冬藏要藏陽氣
冬天陽氣藏得好,春陽才能煥發(fā)出勃勃生機(jī)。
而冬至是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣,也是人體陽氣最弱的時(shí)節(jié),
要學(xué)會(huì)“躲”才能養(yǎng)護(hù)好體內(nèi)微弱的陽氣。
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冬天來了,尤其是許多女性
冬季容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢,手腳冰涼。
這時(shí)來杯花茶,能暖胃驅(qū)寒。
而且專家告訴我們,
喝一些冬季養(yǎng)生花茶對(duì)于身體非常的有好處,不僅能夠起到明目、提神的作用,
長期如此還具有提高身體抵抗力的作用。
冬季養(yǎng)生花茶
喝花茶養(yǎng)生是現(xiàn)在很多女孩子的選擇,認(rèn)為這樣不僅味道芬芳,同時(shí)對(duì)于身體的好處也是非常巨大的。專家告訴我們,喝一些冬季養(yǎng)生花茶對(duì)于身體非常的有好處,不僅能夠起到明目、提神的作用,長期如此還具有提高身體抵抗力的作用。今天,花茶君就來和大家一起說說冬季養(yǎng)生花茶有哪些,一起來看看吧!
第一:黃芪茉莉花茶
做法:將黃芪、茉莉花放入開水之中沖泡,大約一個(gè)小時(shí)之后就可以服用了。
功效:這道花茶具有很好的促進(jìn)身體健康的作用,特別適合一些需要長期面對(duì)電腦的人群服用。能夠有效的預(yù)防一些電腦輻射對(duì)于身體循環(huán)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)以及代謝功能的影響,有效的減少患有癌癥的可能。
第二:枸杞菊花茶
做法:將枸杞和菊花一起放入開水中沖泡,五分鐘之后服用,能夠有效的預(yù)防電腦輻射對(duì)于眼睛的傷害。如果出現(xiàn)了視力下降、白內(nèi)障或者是眼睛干澀的情況,那么服用這道養(yǎng)生花茶具有很好的保健作用。
第三:菊花人參茶
做法:將菊花和人參準(zhǔn)備好,然后人參切碎之后備用,一起放入杯子之中加入開水沖泡,大約十五分鐘之后就可以了。
功效:服用這道花茶能夠很好的去除疲勞,人參中含有多種維生素以及皂苷,這些物質(zhì)對(duì)于人體的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的協(xié)調(diào)能力,經(jīng)常服用還能夠很好的提高身體抵抗力,有效的去除疲憊;菊花則是味道芬芳,服用之后具有明目以及去火的功效。兩種混合在一起服用之后,具有很好的明目以及提神的作用。不過需要特別注意的是,如果是一些高血壓的患者,最后別服用,而且人參也不能夠和茶葉、咖啡以及蘿卜一起服用。
第四:薰衣草檸檬茶
做法:將薰衣草和檸檬片一起放入杯子中,然后充入開水,大約十分鐘之后就可以服用了。除此之外也可以使用檸檬汁,不過這需要在茶水溫涼之后加入。
功效:薰衣草是很多女性都喜歡的一種花草,除了味道好之外對(duì)于人體的好處也有很多,不僅能夠滋補(bǔ)身體、舒緩壓力,同時(shí)還具有消除疲勞以及振奮精神;檸檬則能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),令人精神變好。不過需要注意的是,這道花茶并不適合孕婦服用。
第五:蜂蜜菊花茶
做法:將新鮮的菊花茶搗爛之后放入鍋中煎煮兩次,最后將兩次的藥液混合在一起去除要炸;放涼之后加入蜂蜜調(diào)味,每天在飯前服用。
功效:經(jīng)常服用這道花茶,能夠很好的保健身體,并且起到提神以及消除身體疲勞的作用。
第六:玫瑰薄荷茶
做法:將干燥的玫瑰花瓣和少量的薄荷一起放入杯子中,加入開水蓋上蓋子燜十五分鐘左右,然后打開蓋子放涼后服用。
功效:玫瑰花受到很多女性的喜愛,服用之后具有很好的放松心情以及活血化瘀的作用;薄荷則是能夠有效的消除疲憊。兩種混合在一起之后,不僅能夠有效的清除薄荷中的苦澀感覺,對(duì)于身體也是非常有好處的。
還有這些推薦,看看您喜歡哪一種?
