喝綠茶會(huì)導(dǎo)致便秘嗎

許多人都知道喝茶有眾多的好處，如：茶有提神、消除疲勞、抗菌等作用，還可以凈化水質(zhì)，減少放射性物質(zhì)對(duì)人體的傷害。但是如果飲用不合理，喝茶將會(huì)對(duì)健康有害而無利。

  

  

  

眾所周知，喝茶不僅可以提神醒腦，增強(qiáng)記憶力，還能有效消除口臭，促進(jìn)人體的新陳代謝。

現(xiàn)代研究證明，茶葉中含有的400多種化學(xué)物質(zhì)，可以治療放射性損傷，一定程度上保護(hù)造血機(jī)制，提高白細(xì)胞數(shù)量。

既然茶有這么多好處，我們應(yīng)該如何“對(duì)癥下茶”呢?別急，茶小Q這就連夜開工為你制定一份喝茶攻略。

暖胃要喝紅茶

紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生暖熱腹，可以增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可以幫助消化、去除體內(nèi)油膩。

研究發(fā)現(xiàn)，紅茶可以減少中風(fēng)和心臟病的發(fā)病率，有心腦血管疾病的老人平日泡上一杯紅茶，不僅可以暖身體，還可以起到防病的作用。

上火要喝綠茶

長期吃油膩而辛辣的食物，會(huì)導(dǎo)致便秘、口干舌燥、口舌生瘡，這個(gè)叫上火，可以相對(duì)喝點(diǎn)綠茶。

綠茶性寒、清熱、能去火，對(duì)輕度胃潰瘍患者有治愈作用，還能預(yù)防血管硬化。平常愛抽煙喝酒的、易上火的、體形較胖的人，可以嘗試飲用綠茶，能有所幫助。

口干舌燥要喝烏龍茶

烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠茶、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。

烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味。不寒不熱，溫?zé)徇m中，有著潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用。

當(dāng)你感到口干舌燥、嘴唇干裂，烏龍茶便可以很好地緩解。此外，烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，有一定的減肥作用。

當(dāng)然，茶雖好，也不能時(shí)時(shí)刻刻喝，也不能不分自身情況去喝，講完了喝茶“三要”，現(xiàn)在我們來聊聊何為“九不”。飯后不喝

人體主要靠胃酸進(jìn)行消化，飯后立即飲茶，大量的茶水會(huì)沖淡胃液，降低了胃酸濃度，延長食物消化時(shí)間。

茶中的單寧酸物質(zhì)可以使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，從而增加胃負(fù)擔(dān)且會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收。因此，飯后不宜立即飲茶，一般以飯后1小時(shí)飲茶為宜。

吃藥不喝

茶葉中的鞣酸有較強(qiáng)的收斂性，服藥后飲茶過多，鞣酸會(huì)與含多種金屬離子的藥物或含生物堿藥物，在胃中結(jié)合生成難以溶化的化合物，影響藥物吸收，淀粉酶、胃蛋白酶遇鞣酸會(huì)降低酶的活性，所以正在服藥時(shí)的患者不宜飲茶。

缺鐵貧血不喝

茶葉中的鞣酸能與鐵結(jié)合，生成不溶性化合物，影響鐵的吸收，會(huì)加劇貧血癥狀，為了避免妨礙鐵的吸收，正在服用鐵劑的人不適宜飲茶。

尿結(jié)石不喝

茶水中因含有較多草酸，經(jīng)常飲茶的人，體內(nèi)的草酸會(huì)增高，容易與鈣結(jié)合成為草酸鈣，從而形成尿路結(jié)石，所以尿結(jié)石患者不宜飲茶。

心悸不喝

茶葉中含有的咖啡因、茶堿等成分，會(huì)進(jìn)一步促使人體心率加快，加速負(fù)荷。有心跳過速、心房顫動(dòng)、甲亢等問題的患者就不要喝茶了。

失眠不喝

失眠、神經(jīng)衰弱等患者，晚餐后不宜飲茶，特別是不宜飲濃茶，因?yàn)椴柚泻胁鑹A、咖啡因等有促進(jìn)神經(jīng)的興奮作用，會(huì)加劇患者的失眠問題，晚上一不小心就熬到了天明。

發(fā)熱不喝

如果有感冒發(fā)燒，就請(qǐng)暫時(shí)停止喝茶，因?yàn)椴鑹A可提高人體溫度，從而加劇發(fā)熱，所以發(fā)熱病人不宜飲茶。

便秘不喝

茶葉中的鞣酸具有收斂作用，能減緩腸管蠕動(dòng)而誘發(fā)便秘，長期便秘者飲茶猶如“雪上加霜”，所以便秘患者不宜飲茶，可以多吃粗纖維食物進(jìn)而緩解。

