普洱茶是中國名茶之一，是喜歡喝茶的朋友最愛的選擇。那么喝普洱茶有副作用嗎？下面一起來了解下普洱茶的副作用。
普洱雖好，但也不是每個(gè)人都適合飲用。普洱茶也是有一些不適癥狀的，比如，普洱喝太多的話會(huì)引起頭痛、頭暈的現(xiàn)象。所以，朋友們喝普洱一旦出現(xiàn)不適，一定不要再繼續(xù)飲用。
長期喝普洱茶的副作用：
一，長期喝普洱茶會(huì)造成鈣的流失。
二，普洱茶的色素較多，喝多了不注意刷牙的話容易使茶渣留在牙齒上。
三，含有豐富的葡萄糖，低血糖，低血壓的患者長期服用容易產(chǎn)生頭疼，惡心嘔吐等癥狀。
四，能夠影響機(jī)體的造血功能，貧血患者和經(jīng)期者不宜飲用。
五，普洱茶茶性寒冷，長期喝會(huì)造成腸胃的不適，從而引起腹脹腹瀉等。切記不要空腹喝普洱茶。
正確喝普洱茶的好處
好處一、養(yǎng)胃、護(hù)胃
現(xiàn)代研究證實(shí)適當(dāng)飲用普洱陳年老茶或普洱熟茶可以暖胃?？梢娖斩璧乃幱脙r(jià)值之高，科學(xué)研究表明，普洱茶除了具有其他茶類一樣的功能外，現(xiàn)代研究證實(shí)在以下幾個(gè)方面療效更為突出：養(yǎng)胃、護(hù)胃。在醫(yī)學(xué)臨床試驗(yàn)的證明下，普洱熟茶確實(shí)有著保護(hù)胃的作用，在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用。
好處二、降血壓
普洱茶中所含有茶多酚、維生素C、維生素P等物質(zhì)均為降低血壓的有效物質(zhì)，其中以茶多酚為例，其可直接作用于毛細(xì)血管，改善毛細(xì)血管功能；能夠明顯抑制血管緊張素轉(zhuǎn)化酶活性，降低血壓。
好處三、減肥降脂
普洱茶的茶多酚能夠明顯抑制體內(nèi)膽固醇、甘油三酯(均為血脂主要成分)含量的上升，并能促進(jìn)脂類化合物從體內(nèi)排出，還能改善毛細(xì)血管壁的彈性。因此，普洱茶對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓及肥胖都具有重要作用。
好處四、抗衰老
經(jīng)研究證明，人體中脂質(zhì)過氧化過程是人體衰老的機(jī)制之一。普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程，因此普洱茶被稱為“益壽茶”。
好處五、深層排毒
普洱茶具有生津止渴，消暑，解毒，通便等功效。因此，常喝普洱茶，能夠調(diào)節(jié)腸胃，恢復(fù)正常功能。
俗話說，“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”。在每年處暑節(jié)氣結(jié)束后，白露茶開始采摘制作，秋茶嘗鮮正當(dāng)時(shí)。值此之“季”，你知道應(yīng)該如何飲茶對(duì)我們的身體才最有利嗎？
秋天喝哪些茶可以防秋燥呢？
一、防秋燥茶：菊花茶
菊花味甘苦，性微寒，具有祛風(fēng)清熱、清肝明目、解毒消炎的作用。喝菊花茶對(duì)口干、火旺、眼澀、風(fēng)寒濕濕引起的四肢酸痛、麻木等疾病有一定療效。它可以治療感冒、風(fēng)熱、頭痛等。
由于季節(jié)特點(diǎn)，秋季天氣干燥，很多上班族，長時(shí)間盯著電腦屏幕，很容易出現(xiàn)頭暈、眼睛干澀等癥狀，可以適喝點(diǎn)菊花茶。
二、防秋燥茶：山楂茶