香蕉蜂蜜茶——潤膚養(yǎng)顏
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【配方】香蕉1根,綠茶3克,蜂蜜適量。
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【制法】香蕉去皮,切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡,燜5分鐘后取汁,并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后,調(diào)入蜂蜜即成。
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【功效】軟化血管、滑腸通便、養(yǎng)顏潤膚。
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【應(yīng)用】適用于便秘、皮膚干燥者。
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【用法】每日1劑,代茶飲服,食用香蕉。
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核桃茶——補(bǔ)腎養(yǎng)腎
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【配方】核桃仁5~15克,白糖25克,綠茶0.5~1克。
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【制法】核桃仁碾成粉,與綠茶、白糖一起,用沸水沖泡5分鐘。
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【功效】補(bǔ)腎強(qiáng)腰、斂肺定喘。
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【應(yīng)用】適用于腰肌勞損、虛弱、氣喘、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等。
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【用法】 每日1劑,分2次代茶飲服。
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紅棗桂花茶——健脾養(yǎng)胃
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【配方】紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克。
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【制法】先將紅棗洗凈,入鍋后加水1 000毫升,煮至紅棗熟爛,再加入茶葉、白糖、桂花,待沸后即成。
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【功效】養(yǎng)血順氣、健脾和胃。
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【應(yīng)用】適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕?、面色萎黃者。
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【用法】代茶飲用,并可食棗。
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荔枝綠茶——補(bǔ)腎益氣
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【配方】荔枝干6枚,綠茶3克。
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【制法】將荔枝干去殼后,與茶葉一起入杯,沸水沖泡,燜5分鐘即成。
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【功效】益腎養(yǎng)顏、壯陽溫中。
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【應(yīng)用】適用于性欲減退、面色萎黃患者。
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【用法】 每日1劑,分2~3次沖泡,代茶飲用,食荔枝肉。
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牛奶紅茶——美膚養(yǎng)顏
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【配方】鮮牛奶100克,紅茶3克,食鹽適量。
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【制法】先將紅茶熬成濃汁,去渣取汁;牛奶煮沸后,加入茶汁,同時(shí)加入適量的鹽,調(diào)勻即成。
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【功效】營養(yǎng)滋補(bǔ)、潤澤皮膚、紅潤容顏。
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【應(yīng)用】適用于面色不華、氣血不足、皮膚干燥。
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【用法】清晨空腹代茶,緩緩品飲。
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芝麻糖茶——抗衰老
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【配方】芝麻3~5克,綠茶0.5~1克,紅糖25克。
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【制法】芝麻炒熟研末,與紅糖、綠茶一起,用沸水沖泡5分鐘即可。
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【功效】滋潤五臟、滋養(yǎng)肝腎、延緩衰老。
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【應(yīng)用】適用于肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴,四肢無力、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、婦女乳少者。
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【用法】每日1劑,分3次溫服。
自制梨茶——潤燥養(yǎng)肺
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【配方】取梨1-2個(gè)。
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【制法】去皮去核,切成小塊,和茶葉一起泡飲,外可放少許冰糖。另外,還可在梨茶中加入蜂蜜。
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【功效】健體、潤燥功效。
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【應(yīng)用】偏熱體質(zhì)的人更加適宜。
中國人一直以來都是愛飲茶的,并且茶文化歷史悠久、博大精深。而至今,許多人更是喜歡飲茶養(yǎng)生,茶有許多對(duì)人體有益的物質(zhì),而很多的古方養(yǎng)生茶確實(shí)有一個(gè)很不錯(cuò)的養(yǎng)生效果。但如何茶才能真正做到泡茶飲茶養(yǎng)生呢?如何在不同的季節(jié)選擇養(yǎng)生茶呢?什么樣的季節(jié)應(yīng)該選擇泡什么茶喝茶更加養(yǎng)生?下面我們就具體來看看。
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春季
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天氣乍暖還寒,飲用香氣濃郁的花茶可以散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪,從而促進(jìn)人體陽氣的生發(fā)。春季泡茶養(yǎng)生普洱茶、花茶、綠茶是不錯(cuò)的選擇。下面介紹幾款春季養(yǎng)生茶:
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1.泡玫瑰花茶