空腹不喝

茶葉中的茶多酚具有降血糖的作用，空腹者飲茶會(huì)引起“茶醉”，即低血糖，因此空腹及低血糖患者不宜飲茶。

茶雖好，但是切莫貪杯，以上就是不能喝茶的九種人群，如果有以上癥狀，就請(qǐng)你放下茶杯，來上一杯溫暖的熱水吧。

來源：茶情報(bào)

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眼下，喝養(yǎng)生茶已成為一種生活時(shí)尚：抓一把金銀花丟到沸水中，再往里面放幾顆紅棗、撒些枸杞……

但是，這些用中藥泡制的養(yǎng)生茶，喝的其實(shí)不算茶，應(yīng)該算藥，喝前當(dāng)辨證，喝錯(cuò)要傷身的！

今天，就為大家說一說，這些養(yǎng)生茶都該怎么喝。

1、枸杞菊花茶

感冒發(fā)燒和經(jīng)期時(shí)別喝

炎炎天氣，很多人在空調(diào)房間里覺得干熱，于是手邊一杯枸杞菊花茶成了“去火必備”。但是，這個(gè)茶可不能隨便喝。

菊花的確有清熱去火、清肝明目之效，所以這種茶有很好的滅火之效，而且無論虛火、實(shí)火都有效果。不過菊花雖然清熱去火，可它性偏苦寒，體虛之人不可多喝。

而枸杞，溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此感冒、發(fā)燒、腹瀉，或者身體有炎癥時(shí)千萬不能吃枸杞。此外，經(jīng)期女性過多進(jìn)補(bǔ)枸杞，可能會(huì)增加月經(jīng)量；而脾胃不好的人常吃枸杞，會(huì)導(dǎo)致消化不良。

2、玫瑰花茶

便秘時(shí)不宜飲用

玫瑰花茶的確具有美容養(yǎng)顏、通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀的作用，所以不只女性適合多飲，可以輔助治療婦科疾病，并有美容的效果外，對(duì)心腦血管、高血壓、心臟病患者來說也不錯(cuò)。

但有些人在飲用玫瑰花茶后，會(huì)出現(xiàn)胃脹、腹脹的感覺。這是因?yàn)槊倒寤ㄓ幸欢ㄊ諗孔饔?，所以便秘時(shí)就不宜再飲了。

3、桂圓紅棗茶

體質(zhì)燥熱的人少喝

這道茶是很多女性朋友的最愛，養(yǎng)胃又養(yǎng)顏。用桂圓泡水滋補(bǔ)效果明顯，容易疲憊、體質(zhì)虛弱的人在進(jìn)補(bǔ)桂圓后，可以“滿血復(fù)活”。

不過，體質(zhì)燥熱的人不宜過多食用，因?yàn)橐咨鷥?nèi)熱，表現(xiàn)為口干、上火、大便干燥等癥狀。

而紅棗也不能多吃，因?yàn)椴缓孟?/span>建議每天進(jìn)補(bǔ)不要多于10顆紅棗。

4、金銀花茶

痛經(jīng)女性請(qǐng)避而遠(yuǎn)之

金銀花可用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。

經(jīng)?？谇粷儭⒆彀推鹋莸幕馃狍w質(zhì)患者可常服用，而痛經(jīng)患者、消化功能較差的虛寒體質(zhì)患者應(yīng)盡量避免進(jìn)食。

5、薄荷茶

陰虛血燥者忌服

薄荷有發(fā)散風(fēng)熱、清利咽喉、疏肝解郁和止癢等功效。另外，薄荷還有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗等病癥。

需要提醒的是，陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服。

6、決明子茶

飲用時(shí)間絕對(duì)不能長

氣候干燥，極易引發(fā)眼干眼澀等各種眼疾癥狀，很多人喝起決明子茶。

但決明子具有清肝明目、降壓通便的功能。不過，就是由于決明子有通便作用，服用后會(huì)導(dǎo)致腹瀉，而長時(shí)間服用則可能導(dǎo)致更為復(fù)雜的便秘。

另外，還有一種叫做黑腸病的毛病和它有關(guān)。因此，決明子茶雖然可以飲用，但前提就是飲用時(shí)間絕對(duì)不能長。

建議大家一周就喝那么2-3次就好了，不要讓身體習(xí)慣了它的存在。

7、胖大海茶

“老煙槍”喝了沒用

很多人喉嚨覺得干了不舒服了就泡胖大海喝，但其實(shí)胖大海只適用于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。

因聲帶小結(jié)、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海是沒有效果的。所以那些“老煙槍”要緩解咽喉不適，戒煙比泡胖大海更有用。

此外，寒性體質(zhì)的人、常會(huì)腹瀉的人，都不適合胖大海。而即便是對(duì)癥的咽炎患者，胖大海泡茶飲1-2周也就夠了，服用多了反而會(huì)損傷陽氣，影響消化功能。