山楂具有消食導(dǎo)滯、活血化瘀的作用。經(jīng)常飲用山楂茶可以降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。秋季食欲逐漸好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)喝點(diǎn)山楂茶。
三、防秋燥茶：普洱茶
許多證明普洱茶具有溶解油脂、調(diào)節(jié)新陳代謝、防輻射等多重功效。長期飲用普洱茶能降低膽固醇和甘油酯，有治療肥胖的作用；而喝普洱茶會(huì)引起血管舒張和血壓升高，它具有心率減慢、腦血流量減少等生理作用，對(duì)高血壓、腦動(dòng)脈硬化患者有較好的治療效果。
四、防秋燥茶：烏龍茶
烏龍茶性質(zhì)溫和，不熱不冷，最適合秋天喝。烏龍茶具有很強(qiáng)的殺菌抗癌作用?！瓣柣稹钡谋憩F(xiàn)：咽喉不適、牙齦腫大、口瘡等，而綠茶太冷，紅茶太熱，烏龍茶是最好的“平火”選擇。
五、防秋燥茶：桂花茶
桂花茶有著持久的香氣，茶清而明亮。飲用后具有通便養(yǎng)胃的功效，非常適合胃功能較弱的人食用。桂花茶可以清便，防止口臭。桂花具有溫寒、暖胃止痛、化痰化瘀的功效一定的效果。
六、防秋燥茶：黑米茶
黑米具有重要的藥用價(jià)值，黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健胃、明目活血、清肝腸、潤澤養(yǎng)精、補(bǔ)肺舒筋的功效。入藥可食，對(duì)頭暈、貧血、白發(fā)、腰膝無力、夜盲、耳鳴等癥狀特別有效。
七、玫瑰茶
玫瑰茶深受女性喜愛，不僅有香味，而且對(duì)女性有保健作用。玫瑰茶是美容養(yǎng)顏茶的一種，不僅能滋潤皮膚，還能緩解抑郁，促進(jìn)血液循環(huán)，改善月經(jīng)失調(diào)。秋季氣溫下降，天氣干燥，女性朋友可以多喝玫瑰茶滋補(bǔ)燥、養(yǎng)血暖胃，對(duì)女性健康非常有幫助。
總之，秋季養(yǎng)生喝茶，還是要結(jié)合自身體質(zhì)狀況和飲茶習(xí)慣，選擇合適的茶，盡量遵循宜淡不宜濃的原則，科學(xué)養(yǎng)生喝茶。
氣溫回暖，春茶已經(jīng)陸續(xù)開始采摘啦，在女神節(jié)到來之際剛好和大家聊聊關(guān)于女性特殊時(shí)期飲茶的注意事項(xiàng)。
眾所周知，飲茶有利于健康，但茶的保健作用也不是絕對(duì)的，在某些情況下，不恰當(dāng)?shù)娘嫴璺炊鴷?huì)損害健康。那在女神們的特殊時(shí)期（經(jīng)期、孕期、哺乳期，俗稱“三期”）能否喝茶？要如何喝茶？有什么需要注意的地方？讓我們細(xì)細(xì)盤一下。
婦女月經(jīng)期會(huì)有較多的失血，從而損失大量鐵元素，要靠造血功能來補(bǔ)充血液，故需要更多的鐵營養(yǎng)。而茶葉中含有大量的多酚類物質(zhì)，它們很容易與鐵離子發(fā)生絡(luò)合而降低人體對(duì)鐵元素的吸收利用。已有大量研究結(jié)果證實(shí)上述分析，事實(shí)上，我們用酒石酸鐵比色法測(cè)定茶多酚含量就是利用茶多酚與三價(jià)鐵離子之間的這種反應(yīng)。