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玫瑰花不僅含有豐富的維他命,而且玫瑰花性溫,所以具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣和平衡內(nèi)分泌等作用,另外對(duì)肝與胃也有調(diào)理作用,還能消除疲勞、改善體質(zhì),因而比較適于春季飲用。
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沖泡玫瑰花茶方法:取干玫瑰花6至10片放入茶杯中,然后沖入熱水,即可飲用,根據(jù)需要也可配上兩顆紅棗,能夠增添幾分甜香,更能養(yǎng)氣補(bǔ)血。
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2.泡茉莉花茶
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茉莉花茶其實(shí)不難見到,而茉莉花茶在各種花草茶中香氣也是最醇厚的,可以說是春季飲花茶之上品,有“去寒邪、助理郁”的功效。
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春季喝茉莉花茶不僅可以安定情緒和振奮精神,還能暖胃健脾,對(duì)胃痛有一定調(diào)理作用。
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3.泡菊花茶
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菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效。
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平時(shí)泡菊花茶時(shí)可配合枸杞同服,更能增強(qiáng)養(yǎng)陰之力。但需注意的是,菊花性偏涼,故平時(shí)手足冰冷、脾虛、易腹瀉的人不適合飲用。
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4.泡金銀花茶
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金銀花茶性味甘寒,有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛等功效。
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而春季風(fēng)氣善行,容易外感風(fēng)邪,金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、等病癥。
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春季泡養(yǎng)生茶,以上集中花茶可以根據(jù)自己需要和喜愛的口味去選擇。如果要自行調(diào)配,需要注意各種花茶的性質(zhì),如不懂花茶藥性,最好是單獨(dú)沖泡。
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夏季
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炎炎夏日,容易讓人覺得酷暑難耐,會(huì)讓人出現(xiàn)焦躁上火、消化不良以及食欲不振等現(xiàn)象。而夏季飲用一些養(yǎng)生茶可以有效調(diào)理人體這些癥狀。下面介紹幾款夏季養(yǎng)生茶:
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1、大麥茶
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有清熱解毒和解暑去燥的功效,所以大麥茶很適合夏季飲用。但需要注意的是,大麥茶有促進(jìn)消化的作用,所以脾胃虛弱的人最好不飲用大麥茶,以免不利于病情。
2、綠茶
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綠茶中富含多酚類化合物,對(duì)于改善心血管健康有一定益處。需要注意的是,綠茶性寒,陽虛體質(zhì)不宜多喝。
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3、白茶
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白茶有降壓、降脂的功效,有利于血液循環(huán)系統(tǒng)。
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4、烏龍茶
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烏龍茶中富含單寧酸、茶多酚等活性物質(zhì),可以消食去膩、增進(jìn)食欲,對(duì)于高血脂有一定的緩解作用。
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以上是幾款合適在夏季飲用的茶,掌握茶性和茶葉功效,可以幫助我們有目的飲茶以達(dá)到養(yǎng)生的效果。
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秋季
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秋高氣爽,天氣干燥,早晚溫差大,令人口干舌燥;秋季喝養(yǎng)生茶,合理“養(yǎng)秋”,調(diào)養(yǎng)人在夏季耗散的元?dú)?,以?zhǔn)備進(jìn)入身體的存儲(chǔ)期。下面介紹幾款秋季養(yǎng)生茶:
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1、山楂茶
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山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
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2、桂花茶
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秋天很多人覺得皮膚干燥,或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞,經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶,也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭,維持口腔健康。
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冬季
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冬天天氣寒冷干燥。而現(xiàn)在的人們生活條件比較好,在冬天生活在溫暖的空調(diào)下生活,更是加重了空氣的干燥度,從而更容易讓身體出現(xiàn)各種不適感。下面介紹幾款冬季養(yǎng)生茶。
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桂圓紅棗茶
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功效:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。
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生姜黃芪紅棗茶
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功效:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
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決明子茶
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功效:此茶清涼潤喉,口感適宜,具有清熱平肝、潤腸通便、明目益睛之功效。
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益母草紅糖茶
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功效:具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。
以上四種養(yǎng)生茶的泡飲非常容易、簡單便捷、好喝實(shí)用。非常適合職場人士量身打造。經(jīng)常飲用可以有保健養(yǎng)顏的作用!
