喝普洱餓

　　食品含有許多成分，當(dāng)我們吃進(jìn)肚子里，食物中的碳水化合物就能很快被消化和吸收，一般1個(gè)小時(shí)左右；蛋白質(zhì)第二，2小時(shí)，脂肪最慢3-4小時(shí)。喝完普洱茶后，它會(huì)加快排空的速度，尤其是生茶，使類脂肪物質(zhì)還沒被大量吸收就被排到結(jié)腸，而結(jié)腸只會(huì)吸收一些水分和維他命以準(zhǔn)備進(jìn)入直腸。所以，在飲茶時(shí)才會(huì)越飲越餓，同時(shí)，當(dāng)你吃了許多油膩的食物后，喝一杯普洱茶，就覺得很解膩。

　　原因主要有以下幾點(diǎn)：

　?、匍L(zhǎng)時(shí)間飲茶，使人體大量攝入水分，人體攝入的水分進(jìn)入血液后，在沒有排尿反應(yīng)前，稀釋了血液，血糖的濃度相應(yīng)降低；

　?、诓枞~中含有的茶多酚能夠刺激胃部，導(dǎo)致胃排空，使人體產(chǎn)生“饑餓感”；

　?、鄄枞~中的多糖進(jìn)入腸道，擾亂了腸道對(duì)于糖分的吸收，使得血液中對(duì)于血糖轉(zhuǎn)化減少（血糖指的是血液中的葡萄糖、半乳糖和果糖，但是茶葉中的茶多糖成分能夠擾亂血糖的形成）使得血糖濃度降低。

　　為何喝普洱茶情況更明顯？

　　與其它茶類相比，普洱生茶茶多酚含量高，特別是酯型兒茶素含量高，另外普洱熟茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵，茶湯中茶多糖的總量，以及糖種類都在增加，更易出現(xiàn)“饑餓感”。這也是為什么有些人對(duì)于生茶敏感有些人對(duì)于熟茶敏感的原因。

　　喝普洱茶怎么喝

　　早飯，每天早飯都要記得吃，早餐選擇一些麥片，不僅能促進(jìn)消化，而且所含的熱量不高。其次在每天早飯后四十分鐘左右喝一杯普洱茶，喝的茶不要太濃，大概200ml左右。

　　中午可以正常吃東西，也可以在餐后40分鐘后開始喝普洱生茶，此時(shí)可以多喝生茶，可以幫助消化，抗疲勞，提神。

　　晚飯時(shí)，最好在餐后40分鐘后開始喝茶，選擇熟茶。熟茶中的刺激性物質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵轉(zhuǎn)化，變得溫和，對(duì)腸胃沒有什么刺激，而且喝熟的茶也不容易引起失眠。假如比較容易失眠，建議不要在晚上喝茶。

　　一直這樣堅(jiān)持喝，并且每天都要進(jìn)行一定數(shù)量的鍛煉。體重就能夠被很好地控制了，甚至?xí)悬c(diǎn)瘦。另外喝茶也有著提高免疫力的功效。上述方法都是個(gè)人經(jīng)歷，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣不同，效果也會(huì)有所不同。

　　可事實(shí)真的是這樣的嗎？

　　今天，我們從普洱茶中幫助腸胃蠕動(dòng)加快的元素說起，看看普洱茶到底能不能“刮油”減肥？

　　咖啡因、茶堿和可可堿等復(fù)雜成分，能顯著刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃動(dòng)力。胃酸分泌增加（和胃腸蠕動(dòng)加快）有助食物消化，使人產(chǎn)生消脂解膩或餓得更快的感覺。

　　再者，喝普洱茶加速了排空，特別是生茶，使得脂肪類的物質(zhì)沒有太多的時(shí)間得到吸收就排到了結(jié)腸，結(jié)腸只是吸收一些水分和維生素k，為排入直腸準(zhǔn)備。

　　當(dāng)然，喝普洱茶之后這種饑餓感對(duì)人體是非常好的，常喝普洱茶不僅可以消脂解膩，其中的很多有益物質(zhì)對(duì)人體也有益。

　　普洱茶刮油主要來自兩個(gè)方面的因素

　　一：普洱茶內(nèi)含物質(zhì)，如茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分，這些有效成分相互作用，可以促進(jìn)脂肪的分解和消化。

　　二：是發(fā)酵過程形成的多種有益群綜合作用，菌群作可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪。

　　普洱茶含有脂肪酶，具有消食解酒、消耗脂肪的作用，可以對(duì)脂肪產(chǎn)生分解作用，能夠達(dá)到減肥的效果。而且普洱生茶富含膳食纖維，去油膩效果好，可以輔助減肥。需要注意的是，空腹的情況下不要喝普洱茶，因?yàn)槠斩栌兄墓π?，?huì)加重胃酸分泌，刺激胃腸道，影響消化功能。也應(yīng)避免過量飲用普洱茶，以免加重胃腸的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。睡覺之前也不建議喝普洱茶，這是因?yàn)椴枞~中含有生物堿，比如咖啡堿、茶堿等，這些生物堿有提神醒腦的功效，容易造成失眠。

