綠茶是中華茶文化的代表之一，它以其獨(dú)特的清香和鮮爽味道深受人們喜愛。在日常生活中，喝綠茶不僅可以讓人們享受到茶葉的滋味，長期堅(jiān)持飲用還有許多功效和作用。然而，在飲茶的過程中，茶友們應(yīng)注意不要過量飲用濃茶。綠茶的種類繁多，包括扁平形、針形、螺形、雀舌形、片形等。每一種綠茶都有其獨(dú)特的口感和香氣，讓人們可以享受到不同的品茶體驗(yàn)。
怎樣泡茶才能使口味更好？
綠茶是不發(fā)酵茶葉，保留了鮮葉中最多的天然物質(zhì)，以細(xì)嫩鮮香為主要特色。品質(zhì)越高的綠茶，茶芽越細(xì)嫩，茶湯青綠明澈，具備極佳的觀賞價(jià)值。因此，綠茶在沖泡的時(shí)候，最好選擇透明的茶杯（壺），用以體現(xiàn)綠茶茶湯的綠水清波；水溫不宜過高，85度為較為合適的水溫，這樣茶湯中的葉綠素才不會被破壞，其蘊(yùn)含的維C也能夠較好地保存下來。綠茶最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲，時(shí)間太長的話，香味會大幅流失，口感也會逐漸苦澀。
經(jīng)常喝綠茶好不好
經(jīng)常喝綠茶，對于內(nèi)火比較旺盛、陽氣比較足的人，適當(dāng)?shù)暮染G茶對身體是有好處的。因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講，綠茶多偏寒涼，能夠很好的平衡體內(nèi)的陰陽，對于陽氣過剩容易導(dǎo)致的口腔潰瘍、眼睛紅腫，有著很好的緩解癥狀的作用。同時(shí)綠茶當(dāng)中也含有著豐富的茶多酚，對于經(jīng)常容易疲勞的人有著很強(qiáng)的緩解疲勞的功效。綠茶當(dāng)中的微量元素，比如說錳、鉻、鎂、氟能夠有著很好的強(qiáng)壯骨骼和牙齒，增進(jìn)咀嚼、運(yùn)動能力的好處也非常的強(qiáng)。
喝綠茶有什么作用
綠茶是人們在日常生活中常用的一種飲品，它含有大量的維生素，微量元素以及茶多酚等。
綠茶的主要功效與作用有：綠茶能提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，有醒腦提神的功效。另外綠茶能促進(jìn)人體胃液的分泌，幫助人體消耗脂肪，減少脂肪的堆積，具有減肥的功效。綠茶還具有抗癌防癌的作用，抗衰老。提高人體免疫力，潤腸通便，保護(hù)心腦血管等作用。
綠茶主要有以下的功效和作用：
1、清熱解暑：因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上而言，綠茶偏寒涼，因此，對于一些炎熱所導(dǎo)致的煩躁，如果適當(dāng)?shù)睾染G茶，有很好的清熱解暑作用；
2、生津止渴：因?yàn)榫G茶能夠很好地激發(fā)口中津液的生成，對于口渴、口干、咽喉不適的人，適當(dāng)?shù)睾染G茶，都能夠很好地生發(fā)口中的津液，進(jìn)而能夠緩解口渴、口干和咽喉不適的癥狀；
3、抗氧化：綠茶當(dāng)含有豐富的茶多酚，能很好地清除自由基。因此，在抗氧化，抗衰老方面也有積極的功效；
4、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝：對于腦力工作者所導(dǎo)致的思維敏捷能力下降、腦疲勞，如果適當(dāng)?shù)睾染G茶，有很好的提神醒腦功效。
雖然綠茶有很多好處，但喝茶也要適量，過量的茶多酚可能會刺激胃腸道，導(dǎo)致不適。建議每天適量飲茶，不要超過3杯左右。綠茶具有多種功效和作用，如保護(hù)心臟健康、預(yù)防癌癥、減輕壓力等，對身體有多種好處。沖泡綠茶時(shí)，應(yīng)該掌握一定的技巧，如水溫、泡茶時(shí)間等，這樣可以更好地體現(xiàn)綠茶的口感和功效。
一、常喝綠茶的一些好處：
喝綠茶有利于身體健康，由于綠茶里含的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌膚更緊實(shí)而有彈性。
喝綠茶有什么好處之肌膚紅潤：誰都知道肌膚要防氧化、防紫外線及防斑，就算是活潑可愛的年青女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化妝品，不如領(lǐng)略一下綠茶的奇妙紅潤去黃作用，它有豐碩的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游離子，匡助去除黑斑、皺紋和黑點(diǎn)。
