長期喝茶對健康多有益處。那茶葉中究竟什么成分對人體有好處？茶葉形態(tài)萬千，又該怎么選擇呢？
小小茶葉，好處多
中醫(yī)認為，茶葉上可清利頭目，中可消食滯，下可利尿通淋。而現(xiàn)代藥理研究表明，茶葉中富含多種藥性成分，比如茶多酚、茶多糖、生物堿、維生素等，對人體有一定的保健作用。
1抗氧化
茶葉具有一定的抗氧化性，能清除體內(nèi)過剩的自由基、阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，提高機體免疫力，起到一定的延緩衰老的效果。
據(jù)研究顯示，茶葉中茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
2抗菌
茶葉中的茶多酚作為一種抗菌藥物被廣泛使用。它不僅對腸道治病菌，如大腸桿菌、傷寒桿菌等有抑制和殺傷作用；還能有效防止耐抗生素的葡萄球菌感染。
另外，對于引起人體皮膚病的寄生性真菌，如斑狀白癬等也有抑制作用。
調(diào)節(jié)血糖
茶多糖進入人體后，對糖代謝的影響與胰島素類似，能促進糖的合成代謝來降低血糖。
其能抑制腸道酶的活性，減少進入機體內(nèi)的碳水化合物；另外，多糖具有特別的黏附作用，能使腸道內(nèi)碳水化合物緩慢釋放，起到控制血糖的作用。
4預防心血管疾病
茶葉中的茶多酚、茶多糖都能抑制血小板凝聚，防止血栓形成；還能降低血管內(nèi)壁脂肪的沉積，降低人體膽固醇含量，減少心血管疾病。
5增強免疫力
茶能激活巨噬細胞，激活T和B淋巴細胞，能強化正常細胞抵御病原細胞的能力，對機體的免疫應(yīng)答起到重要的調(diào)節(jié)作用。
茶的好處雖然多，但喝茶也得講究方法，喝不對，很可能適得其反。
喝茶也要講方法
喝茶“時間表”
茶的品類繁多，不同的茶有不同的作用，也適合不同的時間喝：
早起喝綠茶：綠茶能推動臟腑功能更快進入“工作”，有振奮陽氣、提神醒腦、潤化脾胃的作用。
中午喝烏龍：烏龍是半發(fā)酵茶，有消食作用，建議餐后一小時喝點烏龍茶。
晚上喝熟普：熟普是完全發(fā)酵茶，茶多酚含量低，不會影響睡眠，還能和胃、補腎、安神。
喝茶“禁忌表”
空腹不宜喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，出現(xiàn)頭暈、心慌的情況。
飯后不宜喝茶：飯后喝茶，會影響人體對蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)的吸收，還會減慢腸道蠕動，加重便秘。建議飯后一小時再喝茶，切不可大量飲茶，每日1-2次，每次2-3克即可。
酒后不宜喝茶：茶葉雖然有提神醒腦的作用，但同時也有利尿作用，會使大量未分解的乙醛直接通過腎臟，增加對腎臟的刺激和傷害。
人群限制：兒童、孕婦、哺乳期婦女、高血壓患者忌喝濃茶；肝病患者、冠心病人、神經(jīng)衰弱者、貧血患者、尿結(jié)石患者不宜飲茶。
三類茶，不宜喝
喝茶雖好，這三類卻不宜喝。
頭道茶：頭道茶即洗茶，是沖泡茶葉的第一道茶水，這其中會帶有部分灰塵雜質(zhì)，因此不宜喝。
洗茶要注意水量不宜過多，以剛剛沒過干茶為宜；時間不可過長，不超3秒為宜；一般應(yīng)采用低于80℃的熱開水進行洗茶操作，而對于烏龍或黑茶可以采用沸水進行洗茶。
久泡茶：沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚、類脂物質(zhì)等自動氧化，不僅茶湯色暗、味差、香低，失去品嘗價值；茶葉中的維生素C、氨基酸等因氧化而減少，也會失去營養(yǎng)價值。
另外，茶水放置過久，受到周圍環(huán)境的污染，難免會有微生物和細菌侵入，所以不建議喝。
濃茶：古人云“淡茶溫飲最養(yǎng)人”。長期飲用濃茶，也就是投茶量大、沖泡時間過長、味道又苦又澀的茶，不僅容易使人過度興奮，導致失眠，加大心臟、腎臟的負擔，還會刺激胃粘膜，抑制機體對鈣的吸收，增加疾病風險。
來源：BTV我是大醫(yī)生官微
忽而西風至，萬物已驚秋。立秋雖至，但現(xiàn)在還是屬于三伏天期間，氣溫變化不明顯，再過陣子，就能感覺明顯的涼意；立秋后的飲食，以溫潤為主，喝茶也是如此！
