原文標(biāo)題：喝熟茶也要有所講究，快看你踩雷了嗎？
來源：潤元昌茶業(yè)
茶是一種健康的飲料，但是因?yàn)椴璧膬?nèi)質(zhì)豐富，會對身體產(chǎn)生一些微妙的反應(yīng)，在合適的時(shí)候喝茶，具有一定的保健功效，但是喝茶不講究，也很容易對身體造成小困擾。
不宜空腹喝過濃的茶
常言道“空腹茶心慌，晚茶難入睡”。空腹喝茶會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募?、頭疼、胃部不適、眼花、心煩等“醉茶”現(xiàn)象，并影響蛋白質(zhì)的吸收。
忌飲隔夜茶
熟茶應(yīng)隨泡隨飲，經(jīng)過久泡之后的熟茶，物質(zhì)析出過多，加上滋生了細(xì)菌，對腸胃刺激大，茶多酚大量氧化，茶色變渾，品飲價(jià)值、營養(yǎng)價(jià)值和保健效果降低。
不宜喝新壓、新制熟茶
新壓制出來的熟茶，通常帶有熟茶渥堆發(fā)酵的堆味，而且火氣比較大，喝了容易上火，放個(gè)半年以上，可以有效降低這種不良的反應(yīng)，入口舒適度更高。
忌飯后立即大量飲茶
飯后腸胃會分泌胃液，大量的茶會沖淡胃液，影響食物消化。許多人喜歡飯后喝茶消食，建議要擇時(shí)而飲，最好餐前餐后相隔一個(gè)小時(shí)飲用熟茶。
不宜飲冷茶、燙茶
熟茶茶色溫暖，人們潛意識會覺得一定要喝熱氣騰騰的，但溫度過高易增加食管癌風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槲覀兊氖车勒衬し浅４嗳酰?0～60℃只能勉強(qiáng)耐受，超過65℃就會燙傷。入口茶溫以30-50℃最為適宜，入口茶溫太低也不行，容易傷及脾胃。
睡前喝熟茶需要注意
熟茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵后，產(chǎn)生了能助睡眠的物質(zhì)，可以抑制腦神經(jīng)的過度興奮。因此晚上想喝茶但是又怕睡不著的朋友不妨試試熟茶。但也不要貪多哦，具體的量還是要根據(jù)自身身體接受度來喝。
Tips
喝酒會醉,飲茶也同樣會醉,茶醉可一點(diǎn)不比酒醉輕松。所謂茶醉,是指飲茶過濃或過量,咖啡堿強(qiáng)而有力地刺激中樞神經(jīng),使之興奮,所引起的心悸、頭昏、四肢無力等現(xiàn)象?？崭癸嫴杌蛏眢w較虛的人喝了濃茶,都很容易發(fā)生茶醉。為了避免茶醉,可邊喝茶邊吃點(diǎn)茶點(diǎn),并且注意不要空腹飲茶。
一般來說，空腹喝普洱茶煮熟的茶是不能的，因?yàn)榭崭购绕斩璧氖觳钑ι窠?jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，所以如果出現(xiàn)不適癥狀，建議吃完飯后再喝一次。
普洱熟茶空腹不可以喝
普洱茶熟茶與生茶在制作過程中添加了發(fā)酵，主要是在口感、外觀上有一定的差別，而茶葉的主要成分、營養(yǎng)價(jià)值卻沒有太大的變化。普洱茶熟茶中含有豐富的咖啡因等生物堿，屬于中樞興奮類物質(zhì)，對咖啡有一定的成癮作用，會刺激神經(jīng)中樞出現(xiàn)心跳加快、手抖等交感神經(jīng)興奮的癥狀。與此同時(shí)空腹飲茶，咖啡因直接接觸胃腸道黏膜，增加胃腸道吸收，除了興奮、手抖、心慌等癥狀外，還會有頭暈等癥狀。與此同時(shí)，空腹喝普洱茶熟茶，因?yàn)槠斩枋觳柚泻绪匪?，會對胃腸道黏膜造成刺激，導(dǎo)致腹部不適，比如腹痛等，所以在空腹時(shí)不要喝普洱茶煮的茶。
普洱熟茶空腹可以喝
普洱茶熟茶空腹可以喝。熟茶具有降脂減肥的功效，對于空腹時(shí)的血脂水平有調(diào)節(jié)作用。同時(shí)，熟茶還能促進(jìn)胃液分泌，有助于消化和吸收，對于改善腸胃功能也有一定幫助。
綜上所述，普洱茶熟茶空腹喝雖然在一定程度上有益于消脂減肥和促進(jìn)胃液分泌，但是并不適合所有人群。對于胃腸功能比較弱或有胃病癥狀的人來說，空腹喝熟茶可能會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致不適。因此，在飲用之前，先根據(jù)個(gè)人情況咨詢專業(yè)人士的建議。
總結(jié)一下，普洱茶熟茶空腹喝是可以的。但是要根據(jù)個(gè)人情況來選擇，避免對胃產(chǎn)生刺激。在喝茶之前咨詢專業(yè)人士的意見。茶葉的飲用應(yīng)該適量，合理搭配飲食，才能達(dá)到更好的效果。
