喝太多紅茶

　　泡紅茶有什么講究

　　1、準(zhǔn)備茶具

　　沖泡紅茶需要用合適的茶具，紅茶用紫砂壺、白瓷蓋碗、玻璃壺為佳，紫砂壺?fù)碛歇?dú)特的透氣性，能夠在泡茶后保留茶香，用紫砂壺泡茶會更具滋味。白瓷蓋碗會更加突顯紅茶茶湯的色澤，而用玻璃壺泡茶能夠更清楚的感受茶湯的變化。

　　2、投茶用量

　　投茶量根據(jù)個人口味以及茶具大小而定，一般投茶量在5-10克左右。投茶量過少會導(dǎo)致茶湯寡淡，而投茶量過多，則泡出來的茶湯會過濃，影響口感。

　　3、水溫適宜

　　沖泡紅茶的水溫為90-100℃最佳，且最好使用剛煮沸氣泡的開水沖泡，采用懸壺高沖的手法，將茶壺高舉茶杯頂，然后往茶杯中注入熱水，100℃的水進(jìn)入杯中時，會降到95℃左右。

　　4、沖泡時間

　　不同品質(zhì)的紅茶，沖泡時間不一樣，茶葉細(xì)嫩的紅茶沖泡時間為2-3分鐘，茶葉較大的沖泡時間為3-5分鐘。浸泡時間不能太長，否則會導(dǎo)致茶湯苦澀，影響口感。

　　總結(jié)：想要正確沖泡紅茶，首先要準(zhǔn)備好茶具，以紫砂壺、白瓷蓋碗、玻璃壺為佳。投茶量一般在5-10克左右，根據(jù)茶壺大小來調(diào)整，水溫控制在90-100℃為佳，采用懸壺高沖法，沖泡時間為2-5分鐘，以茶葉品質(zhì)來定。

　　喝紅茶有什么講究

　　1、溫度講究

　　避免喝冷的紅茶，紅茶是甜的和溫暖的，可以溫暖胃。還含有豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助消化、補(bǔ)充身體，使身體強(qiáng)壯。如果你喝冷紅茶，會影響紅茶的升溫效果。

　　2、放置時間。

　　紅茶泡出后，不適合放置太久，如果放置時間過長，營養(yǎng)成分會降低。它將缺少微量元素，如鋅、鈣、鎂，富含紅茶。

　　3、沖泡時間要注意。

　　紅茶不能沖泡太多次，而沖泡時間過多的紅茶會變質(zhì)。喝太多紅茶會使胃不舒服甚至腹瀉。

　　4、品茶講究

　　當(dāng)紅茶不適合新鮮時，就是喝生紅茶湯。生紅茶會刺激胃，會使人感到喪偶，這對胃黏膜非常有刺激性。如果你長時間喝新的紅茶，可能會有腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。

　　每天喝紅茶可以嗎

　　紅茶是可以天天喝的，但要注意每次沖泡的茶葉的量不能過多，而且也不適宜每天喝太多。紅茶富含胡蘿卜素、維生素、氨基酸以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，有助促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲，也有利尿、消除水腫等作用。

　　紅茶含有的咖啡因可刺激大腦皮質(zhì)，興奮神經(jīng)中樞有助提神，消除疲勞。此外，咖啡因還有助加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。再者，紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，減輕了其中所含有的茶多酚對胃部的刺激，還有一定的養(yǎng)胃的作用，有助保護(hù)胃黏膜。因此，紅茶對身體是有好處的，可以天天喝。

　　常喝紅茶的好處

　　1、促進(jìn)消化：紅茶中含有的咖啡堿和茶多酚，可促進(jìn)胃液分泌，有助于消化，可增進(jìn)食欲;

　　2、提神醒腦：紅茶中含有的咖啡堿可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解疲勞，減輕工作壓力，提高工作效率;

　　3、緩解疲勞：紅茶中的茶多酚有助于緩解疲勞，減輕困倦感;

　　4、其他：紅茶中的茶多酚還具有一定的殺菌作用，因此在夏季適量喝紅茶可緩解口臭癥狀。此外，紅茶味甘性寒，有助生津液、祛除胃寒，可起到潤肺止咳的作用。

　　但是，每次沖泡的茶葉量不宜過多，以免導(dǎo)致茶湯太濃，還要注意控制每天的飲用量，以免對胃部造成損傷或?qū)е率摺Ａ硗?，處于?jīng)期或孕期的女性不宜喝紅茶，以免引起不適，處于哺乳期的女性也不宜喝，以免影響哺乳。

　　喝茶會給身體帶來哪些好處？

　　1、有一定的降壓效果，茶葉中含有兒茶素，這是茶葉中特有的一種成分，可以起到抗氧化的作用，可以降低血液中的膽固醇含量，防止血壓出現(xiàn)上升的情況，一定程度上還可以抑制血小板的聚集，對于高血壓患者來說是特別適合飲用的。