立秋后喝什么茶對身體好
立秋后通?？諝鉂穸容^低，氣候較為干燥，適當飲茶有助于生津解渴、滋陰潤肺，起到一定的“降秋燥”作用?？梢赃m當飲用綠茶、烏龍茶、荷葉茶、決明子茶、黑茶、大麥茶、檸檬茶、金銀花茶、蓮子心茶、三鮮茶、桂花茶、杜仲茶、菊花茶、金蓮花茶等多種茶飲。中醫(yī)認為這些茶具有一定的滋陰潤肺、清熱祛濕、生津止渴等作用，有助于人體適應(yīng)和渡過立秋時的氣候變化。
具體飲用哪種茶可根據(jù)自身喜好進行選擇，需要注意避免過量喝茶以及喝濃茶，否則可能不利于身體健康。
此外，如果存在對某種茶過敏的情況，需注意避免飲用該類茶，以免誘發(fā)或加重過敏癥狀。兒童，心或肝功能不全，以及處于妊娠期、哺乳期的女性等人群需避免飲用含咖啡堿等成分的茶飲，以免產(chǎn)生不良影響。
立秋后喝茶有什么好處
1、補水降燥
秋天是非常干燥的，秋燥容易干咳、口干舌燥，皮膚干燥，便秘等等情況。
這是人體比較缺水的癥狀，應(yīng)當多補水，相對于白開水來說，喝茶更有益，除了能夠補水之外，其中的微量元素對秋燥有更好的緩解，對身體有更好的調(diào)節(jié)作用！
2、消食解膩
夏天食欲不振，到了秋天就要補回來，但若是大魚大肉，油膩飲食易消化不良，喝茶能夠消食解膩，促進腸胃蠕動。
3、提高抵抗力
秋天晝夜溫差大，忽冷忽熱，易引起傷風感冒。茶葉內(nèi)含有多種微量元素，能夠提高人體的抵抗力，有效防治感冒。
立秋后喝什么茶
1、陳年老白茶
白茶工藝簡單，不揉不炒，自然萎凋，保留了茶葉本身大量的內(nèi)質(zhì)，比如茶多酚，氨基酸等等，對于降秋燥有著比較明顯的效果，經(jīng)歷陳年以后，內(nèi)含物質(zhì)更加豐富，效果更明顯。
而經(jīng)過陳年存放的白茶，茶性溫潤，不會刺激腸胃，口感也更加細膩綿柔，既可以煮茶，也可以沖泡，非常好。
2、花茶
秋燥來襲，花草樹木開始枯萎，給人一種凋零、荒涼的感覺。
加之秋季人體的生理活動偏向“收斂內(nèi)藏”，更易出現(xiàn)“氣郁”悲傷日久，容易耗氣，因此，可以適度喝一些桂花龍井、桂花烏龍、茉莉綠茶、玫瑰花茶等，此類茶葉具有鮮靈的香氣，可以保持心情愉悅。
3、紅茶
紅茶作為全發(fā)酵茶，茶性較為溫和，養(yǎng)胃效果較好，生熱暖胃，非常適合秋冬品飲。
4、青茶（烏龍茶）
烏龍茶為半發(fā)酵茶，茶性平和，適合秋天品飲。
有天然的花香、果香和醇香回甘的滋味，溫熱適中，常飲能夠生津潤喉，消除體內(nèi)余熱，避免因秋季干燥的天氣而引起上火。
寫在最后，立秋后，除食補、喝茶養(yǎng)生外，盡量保持良好作息，適度鍛煉，才可安度秋燥，順利入秋。
一直以來，新會陳皮就是廣東民間“三件寶”之一，具有理氣潤肺、祛濕化痰、健脾養(yǎng)胃的功效。而現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，白茶中富含黃酮和茶多酚等，有退熱祛寒、降火解毒等功效，在清心潤肺等方面，擁有與陳皮異曲同工之功效。當白茶與陳皮相互汲取精華，既保留了白茶本身的醇厚優(yōu)點，又糅合了陳皮特有的芳香口感，兩者結(jié)合相得益彰，具有養(yǎng)生保健、降血壓、預防腦血管疾病等功效，常喝陳皮白茶，對健康養(yǎng)生有好處。
常喝陳皮白茶的好處
當老白茶遇上陳皮，一味茶，一味藥，醇厚白茶與柑香陳皮，營造出另一種淡雅滋味，茶湯在味蕾之中是一種柑中帶醇，入口細膩滑爽，回味甘甜，飲之口齒生津。潤元昌陳皮白茶，選擇云南和福鼎兩地白茶原料，以打造不同的風味，云南白茶滋味濃厚甜潤，福鼎白茶清甜細雅，適宜所有人群飲用，常喝陳皮白茶，對身體還有這些好處：
養(yǎng)生保健。陳皮白茶降火解毒、理氣健胃，適宜抽煙、喝酒、減肥等人群飲用，有養(yǎng)生保健的功效。
降血壓。陳皮白茶還能輔助治療高血壓等疾病，因為其含有維生素和茶多酚，能達到降血壓的效果。茶多酚能促進人體對維生素的吸收，從而使膽固醇濃度降低。
預防腦血管疾病。陳皮白茶有預防腦血管疾病的功效，適當喝一些陳皮白茶對人體有好處。腦血管疾病在老人中比較常見，對人體存在很大的安全隱患，一旦病發(fā)可能會有嚴重后果。
