茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣降低了茶葉的營養(yǎng)價值。每日面對電腦屏幕，每日久坐不動，每日不出辦公室，上班族們，更要多喝茶，對于緊張忙碌的上班族來說，來一杯芬芳四溢的茶飲既健康養(yǎng)生，又提神解困。那么上班族喝什么茶好?
上班族喝什么茶比較好
1.白茶
據(jù)了解，《神農(nóng)本草》曾說：“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。”并且還把茶列為了365種藥物之中，很多人不知道，白茶其實是綠茶的一種，含有較多的維生素C，能夠起到防輻射的作用，并且還能幫助清除體內(nèi)的自由基。
周所周知，茶葉中含有茶多酚，在飲用的時候會刺激到中樞神經(jīng)，進而能夠起到提神醒腦的作用，上班族可以多喝一些白茶，緩解工作的緊張和壓力。
2.綠茶
綠茶現(xiàn)在已經(jīng)成為了最受歡迎的茶類之一，它主要是用茶葉的新芽，經(jīng)多個步驟后加工藝制作而成，最著名的有碧螺春、龍井等。
綠茶的口感清新，在生活中受到了很多人的青睞，并且它還含有胡蘿卜素、維生素A等，能夠起到緩解眼睛干澀疲勞、滋養(yǎng)眼睛的效果，對于長期需要看電子設備的電腦族來說，大有益處。
3.菊花茶
眾所周知，我國是菊花的起源地，菊花也是堅貞、清潔的象征，并且從菊花的栽培歷史已經(jīng)有2500多年了，種類也高達3000以上，其中以產(chǎn)自古都開封岳家湖的青馳菊最具代表性，據(jù)記載，它早在北宋就被作為貢品獻給皇上。
基于豐厚的自然條件，青馳菊的菊花多多碩大，一朵足以泡一杯，外形優(yōu)雅，顏色金黃而明亮，在水中沖泡3~5分鐘后，待花瓣在水中慢慢散開之后，茶湯也開始漸漸地變成了清澈的淡黃色，味道醇香而又回甘，非常符合大眾的口味。
上班族工作壓力大，容易出現(xiàn)久坐不動，用眼過度，上火濕氣大，選擇喝茶改善身體，無疑是非常有幫助的。
晚上睡眠不好的可以喝一些茶有利于提高睡眠的質量?？梢院纫韵聨追N茶有助于提高睡眠質量：
晚上喝什么茶比較好
第一，紅茶，屬于全發(fā)酵的茶類，茶多酚含量也比較小，對胃的刺激小，適合脾胃虛弱的人群在夜間飲用。喝紅茶的時候可以加一些牛奶暖胃。
第二，普洱茶，熟的普洱茶有助于消化囤聚在體內(nèi)的脂肪，有助于燃脂，不影響睡眠，同時有血壓高血脂高的患者平時也可以適當飲用普洱茶。
第三，白茶，白茶比較溫和也是有助于睡眠的，平時睡前可以適當?shù)暮纫恍?/p>
第四，茉莉花茶，茉莉花具有理氣解郁的作用，對于患者的情緒可以起到一定的調(diào)節(jié)作用。同時還可以減輕疲勞促進睡眠。
第五，淡竹葉茶淡竹葉具有清熱止咳，清心降火的作用，適當?shù)暮纫恍┑袢~茶有利于緩解心煩氣躁、失眠多夢及夜間咳嗽，提高睡眠質量
第六，野菊花茶可以安神清熱降火，促進睡眠。
晚上喝茶失眠怎么辦
第一點：最簡單直接的，喝淡一點的茶
第二點：不要在睡前喝茶，提前至睡前3-5小時喝茶咖啡因每六個小時會代謝掉一半。
第三點：喝口感帶甜的茶。大量科學證明茶氨酸有利于睡眠，并且沒有任何副作用?？梢院劝布撞?，高氨低酚，60%茶氨酸，有效中和咖啡堿
第四點：胃不好的喝熟茶、老茶。
胃不好的人建議喝紅茶、普洱茶，大麥茶等，這些茶有助消化的作用，不建議喝濃茶，也不能喝太多。
胃不好的人喝什么茶比較好
一般來說，胃不好應該喝紅茶、大麥茶、普洱茶等茶，具體分析如下：
1.紅茶：胃不好應該喝紅茶。紅茶屬于全發(fā)酵茶，主要含有茶黃色素、茶紅素、胡蘿卜素、維生素A、鈣等成分，有養(yǎng)胃護胃、生津清熱、舒張血管、利尿等功效。
2.大麥茶：胃不好應該喝大麥茶。大麥茶是將大麥炒制后再沸煮而得，主要含有不飽和脂肪酸、碳水化合物、蛋白質、維生素B1等成分，有健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效。
3.普洱茶：胃不好應該喝普洱茶。普洱茶不僅含有蛋白質、咖啡因、茶堿、兒茶素等成分，還含有促進脂肪分解的脂肪酶，有養(yǎng)胃護胃、降低血脂、利尿散寒等功效。
需要注意的是，茶中含有一定量的咖啡因、茶多酚等，過量喝可能會導致神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，從而影響睡眠。
現(xiàn)在有很多飲食不規(guī)律的現(xiàn)象，如暴飲暴食、進食時間不固定等，這樣導致不少人出現(xiàn)各種胃病。生活中不少茶有健胃養(yǎng)胃的功效，如熟普、黑茶、紅茶陳年老白茶，都是不錯的選擇。