還有提供一個小秘方：想要讓你的皮膚容光煥發(fā)，僅僅喝綠茶是不夠的。將茶葉渣滓當(dāng)成面膜那樣敷在身體的各個部位，比用化學(xué)方法制成的綠泥更有用。
喝綠茶有什么好處之腦力健身：女性喝綠茶，一則可以增加?jì)轨o氣質(zhì)；另一方面，綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。而且由于綠茶中的咖啡因遠(yuǎn)比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。
降脂減肥，防止心腦血管疾?。?/span>飲茶與減肥的關(guān)系是特別緊密親密的，《神農(nóng)本草》一書早在二千多年前已提及茶的減肥作用：“久服安心益氣……輕身不老”。
抗毒滅菌：把茶用作排毒的良藥《老美科學(xué)院學(xué)報(bào)》上播出：“茶葉中名為‘茶氨酸’的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強(qiáng)五倍”。
長壽：綠茶對人體的抗朽邁作用主要體面前若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的規(guī)律，所謂“永生不老”是假，“益壽延年”是真。飲茶長壽，古今中外的案例不可枚舉。
防蛀牙、清口臭：綠茶含有氟，這中間兒茶素可以按捺生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食品渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。綠茶可改善消化不良情況：這段時(shí)間的研究講演顯示，綠茶能夠匡助改善消化不良的情況，好比由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。喝綠茶有什么好處之去頭屑、減少電腦輻射、減少抽煙對人體的傷害等等都有不可估計(jì)的效果。
二、常喝綠茶的一些壞處：
綠茶的功效與作用里有女性喝綠茶能減肥這一條，而正由于這個的誘惑，許多女性才有喝綠茶的習(xí)慣，實(shí)在喝綠茶應(yīng)該是一種糊口品質(zhì)的享受?？?span>女性好象只是把綠茶當(dāng)成了減肥的藥品。綠茶不單能減肥，還有美容去皺去斑和潔面的效用，因此適當(dāng)利用綠茶來為廣告女士服務(wù)仍是不錯的選擇，但是，女性喝綠茶也要留意幾點(diǎn)：綠茶對人體健康起著特別重要的作用，不外，再好的食品也存在一定的飲食禁忌。
對于月經(jīng)期的女性來說，喝綠茶不僅不會有利于健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為顯著。經(jīng)期女性面對著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。
綠茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人高興的作用，但女性月經(jīng)期間，因?yàn)樯窠?jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同尺度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。這個時(shí)候喝綠茶葉會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。
女性月經(jīng)期經(jīng)常會有大便秘結(jié)的癥狀。據(jù)研究，這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，由于鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。固然這個時(shí)候的女人不能多喝綠茶，但也有辦法來綜合下，好比可以用綠茶水來漱口，既可知足茶癮，也可起到使口腔清爽恬靜、消除口臭、保護(hù)牙齒的作用。
我們在平時(shí)不僅僅要了解綠茶的功效與作用，對于綠茶的副作用也需要有個充分的了解，這樣才能更好地利于養(yǎng)生保健。
