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經(jīng)常熬夜喝什么茶

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經(jīng)常用上網(wǎng)、熬夜喝什么茶好?

對(duì)辦公一族來(lái)說(shuō),熬夜加班都是非常正常的事情,尤其是業(yè)務(wù)繁忙的時(shí)候,經(jīng)常一連幾個(gè)星期都在熬夜中渡過(guò),唯有電腦和泡面相伴。這個(gè)時(shí)候,應(yīng)該多喝茶,不僅養(yǎng)生而且提神。那么,經(jīng)常熬夜喝什么茶好?一起來(lái)試試這幾款吧!



冰糖薄荷茶 提神又減壓


用薄荷葉和冰糖或者蜂蜜一起沖泡,非常適合熬夜人士。冰糖薄荷茶有防止痙攣、減輕肌肉僵硬、提神醒腦腦、緩解壓力的作用,對(duì)于熬夜后出現(xiàn)神經(jīng)疲勞、頭暈的人群有很好的作用。


枸杞入茶 有效緩解疲勞


先把枸杞用清水沖洗干凈,再用開(kāi)水浸泡,即可食用,每日兩杯,枸杞有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神的作用,對(duì)于熬夜后出現(xiàn)腰膝酸軟、眼睛疲勞干澀有很好的效果,對(duì)于經(jīng)常熬夜的人士有著很好的緩解作用。


薄荷菊花茶 清熱且解毒


菊花可以清熱解毒、緩解疲勞。薄荷菊花茶對(duì)于熬夜后口腔潰瘍、精神不振、全身無(wú)力有很好的作用。將菊花和薄荷一起放入茶杯中用開(kāi)水沖泡5分鐘即可服用,熬夜之后來(lái)上一杯,不僅清熱解毒還能舒緩疲勞。



還在熬夜的你,可別因?yàn)楣ぷ骶褪韬隽俗约旱慕】担疽惯^(guò)后或者熬夜中,給自己泡上一杯熱茶,不僅養(yǎng)生保健,而且還能舒緩精神。熬夜一族,還不快快get起來(lái)!

熬夜喝什么茶?

今天就給大家介紹幾種適合熬夜后喝的茶,希望球迷們?cè)谙硎芗で橄娜盏耐瑫r(shí),也能度過(guò)一個(gè)健康的世界杯。


喝茶對(duì)熬夜的作用


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01

提神

從提神角度來(lái)說(shuō),喝茶比喝咖啡更合適些,茶葉中含有大量咖啡堿,咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)的作用,主要作用于大腦皮質(zhì),使精神振奮和精確度提高,疲乏減輕。茶葉經(jīng)沸水沖泡后,約有80%的咖啡堿溶解在茶湯中,喝茶后,咖啡堿在人體內(nèi)會(huì)迅速被分解,不會(huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生積累,因此熬夜首選當(dāng)然是茶。

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02

抗輻射

看世界杯免不了長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕或者電視機(jī),接受屏幕散發(fā)的電離輻射。

茶葉中含有多種清除自由基的成分:茶多酚、茶多糖、茶蛋白、維生素類(lèi)等。邊看屏幕時(shí)邊喝茶,能減少屏幕輻射的危害。茶葉抗輻射的作用是多種成分多種機(jī)理綜合作用的結(jié)果,這些物質(zhì)可以直接參與競(jìng)爭(zhēng)輻射能量及清除輻射產(chǎn)物自由基,還可通過(guò)提高體內(nèi)抗氧化酶活性,調(diào)節(jié)和增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能來(lái)提高細(xì)胞對(duì)輻射的抗性,促進(jìn)造血和免疫細(xì)胞增殖和生長(zhǎng),使輻射損傷組織得到恢復(fù)。


03

緩解眼疲勞

長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕,看東西較近,迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài),從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物,眼睛長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會(huì)導(dǎo)致近視。

茶葉中含有的胡蘿卜素,在腸壁和肝臟的作用下,可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。因此,熬夜期間喝茶有助于緩解眼疲勞。


熬夜喝什么茶?


01

綠茶

熬夜看球最好選擇喝綠茶來(lái)提神,人在疲倦時(shí)喝上一杯熱茶,頓覺(jué)精神加倍,頭腦清醒,瞌睡解除。

茶葉中還含有防輻射物質(zhì),邊看電視邊喝茶,能有效減少電視輻射的危害,此外還可自己配制一些增強(qiáng)視力的茶,如枸杞菊花茶(含綠茶、枸杞、菊花)等,既可解壓,又可明目。


對(duì)于年齡偏大、身體較差、平時(shí)工作比較繁忙的球迷,可以選擇人參、麥冬、五味子煮水或泡茶,在平時(shí)和看球期間飲用。既有補(bǔ)氣、益氣、寧心、安神的功效,還有抗疲勞,緩解因過(guò)度關(guān)注賽況引起的精神過(guò)于緊張。


02

白茶

熬夜對(duì)身體危害極大,這其中最為重要的,是傷肝。

而白茶含有一種名為“二氫楊梅素”的物質(zhì),此物質(zhì)屬于黃酮類(lèi)化合物的一種,具有保肝、護(hù)肝的作用。并且,二氫楊梅素具有解除醇中毒、預(yù)防酒精肝、脂肪肝、抑制肝細(xì)胞惡化、降低肝癌的發(fā)病率等作用。是保肝護(hù)肝良品。



?熬夜喝茶小配方?


