春季正是萬(wàn)物生發(fā)、冷暖不均的時(shí)候,易給身體帶來(lái)肝氣郁結(jié)、消化不良等煩惱,因此多喝補(bǔ)血養(yǎng)顏花茶能幫助女人養(yǎng)生。那么,春天喝什么花茶最好?
“?胎菊茶?”
清肝明目
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風(fēng)清熱,對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效,并有潤(rùn)肌膚、利氣血、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容效果。
“?金絲皇菊?”
清熱解毒皇菊茶具有“香、甜、潤(rùn)”三大特點(diǎn),還有散風(fēng)熱、明目功效。金絲皇菊的飲用價(jià)值極高,用皇菊泡茶,氣味芳香,可消暑生津,祛風(fēng),潤(rùn)喉,養(yǎng)目,解酒。
具有降血壓、消除癌細(xì)胞、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和抑菌的作用,長(zhǎng)期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇,適合中老年人和預(yù)防流行性結(jié)膜炎時(shí)飲用。
“?桂花茶?”
舒暢精神桂花茶的功效是溫補(bǔ)陽(yáng)氣、美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺,桂花茶的作用是舒暢精神,養(yǎng)陰潤(rùn)肺,可凈化身心,平衡神經(jīng)系統(tǒng)。
桂花茶溫補(bǔ)陽(yáng)氣之功效。主治:陽(yáng)氣虛弱型高血壓病。癥見(jiàn)眩暈,頭暈,腰痛,畏寒肢冷,大便溏,小便清長(zhǎng),舌質(zhì)淡,苔白,脈沉細(xì)。
桂花茶對(duì)于口臭、視覺(jué)不明、蕁麻疹、十二指腸潰瘍、胃寒胃疼有預(yù)防和治療作用。
“玫瑰花茶?”
安神解郁
1、美容美顏:玫瑰花茶能平衡內(nèi)分泌、補(bǔ)血?dú)猓李佔(zhàn)o(hù)膚、改善皮膚干枯;
2、緩和情緒、紓解抑郁、改善睡眠:玫瑰花茶的味道清香幽雅,能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣,起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效;
3、順行血?dú)猓{(diào)理女性生理:玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K以及單寧酸,能改善內(nèi)分泌失調(diào),可調(diào)理血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)理女性生理問(wèn)題;
4、調(diào)節(jié)體質(zhì):玫瑰花茶性質(zhì)溫和,降火氣,可調(diào)理血?dú)?,促進(jìn)血液循環(huán),且有消除疲勞,愈合傷口,并能保護(hù)肝臟胃腸功能,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,幫助排清身體毒素,長(zhǎng)期飲用亦有助于促進(jìn)新陳代謝。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。
春喝花茶,能緩解春困帶來(lái)的不良影響?;ú韪蕸龆枷悖欣谏l(fā)積聚在體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā),令人神清氣爽,使“春困”自消。
晚上喝什么茶好?常常聽(tīng)朋友說(shuō),晚上喝茶會(huì)失眠,那麼是否任何人晚上喝茶都是失眠嗎?其實(shí)不是,需看本人身體素質(zhì)而定。晚上喝茶最好不要喝濃茶。濃茶是影響睡眠的。睡眠不好的患者可以喝龍眼百合茶。酸棗仁茶。百合茶。都具有安神的作用。那么喜歡喝茶,晚上喝什么茶不影響睡眠?