　　日常生活中應(yīng)注意飲食均衡，避免偏食或暴飲暴食。肥胖患者還可以通過有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、跳繩等方式，控制體重，促進(jìn)新陳代謝。

　　喝普洱生茶會(huì)腸胃不舒服嗎

　　喝普洱茶對(duì)人體有一定的好處，比如暖胃、清熱解毒等，但部分人喝普洱茶后胃不舒服，可能是由于喝茶方式不正確、茶水刺激、胃部基礎(chǔ)疾病等原因?qū)е隆?

　　1、喝茶方式不正確：多數(shù)人喝普洱茶時(shí)沖泡溫度比較熱，又比較濃，或者早晨起床、飯前空腹喝普洱茶，容易刺激胃黏膜，造成胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)胃不舒服等癥狀；

　　2、茶水刺激：普洱茶屬于發(fā)酵過的熟茶，若由于發(fā)酵時(shí)間過短，會(huì)導(dǎo)致茶葉氧化不足，普洱茶里的茶堿類成分會(huì)刺激胃黏膜，引起胃黏膜糜爛，進(jìn)而導(dǎo)致胃不舒服。普洱茶的茶堿類成分對(duì)胃酸分泌也有刺激作用，會(huì)使胃黏膜分泌的胃酸大量增加，胃酸會(huì)腐蝕胃黏膜，而導(dǎo)致胃不舒服。此外，普洱茶中含有茶多酚，可能影響胃部平滑肌收縮，引發(fā)腸痙攣；

　　3、胃部基礎(chǔ)疾?。喝缏晕秆?，多數(shù)慢性胃炎的患者平時(shí)沒有癥狀，偶爾出現(xiàn)胃不舒服，可能由于喝普洱茶刺激胃酸分泌導(dǎo)致不舒服，甚至出現(xiàn)原有病情加重。

　　喝普洱生茶的禁忌

　　1、忌大量喝生普：普洱茶分為生普與熟普，熟普性溫和，而生普性苦微寒，如果長(zhǎng)期只喝生茶，會(huì)對(duì)胃有明顯副作用，它會(huì)沖淡胃酸、妨礙消化，心煩等“醉茶”現(xiàn)象，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)引起腸胃不適。建議各位普洱發(fā)燒友，不妨生熟茶輪換著喝，不要偏飲一種茶。

　　2、忌喝剛做出來的新生普：飲用剛做出來的普洱生茶，可能會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，還出現(xiàn)心慌氣促，心率加快等“茶醉”現(xiàn)象。這是因?yàn)閯傋龀鰜淼男缕斩瑁渲械膬?nèi)含物質(zhì)在短時(shí)間內(nèi)還沒有被氧化的緣故。普洱茶是可以陳放的茶，一些剛做出來的新生茶，最好存放1年以上再拿出來喝。都說普洱茶越陳越香，有一定年份的生茶，滋味香氣好，對(duì)胃的負(fù)擔(dān)也不會(huì)太重。

　　3、忌飲沖泡次數(shù)過多的生普茶：生普茶用沸水沖泡，一般可沖泡8次左右。但再好的生普，醇度也會(huì)隨著次數(shù)的增加而滋味變淡，我們千萬不要圖節(jié)約而將一泡茶反復(fù)沖泡，這樣茶里對(duì)人體不利的微量物質(zhì)可能會(huì)溶于茶湯中，喝過后對(duì)我們的身體會(huì)產(chǎn)生不好的影響。小編這里要建議大家在泡生普的時(shí)候，如果茶湯開始產(chǎn)生水味，我們?cè)谙乱慌莸臅r(shí)候適當(dāng)延長(zhǎng)沖泡時(shí)間，出湯后就不用再繼續(xù)沖泡了。

　　4、忌空腹喝生普茶：一般來說，空腹的時(shí)候不適宜喝任何一款茶。茶葉中的生物堿和咖啡因會(huì)導(dǎo)致新茶友有心慌、胸悶、頭昏的癥狀。加上生普茶有很強(qiáng)的消脂刮油的功效，可能還會(huì)有手腳無力、心神恍惚等不良癥狀發(fā)生，這就是為什么有些人在早上喝完生普茶后會(huì)有很餓的感覺。

　　當(dāng)喝普洱茶出現(xiàn)胃不舒服時(shí)，應(yīng)當(dāng)停止飲用，并且多喝水以緩解癥狀。平時(shí)還要注意不要飲用過熱、過濃的普洱茶，最好在進(jìn)食后再喝普洱茶。如果持續(xù)存在喝普洱茶后胃不舒服的情況，則應(yīng)到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，明確胃的具體情況。