日常生活中，養(yǎng)生的方式有很多，而飲茶就是其中一種比較好的方式，而且不同的養(yǎng)生茶飲有著不同的作用和效果，綠茶是比較常見的，而且其營養(yǎng)價(jià)值高，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處。不過，喝茶也要講究飲用時(shí)間，那么早上喝綠茶對身體好嗎？
一、早上喝綠茶對身體好嗎？
早上喝綠茶可以提神。
想要喝綠茶達(dá)到良好的養(yǎng)生效果，喝對時(shí)間很重要，至于早上喝的話，其實(shí)不是最佳時(shí)間，但是早上喝綠茶能提神，特別是上班族，但必須在早飯半個小時(shí)后喝綠茶才好，綠茶在早上不能空腹食用，最好在午飯或者是早飯一個小時(shí)后飲用比較好。
二、綠茶什么時(shí)候喝最好？
據(jù)科學(xué)研究顯示，午后可能是一天中喝綠茶的最佳時(shí)間段。
早上喝綠茶不是最佳的時(shí)間，那么一天中最佳的時(shí)間是什么時(shí)候呢？據(jù)科學(xué)研究顯示，喝綠茶的時(shí)間可能是午后為最佳。通常情況下，人體在中午時(shí)分會肝火旺盛，而綠茶性寒涼，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，還可利水去濁，令排尿順暢。
在午后時(shí)間喝茶的話，其實(shí)比任何時(shí)間段喝都來得更好些。其對人體能起到調(diào)理的作用，補(bǔ)充養(yǎng)分的同時(shí)，還能增強(qiáng)身體的抵抗力。對于有三高疾病的人群來說，堅(jiān)持飲用綠茶，午后飲用，對于降低血壓、降低血糖有一定的好處。而且綠茶中含有的咖啡堿，具有提神醒腦的作用，還能有消除困意的作用，對于排毒有一定的好處。
三、早上喝什么茶好？
早上適宜喝紅茶。
對于早上這個時(shí)間段來說，喝綠茶并不是最佳的選擇，那么其實(shí)最好的選擇，喝紅茶是更適宜的。因?yàn)槿嗽诮?jīng)過一夜休息之后，身體處于相對靜止的狀態(tài)，早上起來可以適量喝些紅茶，紅茶性溫，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)寒氣，保證大腦供血充足。
早上飲用紅茶還是非常不錯的，在飲用之時(shí)也可以在紅茶中加入適量牛奶，需要注意的是紅茶不能空腹飲用，因?yàn)槠浜械目Х纫?，對腸胃有刺激的作用，所以不能空腹飲用。此外，如果過量飲用的話，會導(dǎo)致頭暈眼花的情況出現(xiàn)，對健康不利。因此，也不能飲用過量的紅茶。
四、什么季節(jié)喝綠茶最合適？
夏天喝綠茶是最為合適的。
夏天天氣炎熱，氣溫非常的高，出汗多，人體所消耗的能量是比較多的，往往會因?yàn)槟芰肯倪^大，而出現(xiàn)全身乏力、精神不振等問題；而綠茶屬于是未發(fā)酵茶，性寒涼，中醫(yī)上“寒可清熱”，因此，夏天喝綠茶的話，可以達(dá)到清熱去火、生津止渴、消食化痰的功效，并且對于口腔、胃潰瘍都有加速愈合的作用。
五、常喝綠茶有什么好處？
1、降脂減肥
綠茶中所含的多種氨基酸物質(zhì)、維生素，有很好的降脂減肥的作用；在飯后喝杯綠茶的話，可以起到很好的潤腸功效，并且可以促進(jìn)食物的消化，對于有積食、減肥的人群來說，綠茶是非常不錯的飯后飲料。
2、抗輻射
對于長期面對電腦的上班族來說，電腦輻射很大，對身體健康是有危害的，而常喝些綠茶的話，對于上班族來說，有很好的抵抗輻射的作用，并且對于其他疾病也有很好的抑制作用。
3、殺菌消炎
綠茶中所含的物質(zhì)，對我們?nèi)梭w細(xì)菌有很好的抑制效果，其中的茶多酚有很強(qiáng)的收斂作用，對于病毒有明顯的抑制、滅菌的作用；夏天飲用的話，不僅僅可以止渴，而且還可以起到滅菌的保護(hù)作用。
4、抵抗衰老
綠茶中所富含的茶多酚、維生素，有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助清除人體內(nèi)多余的自由基；其中茶多酚含有的抗氧化能力比維生素要強(qiáng)，可以起到很好的抗衰老作用。
5、保護(hù)心臟
綠茶的養(yǎng)生保健功效作用是非常好的，經(jīng)常飲用些綠茶的話，可有助于降低因心臟病所導(dǎo)致的死亡危險(xiǎn)，并且還可有達(dá)到降血脂、降血壓的作用，進(jìn)一步的減少對心臟的負(fù)擔(dān)。
