。
?、芎诓韬桶撞瓒际悄荛L期存放的，不過前提是在儲存條件合格的情況下。
這兩類茶，如果儲存得當?shù)脑?，能?0-15年，久放之后，內質物質轉化，會帶有特殊的陳香，口感也會醇厚潤滑。
那么，過期的茶葉究竟能喝嗎？
茶葉的保質期，說白了就是茶葉的最佳飲用期，在此期間，能品嘗到茶葉的最佳滋味。
如果過了這個期限，并不是嚴格說不能喝了，而是茶葉無論是在香氣還是口感上都會變差，失去品飲價值。
尤其是過期很久，像開頭那個茶友提問的，過期5年的綠茶，自然是不建議喝了，內質有機物質早已消失殆盡，根本沒有喝的意義了。
要注意的是，不管茶葉有沒有過期，一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)霉變質，那就不能喝，直接扔掉吧。
其實不管是哪種茶葉，若是保存不當，出現(xiàn)受潮繁盛變質，或者是有霉變的情況，這類的茶葉就一口也不能喝，不管是哪種茶都一樣，尤其是霉變的茶，一定注意不要飲用。
所以我們平時喝茶的時候一定要注意了，使用以后，要將茶葉袋的口封好，不要出現(xiàn)透氣或者是受潮的情況，避免茶葉出現(xiàn)變質的情況，若是食用，不利于健康。
除了變質的茶不能喝，我們平時在喝茶的時候，還需要注意，別喝太濃的茶，
還需要注意隔夜的茶，不適合飲用，這種茶經(jīng)過長時間的泡制，里面的很多物質都被氧化了，并且里面的營養(yǎng)物質都有了很大的降低，所以不建議喝隔夜的茶。