一方面，生普洱茶是發(fā)酵時(shí)間較短或是沒有經(jīng)過發(fā)酵存儲工藝的茶類，其主要成分是豐富的茶多酚。茶多酚具有獨(dú)特的去除油膩的功效，對于長期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。飯后1小時(shí)喝生普洱茶最佳，它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解，促進(jìn)體內(nèi)毒素在第一時(shí)間排出體外。
值得注意的是，普洱茶葉中含有咖啡堿，如果空腹時(shí)期大量飲用，茶水會直接進(jìn)入脘腹，導(dǎo)致腸道吸收過多的咖啡堿，致使腸胃產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥狀，出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。因此，空腹不宜多喝生普洱，以免損傷腸胃健康。此外，生普洱性屬寒涼，胃寒、腸胃不好者也不宜空腹飲用。
另一方面，熟普洱茶是經(jīng)過特殊工藝發(fā)酵過的，其富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)。熟茶中減少了生茶中對腸胃刺激物，因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對于長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶能有效、快速達(dá)到清腸排毒，緩解便秘的功效，所以建議大家飯前選擇喝熟普洱茶。
普洱熟茶
飯前喝普洱熟茶清腸排毒效果最佳
功效：清腸排毒、對便秘肥胖最有效。
發(fā)酵之后的普洱茶被俗稱為熟茶，MM們記得普洱茶中生茶跟綠茶、烏龍茶一樣不可以空腹飲用。熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)，正因?yàn)闇p少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對于長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的減肥法。
普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫?zé)岬钠斩觳瑁?-2小時(shí)后你會有便意，堅(jiān)持一段時(shí)間就會養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。之后再午餐和晚餐前1小時(shí)空腹喝一杯溫?zé)崞斩觳?，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。
普洱生茶
飯后喝普洱生茶清腸排毒效果最佳
功效：促進(jìn)消化、加速脂肪燃燒代謝。
生茶是普洱茶中發(fā)酵時(shí)間較短或是沒有經(jīng)過發(fā)酵存儲工藝的茶類，實(shí)際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實(shí)驗(yàn)曾證明，茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定，無論對減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。
生茶最佳的飲用時(shí)間是飯后1小時(shí)，它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解，促進(jìn)體內(nèi)毒素在第一時(shí)間排出體外。生茶具有獨(dú)特的去除油膩的功效，對于長期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性并不寒涼，只是制作工藝與熟茶不同，因此減肥時(shí)飲用的方法和功效也不相同。
普洱茶和蜂蜜可謂絕配，兩者皆營養(yǎng)豐富，并具清腸排毒等諸多功效?，F(xiàn)代很多女性喜歡在普洱茶中加入蜂蜜，用來減肥和美容。蜂蜜普洱茶適合早上空腹喝，減肥效果更甚。
