?? 茶葉中具有茶素，具有明顯的興奮作用，晚上一般情況下盡量不要喝茶，尤其是喝濃茶，但是普洱茶相對(duì)作用較小，患者出現(xiàn)失眠的幾率相對(duì)較少。一般情況下不建議晚上喝茶，茶葉中具有一定的茶素，具有明顯的擴(kuò)血管系作用，有軟化血管作用。長(zhǎng)期喝茶時(shí)可以預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生，但是一定要注意，沒(méi)有喝茶習(xí)慣的茶友睡前兩小時(shí)不宜飲茶。
喝普洱茶的最佳時(shí)間
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1、飯前喝普洱熟茶
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發(fā)酵之后的普洱茶被俗稱(chēng)為熟茶，熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)，正因?yàn)闇p少了生茶中對(duì)腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會(huì)引起身體不適，對(duì)于長(zhǎng)期便秘和排毒不暢的女生來(lái)說(shuō)，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的減肥法。
? 普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫?zé)岬钠斩觳瑁?span lang="EN-US">1-2小時(shí)后你會(huì)有便意，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。午餐和晚餐前1小時(shí)空腹喝一杯溫?zé)崞斩觳?，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見(jiàn)影。
2、飯后喝普洱生茶
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生茶是普洱茶中發(fā)酵時(shí)間較短或是沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵存儲(chǔ)工藝的茶類(lèi)，實(shí)際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專(zhuān)家實(shí)驗(yàn)曾證明，茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類(lèi)物質(zhì)含量穩(wěn)定，無(wú)論對(duì)減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。
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?? 生茶最佳的飲用時(shí)間是飯后1小時(shí)，它能幫助身體加速對(duì)食物的消化吸收分解，促進(jìn)體內(nèi)毒素在第一時(shí)間排出體外。生茶具有獨(dú)特的去除油膩的功效，對(duì)于長(zhǎng)期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性并不寒涼，只是制作工藝與熟茶不同，因此減肥時(shí)飲用的方法和功效也不相同。
普洱茶什么時(shí)候喝好
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普洱茶茶葉性味甘，苦，微寒，是我國(guó)傳統(tǒng)的天然保健飲料。人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)茶葉中所含的化學(xué)成分達(dá)500多種，其中主要成分有咖啡堿、茶多酚、蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類(lèi)、維生素、脂質(zhì)、有機(jī)酸等有機(jī)化合物，還含有鉀、鈉、鎂、銅等28種無(wú)機(jī)營(yíng)養(yǎng)元素，各種化學(xué)成分之間的組合比例十分協(xié)調(diào)。適度飲茶對(duì)人體有一定的醫(yī)療保健作用。它能提精神、去疲勞、助消化、能消炎殺菌、防治腸道傳染病，能防暑降溫，解渴生津。不過(guò)，在女孩子的經(jīng)期、懷孕、哺乳期是不可以喝的。
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普洱茶建議在飯后半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)后喝，這樣喝的話不上腸胃，還能起到消食，解油膩的效果，建議不要再生理期或者飲用。每天喝一次或兩次,可以適量,三杯左右即可,最易吸收的時(shí)間在晚間,利于睡眠。
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普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等對(duì)人體有害的物質(zhì)在長(zhǎng)期的發(fā)酵過(guò)程中被分化掉了，因此品性溫和，對(duì)人體不刺激，還能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。
怎么泡普洱熟茶，最好用完全煮沸的水來(lái)泡普洱熟茶。
普洱熟茶的第一泡茶水可以倒掉，第二道可以飲用，但第二泡的時(shí)間要靜置10到20秒，第三泡時(shí)間比第二泡長(zhǎng)30到40秒，以此推算，茶水每泡過(guò)后濃度越淡，浸泡時(shí)間就要相應(yīng)加長(zhǎng)。
泡法步驟
1、將普洱茶葉置入濾杯中，約8克-10克(鋪滿(mǎn)杯底，略高)。
2.用完全煮沸的水注入濾杯中，蓋末茶葉。
3.稍會(huì)，拿出濾杯，棄去第一道茶水。
4.再次注入沸水，蓋末茶葉，蓋上杯蓋，靜置10到20秒左右。5、打開(kāi)杯蓋倒置，取出濾杯，稍稍滴去茶汁，至于杯蓋內(nèi)。
6、就泡好一杯香濃醇和的普洱茶了。