所以，為了防止引起缺鐵性貧血，我們提倡避開用餐時(shí)間飲茶，即飯前飯后半小時(shí)以內(nèi)不飲茶，而對(duì)于經(jīng)期婦女、孕婦、幼兒、缺鐵性貧血患者等特殊人群，則不但要避開用餐時(shí)間飲茶，還要提倡少飲茶、不飲濃茶。此外，中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為婦女經(jīng)期不宜吃生冷寒涼食物，而就不同茶類而言，綠茶性偏寒，自然屬于經(jīng)期不宜之物了，所以，如果要適當(dāng)飲茶，也不要選綠茶，而選擇紅茶或普洱茶會(huì)比較好。
對(duì)于孕期婦女，由于胎兒在母體內(nèi)的生長發(fā)育需要大量營養(yǎng)，其中包括制造血紅素的鐵營養(yǎng)，所以孕婦對(duì)鐵營養(yǎng)的需求比一般成人要多。而茶葉中的茶多酚類很容易與鐵離子發(fā)生絡(luò)合而降低人體對(duì)鐵元素的利用率。為了孕婦和胎兒的健康，孕婦需要加強(qiáng)營養(yǎng)，尤其是鐵營養(yǎng)。所以，為了防止引起缺鐵性貧血，我們提倡避開用餐時(shí)間飲茶，孕婦、幼兒、缺鐵性貧血者等特殊人群宜少飲茶、不飲濃茶，特別是綠茶。
孕期慎飲茶的另一個(gè)原因是茶葉中的咖啡堿問題。咖啡堿是茶葉中最主要的一種生物堿，在嫩度較高的茶葉中其含量一般占干茶的2%~4%。咖啡堿既是茶葉品質(zhì)特征成分，還與茶葉的許多保健功能相關(guān)，它具有強(qiáng)心、利尿、興奮中樞神經(jīng)等生理作用，由此而發(fā)揮提神、抗疲勞、利尿、解毒等功效。
母體內(nèi)生長發(fā)育的胎兒，對(duì)進(jìn)入母體的化學(xué)物質(zhì)很敏感，對(duì)能直接作用于神經(jīng)系統(tǒng)的咖啡堿更是如此。所以，孕婦應(yīng)盡量避免攝入含有咖啡堿的茶和其他飲料或食物。當(dāng)然啦，考慮到茶同時(shí)具有其他眾多的營養(yǎng)或保健功能的成分，對(duì)人體健康具有很好的作用，所以，在預(yù)防和避免上述不利作用的情況下，合理、適度的飲茶還是可以的，但至少應(yīng)少飲茶，適時(shí)飲茶，不飲濃茶，盡量選擇低咖啡堿、低茶多酚的茶。
這里的主要原因也是茶多酚類和咖啡堿。哺乳期飲茶需要關(guān)心乳兒和乳母兩者的健康，要考慮母乳的情況。乳母飲茶會(huì)使其乳汁中含有茶多酚和咖啡堿，乳汁中如果有較多的茶多酚類，可能對(duì)乳兒的鐵營養(yǎng)不利，而咖啡堿的存在，有可能影響乳兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，或引起過度興奮、不安等癥狀。具體原因參見上面二個(gè)條目。
此外，從中醫(yī)的“四氣”概念來分析，茶一般屬于微寒，偏于平、涼，茶還具有一定的收斂性，所以，它對(duì)于哺乳期婦女的乳汁分泌可能也有不利的影響，造成乳量減少，所以哺乳期還是不飲茶的為好。
當(dāng)然啦，如果不是母乳喂養(yǎng)的情況，當(dāng)然不存在上述問題，而且茶中的咖啡堿還有力于媽媽的健康和精力旺盛，而由茶多酚等所導(dǎo)致的茶的收斂性還可減少乳汁分泌，這對(duì)不想母乳喂養(yǎng)的媽媽而言反而是有利的，再加上茶葉的其他保健營養(yǎng)功效，合理飲茶應(yīng)該很有利于產(chǎn)后婦女的健康，所以可以適當(dāng)飲用一些濃度低的淡茶。
中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院茶葉研究所 朱永興
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