配料:菊花適量、枸杞子10克、老白茶10克

泡法:可將老白茶的3泡4四泡作為茶引,再加入兩味中藥材,悶煮15分鐘。

枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤(rùn)肺等作用,經(jīng)常飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈肝硬化。


溫馨提示:

⒈懷孕的寶媽們,孕期前三個(gè)月最好不要熬夜看球賽,會(huì)影響肝回血,有可能影響寶寶的發(fā)育,導(dǎo)致胎兒偏小或者有其他發(fā)育問(wèn)題;

⒉關(guān)于熬夜補(bǔ)覺(jué)的方法,在這里也跟大家糾正一個(gè)補(bǔ)覺(jué)的誤區(qū),補(bǔ)覺(jué)不能過(guò)久,也不能過(guò)晚,正確的補(bǔ)覺(jué)方法是熬夜后順應(yīng)自然,正常起床,但當(dāng)天晚上早點(diǎn)入睡;

⒊在熬夜期間,如果有休息片刻的時(shí)間,(比如球賽中場(chǎng)休息)一定要閉目養(yǎng)神,因?yàn)楦伍_(kāi)竅于目,閉眼就是在養(yǎng)肝護(hù)肝。

什么年紀(jì)喝什么茶,千萬(wàn)別喝錯(cuò)了

隨著茶文化的不斷滲透,喝茶,成為了越來(lái)越多人的一種生活方式和習(xí)慣。

平時(shí)喝茶,我們經(jīng)常會(huì)看到什么季節(jié)喝什么茶,什么體質(zhì)喝什么茶,卻很少有人說(shuō)什么年齡喝什么茶。但是,喝茶,確實(shí)也是看年紀(jì)的。


6-12周歲

茶葉中含有酚類(lèi)衍生物、維生素、氨基酸、糖類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素,這些物質(zhì)對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益。

12歲以下的兒童喝的茶,應(yīng)該首選普洱茶、花茶。普洱茶性溫和,刺激性較低;而花茶富有茶和花的混合香。小孩會(huì)比較喜歡。

普洱茶葉中氟的含量比較高,氟化物能起到預(yù)防齲齒的作用。適量喝點(diǎn)普洱茶或者在飯后用茶水漱口能幫助預(yù)防兒童齲齒的發(fā)生。

需要注意的是小孩每天的飲茶量最多不要超過(guò)500毫升,而且茶湯要盡量泡淡些。小孩飲茶過(guò)量,可能會(huì)影響身體對(duì)鐵元素的吸收,還會(huì)影響到小孩的消化功能。

小孩飲茶的泡法,以2克的茶葉,用250毫升的開(kāi)水沖泡,浸泡5分鐘。這樣的比例沖泡出來(lái)的茶湯不會(huì)太濃。


12-18周歲

18歲以下的青少年平時(shí)比較適合喝點(diǎn)普洱老茶,老白茶。

普洱老茶護(hù)腸胃,助消化;綠茶提神醒腦,去火;老白茶滋補(bǔ)身體,提高免疫力。

有的人誤以為,茶葉對(duì)青少年的成長(zhǎng)有害,其實(shí)不然。現(xiàn)在生活水平不斷提高,很多青少年會(huì)經(jīng)常性地?cái)z入多余生長(zhǎng)發(fā)育所需地?zé)崃?,有些營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。久而久之就會(huì)引起肥胖等疾病。

茶葉里含有多種有益健康的成分。平時(shí)適量喝點(diǎn)茶,除了可以補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)成分外,還能凈化消化道微生物,促進(jìn)蛋白質(zhì)消化,調(diào)節(jié)脂肪代謝,排除多余殘留物,保護(hù)內(nèi)臟器官。喝茶對(duì)于正在處于學(xué)習(xí)階段,每天需要大量用腦青少年來(lái)說(shuō),喝茶可以使大腦更敏捷。

需要注意的是:青少年正處于身體發(fā)育的重要階段,喝茶不宜過(guò)濃過(guò)量,同時(shí)也不要在晚上喝茶,以免影響睡眠,影響第二天的學(xué)習(xí)。


18-40周歲

18到40歲是人體的黃金時(shí)期,這個(gè)階段人的免疫力、抵抗力、精力等都是最強(qiáng)的。但是這個(gè)階段很多人已步入社會(huì),生活壓力大,喝酒應(yīng)酬繁多,加之很多人喜歡熬夜、吃油膩的東西,身體很容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。

這個(gè)年齡段的人,按理來(lái)說(shuō)只要體質(zhì)允許,是可以品飲所有茶類(lèi)的。但是,平時(shí)喝茶還是以黑茶、紅茶、綠茶為主的好,偶爾也可以喝點(diǎn)烏龍茶來(lái)刮刮油。


40歲以上

40歲以后身體機(jī)能逐漸退化,精力大不如從前,肝腎等內(nèi)臟器官的功能也有所減退,身體內(nèi)容易堆積毒素。40歲以后,喝茶應(yīng)首選黑茶和綠茶。

黑茶可以保護(hù)肝臟,養(yǎng)胃,解油膩,降三高;紅茶性溫,比較適宜女性品飲;綠茶可以提神醒腦,趕走因熬夜造成的瞌睡癥狀,提高工作效率。

綠茶含有某些特殊抗病成分,如抗糖尿病物質(zhì),可降低血糖,促進(jìn)胰島素分泌,有助于糖尿病人康復(fù),而紅茶中含量極微。

黑茶屬水,常飲黑茶可入腎經(jīng),起到養(yǎng)腎的作用。臉黑無(wú)光澤,喉嚨腫痛,食欲減退,下痢,背腳冰冷,腰痛,精力衰退者,飲黑茶是最好的。

同時(shí)黑茶可以解酒毒、煙毒。長(zhǎng)期飲用,還可以吸附體內(nèi)的重金屬毒物,起到緩解重金屬的毒害作用。

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