7、享用完第一杯普洱茶后，重復(fù)步驟2~4，但時(shí)間延長(zhǎng)30秒左右，要喝第二杯茶，以此步驟來(lái)泡普洱熟茶，可以享受喝茶的樂(lè)趣啦。
但是如果長(zhǎng)期喝這款茶，也應(yīng)該注意一些禁忌。
一、在女性的生理期間，一般不宜喝普洱茶，在經(jīng)期，會(huì)消耗掉不少鐵質(zhì)，這個(gè)時(shí)候女性朋友應(yīng)該多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。如果這時(shí)喝茶，會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度。
二、在懷孕期不宜喝普洱茶，喝茶會(huì)增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，所以一般不建議孕婦喝茶。
以上就是關(guān)于女性長(zhǎng)期喝普洱茶好嗎問(wèn)題的回答，希望能夠解決女性朋友們的疑問(wèn)。在平時(shí)，我們可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢斩瑁@樣有利于養(yǎng)顏美容，可以促進(jìn)我們體內(nèi)毒素的排出，但是要注意的是，一般在經(jīng)期和孕期是不適合喝茶的。
熟茶也要看是餅茶等緊壓茶、散茶或者茶頭。生普不建議煮飲，熟普可泡可煮。散茶的級(jí)數(shù)不同耐沖的程度也不一樣。散茶出茶味較快，而且相對(duì)緊壓茶和茶頭來(lái)說(shuō)沒(méi)這么耐沖。所以一般用大杯或者壺和蓋碗沖都可以。但是不要燜的時(shí)間太長(zhǎng)，盡量出湯快一些。緊壓茶也就是一般的餅茶、磚茶、沱茶。熟茶一般很少是一口料的。大多是中間包心和外面灑面的。所以沖的時(shí)候，最好用手掰下來(lái)，這樣口感比較均勻，面、里、底三層都有。這個(gè)前幾泡可以稍稍的悶一會(huì)，這樣可以將茶葉泡透，如果洗茶醒茶后，可以不用悶泡。三泡左右就開(kāi)始正常出湯。而且每次把壺里的水倒干凈。不要留上一泡的茶水在里面。
普洱熟茶沖泡方法
1備器溫器
所謂“器為茶之父”，選擇合適的茶具，是泡好一杯茶的基礎(chǔ)條件。
溫器，顧名思義就是用熱水溫燙茶具。很多人好奇，為什么干干凈凈的茶具非要在泡茶之前用熱水燙一遍？其實(shí)，溫器最主要的作用是提升茶具表面溫度，有利于接下來(lái)的沖泡中更好的激發(fā)茶香。
2投茶，洗茶，潤(rùn)茶、醒茶
醒茶的目的，一是為了潤(rùn)去茶葉表面不可避免的浮塵，二是為了讓茶葉在這個(gè)過(guò)程中舒展開(kāi)來(lái)，方便之后的沖泡口感把握。普洱茶無(wú)論磚餅沱，都一定需要潤(rùn)茶這一環(huán)節(jié)，茶葉才能完全舒展開(kāi)來(lái)。
3沖泡飲用
普洱茶沖泡講究三要素，水溫、投茶量和沖泡時(shí)間。水燒到沸騰就能使用，按150ml的蓋碗的容積標(biāo)準(zhǔn)，生茶投放8g，熟茶投放9g為佳，醒茶兩次之后的茶葉達(dá)到最佳的飲用標(biāo)準(zhǔn)，同樣用定點(diǎn)注水法注入沸水，浸泡10s后即可出湯。按照相同的沖泡方法，沖到第八泡之后，可以按照茶湯的濃淡適當(dāng)延長(zhǎng)浸泡時(shí)間，出湯的茶湯傾倒于公道杯中，再分到品茗杯中飲用。
茶有生命，需要沖泡者溫柔、細(xì)心的對(duì)待。想要做好一件事，世間有一個(gè)通用理論：熟能生巧。常泡、多泡，自然就能泡出生茶的清鮮、靈動(dòng)，熟茶的沉穩(wěn)、醇厚了！
大體思路是：首先，分析茶性，辨析其特征；其次，根據(jù)其特征確定沖泡的目標(biāo)，力求順勢(shì)而動(dòng)，揚(yáng)長(zhǎng)避短；第三，考慮通過(guò)什么手段具體達(dá)到揚(yáng)長(zhǎng)避短的目的；最后，通過(guò)實(shí)踐進(jìn)一步分析，驗(yàn)證和調(diào)整。
普洱茶是一種比較好的養(yǎng)生茶，這款茶中含有豐富的微量元素，如果長(zhǎng)期喝普洱茶，不僅可以給我們?nèi)梭w補(bǔ)充一些所需要的有機(jī)物，而且還能夠提高我們的免疫系統(tǒng)。多喝此茶有助于消化和吸收，普洱茶是非常適合女人飲用的。
普洱茶是一種后發(fā)酵型的茶，所以它里面所含的茶堿、茶多酚在長(zhǎng)期的發(fā)酵過(guò)程中被分化掉了，所以這款茶是品性溫和，一般不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生刺激，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，還能夠加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。
對(duì)于有肥胖、三脂高等問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期喝普洱茶都能夠起到很好的緩解作用，可以排毒、養(yǎng)胃以及美容養(yǎng)顏。
但是如果長(zhǎng)期喝這款茶，也應(yīng)該注意一些禁忌。
一、在女性的生理期間，一般不宜喝普洱茶，在經(jīng)期，會(huì)消耗掉不少鐵質(zhì)，這個(gè)時(shí)候女性朋友應(yīng)該多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。如果這時(shí)喝茶，會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度。
二、在懷孕期不宜喝普洱茶，喝茶會(huì)增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，所以一般不建議孕婦喝茶。
以上就是關(guān)于女性長(zhǎng)期喝普洱茶好嗎問(wèn)題的回答，希望能夠解決女性朋友們的疑問(wèn)。在平時(shí)，我們可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢斩?，這樣有利于養(yǎng)顏美容，可以促進(jìn)我們體內(nèi)毒素的排出，但是要注意的是，一般在經(jīng)期和孕期是不適合喝茶的。