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其實(shí)泡茶喝茶并不難,難的是怎么才能真正做到喝茶養(yǎng)生,如何根據(jù)體質(zhì)在不同季節(jié)選擇養(yǎng)生茶,這其實(shí)對(duì)于每個(gè)喝茶人自身都是很重要事情,只有選擇好,因時(shí)因地泡茶喝茶,才能達(dá)到養(yǎng)生的效果,才能發(fā)揮養(yǎng)生茶的功效和作用!
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面對(duì)來勢洶洶的疫情,做好防控工作依然是當(dāng)務(wù)之急,我們除了戴口罩、勤洗手、不聚集、不傳謠以外,也要著眼于身體內(nèi)的免疫調(diào)節(jié),共同打敗這場戰(zhàn)“疫”。
我們可以通過品飲、膳食來提高自身免疫力,擁有健康的體魄,才能抵御病毒的入侵。
在此,泓達(dá)堂為大家準(zhǔn)備了幾款暖心養(yǎng)生陳皮茶,希望大家喜歡。
金銀花想必大家都不陌生,它是清熱解毒的良藥,它性甘寒氣芳香,甘寒清熱而不傷胃,芳香透達(dá)又可祛邪?,F(xiàn)代研究證明,金銀花含有綠原酸、木犀草素苷等藥理活性成分,對(duì)溶血性鏈球菌、金黃葡萄球菌等多種致病菌及上呼吸道感染致病病毒等有較強(qiáng)的抑制力,還可增強(qiáng)免疫力。
陳皮味辛、苦,性溫,具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。陳皮和金銀花搭配用熱水沖泡,不僅讓金銀花的寒性受到陳皮的中和,為我們清熱解毒,而且陳皮當(dāng)中蘊(yùn)含的維生素與揮發(fā)油還能促進(jìn)人體代謝,從而提高人體免疫功能。
金銀花搭配陳皮沖泡飲用,不但適合廣泛的消費(fèi)人群飲用,還能有效的提高人體免疫力,防御病毒的入侵。
陳皮和枸杞在我們生活中都很常見,同時(shí)這兩者搭配起來沖泡會(huì)有好的營養(yǎng)功效和保健效果。枸杞性味平和,具有滋補(bǔ)肝腎、明目、潤肺的功效。而陳皮性溫,具有理氣和中,燥濕化痰,利水通便的功效。
陳皮和枸杞都具有疏肝理氣、健脾養(yǎng)胃的作用,所以經(jīng)常食用這兩種東西可以緩解脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰的癥狀,同時(shí)陳皮具有消脂的作用,枸杞有明目的功能,因此兩者搭配沖水飲用,可以化痰下氣、消滯健胃、滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人體的免疫力。
如果平常我們飲食不規(guī)律,或者有一些不利腸胃健康的“壞習(xí)慣”,不妨泡一杯陳皮枸杞茶,讓腸胃得到調(diào)節(jié)。
蜂蜜,是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中經(jīng)過充分釀造而成的天然甜物質(zhì),它的氣味清香濃郁,味道純真甜美,營養(yǎng)十分豐富,具有美容養(yǎng)顏、消炎抗菌、促進(jìn)組織再生、腸道消化和有助睡眠等功效。
陳皮中的揮發(fā)油、生物堿等成分具有健脾開胃的功效,蜂蜜通過與陳皮搭配,對(duì)腸胃方面有顯著的調(diào)整功效,能夠更好地潤腸通便、改善膚色;而且另外一方面可以起到理氣健脾的功效。因此陳皮蜂蜜水適合脾胃虛弱、消化不良、胃氣悶脹等人群飲用。
需要注意的是:注入蜂蜜水溫需降低到80℃,因?yàn)檫^熱的水溫會(huì)破壞蜂蜜的氨基酸結(jié)構(gòu)。
部分復(fù)工勞作的人群,長期飲食得不到規(guī)范,這時(shí)候不妨來泡一杯陳皮蜂蜜水,在調(diào)節(jié)一下腸胃。
今年注定是刻骨銘心的一年
我們不僅要積極提升免疫力
平時(shí)還要多加注意衛(wèi)生習(xí)慣
中國加油!武漢加油!
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