最近氣溫越來越熱，這時(shí)候喝杯茶無疑是清涼止渴的好方法。你知道嗎，喝對(duì)了茶既清鮮爽口、解渴消暑，又能解決各種小問題。

將生姜10克、烏梅肉30克切碎，和綠茶6克放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴(yán)蓋子，溫浸半小時(shí)，再加紅糖少量。稍放一會(huì)，趁熱一次喝下，每日3次。

姜茶烏梅飲出自元代醫(yī)學(xué)家危亦林編撰的經(jīng)典醫(yī)籍《世醫(yī)得效方》。該茶飲方能清熱生津、止痢消食、溫中，用于夏季各種飲食不潔或不節(jié)引起的腹瀉、痢疾等。

生姜

性辛、微溫，有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解魚蟹毒的作用，所以日常我們傷食嘔吐之時(shí)或者在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時(shí)，通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。

烏梅

味酸澀，性平，其酸澀之性可以收斂神氣和汗液，能生津止渴、止瀉止血、和胃，可用于汗出過多、心神渙散、心慌不安、食欲不振者。

注意脾胃虛弱、遇冷腹瀉者不適合飲用此茶。

將桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨為粗末，以沸水沖泡，代茶頻飲，每日2次。

甘桔湯首見于《傷寒論》，原名桔梗湯，治療“少陰病二三日，咽痛者”。后被清代醫(yī)家吳鞠通所著的《溫病條辨》引用，可治療“溫病少陰咽痛者”。

自古以來甘桔湯就被歷代醫(yī)家認(rèn)為是治療咽痛的通用方，如《醫(yī)學(xué)心悟》中說：“凡咽痛，通用甘桔湯?！?/span>

生甘草

性甘、味平，歸心、肺、脾、胃經(jīng)。能清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和藥性的作用。

桔梗

味苦、辛，性微溫，入肺經(jīng)，能祛痰止咳，并有宣肺、排膿作用。所以二者相配，具有宣肺利咽的作用。

將五味子6克、枸杞子8克一起放入鍋中加凈水800毫升，用文火煎沸，濾出清液，倒入蓋杯中，加白糖5克，攪勻，分次飲用。

健脾胃，補(bǔ)肝腎，養(yǎng)心血，生津止渴。夏天自覺困乏無力、汗出較多、口干的人，即“夏虛”之人，用五味子與枸杞子一起煎湯服用或者開水泡飲，能使人精神倍增，五味枸杞飲是夏季養(yǎng)生補(bǔ)益佳品。

五味子酸而性溫，有補(bǔ)氣生津、止瀉安神等多重功效。特別是其與枸杞子合用，補(bǔ)肝腎作用更加突出。

適用于五臟虛虧、氣血不足或長期勞神、熬夜生活不規(guī)律所導(dǎo)致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等癥狀的人群。

沖泡菊花最為簡單，和其他茶品一樣，沖泡時(shí)將頭湯倒掉，再?zèng)_泡花茶，用量一般5~10克，水溫70℃左右為宜。

菊花還可搭配其他藥材，如金銀花、枸杞、決明子或胖大海等。

菊花茶是尋常百姓最為常用的清熱祛火、清肝明目的中藥茶飲。菊花味甘、苦，微寒，歸肺、肝經(jīng)，適合夏季炎熱季節(jié)出現(xiàn)煩悶燥熱、目睛紅澀、風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、眼目昏花者。

菊花品種多，如杭白菊、貢菊、滁菊、祁菊、懷菊、紅菊等，用于茶飲的以杭白菊、貢菊居多，以花形飽滿、無雜質(zhì)、味道清香者最佳。

菊花茶搭配其他藥食同源中藥一起沖泡有不同的功效：

和金銀花搭配，可緩解風(fēng)熱感冒初期癥狀，減輕咽喉腫痛、口瘡等。

和枸杞子或決明子搭配，可緩解眼目昏花、腫痛。

若咽喉腫痛、干癢，菊花搭配胖大?？捎行Ь徑?。

分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。炎熱之季可以三葉合泡，每種5克，或者任選其中的一種泡茶喝亦可，有清心火、養(yǎng)心神和解暑的作用。

荷葉

性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經(jīng)，有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效，是傳統(tǒng)藥膳中常選用的原料。

荷葉還有良好的降脂、減肥的作用，適用于中暑熱盛致頭昏腦漲、胸悶煩渴、小便短赤等。

竹葉

甘淡，寒，功效為清熱除煩，生津利尿，在中醫(yī)臨床上用于熱病煩渴、小兒驚癔、咳逆吐血、面紅、小便短赤、口舌生瘡等。

薄荷

葉性味辛涼，入肺經(jīng)、肝經(jīng)，功效為疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣。用于外感風(fēng)熱、頭痛、咽喉腫痛、食滯氣脹、口瘡、牙痛、瘡疥、風(fēng)疹瘙癢、胸悶脅痛等。

這三種葉品，對(duì)暑熱盛、心火旺的人有較好的清熱祛火養(yǎng)心的作用。