喝什么茶有助于睡眠
失眠人群可以喝適量的紅茶、老白茶、蜂蜜茶、龍眼百合茶、酸棗仁茶、小青柑普洱茶、花生葉茶、桑葚茶等,適度飲用此類茶葉能改善睡眠質(zhì)量,安撫情緒,有助于睡眠,同時(shí)還能解決煩躁不安的情緒,舒緩身體壓力,使其更容易入眠。
助睡眠,喝不含茶堿的花草茶比較好,一般的茶中,比如紅茶、綠茶、普洱茶系列都含有茶堿,茶堿具有興奮中樞的作用,所以失眠的人要注意。不含茶堿的花草茶常用的有以下幾種:
第一、龍眼百合茶,龍眼具有調(diào)整氣血的功能,百合具有安神的功效。晚上用龍眼和百合泡茶喝具有安神鎮(zhèn)靜的作用,能夠助眠;
第二、玫瑰花茶,睡覺(jué)之前用干玫瑰花泡茶,具有清香解郁的作用,能夠有效緩解失眠的問(wèn)題。玫瑰花茶還具有清熱解毒、加快人體新陳代謝的功效,有排毒養(yǎng)顏的功效,所以適合女性患者服用;
第三、桂圓茶,桂圓具有養(yǎng)血安神的功能,而且能夠改善神經(jīng)衰弱的癥狀,輔助治療失眠。除了喝茶之外,調(diào)整心態(tài)、放松精神以及養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要。
喝茶失眠怎么辦
1提前至睡前3-5小時(shí)飲茶
如果晚上11點(diǎn)鐘睡覺(jué),那就在白天和晚上8點(diǎn)鐘之前喝茶(注意要餐后至少要半小時(shí)再飲茶),一般對(duì)晚上睡覺(jué)都是不會(huì)有明顯影響的。因?yàn)閷?duì)于健康成人來(lái)說(shuō),咖啡堿在不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)就開(kāi)始在身體里發(fā)揮作用,攝取劑量溫和的咖啡堿,在3到4個(gè)小時(shí)內(nèi)作用就會(huì)消失。
2洗茶1-2遍
因?yàn)榭Х葔A極易溶于熱水,熱水沖泡2分鐘,大約70%—80%的咖啡堿就已溶解到水中,棄去主要是咖啡堿的前2道茶湯,對(duì)避免喝茶失眠也有一定作用。
3喝淡一點(diǎn)的茶
咖啡堿的作用需要達(dá)到一定的量才能發(fā)揮作用,同時(shí)人體一般對(duì)咖啡堿有一定的耐受度,比如常見(jiàn)的可樂(lè)、咖啡、巧克力均含有咖啡堿。所以一般而言,淡茶所析出的咖啡堿有限,可以減弱對(duì)睡眠的影響。
4喝發(fā)酵程度高一些的茶
比如全發(fā)酵的紅茶。紅茶因?yàn)榘l(fā)酵,茶多酚轉(zhuǎn)化為茶黃素、茶紅素等多酚類氧化產(chǎn)物,降低了其對(duì)腸胃的刺激性;同時(shí),這類多酚類氧化產(chǎn)物極易與咖啡堿作用,因此可以降低喝茶時(shí)直接攝入咖啡堿的含量,從而間接降低喝茶失眠的風(fēng)險(xiǎn)。
5喝口感帶甜的茶
茶湯的甜味形成主要是茶葉中的單糖和雙糖等可溶性糖,還有帶甜味的氨基酸,比如茶氨酸等。大量研究表明,茶氨酸在神經(jīng)保護(hù)、鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)情緒等方面有著良好的保健作用,這樣的功效對(duì)睡眠是很有助益的,且無(wú)任何副作用。比如清香甘甜的白茶,其茶氨酸含量居六大茶類之首。
6喝熟茶、老茶
熟茶、老茶,性情較平和,刺激性較弱。而綠茶則含有較為豐富的咖啡堿和茶多酚,對(duì)神經(jīng)刺激作用明顯。紅茶、熟普、老白茶之類,不僅不會(huì)讓人失眠,反而是有助睡眠的。尤其是老白茶,煮著喝效果更佳。
7吃點(diǎn)甜食
偶爾一次飲茶過(guò)量,只要吃些甜食或者茶點(diǎn)“解茶”,就不用擔(dān)心睡不著了。
失眠人群可以喝紅茶、老白茶、蜂蜜茶、龍眼百合茶、酸棗仁茶、合歡皮茶、小青柑普洱茶、花生葉茶、桑葚茶等,適度飲用此類茶葉能改善睡眠質(zhì)量,安撫情緒,有助于睡眠,同時(shí)還能解決煩躁不安的情緒,舒緩身體壓力,使其更容易入眠。
喝什么茶有助于睡眠
助睡眠,喝不含茶堿的花草茶比較好,一般的茶中,比如紅茶、綠茶、普洱茶系列都含有茶堿,茶堿具有興奮中樞的作用,所以不適合失眠的人喝。不含茶堿的花草茶常用的有以下幾種:
第一、龍眼百合茶,龍眼具有調(diào)整氣血的功能,百合具有安神的功效。晚上用龍眼和百合泡茶喝具有安神鎮(zhèn)靜的作用,能夠助眠;
第二、玫瑰花茶,睡覺(jué)之前用干玫瑰花泡茶,具有清香解郁的作用,能夠有效緩解失眠的問(wèn)題。玫瑰花茶還具有清熱解毒、加快人體新陳代謝的功效,有排毒養(yǎng)顏的功效,所以適合女性患者服用;
第三、桂圓茶,桂圓具有養(yǎng)血安神的功能,而且能夠改善神經(jīng)衰弱的癥狀,輔助治療失眠。除了喝茶之外,調(diào)整心態(tài)、放松精神以及養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要。