　　2、有提神的效果，茶葉中含有兒茶素和氧化縮合物，可以使茶葉中的咖啡因因?yàn)榕d奮作用變得比較緩慢而持續(xù)，起到提神醒腦的作用，所以很多人在比較困乏的時候都會選擇喝茶，確實(shí)可以起到一定的效果。

　　3、強(qiáng)心的效果，茶葉中含有茶堿和咖啡因，對心臟可以起到一定的作用，有利于促進(jìn)心房的跳動，可以擴(kuò)張冠狀動脈，輸入心臟的血量會不斷的增加，有利于提高心臟的功能。

　　喝茶確實(shí)會給身體帶來很多的好處，但是很多人在喝茶的時候卻不講究一些注意事項(xiàng)，如果喝的不對，其實(shí)會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些健康問題。平常喝茶需要注意什么呢？今天就一起來了解一下。

　　什么樣的茶不能飲用？

　　在生活中，有一些朋友茶葉比較多，有時貯藏不當(dāng)，容易造成茶葉變質(zhì)。那么如何判斷茶葉已經(jīng)不能喝了呢？

　　我們主要通過“嗅”和“品”兩種方法來進(jìn)行鑒定。嗅就是要嗅茶葉有沒有異味，這個異味主要包括：

　?、贌煔?。聞到茶葉有煙氣，通常都是變質(zhì)茶。

　?、诿箽?。好的菌種只會讓茶葉散發(fā)令人舒適的陳氣，比如荷香、參香、棗香、花果香；不好的霉菌就會讓茶葉有霉味，這也是變質(zhì)茶。

　?、劢够饸狻Ｓ锌赡苁歉呋疬^重，也有可能是變質(zhì)。但是無論哪種情況，茶的品質(zhì)都已經(jīng)嚴(yán)重退化，最好不要飲用。

　　品茶，就是沖泡茶葉進(jìn)行鑒定。

　　沖泡后的茶除了會有以上味道外，還可以看葉底是不是已經(jīng)失去彈性，茶葉本身是不是非常容易碎爛。

　　如果有這種情況，就不要繼續(xù)飲用了，很容易對身體造成損傷。

　　喝茶的時間原則

　　茶是好東西，但并不是每時每刻都適合喝茶的。

　　首先，飯前飯后半小時內(nèi)都不要飲茶。

　　飯前飯后，我們要保證身體對于接納和消化食物的需要，而茶會把本應(yīng)該更多地參與到消化中的物質(zhì)和能量消耗掉。長期飯前飯后馬上喝茶，容易造成體內(nèi)失和，對胃有一定的損傷。

　　其次是空腹時不要喝茶。

　　空腹喝茶特別容易引發(fā)“茶醉”，頭冒虛汗，心神煩悶，滋味很不好受。如果實(shí)在要喝，一定要先吃些茶點(diǎn)，比如餅干、糖果、堅(jiān)果之類的小食品，以防發(fā)生“茶醉”的情況。

　　最后是生病期間不要飲茶。

　　如果是生病吃藥的期間喝茶，茶性和藥性難免會發(fā)生沖突，干擾治療效果。同時生病期間，我們身體需要更多的休息時間，喝茶容易導(dǎo)致興奮，影響休息質(zhì)量。

　　喝茶時不宜吃水果

　　喝茶時吃水果，有的時候會引起腹脹、腹瀉或者胃部不適，所以喝茶的時候最好不要吃水果。

　　大家在外面就餐的時候，可能約定俗成的是落座后先喝茶，然后進(jìn)食主餐，餐后再吃一點(diǎn)水果，其實(shí)這是不太科學(xué)的。

　　我們已經(jīng)了解，飯前喝茶容易影響消化，而且你喝了茶，胃里已經(jīng)沒有太多空間，很容易向大腦傳遞吃飽了的信號，但是宴席結(jié)束，可能胃就排空了。所以，建議最好是餐前水果餐后茶。餐前吃點(diǎn)水果，讓胃部提前開始活動，然后吃主餐，不會產(chǎn)生影響。飯后，大家一起聊聊天，可以喝點(diǎn)茶，這是比較合適的。

　　老年人飲茶基本原則

　　老年人應(yīng)該適當(dāng)減少茶水的攝入。因?yàn)槔夏耆苏w睡眠是比較少的，喝茶容易引起興奮，就不能保證良好的睡眠，會加重老年人的身體負(fù)擔(dān)。同時，喝茶也會對心臟和血壓有一定的刺激作用。

　　當(dāng)然，如果老年人身體健康，沒有失眠情況，那么適當(dāng)飲茶是沒有問題的。老年人喝茶，尤其要注意不要暴飲，也就是說，不能一次喝太多茶，也不能頻繁飲茶。喝茶的時候，可以選擇對胃部刺激比較小的紅茶、普洱熟茶等，茶中可以加些牛奶、蜂蜜來中和。同時飲茶最好使用小杯子，上午、下午各喝一兩杯（500毫升左右）就可以了。

　　任何我們?nèi)肟诘臇|西不正確食用，都會適得其反，茶也一樣。